從健康的角度上說，晚飯應(yīng)該讓孩子在睡前3到4個小時吃，而且晚餐同樣也是很重要，不能濫竽充數(shù)的一餐。那么孩子喜歡的晚餐食譜有哪些?下面小編精心整理了兒童晚餐搭配食譜，供大家參考，希望你們喜歡!

　　兒童晚餐搭配食譜：花生紫米漿糊

　　食材準備：糯米少許，紫米50克，花生仁40克，水少許

　　制作過程：首先需要先把糯米泡軟，之后將其洗凈，將花生仁清洗干凈，紫米放進水里泡軟并清洗干凈。其次，將這三種食材放進豆?jié){機中壓榨，放入少許的白開水。之后利用豆?jié){機將其煮熟即可。

　　營養(yǎng)分析：紫米確實是一種非常健康的食材，紫米具有健脾胃的功效，還具有補血的效果。另外紫米中含有一些成分，可以緩解孩子的咳嗽情況。要是孩子經(jīng)常會出現(xiàn)晚上咳嗽的情況，適當?shù)氖秤靡恍┳厦谆ㄉ�糊也是很不錯的。當然花生和糯米也是含有豐富的營養(yǎng)元素。這一道晚餐確實很適合兩歲的寶寶。

　　兒童晚餐搭配食譜：栗子紅棗粥

　　食材準備：栗子三顆，糯米少許，大米20克，棗子10個

　　制作過程：首先需要先處理好需要用的食材�？梢詫⑴疵浊逑锤蓛簦瑢�棗子去核，放進水里泡一會兒。接著再把把栗子去掉外皮和薄膜，將其切成小塊狀，方便寶寶食用。其次，將米和紅棗先放進鍋中熬煮，等鍋中的水開了之后，加入事先準備好的板栗，煮爛即可。

　　營養(yǎng)分析：紅棗具有補血的功效，板栗具有健脾胃的功效。另外有的孩子會出現(xiàn)上火的情況，要是口腔有潰瘍現(xiàn)象，適當?shù)氖秤冒謇踔嘁彩怯懈纳频男Ч�。粥容易食用，易消化，非常適合兩歲寶寶食用。

　　兒童晚餐搭配食譜：香甜米仁粥

　　原料：糯米、米仁、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、糯米、米仁洗凈放入電飯煲內(nèi)。

　　2、加入紅糖及水。

　　3、將電飯煲調(diào)到煮粥檔。

　　4、時間到即可食用。

　　營養(yǎng)功效：米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等，是一味價廉物美的營養(yǎng)品，對小兒食欲不振、腹水也有很好療效。

　　兒童晚餐搭配食譜：秘制南瓜粥

　　原料：小南瓜、糯米粉，冰糖各適量。

　　做法：

　　1、南瓜洗凈，去皮去瓤，切大塊。

　　2、用蒸鍋，或用微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。

　　3、蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，然后放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留點做南瓜餅。

　　4、南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2比1。

　　5、待水煮開的時，取一個小碗，將糯米粉用水調(diào)成糊狀。

　　6、南瓜泥煮開后，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊，達到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。

　　7、稍煮一會后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)功效：南瓜粥有助于補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、幫助消化，適用于小兒脾虛弱、營養(yǎng)不良。