提高高考成績的最佳學(xué)習(xí)方法

　　一年一度的高考不僅是牽動考生和考生家庭的重大事件，而且也是全社會關(guān)注的重大問題。廣大考生和有關(guān)的教師、家庭及學(xué)校，每年都要面對高考的考驗。進入備考階段以后，高考摸底考試、高考模擬考試與模擬練習(xí)，在這一部分人群中顯得十分重要。人們最大的愿望，就是在這些模擬和摸底考試中取得象征性的成功，為以后的高考確立信心。然而，人們沒有注意到，對于大多數(shù)考生來說，過多的模擬或摸底考試非但不能增加他們高考錄取的可能性，而且會增加他們的負(fù)擔(dān)，甚至使他們在學(xué)習(xí)方法和觀念上被誤導(dǎo)。

　　高考能否取得成功，關(guān)鍵取決于有關(guān)知識的掌握和分析、解決問題的能力。熟悉高考出題的特點和類型當(dāng)然是重要的，但一般而言，高考除了它的全國統(tǒng)一和盡可能標(biāo)準(zhǔn)化的特征外，其在形式和實質(zhì)上，僅僅是中學(xué)考試的集中和概括。這樣，高考應(yīng)試努力的主攻方向，就不應(yīng)當(dāng)是高考模擬和摸底考試，而應(yīng)當(dāng)是改善知識掌握的狀況和提高分析、解決問題的能力。對于一般考生而言，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和改進不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是改進知識掌握與提高分析、解決問題能力的現(xiàn)實的、可操作的并有明顯收效的途徑。

　　隨著高考的臨近，如何節(jié)省時間、提高學(xué)習(xí)效率，已經(jīng)成為每一個考生所關(guān)心的問題。這也是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的核心所在。

　　集中注意，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　學(xué)習(xí)時集中注意，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時間和提高學(xué)習(xí)效率的最為基本的方法。集中注意指學(xué)習(xí)時專心致志。學(xué)習(xí)過程中注意高度集中時，學(xué)習(xí)者對周圍其他事情可以視而不見、充耳不聞。高度注意使人的心理能量能夠集中地投入于正在進行的思維活動，使思維在特定的問題上處于最佳激活狀態(tài)，從而使人腦能夠高效地進行信息加工和問題解決。迅速的知識掌握和高效的分析問題與解決問題，正是建立在這種以集中注意為特征的思維狀態(tài)基礎(chǔ)上的。通常，人們傾向于認(rèn)為，智力的差異導(dǎo)致了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的明顯分化。實際上，智力差異并不是學(xué)習(xí)分化的惟一原因，對于許多學(xué)生來說，其成績落后是由于缺乏學(xué)習(xí)時高度集中注意的習(xí)慣而逐漸發(fā)展起來的。國內(nèi)外心理學(xué)家的研究都證明了這一點。

　　由于種種原因，很多智力正常乃至優(yōu)秀的學(xué)生都沒有養(yǎng)成學(xué)習(xí)時精神專注的習(xí)慣，這部分學(xué)生在面對高考這樣的挑戰(zhàn)時，會有明顯的基礎(chǔ)不足或思維深刻性不夠的困難。注意投入的缺乏導(dǎo)致了他們平時不能像其他精神專注的同學(xué)一樣積累知識和思考問題。教師可以在課堂上通過觀察學(xué)生上課是否分心，很容易了解到哪些學(xué)生有集中注意的問題。通過孩子對學(xué)習(xí)環(huán)境的要求，家長在家庭中也可以很好地確認(rèn)自己的孩子是否有注意膚淺的問題。如果一個學(xué)生更喜歡獨自在安靜的環(huán)境里學(xué)習(xí)，而且的確專心于學(xué)習(xí)和有關(guān)問題的思考與研究，則說明該學(xué)生有良好的注意品質(zhì)。一般情況下，注意缺乏深度的學(xué)生會喜歡開著電視機或聽著音樂學(xué)習(xí)，或者學(xué)習(xí)時喜歡開著門聽別人講話。這樣的學(xué)生難于在精神狀態(tài)上達到高水平的激活狀態(tài)，思維上也會缺乏應(yīng)有的深刻性。

　　從外部因素說，噪音、其他人活動的干擾、不適當(dāng)?shù)墓饩�和溫度等都會影響人的注意集中，環(huán)境的混亂或過分舒適也會對注意的集中產(chǎn)生不良影響。對于沒有能養(yǎng)成學(xué)習(xí)時集中注意習(xí)慣的學(xué)生來說，來自個人自身內(nèi)部的干擾與中斷對注意集中的影響甚至超過外部因素的消極作用。很多學(xué)生都有一種習(xí)慣，每學(xué)習(xí)一會兒，便會找到各種理由起來活動，或是找書、找筆記本、拿幾張紙。這些習(xí)慣不僅直接引起學(xué)習(xí)活動的中斷，更重要的是，它使學(xué)習(xí)者的思維總是在一個膚淺的層面上簡單重復(fù)，而不能有縱向的深入。心理學(xué)研究揭示，許多學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)性質(zhì)的發(fā)現(xiàn)與體悟，要在思維深入到一個較深的.層次時才能夠完成。當(dāng)學(xué)習(xí)活動頻繁中斷和思維缺乏注意高度集中的支持時，學(xué)習(xí)者的思維根本不能被預(yù)熱到高度敏感和深入的水平，因而也不能獲得真正掌握知識和提高分析、解決問題能力至關(guān)重要的思維經(jīng)驗。

　　這樣，對許多考生而言，數(shù)月之后的高考應(yīng)試任務(wù)就轉(zhuǎn)化成了目前的改進學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)習(xí)方法的目標(biāo)。雖然，在理論上，形成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣、掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法應(yīng)當(dāng)更早地成為一個學(xué)生的目標(biāo)，但由于家庭和學(xué)生對有關(guān)意識的缺乏，很多考生需要從現(xiàn)在開始。養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)習(xí)方法不僅是可以使人終身受益的心智發(fā)展方法的重要收獲，而且也是高考應(yīng)試的良策，是提高高考成功率的有效方法。很顯然，沒有知識掌握的改善和分析、解決問題能力的提高，一切考試準(zhǔn)備階段的高考應(yīng)試策略都只是空談。

　　不良學(xué)習(xí)習(xí)慣是可以改變的

　　以注意膚淺和容易分散與被干擾為特征的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣是可以改變的。當(dāng)然，改變一種舊習(xí)慣、建立一種新習(xí)慣是一件需要意志和耐心的事。這就是說，要想改變不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，個人需要主觀上認(rèn)識到問題的所在和重視新習(xí)慣的養(yǎng)成，并能堅持新習(xí)慣的實踐。心理學(xué)的研究證明，運用心理學(xué)家建議的方法，大多數(shù)人都可以很好地在改變自己舊有學(xué)習(xí)習(xí)慣的同時養(yǎng)成新的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高自己的注意品質(zhì)和思維能力，改善自己的知識掌握狀況和分析、解決問題的能力。無疑，這種改變可以幫助考生實質(zhì)地增加高考應(yīng)考的能力和被錄取的可能性。

　　深化注意的方法有兩個最重要的步驟。第一步是根據(jù)注意的起伏和變化規(guī)律建立主動的學(xué)習(xí)，休息的合理間隔時間表。通常，考生的合理時間安排是每學(xué)習(xí)1小時休息5—10分鐘。在養(yǎng)成自動遵守這種時間設(shè)定之前，有人可能會時常看表以確定自己已學(xué)習(xí)多長時間。這種習(xí)慣和心理預(yù)期會降低個人注意的深度。遇到這種情況，可以預(yù)先在自己看不到的地方設(shè)定鬧鐘，消除看表的習(xí)慣和心理預(yù)期。

　　深化注意的第二步與改變舊有學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)學(xué)生不能按設(shè)定的時間間隔學(xué)習(xí)和休息，經(jīng)常會習(xí)慣性地起立走動或分心于瑣碎的事情時，可以強迫自己一站起來就總是重復(fù)做一件枯燥的事情(如將手頭鋼筆的筆帽拔下又蓋上，每次都如此)。枯燥乏味的活動會給人的一種行為以負(fù)強化，降低這種行為發(fā)生的可能性。無論在理論上還是實踐上，心理學(xué)的研究都已證實，只要堅持這種行為模式，舊有的行為習(xí)慣終將為新的行為習(xí)慣所代替。

　　其他節(jié)省學(xué)習(xí)時間和提高學(xué)習(xí)效率的方法是以上述反復(fù)為前提的。注意的品質(zhì)得到改善后，運用其他學(xué)習(xí)方法來提高學(xué)習(xí)效果就有了可能。結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)、科學(xué)閱讀，是能為考生在學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)過程中運用，并能在短時間內(nèi)對提高學(xué)習(xí)效率和成績有顯著幫助的另外兩種重要的學(xué)習(xí)方法。

　　結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)指學(xué)習(xí)時在過程和目標(biāo)上有明確的結(jié)構(gòu)，即有高度組織和學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)具有盲目性，是很多考生學(xué)習(xí)效率不高和知識掌握層次受到限制的主要原因。通過實踐，每個考生都會發(fā)現(xiàn)，如果將要學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的課程或有關(guān)內(nèi)容很好地組織起來，學(xué)習(xí)時會變得更容易掌握。

　　最為簡單的結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)就是訂出學(xué)習(xí)的時間表，將每一天、每一周和每一個月中要學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)的內(nèi)容合理地分配到時間表中。在擬定時間表時需要注意，每個人在一天當(dāng)中都有自己的最佳學(xué)習(xí)時間。在這個最佳學(xué)習(xí)時間中，學(xué)習(xí)效率會比其他時間段高。因此，在排定時間表時，應(yīng)當(dāng)將感到較為困難的內(nèi)容排在這一時間段中。

　　結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)的第二個層面的操作方法是將每門課程抽取出一個骨架性的簡單框架，以此作為學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)的導(dǎo)向系統(tǒng)。知識框架是很容易記憶和掌握的，它可以作為一個檢索系統(tǒng)起作用，幫助人們組織一門課程中的浩繁內(nèi)容，使其變得更容易記憶。而且，每門課程的各部分知識都具有內(nèi)在的相互聯(lián)系，結(jié)構(gòu)化的索引系統(tǒng)可以幫助人們很容易從一種知識找到與其相關(guān)的知識。使用這種方法，考生復(fù)習(xí)時就不會掛一漏萬。

　　第三層次的結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)是列出某一方面內(nèi)容的主要概念、范例、實驗、人物或年代等重要知識線索。將課文轉(zhuǎn)變?yōu)檫@種概要性的知識點，會使有關(guān)知識的掌握變得更為容易。

　　需要提醒的是，第二、第三層次的學(xué)習(xí)框架的抽取，應(yīng)當(dāng)在有經(jīng)驗的教師或?qū)＜业闹笇?dǎo)下進行。只有在對有關(guān)知識掌握達到了融會貫通的程度時，才可能抽取出相關(guān)知識的概要。

　　如何提高閱讀效率

　　科學(xué)閱讀是復(fù)習(xí)應(yīng)考中的另一個必須解決的問題。很多學(xué)生復(fù)習(xí)時只是抱著課本一遍一遍地反復(fù)閱讀，到考試時仍然發(fā)現(xiàn)有太多的知識自己沒有注意到，或是似曾相見卻又似是而非。這是典型的復(fù)習(xí)時沒有做到科學(xué)閱讀的問題，而不像許多人設(shè)想的那樣是考生記憶力不好。

　　科學(xué)閱讀的一個基本原則是，閱讀不能簡單機械地重復(fù)，而必須帶著良好的理解來閱讀。閱讀的效果取決于理解，而不是閱讀的次數(shù)。

　　閱讀的另一個問題是效率。有人閱讀很快，但不得要領(lǐng)，收效甚微。閱讀速度與效果之間的合理匹配決定于閱讀的目的。如果閱讀是為了理解某些概念或獲得某些重要知識，那就需要選擇慢節(jié)奏的精讀、研讀。對應(yīng)于這一目標(biāo)，注意力的投入需要較多地偏向理解及相關(guān)的思維過程。簡單的反復(fù)閱讀是不能達到目的的。如果閱讀是為了獲得一般性的信息，則可以提高閱讀速度，并將注意力更多地投入到閱讀本身的信息加工之上。當(dāng)閱讀的目的變?yōu)椴殚喣骋惶囟ǖ馁Y料或信息時，閱讀速度還可以大大加快。此時的閱讀的注意力可以只集中于將要出現(xiàn)的特定信息，而對其他信息只需保持一個較低的辨識水平�？傊�，開始閱讀之前，一定要先有一個明確的目標(biāo)。閱讀目標(biāo)的確定可以通過給自己提出問題來實現(xiàn)。如閱讀前可以明確寫出這次閱讀的目的。將閱讀同已經(jīng)擬定的結(jié)構(gòu)化知識框架結(jié)合到一起，是一個很好的確定閱讀目標(biāo)的方法。如果閱讀前對問題(如某一概念或術(shù)語是什么意思?這篇文章的作者想揭示什么樣的主題思想?等等)有明確的概念，則閱讀的目的定向和閱讀速度的分配就不再是問題。

　　很多學(xué)生的閱讀速度慢不是因為缺乏閱讀目標(biāo)，而是來源于不良的閱讀習(xí)慣。常見的不良閱讀習(xí)慣有出聲閱讀和指劃閱讀。人的說話速度遠(yuǎn)比閱讀速度慢。如果出聲閱讀，潛在的閱讀速度就不能得到發(fā)揮。遇到這種不足時，可以在閱讀時嘴里咬塊口香糖或咬住一支鉛筆(臨時性措施，不能又養(yǎng)成其他不良習(xí)慣)來防止出聲閱讀。

　　指劃閱讀指閱讀時用手指、鉛筆或尺子指在要讀的字行下面，隨指劃物的移動慢慢閱讀的不良習(xí)慣。這種閱讀使閱讀者將注意力集中到了不斷變換的字詞上，而不能注意和思考文章中更為重要的概念或主題思想。因此，這種閱讀不僅速度很慢，而且效果很差。正確的閱讀方法應(yīng)當(dāng)是在保持頭部不動的前提下，盡量擴大眼睛的視線覆蓋范圍，用眼睛來掃描閱讀內(nèi)容，并在閱讀的過程中保持對重要信息的敏感性和對閱讀內(nèi)容的理解。

　　其他對節(jié)省學(xué)習(xí)時間和提高學(xué)習(xí)效率有助益的學(xué)習(xí)方法還有很多，如聯(lián)想式記憶法、根據(jù)記憶規(guī)律進行練習(xí)的方法等。每個人在自己潛心學(xué)習(xí)的過程中，還可以發(fā)現(xiàn)許多適合于自己提高學(xué)習(xí)效率的獨特方法。掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，是高考應(yīng)試提高成功可能性的必經(jīng)之途，也是考生現(xiàn)實的學(xué)習(xí)任務(wù)之一。