現(xiàn)在很多人都想減肥，期間一定要吃早餐，補充身體需要的能量，才不會影響健康。以下是學習啦小編整理的減肥的早餐，歡迎閱讀。

　　減肥的早餐一：培根雞蛋三明治

　　做法：

　　1.熱鍋，入雞蛋、培根

　　2.咖啡機咖啡煮起來

　　3.覺得ok了，雞蛋培根起鍋

　　4.土司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃

　　5.土司+色拉醬+剩菜+培根+雞蛋+土司 疊疊疊羅漢

　　6.切個獼猴桃

　　7.15分鐘~ well done

　　減肥的早餐二：芝士蔬菜雞蛋餅

　　做法：

　　1.芝士、火腿與生菜都切成小粒備用

　　2.雞蛋與牛奶，一小撮鹽混合打勻，再加入芝士與火腿粒攪勻。

　　3.煎鍋燒熱后倒少量橄欖油，再倒入混合好的蛋液，用手轉(zhuǎn)動煎鍋，使蛋液均勻鋪于鍋底。

　　4.調(diào)中小火蓋上蓋煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離，蛋液開始凝固時，均勻撒入生菜粒即可關火。

　　小貼士

　　1.蛋餅里的其他食材可以根據(jù)自家存貨調(diào)整，有什么放什么，但芝士和火腿一定要有，這兩樣和雞蛋絕配呀。

　　2.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋餅更嫩，也能為蛋餅增香。

　　3.因為火腿本生也是咸的，所以只要稍微加一點點鹽就好，不然會太咸。

　　減肥的早餐三：香蕉吐司卷

　　主料：香蕉2根

　　輔料：土司片4片、雞蛋1個、面包糠適量

　　制作過程：

　　1、土司片將邊切掉。

　　2、香蕉去皮切成兩段，如果香蕉比較長可切成三段，按土司的長度來切。土豆片壓一下，壓薄。包上香蕉。

　　3、雞蛋打散。

　　4、把土司卷放在雞蛋里粘一圈。

　　5、粘上面包糠粘勻。

　　6、鍋中油燒熱，七成熟下入土司卷炸至金黃。

　　7、撈出控油，放在吸油紙上吸油。即可。

　　減肥的早餐四：酸奶水果沙拉

　　主料：

　　草莓100g 火龍果半個

　　香蕉1根 蘋果半個

　　獼猴桃1個

　　輔料：

　　酸奶適量 蜂蜜適量

　　做法：

　　1. 原料準備齊全，草莓洗凈，對切開，其他水果則切正方形塊。

　　2. 先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈。

　　3. 獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

　　4. 倒入酸奶。

　　5. 放入一勺蜂蜜。(可以根據(jù)個人喜好添加)

　　6. 攪拌均勻。

　　7. 將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子里面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶。

　　小貼士

　　1、草莓對切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。

　　2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優(yōu)酸乳飲料代替哦。

　　3、蜂蜜可以根據(jù)個人喜好添加，但是不建議添加太多。

　　4、草莓圍邊，吃的時候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。

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