喝茶的十大好處是什么

　　說起喝茶的好處實在是太多了，那些研究茶道的人幾乎可以說出一籮筐，有對身體的好處，有對交友的好處。究竟喝茶的十大好處有哪些？下面小編為您解答。

　　1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

　　當一個人感覺沒有精神的時候，當一個人感覺困乏的時候，當一個人感覺倦累的時候，當一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問題，泡上一壺溫熱的茶水，一邊飲茶一邊思考，是可以提升效率的。

　　2、幫助消化，增進食欲。

　　喝茶可以促進胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進食欲，吃食物變得很香很想吃。

　　3、保養(yǎng)肌膚，分解脂肪減肥。

　　我們經(jīng)常聽到看到減肥茶的廣告，就是利用了茶的這個特性，因為茶可以分解身體的脂肪，帶走多余的油脂，減少脂肪在小腸的吸收，從而達到瘦身的作用，而且，會讓肌膚看起來更健康更紅潤。

　　4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒。

　　如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的預防醉酒，而且，即使醉也不會很厲害。

　　5、喝茶有助于保護視力。

　　常喝茶可以維護視網(wǎng)膜的健康，預防白內障。

　　6、喝茶可以預防心腦血管疾病。

　　因為喝茶可以降低身體內的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍首，可以控制血中的膽固醇的含量，自然就可以有效的預防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　7、延緩衰老，延年益壽。

　　常喝茶的人，會衰老的慢一些，因為喝茶可以促進一些體內毒素的排出，減少血中脂肪和垃圾，因此，有延長壽命之功效。

　　8、強固牙齒，防止蛀牙。

　　喝茶會使牙齒更加的堅固，不容易松動，而且，茶還有殺菌的作用，可以減少口腔內細菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

　　9、喝茶可以抗癌。

　　因為茶葉中含有大量的維生素C，還有很多的抗氧化的物質，這些物質都有抵抗自由基、抑制細胞突變的.作用，因此，常喝茶可以抗癌。

　　10、喝茶可以增加運動能力。

　　因為喝茶可以提神，會讓人精神百倍，所以，運動的能力也會增強。

　　以上是茶的十大好處，而現(xiàn)在的人們更加地聰明，將茶和其他一些食物結合起來，加工成各種茶飲料，比如各種奶茶、水果茶等等，不僅品嘗起來味道更加的鮮美，而且，各種營養(yǎng)成分相互促進相得益彰，對健康更有幫助，不過，因為有一些茶飲料添加了一些添加劑，所以，喜歡喝茶的朋友還是喝原汁原味的茶水更好。

　　喝茶禁忌　　不飲過濃茶

　　會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

　　睡前不飲茶

　　臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應注意。

　　進餐不大量飲茶

　　進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

　　酒后不宜飲茶

　　酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至會加重病情。