乾隆皇帝的“十常四勿”養(yǎng)生術(shù)
眾所周知，乾隆是我國(guó)歷代皇帝中壽命最長(zhǎng)者，他活了88歲，擁有獨(dú)到的養(yǎng)生理論，他自己總結(jié)的養(yǎng)生四訣“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”放在今天也很有借鑒意義，那“十常四勿”具體指的都是什么呢？
1.常抹鼻：每天早起抹鼻數(shù)次，可使鼻腔暢通。
2.常運(yùn)睛：閉上眼睛，眼睛向左旋轉(zhuǎn)數(shù)次，再向右旋轉(zhuǎn)數(shù)次，然后睜開(kāi)眼睛眺望遠(yuǎn)方。
3.常摩足：經(jīng)常按摩足部可疏通氣血，調(diào)節(jié)臟腑。
4.常叩齒：每天晨起叩齒36次，可使牙齒堅(jiān)固。
5.常咽津：平時(shí)口中有津液應(yīng)隨時(shí)咽下。
6.常彈耳：用兩手彈耳10余次，可預(yù)防耳鳴耳聾。
7.常提肛：可通調(diào)大便，健身防病。
8.常按腰：常按摩腰部可活動(dòng)筋骨，預(yù)防腰椎疾病和腰肌勞損。
9.常運(yùn)腹：吃飯后用手輕輕按摩腹部，有助消化，防止腹脹。
10.常伸肢：經(jīng)常伸展一下肢體，可使氣血流暢，能舒經(jīng)活血。
11.勿醉飲：多飲傷肝，少量飲酒則可活血通脈。
12.勿食言：吃飯的時(shí)候不要說(shuō)話(huà)，邊吃邊說(shuō)對(duì)于調(diào)養(yǎng)胃氣沒(méi)有好處。
13.勿迷色：性生活不宜過(guò)于頻繁，縱欲無(wú)度有損身體。
14.勿臥語(yǔ)：睡覺(jué)的時(shí)候要盡量少說(shuō)話(huà)，以免耗氣。
據(jù)說(shuō)乾隆經(jīng)常用這“十常四勿”的原則來(lái)指導(dǎo)自己的日常生活，甚至還勸誡身邊的大臣也這樣做，真可謂既有理論又重實(shí)踐的養(yǎng)生家。
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