游泳是一項水里進行的體育項目，兒童學(xué)會游泳有利于防止溺水事件的發(fā)生。下面是小編為您帶來的是兒童游泳基礎(chǔ)教程相關(guān)內(nèi)容，希望對您有所幫助。

　　一、水中步行

　　學(xué)游泳必先吸慣水性，最間單的方法就是水中步行，藉此一步驟來讓學(xué)員熟悉水溫，阻力及浮力，練習(xí)方式很多，務(wù)必依學(xué)員的程度來施行。一步步的誘導(dǎo)他們。掌握到水中行走的技術(shù)，建立信心。指導(dǎo)時需要注意：重心先向前移，身體前傾角比陸上大，提腳屈膝向前跨大步。例：手扶池邊沿墻行走、兩人一組牽手行走、開火車〈搭肩排成一列行走〉、自行前進倒退行走〈配合手掌撥水動作產(chǎn)生前進力〉、競賽比快。

　　要把頭放入水中才能感到浮力

　　二、悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣

　　水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)。

　　(一)水中悶氣：

　　手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習(xí)同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害

　　胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學(xué)員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調(diào)呼吸，以學(xué)員的秒數(shù)打折在水中用

　　※下水后請學(xué)員睜開眼睛，不要用力憋氣

　　(二)水中吐氣

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。

　　以口吸氣適用腹部的力

　　(三)韻律呼吸

　　何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學(xué)中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)

　　課后討論：常見錯誤

　　1水中步行2悶氣、呼吸3韻律呼吸

　　學(xué)游泳最重要的是協(xié)調(diào)性、節(jié)奏的重要性 ※ 如何養(yǎng)成→如打八拍劃一次手；八拍要一直數(shù)下去 “啪”是避免水入嘴巴和可提醒他用口吸氣

　　無法悶氣的可能原因： 1 全身用力 2 吸太飽的氣 3 沒有張開眼睛(他怕會撞到東西) 4 蹲下去看他的臉，如果面部肌肉很緊，必定悶不久

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