女生打籃球的技巧介紹

　　女生打籃球不一定要厲害，只要會打，就能變得很吸睛。所以，女生學(xué)打籃球，要學(xué)的是基本技巧，如運(yùn)球、傳球、投籃等。下面小編為大家介紹女生打籃球的技巧，希望能幫到大家！

　　女生打籃球的技巧　　運(yùn)球

　　運(yùn)球又分普通運(yùn)球和變向運(yùn)球。普通運(yùn)球是基本每個打籃球的女生都要學(xué)會的，變向運(yùn)球是過人時才要學(xué)的.，不一定每個女生要掌握。一般，運(yùn)球的正確姿勢是兩腿跨開，一前一后，手掌心向下，不斷拍球，并把球控制在腰部以下。如果是想反向運(yùn)球，則需要在運(yùn)球時迅速改變方向，這樣才能躲開防守人員。

　　傳球

　　練好傳球，需掌握正確的傳球姿勢。傳球時，五指分開，掌心外托籃球，然后重心向下，眼睛用余光看隊員，找到時機(jī)，就將球傳出去。傳球時機(jī)不僅要選在防守人員放松時，還要選在接球人員沒有被阻擋時。

　　女生打籃球如何投籃

　　1、近距離投籃。女生的手臂力量比較小，所以，不適合遠(yuǎn)距離投籃。投籃時，選對位置，拋出球，并盡量讓球的拋物線弧度增高。還要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。

　　2、遠(yuǎn)距離投籃。要是女生平時有鍛煉，體力好，手臂力量也比較足，可以嘗試遠(yuǎn)距離投籃。投籃時，要瞄準(zhǔn)籃球，穩(wěn)固身體，控制好手臂，并適當(dāng)用手的推力讓球旋轉(zhuǎn)起來。

　　3、遭遇阻擊時投籃。投籃時，經(jīng)常會遭到防守人員的阻礙，如蓋帽等，一定要懂得巧妙躲開，不然很容易錯失機(jī)會，導(dǎo)致投籃失敗。建議遇到阻礙時，加大上臂的上舉幅度，用手指發(fā)力，減小前臂的動作。如果遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。