千萬不要忽視情緒污染
作為家庭主人的你,每天都在盡最大努力去避免著家庭所面臨的各種污染,如空氣污染、噪聲污染、光源污染等 。這時不知你是否忽視了另一種新的污染———情緒污染。情緒污染主要是指壞情緒 ! ∏榫w是客觀事物作用于人的感官而引起的一種心理體驗 。無論喜、怒、思、悲、驚,都有其原因和對象。幽靜的環(huán)境,清新的空氣,高尚的品德,物質(zhì)的豐富,文化的繁榮,都能引起人們愉快、輕松的良好情緒,而環(huán)境臟亂、虛偽庸俗、文化枯萎等,則可能導(dǎo)致人們厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒。情緒具有兩重性:一是兩極性,如快樂和悲哀,熱愛和憎恨,輕松和緊張,激動和平靜等;二是暗示感染性的大小,往往由人們地位和作用的不同而不同 。 現(xiàn)代心理學(xué)告訴人們,人的情緒有兩個關(guān)鍵時間,一是早晨就餐前,二是晚上就寢前 。在這兩個關(guān)鍵時間里,每一個家庭成員都要盡量保持良好的心境,穩(wěn)定自身情緒,盡量不要破壞家庭的祥和氣氛,避免引起情緒污染 。假如在一天的開始,家庭某一個成員情緒很好,或者情緒很壞,其他成員就會受到感染,產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反應(yīng),于是就形成了愉快、輕松或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。 任何人都會有情緒低落的時候,每當(dāng)這時,一是要有點忍耐和克制精神,二是要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移 。把不良情緒帶回家,將心中怨氣發(fā)泄在家人身上,為一些小事耿耿于懷,……諸如此類,都人影響他人情緒,造成家庭情緒污染 。
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