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體育訓(xùn)練

體育教學(xué)與訓(xùn)練是統(tǒng)一和有機(jī)聯(lián)系著的,但也有區(qū)別。教學(xué)、訓(xùn)練的區(qū)別在于兩者的具體任務(wù)和方法不同。教學(xué)的主要任務(wù)是使青少年掌握必要的知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等;而訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等身體訓(xùn)練水平。由于任務(wù)不同,采用的方法也有所不同,但教學(xué)和訓(xùn)練是在統(tǒng)一的教育過(guò)程中進(jìn)行的。因此,兩者不能截然分開(kāi),而只是各有所側(cè)重而已。

進(jìn)行教學(xué)時(shí)雖然是以學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)、技能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,但其中也包含有訓(xùn)練的因素;進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)雖然是以提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平為主,但其中也包含有教學(xué)的因素。無(wú)論是進(jìn)行教學(xué)或是訓(xùn)練,都應(yīng)貫穿一定的思想教育,體育教師、教練員應(yīng)經(jīng)常注意在教學(xué)與訓(xùn)練工作中加強(qiáng)社會(huì)主義和愛(ài)國(guó)主義思想教育,使之滲透到知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體訓(xùn)練的各個(gè)方面。

實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)證明,技能、技術(shù)的形成和提高,大致包括三個(gè)主要階段,即粗略地掌握動(dòng)作階段;改進(jìn)、提高動(dòng)作階段;動(dòng)作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個(gè)階段既反映了人們認(rèn)識(shí)的逐步提高和深化過(guò)程,也反映出人們的體質(zhì)機(jī)能力不斷提高的過(guò)程。

粗略掌握動(dòng)作階段:這個(gè)階段一般是通過(guò)講解、示范、嘗試練習(xí),建立動(dòng)作的概念,體會(huì)動(dòng)作的過(guò)程和要領(lǐng),從而粗略地掌握動(dòng)作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段,動(dòng)作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫,缺乏控制能力,并伴隨著一些多余的動(dòng)作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維,培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動(dòng)作的能力,并利用各種方法,如徒手或各種教具給予保護(hù)、助力、阻力,以及固定和限制動(dòng)作的方向、路線幅度、速率等,幫助學(xué)生迅速掌握動(dòng)作。

改進(jìn)提高動(dòng)作階段:主要是通過(guò)反復(fù)練習(xí),以及深入動(dòng)作的示范,從而不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作的質(zhì)量,逐漸消除動(dòng)作的緊張、牽強(qiáng),以及多余的或錯(cuò)誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段,動(dòng)作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來(lái)。教師應(yīng)善于引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中不倦地鉆研,掌握動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系,不僅要知其然,而且要知其所以然。例如:擲鐵餅,不僅要求會(huì)擲,而且要求擲好;不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術(shù)要領(lǐng),而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度,以及全身的有關(guān)部位的動(dòng)作與提高擲鐵餅成績(jī)的內(nèi)在聯(lián)系。在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中,采用比較對(duì)照、分析、綜合的方法對(duì)于改進(jìn)提高動(dòng)作的質(zhì)量有積極意義。例如:籃球動(dòng)作中,對(duì)各種傳球、接球、運(yùn)球、投籃的技術(shù)作對(duì)比;田徑運(yùn)動(dòng)中對(duì)急行跳高與急行跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)作對(duì)比;技巧運(yùn)動(dòng)中對(duì)魚(yú)躍前滾翻與前滾翻作對(duì)比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作。在完整技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中,通過(guò)動(dòng)作各個(gè)部分,各個(gè)要素之間的關(guān)系的分析(例如:游泳的劃臂與打腿、呼吸的關(guān)系,幅度與速率的關(guān)系等)能使學(xué)生清晰了解動(dòng)作與動(dòng)作之間,局部動(dòng)作與整體動(dòng)作之間,動(dòng)作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系,從而在練習(xí)過(guò)程中更自覺(jué)地掌握和完成動(dòng)作。

動(dòng)作趨于鞏固和動(dòng)作自如階段:通過(guò)反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量,使動(dòng)作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個(gè)階段的特點(diǎn)是動(dòng)作定型,已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動(dòng)作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動(dòng)作到了自動(dòng)化階段,活動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過(guò)程并沒(méi)有完結(jié),而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何,取決于學(xué)生的健康狀況,訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。

在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中,對(duì)于自動(dòng)化的動(dòng)作,仍然是要注意反復(fù)練習(xí)和經(jīng)常運(yùn)用,以便不斷提高動(dòng)作自動(dòng)化程度和機(jī)體的能力。因?yàn)榫毩?xí)長(zhǎng)期中斷會(huì)使自動(dòng)化的動(dòng)作逐漸消退。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中創(chuàng)造各種條件(如利用電化及各種科學(xué)儀器進(jìn)行教學(xué))更深入細(xì)致地分析和改進(jìn)技術(shù)某些細(xì)節(jié)問(wèn)題,以便不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。技能、技術(shù)的形成和提高的三個(gè)階段是有機(jī)聯(lián)系著的,也是相對(duì)而言的。教學(xué)與訓(xùn)練工作,應(yīng)從實(shí)際出發(fā),靈活地運(yùn)用這個(gè)規(guī)律,以加速掌握和提高技能、技術(shù)。

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