孕婦該如何來吃對(duì)胎兒好？孕期能吃的菜的種類很多，孕婦應(yīng)學(xué)會(huì)挑選最適合自己的食物，保證各個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。那么孕婦應(yīng)該怎么吃才營(yíng)養(yǎng)又健康呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于孕婦早期營(yíng)養(yǎng)食譜，一起來看看怎么做吧!

　　孕婦早期營(yíng)養(yǎng)食譜做法一

　　草菇湯

　　材料

　　主料：草菇240克

　　調(diào)料：鹽3克，花生油5克

　　做法

　　1、將鮮草菇洗凈，切片;

　　2、先將鍋燒熱，放入菜油，油熱后放入鹽，草菇翻炒幾下，加水適量煮熟即成。

　　孕婦早期營(yíng)養(yǎng)食譜做法二

　　西紅柿土豆肉片

　　材料

　　土豆，蔥，蒜，西紅柿，番茄醬，糖，雞精，鹽，淀粉，肉片，水

　　做法

　　1.先放入土豆片煎下，然后放入蔥蒜爆鍋~

　　2.再放入西紅柿一起翻炒~

　　3.番茄醬是必要的，再放入鹽，糖，雞精即可~

　　4.可以少添加些水，然后繼續(xù)煮~

　　5.土豆煮軟，西紅柿煮爛以后放入之前用淀粉和調(diào)料味好的肉片~

　　6.肉片入鍋里滑一下即可，煮開就可以關(guān)火了~如果想要汁再稠一些的話可以再多煮下繼續(xù)收汁~

　　孕婦早期營(yíng)養(yǎng)食譜做法三

　　鮮草菇絲瓜魚片湯

　　材料

　　主料：草魚160克，絲瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，

　　調(diào)料：姜3克，大蔥5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，鹽3克

　　做法

　　1.絲瓜去皮洗凈，開邊去瓤，切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒，鮮菇洗凈切開邊。

　　2.姜1片，蔥1條入鍋，加入水2杯燒開，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然后放下香菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹干，鯇魚(草魚)肉洗凈抹干，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和油腌5分鐘，一片片排在碟上。

　　3.燒熱煲，下油1湯匙，爆香姜，放水適量煲開，放下豆腐、鮮菇、絲瓜煮開片刻，熟后下鹽調(diào)味，放下魚片立即熄火，倒入湯碗內(nèi)，放下芫荽(香菜)即成。

孕婦早期營(yíng)養(yǎng)食譜相關(guān)文章：

1.懷孕早期的營(yíng)養(yǎng)食譜

2.孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜

3.孕婦每月營(yíng)養(yǎng)食譜

4.孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

5.孕早期晚餐食譜大全

6.孕婦4個(gè)月營(yíng)養(yǎng)食譜