對于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后坐月子是身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，各方面都要十分注意，喝水也是其中之一。其實(shí)坐月子期間喝水是有技巧的。那么你們知道坐月子喝水的技巧有哪些嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　坐月子喝水有什么技巧

　　1.喝水頻率要科學(xué)

　　喝水的數(shù)量不要過多，次數(shù)也不要過于頻繁。否則水分子在產(chǎn)婦體內(nèi)大肆游走擴(kuò)散，打亂了原本的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，很容易影響產(chǎn)婦體型的恢復(fù)。不僅會讓內(nèi)臟下垂，還會引起腰背疼痛、皺紋、神經(jīng)痛這樣的月子病。

　　2.前期可適量飲米酒水

　　在產(chǎn)后的頭兩個(gè)禮拜，產(chǎn)婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發(fā)完全后的水，可以增加產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴(yán)格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個(gè)產(chǎn)婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費(fèi)15-18瓶米酒作為原料。而且作為原料的米酒，其酒精濃度需要低于20%，酒精濃度千萬不要過高。

　　3.哺乳的產(chǎn)婦要飲荔枝水

　　如果產(chǎn)婦選擇母乳喂養(yǎng)，除了喝魚湯牛奶、吃雞蛋等常規(guī)營養(yǎng)補(bǔ)充外，還要喝荔枝水。這種飲品制作很簡單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進(jìn)去煮水即可。味道又好，又有營養(yǎng)。

　　坐月子口渴是什么原因

　　1、新媽媽產(chǎn)后口渴是一種自然的生理現(xiàn)象，因?yàn)樵诜置浜螅�體內(nèi)失血過多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多余熱量沒有及時(shí)排出，聚結(jié)在體內(nèi)，繼而出現(xiàn)產(chǎn)后口渴的情況。

　　2、新媽媽媽媽在母乳喂養(yǎng)時(shí)，體內(nèi)釋放的激素也會刺激母體，讓媽媽出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。

　　3、水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)是新媽媽乳汁的重要組成部分，隨著母乳的排出，水分也跟著流失，水分流失后，中樞神經(jīng)傳輸水分缺失的信號傳到大腦，讓媽媽產(chǎn)生口渴的感覺。

　　以上關(guān)于坐月子總想喝水怎么辦，相信大家已經(jīng)有了一定的了解，月子是比較關(guān)鍵的休養(yǎng)期，老人們常說，月子坐的好，能帶走之前的小毛病，月子如果坐的不好，以后容易患病，所以在月子期間，不要過度勞累，科學(xué)坐月子，營養(yǎng)搭配非常重要。

　　月子里可不可以喝白開水

　　1.可以飲白水

　　月子里可以喝白開水，只是要掌握技巧和規(guī)律。

　　2.正常飲水量

　　通常在生產(chǎn)之后的一星期前后，產(chǎn)婦排尿會很頻繁。在妊娠期間因?yàn)轶w內(nèi)水分太多，有可能會導(dǎo)致水腫。但是產(chǎn)后的情況是相反的，由于出汗過多、哺乳等原因，倘若不及時(shí)補(bǔ)充水分，還會脫水，或者導(dǎo)致奶水不足以喂飽寶寶。因此一般產(chǎn)婦需要每天喝八杯水，總量大概在一千兩百毫升到兩千毫升之間，但也要注意不要超過最高限度。

　　3.以白開水為主

　　產(chǎn)婦最好要以喝白水作為主要的水分輸入渠道。像咖啡、可樂這樣富含咖啡因的飲料對母體和寶寶不太好，咖啡因會隨著乳汁傳輸?shù)綄殞殻�不利于小朋友的正常發(fā)育。