2歲的寶寶睡眠時(shí)間如何安排
2歲的寶寶睡眠時(shí)間如何安排
睡眠,會(huì)影響人們的身體健康。對(duì)于寶寶來說,睡眠更為重要,充足的睡眠有利于寶寶的全面發(fā)育和成長。如果寶寶睡眠不佳,不利于寶寶的智力發(fā)育。以下是“2歲的寶寶睡眠時(shí)間”希望能夠幫助的到您!
充足睡眠對(duì)于寶寶的重要性
促進(jìn)生長:寶寶正處于發(fā)育時(shí)期,很多器官組織發(fā)育還不是很完善,尤其是大腦,良好的睡眠可以促進(jìn)大腦組織的快速發(fā)育,想象一下,一個(gè)處在安靜環(huán)境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環(huán)境下睡眠的寶寶哪個(gè)會(huì)更加聰明?答案毋庸置疑,是前者,安靜的環(huán)境為寶寶的睡眠提供了良好的前提,寶寶可以得到充分休息,身體的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)育健全,寶寶當(dāng)然會(huì)更加聰明,而且對(duì)寶寶的性格性格發(fā)育也很有利,寶寶身心愉快,性格也會(huì)更加開朗活潑。
長高的重要前提:每個(gè)父母都希望自己的子女各項(xiàng)身體達(dá)標(biāo),尤其對(duì)自己身高不太滿意的`父母,對(duì)孩子的期望就會(huì)更大,雖然一個(gè)人的身高是由基因決定的,但不可忽視后天努力的重要性,如果一個(gè)孩子整天得病吃藥,他的身體就不能得到充足的營養(yǎng),還要受藥物的影響,就算遺傳基因再優(yōu)秀,長此以往,身高必然會(huì)受到嚴(yán)重阻礙的,所以后天努力很重要,當(dāng)孩子身體健康的時(shí)候,若是又保證充足的睡眠,那孩子一定會(huì)發(fā)育的很好,因?yàn)楹⒆娱L個(gè)子多半是在晚上,尤其深度睡眠的時(shí)候,發(fā)育最快速,所以要想擁有理想身高,睡眠必不可少。
提高抵抗力:每次感冒的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)飽飽的睡一覺第二天就好了一大半,尤其得了病的時(shí)候,醫(yī)生總是不忘叮囑一句多休息,可見休息對(duì)身體很重要,你想啊,在休息的時(shí)候人才是最放松的時(shí)候,睡眠中身體各項(xiàng)機(jī)能得到充分的休息,對(duì)身體大有益處,所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關(guān)愛,強(qiáng)大的身體機(jī)能可以讓他抵御外界的侵襲,就算偶爾照料不周小感小冒,吃點(diǎn)藥就可痊愈,孩子也少受罪,結(jié)余更多的錢用在寶寶其他方面何樂不為呢?
2歲寶寶睡眠時(shí)間每天多久合適
2歲的寶寶每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在12個(gè)小時(shí)。每天睡眠時(shí)間即晚上和午睡時(shí)間要固定,培養(yǎng)有規(guī)律的作息時(shí)間,充足的睡眠對(duì)寶寶生長發(fā)育非常重要。另外,如果寶寶經(jīng)常發(fā)困,或者比平時(shí)睡眠時(shí)間增加,可能和服用感冒藥物有關(guān),而且身體恢復(fù)也需要一個(gè)調(diào)整過程。
睡眠是一種生理性保護(hù),由于新生兒視覺、聽覺神經(jīng)均發(fā)育不完善,對(duì)外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞,所以睡眠時(shí)間長。隨年齡的增長,各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善,接受外界事物的能力和興趣也越強(qiáng),睡眠時(shí)間也逐漸縮短。嬰幼兒充足的睡眠有利于他們身心健康發(fā)育。寶寶身高和生長激素有一定關(guān)系,而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的,故生長激素分泌量和兒童睡眠質(zhì)量有直接關(guān)系。睡眠充足,則生長素分泌量多,作用時(shí)效長。一般生長激素在22時(shí)到凌晨1時(shí)為分泌高峰,占總分泌量的20%~40%,F(xiàn)代試驗(yàn)表明,當(dāng)人在睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛,這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時(shí)代,多睡對(duì)生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個(gè)體差異,不能強(qiáng)求一致,相同年齡的寶寶,每日睡眠時(shí)間可能會(huì)相差2~3個(gè)小時(shí)。有些寶寶雖然睡覺少,但精力旺盛,食欲良好,沒有一絲困倦的表現(xiàn),那就不必?fù)?dān)心。
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