夏天生活小常識100條

　　到了炎熱的夏天，就會比較容易出現(xiàn)中暑，脫水等健康問題，那么有關(guān)夏天的生活小常識有哪些呢。關(guān)于夏天的健康常識有很多，你又了解其中的有哪些呢。接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。

　　夏天生活小常識100條

　　1、眼睛如果進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來了。

　　2、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

　　3、吃了有異味的東西，如蔥、蒜等，吃幾顆花生米就可以有效去除口中異味。

　　4、吃了辣的東西，感覺要被辣死了，就往嘴里放點鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

　　5、牙痛時取鮮生姜一片，咬合于痛牙處，必要時可重復(fù)用之。如果是冷熱食物引起的牙痛，放幾粒洗凈的花椒在牙疼部位嚼幾下，也可以緩解牙痛。

　　6、鼻塞的時候，用新鮮橘子皮對準(zhǔn)鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。

　　7、流鼻血時，只要自己兩只手的中指互相一勾，即可在數(shù)十秒內(nèi)止血。幼兒不會用雙手中指互勾，大人可用自己兩中指勾住幼兒的左右中指，同樣可止血。

　　8、如果手扎刺了，可先在有刺部位滴上一滴風(fēng)油精，然后用消過毒的針將刺輕輕挑出，既不痛又不出血。

　　9、如果不小心燙傷或燒傷，應(yīng)立即用冷水沖洗，或?qū)�燙傷處浸泡在水中，減低傷害程度，但千萬不要用牙膏、凡士林等來涂抹，否則只會適得其反。

　　10、剛剛被蚊子咬完時，涂上點肥皂就不會癢了。

　　11、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了。

　　12、 牙齒發(fā)黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此來刷牙三分鐘，很有效;或在刷牙前口含食醋三分鐘，但此方法不宜長時間使用，最好每三個月使用一次。

　　13、洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變小

　　14、手腕粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。

　　15、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。

　　16、晚飯不宜多吃，不宜吃重口味食物(如洋蔥、蒜)，睡前不吃零食、不吸煙、不喝酒，保證睡眠好。

　　17、乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中就不會暈車�；蛘邔Ⅴr姜片放到鼻孔下面聞聞，使辛辣味吸入鼻中，也可有效防止暈車。

　　18、洗頭時，在水中滴幾滴醋或放少許鹽，可有效防止脫發(fā)，強健發(fā)根。

　　19、再切洋蔥前，先把洋蔥放到水中浸泡10分鐘，在切的時候就不會使眼睛流淚了。

　　20、每晚睡前先將雙腳洗凈，再用花椒煎湯40分鐘泡洗雙腳。天天堅持下去，長此以往，可起到祛病延年之效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

　　21、茶杯、茶壺用久了，往往沉積一層褐色的污垢，很難洗凈。如果用細(xì)布，蘸上少量牙膏，輕輕擦洗，很快就可以洗凈，而且不會損傷瓷面;另外，也可以沾精鹽擦洗，效果也很好。

　　22、菜刀沾水后，很容易生銹，這時，我們可以將菜刀浸在淘米水中，來除去菜刀上的銹跡;或者用新鮮的蘿卜片、馬鈴薯片或蔥頭片蘸上少許細(xì)沙來擦拭。

　　23、吃完橘子后，把橘皮洗凈揩干，分散放入冰箱內(nèi)。3天后，打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。

　　24、夏季，煮飯時放一塊生姜在鍋內(nèi)，煮出的飯可放置一天不變質(zhì)。

　　25、購買雞蛋時用拇指、食指和中指捏住雞蛋搖晃，沒有聲音的是鮮蛋，手搖時發(fā)出晃當(dāng)?shù)穆曇舻氖菈牡�。聲音越大，壞得越厲害�?/p>

　　26、儲存雞蛋最好直立堆碼，不要橫放，大頭朝上，這樣擺放就不易形成“散黃蛋”或“貼皮蛋”了。

　　27、在電腦旁放一杯熱水，可增加周邊濕度，以減輕眼睛不適、干澀等情形。

　　28、牛奶不要用微波爐加熱，因為牛奶經(jīng)微波爐加熱后，不僅乳類蛋白會變質(zhì)，而且化學(xué)結(jié)構(gòu)也會隨之發(fā)生變化，原能促進(jìn)身體發(fā)育的氨基酸會轉(zhuǎn)變?yōu)橛泻ξ镔|(zhì)，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇!

　　29、煮綠豆最好不要用鐵鍋，因綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。

　　30、忌用不銹鋼或鐵鍋熬中藥，因中藥含有多種生物堿及各類生物化學(xué)物質(zhì)，在加熱條件下，會與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學(xué)反應(yīng)，會使藥物失效，甚至產(chǎn)生一定毒性。

　　31、在室內(nèi)擺上一兩盆茉莉花、薄荷或者香艾不僅能使空氣清香，并且能有效驅(qū)蚊。這種既簡單，又健康的驅(qū)蚊方式已經(jīng)越來越受歡迎。

　　32、夏天擦拭涼席，用加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席堅持清新干凈。擦拭時最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿�的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感到會更持久。

　　33、瓶子上的塑料瓶蓋有時因擰得太緊而打不開，此時可將整個瓶子放入冰箱中(冬季可放在室外)冷凍一會兒，然后再擰，很容易就能擰開。

　　34、玻璃瓶子辣醬或罐頭擰不開怎么辦?不用急，把它倒置過來用力的拍打幾下瓶底即可�；蛘哂脽崴疇C一下瓶身，即可擰開。

　　35、如何識別真假手機?正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調(diào)出的號碼三號一致。在驗鈔機下，進(jìn)網(wǎng)許可標(biāo)簽右下角顯示CMII字樣。

　　36、把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完全的桃核仁了。

　　37、栗子的內(nèi)皮比較難剝大家都知道，其實，只要先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。

　　38、清洗切菜板前，可先將白醋噴灑在切菜板上，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味。

　　39、預(yù)防下水管道堵塞的小竅門：用一根一米多長的尼龍繩，在繩的前端隔幾厘米打一個結(jié)，有4-5個結(jié)即可，將繩末端固定在水管或水龍頭上，前端放入下水管內(nèi)，然后，用大量的水注入水池內(nèi)，讓繩結(jié)在水壓作用下徐徐進(jìn)入并經(jīng)過S型彎道，以后如果遇到下水管堵塞，只需將池內(nèi)注入一定高度的水，然后拉動繩子，繩結(jié)就會觸動堵塞物，并使其在水壓作用下被沖走，恢復(fù)暢通。

　　40、煎魚不粘鍋小竅門：將鍋洗凈擦干燒熱后，用鮮姜在鍋底涂上一層姜汁，然后放油，待油熱后，再將魚放進(jìn)去煎，這樣煎魚就不會粘鍋了。

　　41、用牙膏貼畫，既牢靠又不損壞墻壁。如要取下，只要用水濕潤張貼部位，就可以很容易地取下來。

　　42、如果標(biāo)簽不容易撕下來，可用吹風(fēng)機對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來。

　　43、不管是鞋子的哪個地方磨腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了。

　　44、插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

　　45、蠟燭在冰箱里冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油;

　　46、廚房料理，很容易就弄得一手魚腥、肉腥或油腥，用香皂或洗衣粉也去不了味，但用檸檬皮搓手卻很管用，如果能在檸檬水里泡泡，效果更佳。而且，用檸檬皮擦手，其所含的檸檬油還可以使皮膚細(xì)膩光滑。

　　47、襪子很容易有臭味，只要在洗襪子的水里倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

　　48、電視機不宜與大功率音箱或電風(fēng)扇放在一起。否則音箱和電風(fēng)扇將震動傳給電視機，容易將電視機顯像管燈絲震斷。

　　49、往醬油中滴幾滴食油、放幾瓣去皮大蒜或滴幾滴白酒，可以有效防止醬油發(fā)霉長白膜。

　　50、刮帶魚魚鱗前，先將帶魚放入80℃左右的水中，燙大約10秒鐘，然后再迅速放在一盆冷水里。如此一熱一冷便能讓帶魚鱗完全張開，這時只要用一塊干凈的抹布逆著魚鱗排列的方向捋多下，就能把帶魚的魚鱗去除得一干二凈。

　　51、泡完的茶葉不要丟掉，把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，使空氣飄滿茶香。

　　52、豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌會大量繁殖，經(jīng)過3～4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

　　53、紅糖如果結(jié)塊，可以將蘋果或白菜梆切成幾塊，放進(jìn)盛紅糖的容器中蓋好，過兩三天糖塊就可自動松開，這時再把蘋果或白菜梆取出。

　　54、當(dāng)自己的心愛的深色家具有了刮痕后，不用著急，可利用咖啡粉在刮傷部分擦一下，干了之后，再用濕布擦試干凈，然后再依上法涂抹一次即可，經(jīng)這樣處理之后，刮痕就不醒目了。

　　55、如果口香糖粘到了自己心愛的衣服上怎么辦?首先找一冰塊裝在塑料袋中，覆蓋在口香糖上，約30分鐘后，當(dāng)手壓上去感覺口香糖已經(jīng)發(fā)硬了，然后取下冰塊，用刷子一刷就能刷掉，或者直接放到冰箱里冷凍層凍硬。

　　56、剛沾上漆漬的衣服可以在正反面涂上清涼油少許，隔幾分鐘，用棉花球順衣料的經(jīng)緯紋路擦幾下，漆漬便消除。

　　57、衣物上的鐵銹漬，可用1%溫?zé)岬牟菟崴�溶液浸泡后，再用清水漂洗干凈�?/p>

　　58、如果遇到毛筆分叉的情況，可將分叉的毛筆放進(jìn)雞蛋清里，讓蛋清均勻浸入筆毛，再把筆頭捋順，懸置在陰涼處10-15分鐘，干后即可使毛筆重現(xiàn)筆鋒!

　　59、圓珠筆存放太久不使用，再拿出來書寫時，就很容易出現(xiàn)斷墨的情況，甚至直接不能書寫 ，這時可以講圓珠筆芯放到80℃左右的熱水中泡幾分鐘，擦干后就可以恢復(fù)昔日的流利順暢了。

　　60、印章用久后，字隙間往往會被一些臟物和印泥渣堵塞，蓋出的印模糊不清，難以辨認(rèn)。對此，可取一支蠟燭點燃，將熔化的蠟滴到印章的字面上，待其冷卻、凝固后，取下蠟塊。反復(fù)做幾次，即可除去印泥渣與贓物。

　　61、飯有了焦味最好先不要攪拌，可將飯鍋置于3-6厘米深的冷水中，或放在潑了涼水的地面上，約5分鐘后焦煳味即可消除。

　　62、把鮮黃瓜放在食品櫥里，蟑螂就不敢接近食品櫥，鮮黃瓜放兩三天后，把它切開，使之繼續(xù)散發(fā)黃瓜味，仍可驅(qū)除蟑螂。

　　63、如果用保溫杯泡茶，茶葉長時間浸泡于高溫水中，就像溫火煎煮一樣，茶中的芳香油會很快大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香，還使有害物質(zhì)增多。

　　64、蘭花的香氣會令人過度興奮而引起失眠;紫荊花散發(fā)出來的花粉如與人接觸過久，會誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重;含羞草的含羞草堿是一種毒性很強的有機物，人體過多接觸后會使毛發(fā)脫落，這些都是不宜在室內(nèi)養(yǎng)的花。

　　65、新車異味往往是車內(nèi)空氣污染的信號，可能正在釋放甲醛和苯這些有害物質(zhì)。不用車時，可打一小桶清水，倒些醋，放在車?yán)�，多放幾次，異味會逐漸消失。因為水可以吸附甲醛，醋能穩(wěn)定甲醛。

　　66、剛煮完的咖啡渣都會殘留許多咖啡油，如家中有銅制品(外表不經(jīng)任何處理，如上漆、電鍍等)，可用布包著咖啡渣，利用滲出的咖啡油來擦拭保養(yǎng)銅器。

　　67、各種洗衣粉的成分不一樣，有陰離子、陽離子或是非離子的，消毒液也是如此。如果洗衣粉和消毒液混和使用，很容易生成中和性的反應(yīng)，各自的功效都會減弱。

　　68、羽絨服內(nèi)的禽類羽絨為蛋白質(zhì)纖維，使用中性洗滌劑對衣料和羽絨的傷害最小，若用堿性洗滌劑，如果漂洗不凈，殘留的洗滌劑會對羽絨服造成損害，并且容易在衣服表面留下白色痕跡，影響美觀。

　　69、手機保護不當(dāng)有了刮痕不要緊，取適量牙膏擠在濕抹布上，用力在手機屏幕刮痕處前后左右來回用力涂勻，然后，用干凈的抹布或衛(wèi)生紙擦干凈后，會有效淡化手機刮痕。

　　70、喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉或?qū)⒋�子扔掉，一定要記得“廢品”利用。將瓶子或袋子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時你會發(fā)現(xiàn)雙手嫩滑無比。過期的牛奶也不要扔，用來洗手或洗臉比新鮮牛奶效果更好。

　　71、盡量換著使用不同品牌的牙膏，這樣，既可以發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。還可防止口腔內(nèi)的細(xì)菌對某些藥性成分產(chǎn)主耐藥性而影響防治效果，除此之外，又避免了某些藥物被長期反復(fù)使用而過多攝入體內(nèi)。

　　72、電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上，仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔!在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。

　　73、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素c溶解在菜湯里.

　　74、刷完白色的運功鞋后，如果直接放在太陽下晾干，鞋身就會變黃，如果裹上一兩層衛(wèi)生紙就不會出現(xiàn)此情況了。

　　75、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

　　76、烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

　　77、買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經(jīng)久耐用。

　　78、把河魚剖肚洗凈后，除去魚腹內(nèi)的黑膜，放在冷水中，再往水中倒入少量的醋和胡椒粉，這樣處理后的河魚，做出來就沒有了土腥味。

　　79、茶葉受潮后不要曬，夏季茶葉容易受潮，若把受潮的'茶葉放到太陽下曬就會走味�？捎描F鍋慢火炒至水氣消失，晾干后密封保存，可保持其原味。

　　80、牛仔褲穿時間長了就會褪色�？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了。

　　81、涂指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。

　　82、食用海鮮飲用大量啤酒、葡萄酒，會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過多會沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中，從而引關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。因此，食用海鮮時不宜喝酒。

　　83、有人認(rèn)為，生吃雞蛋有潤肺及滋潤嗓音功效。事實上，生吃雞蛋不僅不衛(wèi)生，容易引起細(xì)菌感染，而且并非更有營養(yǎng)。只有煮熟后的蛋白質(zhì)才變得松軟，才更有益于人體消化吸收。

　　84、 蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良!

　　85、香蕉中含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

　　86、在咀嚼芹菜時，芹菜中的粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

　　87、 黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到補充營養(yǎng)的效果。

　　88、南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍�？捎媚瞎现笾嗷驕�，滋養(yǎng)腸胃。

　　89、梨可防曬，常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。

　　90、炒菜時若不慎醬油放多了，可加少量牛奶，就能中和菜的味道。

　　91、長期穿高跟鞋將使腿部、會陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，因此長期穿后跟特別細(xì)長的那種高跟鞋，可使女性的性興趣下降。

　　92、 在緩慢進(jìn)食的情況下，人體的卡路里攝取量平均會減少67大卡。每天少攝取67大卡的卡路里就意味著每年可減重7磅。所以，想要減肥的女生們，一定要注意啦。

　　93、睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側(cè)睡都可以使舌頭后墜，就會避免打呼嚕了。

　　94、血液中糖分含量過低，會使腦神經(jīng)皮層細(xì)胞吸收過多負(fù)面情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆?jié){，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質(zhì)量!

　　95、燉羊肉時，在鍋里放入幾個干桔皮，煮沸一段時間后撈出棄之，再放入幾個干桔皮繼續(xù)烹煮，也可去除羊肉膻味。

　　96、要想保持茶葉中的營養(yǎng)、味道和香氣，泡茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜，一般是先將開水灌入暖瓶，而后再沏茶比較好。

　　97、皮鞋放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液進(jìn)行擦拭，然后放在通風(fēng)處晾干。對發(fā)霉的皮包也可如此處理。

　　98、炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難清除掉，如果將新鮮的梨皮放在鍋里加水煮一會兒，油垢就很容易清除了。

　　99、茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味。

　　100、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

　　夏季養(yǎng)生的誤區(qū)

　　1.空腹飲茶

　　過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　2.冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。

　　常見的病癥如手足發(fā)涼，小腿轉(zhuǎn)筋，視線模糊不清，甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱情況。同時，即便你選擇的`是熱水洗浴，也要注意浴后避風(fēng)，對小兒更要注意這一點。

　　3.夜臥貪涼

　　傳說古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。

　　原來，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。

　　因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴(yán)重。

　　對小孩不要在其睡著后進(jìn)行扇風(fēng)取涼，否則，易于患手足抽搐、風(fēng)痹等癥。“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”，這一養(yǎng)生的口訣就是根據(jù)天氣變化來進(jìn)行加減衣物，申時(下午3～5點)以后少進(jìn)餐，也是夏季的養(yǎng)生要求之一。

　　4.夜食生冷

　　夏季夜短，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。

　　5.防曬霜涂得越多越好

　　夏天太陽直射，涂抹防曬霜對于保護皮膚不被灼傷能起到很好的防護作用。但防曬霜的選擇很重要，選擇對了防曬霜，適當(dāng)涂抹即可。

　　一般情況下，大家在選擇防曬霜時，一定要注意防曬功能。眾所周知，大家只注意SPF這個參數(shù)值，其實我們同時更要注意PA這個參數(shù)值。

　　因為PA對皮膚的健康和保護作用，比SPF更重要。SPF表示的是對中波紫外線的防護作用，PA表示的是對長波紫外線的防護作用，而真正造成皮膚的損傷、光化性皮炎甚至光化性腫瘤的罪魁禍?zhǔn)拙褪情L波紫外線。

　　所以建議選擇SPF在15~30之間即可，同時選擇PA在兩個“+”以上的，這樣防護效果才是全面的。

　　6.喝啤酒能解暑

　　大熱天，當(dāng)啤酒(特別是冰鎮(zhèn)啤酒)喝進(jìn)嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。

　　夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將會加重，不僅達(dá)不到解暑目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)�造成工作中的差錯、事故。

　　啤酒不能解暑，如果要解暑，還是應(yīng)該喝白開水，或者喝綠豆湯、酸梅湯。

　　如何對抗8個夏季健康問題

　　1.保護眼睛

　　許多人開始出現(xiàn)眼睛問題，是因為他們沒有帶太陽鏡，即使在陰天，太陽光也可以引起多種眼部問題，若出現(xiàn)眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀，需及時處理，否則會引起可治愈性角膜感染、結(jié)膜增生、白內(nèi)障、黃斑變性等問題。若想有效保護眼睛，需合理選擇太陽鏡。佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助。

　　2.食物中毒

　　通常癥狀會在1-3天左右顯現(xiàn)，癥狀較輕的人會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重的會發(fā)燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續(xù)性腹痛、粘液性血便等等。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。英國食品標(biāo)準(zhǔn)局的安全食物標(biāo)準(zhǔn)為干凈、熟透、恰當(dāng)冷藏、避免交叉污染。

　　3.夏季耳疾

　　也稱外耳道炎癥，經(jīng)常游泳可引發(fā)該疾病，感染后，患者多感覺耳內(nèi)搔癢、不舒服，有些甚至?xí)�流膿和聽力下降。預(yù)防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。

　　4.花粉過敏

　　過敏后，患者會出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過敏源不同，早春或夏季末期都會有人過敏。減少接觸過敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時減少外出，外出時保護眼睛、在鼻孔附近涂防護膏、到室內(nèi)立刻洗澡換衣服、關(guān)閉門窗。此外，還可以在過敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。若癥狀較為嚴(yán)重或患有哮喘等疾病，需要去醫(yī)院接受其它治療。

　　5.曬傷

　　雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源，但由于皮膚癌患病人數(shù)持續(xù)增加，防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號癥狀是觸摸皮膚時感覺疼痛。之后可能會出現(xiàn)水泡，幾周后皮膚開始脫皮。最后，可能會發(fā)燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子。此外，曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此，即使在陰天時也需要防曬。即使涂防曬霜后，有些太陽光線還是可以直達(dá)皮膚。若沒有達(dá)到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過洗澡冷卻皮膚溫度，涂一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助。若出現(xiàn)疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　6.萊姆病

　　蚊蟲叮咬，尤其是蜱會導(dǎo)致該疾病發(fā)生，并會產(chǎn)生短期及長期影響。

　　大部分人在出現(xiàn)紅疹時才知道被咬，可能是在被咬后3天-1個月后才會發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似流感的癥狀、有些人可以不治而愈，然而，若不及時使用抗生素類藥物，可能會進(jìn)一步引起關(guān)節(jié)痛、體虛、乏力、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。長期來看，萊姆病可導(dǎo)致神經(jīng)、認(rèn)知和關(guān)節(jié)等問題。因此，被蜱蟲叮咬后需進(jìn)行妥善處理。預(yù)防該疾病，若置身于害蟲肆虐地區(qū)，應(yīng)使用防護水、穿長袖衣服、用襪子勒緊褲子，保持鞋子密封，這一點很重要。每天需檢查皮膚是否被叮咬，若發(fā)現(xiàn)身上有蜱蟲，用鑷子或蜱蟲清除設(shè)備抓住最接近你皮膚的.頭部和嘴，將它緩緩拿開，不要打碎它。

　　7.中暑

　　過度出汗后，體內(nèi)的鹽分及水分喪失，很容易出現(xiàn)缺水狀態(tài)，同時體溫上升，便會感覺惡心、頭疼或眩暈。此時，應(yīng)移動到?jīng)鏊�的地方，大量喝水，通�?0分鐘左右癥狀就會緩解。若不及時處理，體溫升至40攝氏度后就會中暑，這時便會感覺嘔吐、呼吸過快、失去知覺，需要立即進(jìn)行急救。

　　8.皮疹

　　保持皮膚涼爽、經(jīng)常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。橡樹蛾所引起的疹子可持續(xù)數(shù)周，引起喉嚨、眼睛腫脹，呼吸困難，若出現(xiàn)以上情況需及時就醫(yī)，若有既往過敏反映，需攜帶腎上腺素筆。