3歲寶寶睡眠時(shí)間是多少

　　導(dǎo)語(yǔ)：3歲寶寶一般要睡多少個(gè)小時(shí)？這是很多媽媽都關(guān)心的問題。下面是小編為你準(zhǔn)備的3歲寶寶睡眠時(shí)間是多少，希望對(duì)你有幫助！

　　3歲寶寶睡眠時(shí)間

　　寶寶年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。3－4歲的寶寶，一般睡眠時(shí)間為12個(gè)小時(shí)。每天睡眠一般指兩個(gè)時(shí)間：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。寶寶身體正在發(fā)育之中，自晨至中午，由于參加集體教育活動(dòng)和各種游戲活動(dòng)，身體一定很疲勞，午睡尤其需要。飯后需靜養(yǎng)，使食物得以消化。午睡有益寶寶身心，午睡時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)以寶寶的年齡、個(gè)性及氣候而變化。一般睡1.5—3小時(shí)即可。有時(shí)寶寶睡時(shí)過長(zhǎng)要輕輕喚醒，以免晚上難以入睡。

　　調(diào)整寶寶的睡眠時(shí)間

　　午睡往往會(huì)持續(xù)到孩子3歲，然后孩子逐漸沒有了午睡的習(xí)慣。如果突然取消孩子的午睡，孩子會(huì)在傍晚就犯困，夜里難以入睡。如果孩子還沒到3歲就應(yīng)培養(yǎng)孩子午睡的習(xí)慣;如果孩子超過3歲，就提前上床睡覺的時(shí)間。如果隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，午睡習(xí)慣一直保持，那么孩子晚上上床睡覺的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越短。取消午睡習(xí)慣可以使孩子晚上上床睡覺的時(shí)間提前，上床后能盡快入睡。

　　孩子們常常在錯(cuò)誤的時(shí)間開始午睡。如果晨睡時(shí)間太短，孩子在中午12點(diǎn)以前就開始午睡，那么精力不會(huì)恢復(fù)，傍晚就開始犯困。有位媽媽形容孩子是“炸薯?xiàng)l，因?yàn)榈搅税�晚，他就變得很脆弱。孩�?個(gè)月大的`時(shí)候，午睡時(shí)間過早會(huì)導(dǎo)致孩子第3次小睡，從而推遲上床睡覺的時(shí)間。如果孩子在午后2點(diǎn)以后才開始午睡，則容易和晚上早些的上床睡覺時(shí)間搞混。

　　有時(shí)候，午睡會(huì)和孩子的一些活動(dòng)或孩子哥哥姐姐的活動(dòng)沖突。這種情況下，要么請(qǐng)保姆來(lái)幫忙，要么讓嬰兒在去哥哥姐姐活動(dòng)的途中午睡，要么減少一些給嬰兒安排的學(xué)前活動(dòng)。如果孩子午睡時(shí)間短，或者沒顧上午睡，晚上睡覺時(shí)間就要提前。

　　把孩子送去日托往往會(huì)使得午睡得不到保障�？赡苋胀兄行陌才诺奈缢瘯r(shí)間不對(duì)，午睡的房間過于吵鬧，或保育員沒有足夠的精力來(lái)哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子們的晨睡可能很快就會(huì)結(jié)束，因?yàn)樵陬^天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進(jìn)日托中心后別無(wú)他法，所以盡管對(duì)這些家庭來(lái)說有些困難，還是盡量確保孩子晚上早些入睡。

　　如果孩子晨睡或者午睡時(shí)間過短，或者錯(cuò)過了晨睡或者午睡，就要讓孩子一直堅(jiān)持到下一次睡眠時(shí)間，但是要適當(dāng)提前下一次睡眠的時(shí)間。