《鈍感力》讀后感1

　　《鈍感力》這本書內(nèi)容很少，文字淺顯，闡述觀點也沒有提供科學(xué)的論證，但是主旨貼近生活，很容易引起讀者的共鳴。

　　所謂鈍感，是與**相對

　　鈍感，顧名思義，遲鈍的感受。包括感官的遲鈍、腸胃的遲鈍、情感的遲鈍等等。有的人被蚊子一咬就起紅皰，瘙癢難耐，是皮膚**；而有的人被蚊子咬了沒事一樣，不癢不撓，是鈍感；有的人冷熱不適就會拉肚子，是腸胃**；而有的人吃了不干凈的食物也沒什么，是鈍感；有的人遇到一點不如意就煩惱抑郁，是**；而有的人即使面對流言蜚語也能一笑置之，是鈍感。

　　生活中的鈍感

　　養(yǎng)育孩子需要鈍感。我們在養(yǎng)育孩子時，不要一味追求清潔干凈，越是無菌，人越容易生病，孩子適當(dāng)吃些家中的雜菌也無大礙，反而可以豐富腸內(nèi)菌群，增加人們對外來細菌的抵抗力。

　　夫妻相處需要鈍感。生活中很多夫妻離婚的原因不是外遇出軌，而是牙膏應(yīng)該從后面開始擠還是前面開始擠，衣服是掛著還是疊著這些生活瑣事上的不同�；橐鲋蟹蚱揠p方都不該在某些地方過于在意，應(yīng)該不拘小節(jié)，相互包容，而包容的背后其實是鈍感力。

　　身體健康需要鈍感。有一個實驗，通過不斷騷擾實驗老鼠，使其一直處于不安和煩躁的狀態(tài)之中，后來老鼠的胃部血管開始變窄，血液循環(huán)變差，胃最上面的黏膜部分開始出現(xiàn)潰爛，最后導(dǎo)致胃潰瘍。緊張和不安的情緒會使人的血管變窄，影響血液循環(huán)，進而影響身體各部位的.健康，高興和放松的情緒會使人的血管舒張，血液能夠順暢的流遍全身，從而保持健康。所以，鈍感力是“不以物喜，不以己悲”的淡定*和。

　　叱咤職場需要鈍感力。能適應(yīng)各種工作環(huán)境，能在各種團隊中合作，能換位思考和同事的分歧，心胸寬廣的面對指責(zé)、委屈、刁難。隨著時間的推移，再回首看當(dāng)年工作中的困難，會覺得都是浮云。所以，職場的鈍感力是“難得糊涂”。

　　把**用在美好的事物上

　　這是書之外的感想。最近看一本小說，作者的文字很細膩，比如描寫女主喜歡在圖書館穿行的感覺，喜歡把手指放在書脊上慢慢滑過然后找到她想要的那本書。我也無數(shù)次的在圖書館和書城穿行，無數(shù)次的用手指慢慢滑過書脊，卻從未好好體會那種感覺。當(dāng)我讀到那里的時候，心里默默的受到啟發(fā)：美好的事物還是值得我們**一點。

《鈍感力》讀后感2

　　《鈍感力》的作者是**著名作家渡邊淳一，他有豐富的醫(yī)學(xué)知識和生活經(jīng)驗，素有“寫情圣手”之稱。但作者在這本書中，卻拋開情感話題，告誡現(xiàn)代人不要對日常生活太過**，要修煉“鈍感力”。

　　“鈍感力”，作為一種為人處世的態(tài)度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，也更易取得成功，并同時求得自身內(nèi)心的*衡及與他人和社會的**相處。總結(jié)來看，鈍感力有五項鐵律：1、迅速忘卻不快之事；2、認定目標，即使失敗仍要繼續(xù)挑戰(zhàn)；3、坦然面對流言蜚語；4、對嫉妒諷刺常懷感謝之心；5、面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形。

　　作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們有全新的啟發(fā)。我們的社會是靠人與人之間的關(guān)系維持的。不管你的頭腦多么聰明，學(xué)習(xí)多么優(yōu)秀，如果不能很好地處理人際關(guān)系的話，就無法享受愉快而有意義的人生。在人際關(guān)系方面，最為重要的就是鈍感力。當(dāng)受到**批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產(chǎn)生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事而郁郁寡歡，應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。鈍感力不僅限于精神方面，在身體方面也同樣如是，要想不因些許感冒或傷痛等就敗下陣來，就必須擁有這種能力。人們謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告結(jié)束了。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的**和智慧。

　　鈍感力與睡眠。睡得香甜，起得迅速，這是一種基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人們將無法保持身體健康，更不能專心工作和生活。如果普通人一天睡七小時，擁有良好睡眠能力的人，就會比那些掙扎兩小時仍不能入睡，起床后又需要發(fā)兩小時呆，不能迅速進入工作狀態(tài)的人每天多出四個小時。睡眠不好的人，會在二十歲到六十歲這個活躍時期，浪費將近六萬個小時的生命。失眠的原因有很多，想不開、過于勞累、不良生活習(xí)慣、抑郁癥等等。但大多睡眠能力差的人有一個共同點，就是他們都屬于多思多慮型的。同樣，保證睡眠質(zhì)量的方法也有很多，但很重要的一點，就是不要去考慮那些無聊的或者沒有結(jié)果的事情。

《鈍感力》讀后感3

　　“鈍感力”解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折和傷痛堅定地朝著自己的方向前進，它是“贏得美好生活的**和智慧”，以另一種方式告訴我們這種鈍感的力量。

　　許久之前我們或許還在感嘆**或者敏銳的褒獎�？扇缃窕仡^看，或許正因為我們過于的**的感傷所以才會受到很多傷害。 其實相比較那些**，細微的人事和感情，有時是會生出許多困頓。

　　多數(shù)人一直在用自己的**，脆弱的神經(jīng)捕捉那些細微的感情。即使是殘缺的，我們也同樣已放大鏡擴充那些傷口。這一切或許是用來更省視自己的內(nèi)心，抑或一個幻象。

　　他在里面自吟自唱編織一個網(wǎng)，不是華麗的網(wǎng)。只是一個把自己肢解開的空洞，血淋淋的剖開，用一種方式來展示這一切。

　　你看的懂的，會慢慢陷入一種感覺，不斷地挖掘自己內(nèi)心的空洞。或許又可以是一種跳出內(nèi)心的觀望。

　　可不論怎樣他帶給我繁盛的幻覺，我始終無法擺脫。 相比較渡邊淳一的鈍感力，如果已此來學(xué)習(xí)并擴充。

　　那么他的內(nèi)心是該營造在一種時刻溫暖且向幸福方向行走的人。他不會隨時陷入到自己的悲傷里，不論這種悲傷是來自外界還是內(nèi)心。

　　總有一把尺子橫梗在那不會想著逾越，只是會跳過。那么那些繁雜荒蕪的內(nèi)心就不會一直沉默到**。

　　可是看到的依然是種表象。我們拿來交換一種事實。充滿無限渴望與矛盾的心情，來觀看這種較量。勝負的雙方只會讓我們陷入另一種迷茫。

　　又或許打開另一扇窗，看到一片寬廣天地，尤為甚好。 有人問佛祖，佛是什么。佛祖說無憂是佛。

　　所以我們把心都寄托在里面，想把靈魂承載出來與之交換剩下的是我們的妄心。

　　莊子一生貧窮卻始終追求一種***。這種獨與天地精神往來的人是讓我們值得學(xué)習(xí)的。

　　即使千百萬年之后，依然像是一個琥珀一樣鑲嵌到人們的心理。

　　保持那份圣潔。我知道這些光芒某時很微弱。

　　是因為心里的傷放的很大，可是有時又似乎發(fā)現(xiàn)那些心底之外的聲音又如此響亮。

　　或許這種矛盾與糾結(jié)才是我們的心結(jié)。

　　這些都是我們在這世上的追求所得的妄心。

　　期待著某天，我能推開窗看到外邊一片寬廣世界，我們都唱著**，心底無私天地寬。

《鈍感力》讀后感4

　　前段時間，讀過一本書《鈍感力》，受益匪淺。這是一本由**著名作家渡邊淳一先生撰寫的，很值得一讀�！扳g感力”，從字面可以理解為是感覺遲鈍的能力，乍一看會給人一負面的感覺，但它并不等同于“遲鈍”，換言之，在這一本書中，可以將它解釋成“有意義的感覺遲鈍”，它強調(diào)的是對困境的一種耐力，是為人處世的態(tài)度和“為我們贏得美好生活的**和智慧”。身為醫(yī)學(xué)博士，后來又成為著名作家的渡邊淳一先生，以自己早年做過外科醫(yī)生的經(jīng)驗和生活中的遭遇種種，從醫(yī)學(xué)和文學(xué)角度，也就是說，從肉體和精神兩方面對人類進行觀察和剖析，講述了“鈍感力”的重要。他認為，相比**、激進、張揚的人而言，具有“鈍感力”的人，更易在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，在面對外界的批評和情感的傷痛能不介懷于心，求得自身內(nèi)心的*衡及與他人、社會的**相處，進而才能更容易獲得愉悅和成功。

　　讀完這本書后，便感到豁然開朗，以往心中的糾結(jié)和不惑，在作者細致入微、條分縷析的闡述中，了然于心。過去，我是個要強、心思又**的人，多愁善感，喜怒形于色，雖然在學(xué)業(yè)和事業(yè)上，一直努力進取，曾獲取過一些成功和輝煌，卻聽不得別人的一點指責(zé)和埋怨，所以，每天都生活得身累心也累。在與人相處時，別人一句不在意的話，哪怕是一個隨意的舉動，也會令我浮想聯(lián)翩，過于**的個性、謹慎的處事方式，常常擾亂我*靜的生活，令我不安和自責(zé)，生出許多困頓，甚至于影響到身心健康。

　　《鈍感力》這本書，慢慢地解開了我的心結(jié)，在書中，渡邊淳一先生引用身邊的例子和切身體驗，在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面，還從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，向我們闡述了“鈍感力”的合理性，它實際上是一種很智慧的處世法則，對當(dāng)代社會中的人們有著全新的啟發(fā)，而他本人深受到鈍感力的恩賜，并令他終身受益。渡邊淳一先生即使成名后，仍保持清醒的頭腦，從容不迫地應(yīng)對生活中出現(xiàn)的一切，保持不敗的地位。這令我想起了在*盡人皆知的四字名言“難得糊涂”。“難得糊涂”是清朝乾隆年間書畫家、文學(xué)家鄭板橋的傳世題書，乃是他為官之道與人生之路的自況，因此也被稱為“真乃絕頂聰明人吐露的無可奈何語，是面對喧囂人生，炎涼世態(tài)內(nèi)心并發(fā)出的憤激之詞”，這兩者之間有著精妙的寓意相通之處。

　　讀完《鈍感力》，首先明顯的第一感覺便是身體內(nèi)外變得通達舒暢，神清氣爽。從科學(xué)的角度很好解釋，我們體內(nèi)的血管都是由神經(jīng)來**，當(dāng)生活中出現(xiàn)坎坷、遭遇不*，憂慮、孤獨、怨恨、憤怒等不良的情緒偏頗，會造成交感神經(jīng)緊張，引起體內(nèi)血液循環(huán)紊亂，五臟六腑運行失常，長此以往便會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以說，從這個角度說，鈍感力在保健養(yǎng)生方面有著直接獨到的意義。

　　在生活中，“鈍感力”與進取心同樣難得，“忍耐、包容、專注”，是“鈍感力”的三個元素。

　　忍耐，是一種品質(zhì)、一種精神。在生活中，對于同伴的批評、朋友的誤解，別人的指責(zé)，過多的爭辯和“反擊”實不足取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要，細想一下，的確沒有多少事情需要以“針尖對麥芒”的方式加以處理，運用鈍感力把一些所謂的“大事”化小，小事化無，便會消除一些無謂的煩惱，擺脫不必要的刺激，因為忍耐，就會獲得一份力量，在磨難挫折面前坦然豁達而不氣餒，那么就會發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好和精彩。

　　包容，是一種博大精深的境界和意境，是人的涵養(yǎng)、處世經(jīng)驗，能夠原諒他人過錯，不錙銖必較，耿耿于懷，嚴于律己，寬以待人，和和氣氣地做個大方的人，這樣生活中的酸甜苦辣也將化作五彩的樂章，就會獲取一個放松、自在的人生。

　　專注，少些私欲與歧視，多些理解和善良，難得糊涂，大智若愚，更好地專注那些有助于我們幸福和美好的東西，才能生活在歡樂與友愛之中。正如渡邊淳一先生所說的“就情感而言，愛就是一種鈍感力。”“凡事看得過重而自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告終結(jié)了”。

《鈍感力》讀后感5

　　渡邊淳一說，在人際關(guān)系方面，最為重要的就是鈍感力，當(dāng)受到**批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產(chǎn)生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事郁郁寡歡，而應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。

　　其實，何止人際關(guān)系，生活也真的需要一種鈍感。

　　“鈍感”相對**而言，由于生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人過于**往往就容易受到傷害，而鈍感雖給人以遲鈍、木訥的負面印象，卻能讓人在任何時候都不會煩惱，不會氣餒，鈍感力恰似一種不讓自己受傷的力量。

　　于是我想，人除了對事物要有敏銳的洞察力，對變化要有很強**性之外，有時需要一種能力，那就是不要為一些他人或外界環(huán)境給自己造成的傷害過于**，要做有意義的遲鈍，它也許真是自我保護的好方法。用這個概念衡量自己，我是缺乏這方面的能力的。自己恰恰總是為一些外在的、自己左右不了又無法更改的事情煩惱，有時感情脆弱到不想和人打交道，不想面對任何事，原因是怕受傷害。

　　書中提到一個故事，一位老太太總是穿著艷麗不合時宜。但是沒有人直接對她提出，總是微笑著說：您穿得真漂亮！這實際上是接近諷刺的贊美，而老太太卻不知曉。她所具有的就是對諷刺的鈍感力。堅持活在自己的世界里，按自己的信條生活，走自己的路，不理會別人的眼光，自信地生活在紛繁的世界中，享受鈍感帶來的快樂，享受鈍感帶來的堅強。這是一種大智慧，于是贏得美好的生活。

　　是的，就好比有時候我們也提倡阿Q的精神。擁有鈍感的人，有的就是也許就是這種類似于自我寬慰的心態(tài)。有些事情發(fā)生以后，會產(chǎn)生一些不愉快，或是一些隔閡。對此，我們不需要耿耿于懷，更不該心存芥蒂。我們需要的是反省，糾正，然后遺忘，然后在不知不覺中，改良自己的心態(tài)。這就需要一種鈍感，讓自己不疼痛的力量，告訴自己別再去想。多想無益，受傷的始終是自己。當(dāng)一個人無法改變外部環(huán)境的時候，能改變的也就只有你自己了。

　　有首歌中這樣唱到，在乎的人始終不對。前些天，在QQ簽名上看到有個朋友的簽名，也證實了這樣一種意思，他說，愛情就象是兩個拉橡皮筋的人，受傷的總是不愿放手的那個。是啊，不僅僅是愛情，任何情緒都是一樣的，當(dāng)遇到了不如意的事情，何必要委屈自己，做一個受傷的人呢。灑脫點，一笑而過。

　　一個人最容易也最難做到的是**自己，僅僅做好自己就可以了，別人也不需要你來操心，甚至害怕你來干涉。每個人都需要一些自己的空間，在一定的時候。把能掌控的事情做好，無論發(fā)生什么，不僅僅是樂觀，更多的，是自己尋找鈍感。鈍感不是麻木，麻木是**的人慣用的伎倆，而鈍感，是想要好好生活的人應(yīng)該有的心理，它讓人好過，讓人***，它是一種精神，給人美好。

　　成功的人往往是清醒的，成功的人又往往是遲鈍的。這是一個度的問題了，任何的感覺都需要一個度。適當(dāng)?shù)拟g感力可以在一個人在還沒有被完全被擊垮的時候暫時麻痹一下自己，積蓄力量，整裝待發(fā)�！斑@個世界不過是一場生存游戲，所以必須要有頑強的意志。而要保持甚或加強自己的生存能力，鈍感力又是必不可少的。與其有銳利的**度，不如對于大多數(shù)事物不要氣餒，這股遲鈍的頑強意志，就是得以生存在現(xiàn)代的力量，也是一種智慧�！�

　　如此，大智若愚，說的也許就是這了。

　　讓鈍感力來屏蔽生活中所遇到的不順，讓自尋煩惱的年代宣告終結(jié)。

《鈍感力》讀后感6

　　對渡邊淳一的第一印象，就是在青澀時期聽說過的《失樂園》，雖然沒有看過，但知道好像是講婚外情內(nèi)容的，于是對這個作者喜歡不起來�，F(xiàn)在的自己離成年已經(jīng)過了很多年了，前段時間讀《智商稅》時作者引用過《鈍感力》里的一句話，饒有趣味，于是被吸引過來，也改變了我對他狹隘的偏見。

　　因為渡邊淳一，世界上多了一個叫“鈍感力”的詞�！扳g感力”可解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折傷痛。磕磕絆絆的愛情，如坐針氈的職場，暗流涌動的人際關(guān)系，這些壓力會一點點侵蝕人的健康。而鈍感力就是粗糙人生的潤滑劑、沉重現(xiàn)實的千斤頂。沒有人是傻瓜，選擇鈍感，只是為了不錯過生活中那一點點的幸福。

　　這本書很短，幾個小時就能讀完，內(nèi)容也很白話好理解。渡邊淳一用自己從醫(yī)的生活經(jīng)驗，從醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)解釋了為什么“鈍感”是一件好事。例如胃出血、失眠、皮膚過敏等等身體上的問題，很多都可以歸于“自身太過**了”，也就是他所說的“自律神經(jīng)”。

　　我們的血管是由自律神經(jīng)來**的，擁有有益鈍感力的人，其自律神經(jīng)不易陷入異常的刺激當(dāng)中，能夠讓血管一直保持舒張的狀態(tài)，從而使全身的血液可以暢通無阻地流遍全身。

　　這樣我想到2019年很流行的佛系養(yǎng)生，啤酒泡枸杞的段子。和綜藝節(jié)目中女明星每天要吃的保健藥丸。我不質(zhì)疑這些保健品的功效，因為有一些我也覺得有效。不過這種恐懼初老的風(fēng)氣所帶來的焦慮，是不是會讓我們的神經(jīng)元系統(tǒng)變得更加脆弱？我們預(yù)防著一些隨著年齡的增長一定會出現(xiàn)的東西（比如皺紋、脫發(fā)）的同時，卻又被一些不好的生活習(xí)慣帶了節(jié)奏（比如喝奶茶、深夜蹦迪）。這種循環(huán)下滋生出一些始料未及的疾病，似乎只是時間問題。

　　后半部分針對情感的“鈍感”，我有一些不算贊同。渡邊淳一在有一段解釋一位愛上有夫之婦的女子，是因為太過**才會在男子每次回到正妻身邊覺得難過。不，她不是因為**，她是因為還有殘存的良知，她還知道自己在做不光彩的事情，她為無法理所應(yīng)當(dāng)擁有男子的全部而難過。倘若真的鈍感到愿意以這種見不得光的處境共侍一夫時，我真的看不出有什么好處，盡管他后面解釋他并不贊成這種出軌行為我依然覺得這是一個非常不恰當(dāng)?shù)睦�子�?/p>

　　不過，在講到母愛的地方，他說：這種可以原諒一切的情感，正是產(chǎn)生鈍感力的原點。

　　概論里有一個概念叫做“置信區(qū)間”，在精度越高的置信區(qū)間下，得出的結(jié)論也就有越高的可信度。因此這句話在我看來，越是親密的關(guān)系，他們的“置信區(qū)間”的精度便越低，容錯率也越高。但是前提是“置信區(qū)間”的精度不是無限小的，或者說，它是有底線的。同時，它也是能辨出是非的，否則便沒有了意義。

　　鈍感力一書中，介紹了一種大智若愚的人生智慧，根據(jù)自身情況善用，我想會有增益。

《鈍感力》讀后感7

　　《鈍感力》這本書內(nèi)容很少，文字淺顯，闡述觀點也沒有提供科學(xué)的論證，但是主旨貼近生活，很容易引起讀者的共鳴。

　　所謂鈍感，是與**相對

　　鈍感，顧名思義，遲鈍的感受。包括感官的遲鈍、腸胃的遲鈍、情感的遲鈍等等。有的人被蚊子一咬就起紅皰，瘙癢難耐，是皮膚**；而有的人被蚊子咬了沒事一樣，不癢不撓，是鈍感；有的人冷熱不適就會拉肚子，是腸胃**；而有的人吃了不干凈的食物也沒什么，是鈍感；有的人遇到一點不如意就煩惱抑郁，是**；而有的人即使面對流言蜚語也能一笑置之，是鈍感。

　　生活中的鈍感

　　養(yǎng)育孩子需要鈍感。我們在養(yǎng)育孩子時，不要一味追求清潔干凈，越是無菌，人越容易生病，孩子適當(dāng)吃些家中的雜菌也無大礙，反而可以豐富腸內(nèi)菌群，增加人們對外來細菌的抵抗力。

　　夫妻相處需要鈍感。生活中很多夫妻離婚的原因不是外遇出軌，而是牙膏應(yīng)該從后面開始擠還是前面開始擠，衣服是掛著還是疊著這些生活瑣事上的不同�；橐鲋蟹蚱揠p方都不該在某些地方過于在意，應(yīng)該不拘小節(jié)，相互包容，而包容的背后其實是鈍感力。

　　身體健康需要鈍感。有一個實驗，通過不斷騷擾實驗老鼠，使其一直處于不安和煩躁的狀態(tài)之中，后來老鼠的胃部血管開始變窄，血液循環(huán)變差，胃最上面的黏膜部分開始出現(xiàn)潰爛，最后導(dǎo)致胃潰瘍。緊張和不安的情緒會使人的血管變窄，影響血液循環(huán)，進而影響身體各部位的健康，高興和放松的情緒會使人的血管舒張，血液能夠順暢的流遍全身，從而保持健康。所以，鈍感力是“不以物喜，不以己悲”的淡定*和。

　　叱咤職場需要鈍感力。能適應(yīng)各種工作環(huán)境，能在各種團隊中合作，能換位思考和同事的分歧，心胸寬廣的面對指責(zé)、委屈、刁難。隨著時間的推移，再回首看當(dāng)年工作中的困難，會覺得都是浮云。所以，職場的鈍感力是“難得糊涂”。

　　把**用在美好的事物上

　　這是書之外的感想。最近看一本小說，作者的文字很細膩，比如描寫女主喜歡在圖書館穿行的感覺，喜歡把手指放在書脊上慢慢滑過然后找到她想要的那本書。我也無數(shù)次的在圖書館和書城穿行，無數(shù)次的用手指慢慢滑過書脊，卻從未好好體會那種感覺。當(dāng)我讀到那里的時候，心里默默的受到啟發(fā)：美好的事物還是值得我們**一點。

《鈍感力》讀后感8

　　近來偶讀到渡邊淳一先生撰寫的《鈍感力》一書，渡邊先生是位醫(yī)學(xué)博士，行醫(yī)多年。后棄醫(yī)從文，開始文學(xué)創(chuàng)作。本書用了十七章的篇幅，就是想告訴大家：并非只有靈活和**是才能。不為小事動搖的鈍感力，才是生存最重要、最基本的才能。全書只有 0萬余字，花了一個晚上看完全文，受益匪淺。這本書中關(guān)于在工作、生活、家庭以及健康方面所提出的見解，我認為還是非常具有啟發(fā)性和引導(dǎo)性。作為一種為人處世的態(tài)度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，也更易取得成功，并同時求得自身內(nèi)心的*衡及與他人和社會的**相處。作者據(jù)此分章論述了在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面的表現(xiàn)和作用，并從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，闡述其合理性。特別是在現(xiàn)在這樣一個人際關(guān)系復(fù)雜化、冷漠化的時代，學(xué)會降低**度，保持寬容、淡定、從容、*和的心態(tài)，將是化解各種人際危機、矛盾和沖突，建立**人生狀態(tài)的重要法則。我在本文中從身體、工作和生活三方面詳述鈍感力的作用。

　　一、身體方面

　　記得小時候在農(nóng)村的夏天，天氣炎熱，我經(jīng)常和哥哥在戶外乘涼，露出的胳膊和小腿被文字叮了，我會慌忙拍打，趕走了蚊子，之后還是感覺癢，于是開始抓撓，結(jié)果被叮的地方很快紅腫起來。有的時候抓撓多的地方，皮膚就會糜爛，變成濕疹。相反我的哥哥只是輕輕拍打一下趕走蚊子，一臉無所謂的樣子。這種情況下，很明顯**的我，鈍感的哥哥，誰都能看得出，在應(yīng)對蚊子叮咬的瘙癢時，哥哥的皮膚更健康，而我的皮膚則太**，容易受傷。皮膚過于**的人，在被蚊蟲叮咬之后，如果一直抓撓患處，很有可能造成皮膚潰爛、發(fā)炎。而此時，反應(yīng)遲鈍的皮膚就顯現(xiàn)出了優(yōu)越性。

　　現(xiàn)在各種各樣防治疾病的報道不絕于耳，其實沒必要想的過于復(fù)雜，對健康最最重要的，就是讓自己全身的血液總是能順暢地流淌。為此，需要讓全身的血管一直處于舒張狀態(tài)，**血管的神經(jīng)叫做自律神經(jīng)。盡量避免刺激自律神經(jīng)，讓其總是保持一種放松的狀態(tài)。這對促進全身血液循環(huán)暢通無阻極為關(guān)鍵。人體的血液循環(huán)由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)分別**，兩者作用相反。交感精神隨著緊張、煩躁、不安等情緒的加劇，會使血管變窄，血壓升高。副交感神經(jīng)的作用相反，可以使血管擴張，降低血壓，放松情緒。所以，要想讓血液循環(huán)暢通，就需要努力使交感神經(jīng)安靜，讓副交感神經(jīng)活躍。一般來說，精神緊張、不安、焦躁，以及情緒上的憤怒、憎恨甚至處于寒冷環(huán)境等，都能造成交感神經(jīng)緊張。而高興、舒服的時候，神清氣爽、開懷大笑，或處于溫暖的環(huán)境，交感神經(jīng)處于*和、松弛的狀態(tài)，能使血管舒張。不僅如此，醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，胃潰瘍的形成原因除了暴食暴飲之外，精神上持久的壓力及慢性疲勞也是重要原因。***醫(yī)學(xué)家賽里埃通過實驗證實了胃潰瘍與精神壓力的關(guān)系，并提出了精神壓力學(xué)說，還因此獲得了***醫(yī)學(xué)獎。在日常生活中，應(yīng)該盡量避免增加自律神經(jīng)的負擔(dān)。有鈍感力的人，其自律神經(jīng)不會時常陷入異常的刺激當(dāng)中，能夠讓血管一直保持舒張狀態(tài)，從而使血液可以暢通無阻地流遍全身。人的各種感覺器官過于**的話，會對人產(chǎn)生負面影響。鈍感的人和**的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在、胸襟開闊地長壽下去。關(guān)于這方面的鈍感力，我不得不說說我的奶奶，奶奶今年已經(jīng)八十六歲啦，每天依然神采奕奕，生活中不需勞煩兒女照顧，在我的印象中，她做事緩慢而有序，至今我從未發(fā)現(xiàn)她發(fā)過一次火，依然可以把家里家外**小小事情處理得井井有條。她自己在家前后院子種著各種各樣的蔬菜，每年回家她都拉著我們一家逛逛的她的菜園子，而且還可以品嘗天然無污染的綠色蔬菜。

　　由此看來，對于身體來說比起**，“遲鈍”更好、更勝一籌，這一點不言自明。

　　二、工作方面

　　書中描述渡邊先生在初出茅廬時，曾經(jīng)加入了一個名為“石之會”的文藝沙龍，結(jié)實了一位O先生。沙龍的成員有三十多名，經(jīng)常聚會交流。后來，這些作家中產(chǎn)生了五六位獲得直木文學(xué)獎或芥川文學(xué)獎的功成名就的作家。那時的O先生，被作者認為最有才華。作為剛?cè)氲赖淖骷遥�約稿少，經(jīng)常被編輯退稿，是非常自然的事情。很多作家面對這樣的情況，多少都會受到打擊。但和其他作家比起來，O先生高于他人的才華，以及極強的自尊心，使他受到的傷害更大，于是便沒有那么容易振作起來。即使偶然接到編輯的約稿電話，當(dāng)別的作家都試圖抓住機會，不惜以夸大其詞的方式顯示其積極進取的印象時，O先生則顯得非常消極，根本沒有創(chuàng)作新作品的欲望和斗志。就這樣，由于創(chuàng)作沒有新進展，編輯很難再打電話詢問，慢慢形成惡性循環(huán)。最終，O先生慢慢失去了發(fā)表作品的機會，幾年后，在文壇的主流雜志上，再也看不到他的名字，從此銷聲匿跡于文壇。為什么會這樣？像O先生這種性格的人，如果一切進展順利，處于周圍掌聲不斷的境遇中，他的才華也許能夠獲得最大限度的發(fā)揮，沒準兒已經(jīng)成為大作家。相反，風(fēng)向一旦發(fā)生變化，O先生恐怕就難以及時調(diào)整好心態(tài)，從打擊中恢復(fù)過來的時間太漫長，結(jié)果失去了重整旗鼓的機會。

　　書中渡邊先生又講述了另外一個故事。他曾在札幌大學(xué)附屬醫(yī)院當(dāng)過多年的整形外科醫(yī)生，遇到了一位特別喜愛在手術(shù)中斥責(zé)**的**教授。**的醫(yī)院，嚴格實行論資排輩，上司擁有絕對權(quán)威，**被提點、訓(xùn)斥是家常便飯。這位**教授更是嚴厲。每當(dāng)在手術(shù)中被**沒完沒了的訓(xùn)斥，很多醫(yī)生和護士都會感到沮喪、委屈和畏縮。但作者很快發(fā)現(xiàn)，**教授的第一助手S醫(yī)生，雖然被訓(xùn)斥的最多。但是每次都跟沒事一樣，除了回答“是，是”，手中的事情不會受到任何影響。所以，手術(shù)中經(jīng)常的情況是，一邊是**喋喋不休的斥責(zé)，一邊是助手貌似唯唯諾諾的應(yīng)答。不僅如此，這位助手更厲害的一點是，在手術(shù)中被**那樣斥責(zé)，一旦手術(shù)結(jié)束，他立刻忘得一干二凈，舒舒服服地泡澡、喝酒，和同事談笑風(fēng)生，以驚人的速度把一切不快拋之腦后。相反，也有那種稍稍受到斥責(zé)就備受打擊的醫(yī)生。尤其是那些出生良好，在溺愛中長大，沒有習(xí)慣被人斥責(zé)的醫(yī)生，一兩次的斥責(zé)，便失魂落魄，一臉陰沉，甚至有喝了悶酒在外邊鬧事的。就這樣，S醫(yī)生在訓(xùn)斥中依然認真地完成著自己的工作，不斷近距離地掌握**教授手術(shù)中的要點，后來成為醫(yī)療部最出色的外科醫(yī)生。再后來，S醫(yī)生當(dāng)**札幌一家大醫(yī)院的院長，如今是名譽董事長。在一次同門聚會閑聊中，作者發(fā)現(xiàn)S醫(yī)生依然還是那種風(fēng)格，不論別人說什么，他還是“是，是”點頭而已。那種輕聲細氣的樣子，和過去如出一轍。作者突然恍然大悟，原來，S醫(yī)生根本就沒有怎么認真聽人講話，對方怎么說，他并沒有一字一句聽進去。如今，S醫(yī)生已經(jīng)75歲高齡，卻無病無災(zāi)，神采奕奕。

　　由此看來面對工作中蕓蕓眾生各式各樣的毛病，有些人耿耿于懷，有些人不太在乎，有些人視若無睹。在這方面人們的感覺各不相同，但有一點非常明確，就是只有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗、大度地工作下去。只有擁有這種鈍感力的人，才能在工作中出人頭地。

　　三、生活方面

　　所謂結(jié)婚，婚姻生活就是意味著“一對男女被一時的熱情驅(qū)使走到一起，在狹小的房間里共同生活”。

　　一對結(jié)婚多年的模范夫婦，吵架原因竟是牙膏管。丈夫是一個一絲不茍的人，習(xí)慣每天擠完牙膏從后面卷起一點牙膏往前擠，消除按壓留下的凹痕�？伤�太太對這種事滿不在乎，愛怎么擠就怎么擠，總會在牙膏管上留下好幾處凹痕。他對這些凹痕挺在意，為了消除太太在牙膏管上留下的凹痕，他每天都要做一番修補。然而一天早上，這位丈夫終于不堪忍受，對太太爆發(fā)了：“我說你呀，擠過牙膏之后，要像我那樣好好從后面卷起來，去掉凹痕！我討厭你這種馬虎勁，用完牙膏后牙膏總是！”太太一聽，反而瞪著他說：“你這個讓人討厭的人……”一口氣發(fā)泄出來的指責(zé)竟是他的三倍，于是兩**吵一架。男女雙方無論成長環(huán)境、興趣愛好，還是個人教養(yǎng)、價值觀等，不可能完全相同。同一屋檐下，各種不滿和琴瑟失和的情況肯定難以避免。爭吵一定不是有效的解決辦法，此時，鈍感力就十分重要了。擁有鈍感力的人，是不太會去計較像擠牙膏這樣的小事的。而且不管哪一方擁有鈍感力，對另一方的抱怨、計較都不放在心上，久而久之，對方說不定也會慢慢變得隨和、不拘小節(jié)。當(dāng)然，過于鈍感也令人棘手，關(guān)鍵是夫妻雙方的鈍感恰到好處。從某種意義上講，結(jié)婚生活其實就是一條漫長的容忍之路，擁有鈍感力才能使婚姻生活幸福。

　　融入環(huán)境才能開心生活，針對種種外界變化，很快適應(yīng)環(huán)境能力，擁有這種能力，不僅在自己土生土長的地方，去了別的城市也能馬上融入其中，生活下去。即使去了外國，在自然環(huán)境、人種和文化都不一樣的世界里，也能開心積極地生活。在現(xiàn)今的國際化時代，不論到哪個國際，在哪種自然條件下，吃了當(dāng)?shù)氐娜魏问澄锒寄鼙３纸】怠�沒有比這樣的環(huán)境適應(yīng)能力更好更強了。擁有正面的鈍感力，在任何環(huán)境下與任何讓人打交道能生存下去。記得今年一月份在*的第七天，由于高反感覺頭部還是昏昏沉沉，從*暖心公司到賓館，進入電梯后，按上3層按鈕，只聽“咚”一聲，電梯里的燈忽然熄滅了，眼前一片漆黑，以前只是在電影和電視中看到這種困境，現(xiàn)在居然讓我實際經(jīng)歷了，昏沉的大腦頓時清醒過來，腦袋一片空白，有的只是對**的恐懼，試著按鈴、拍打電梯門無果后，腦袋上不時的炸出幾顆汗珠，怎么辦怎么辦？打開手機也無信號！現(xiàn)在能做的事只能是等待，當(dāng)時還真不知道此行能不能走出這個電梯？想的更多的是對家人親人們深深的歉意，后悔沒給自己多買幾份保險，想著來*的兩年多遇見的人做過事情等等的胡亂思緒，想想看如果當(dāng)初看過《鈍感力》一書，身上有著這樣鈍感力，在一個人被困在電梯里的三十多分鐘也許不會那么孤獨無助了，但這三十多鐘的電梯經(jīng)歷讓我重新審視今后的生活及對未來的思考。

　　總之，通過對渡邊先生《鈍感力》一書的研讀，讓我們明白不必事事都神經(jīng)質(zhì)，應(yīng)該帶著積極的鈍感力，抱著好奇心面對今后一切事物。鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結(jié)果、發(fā)揚光大的力量。鈍感力是一種生活智慧、一種處世態(tài)度、一種生存技巧。世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能，相比之下，不為瑣事動搖的鈍感，才是人們生活中最為重要的基本才能。而且，只有具備這種鈍感力，敏銳和**才能成為真正的才能，從而在人生的道路上發(fā)揮其應(yīng)有的作用，因此鈍感力是當(dāng)今社會每個人值得擁有的能力。

《鈍感力》讀后感9

　　**作家渡邊淳一的作品。渡邊淳一在三十歲以前是一名出色的醫(yī)學(xué)博士，本書是以一個醫(yī)生的角度來探討，對人身心健康有益的一種能力——鈍感。

　　作者在序言中寫道：不要因為一些瑣碎的小事郁郁寡歡，而應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象。但鈍感力卻是我們贏得美好生活的**和智慧。

　　本書從人際關(guān)系、身體素質(zhì)，心里暗示，對待事物態(tài)度等方面說明了，適度的鈍感帶給人們的好處。

　　比如，在同樣的環(huán)境下，都是受到了蚊子的叮咬，**的人就會整夜煩躁不安，抓撓引起感染發(fā)炎，難以愈合。而鈍感的人，卻在毫無知覺的情況下，安然休息，毫發(fā)無損，對自己沒有絲毫的影響。

　　在某些時候，別人會對自己說一些不好的言語，有的人覺得這非常難以忍受，讓人郁悶感到壓力。但是從另一個角度來看，別人會說出那樣的話，你可以分析原因，這人是常常喜歡說這樣的話，還是在自己心情不好的時候說，如果聽者鈍感一點，就會發(fā)現(xiàn)這原因其實就在說話者的本身。

　　比如書中提到醫(yī)院的一位主刀教授，他常常在做手術(shù)的時候?qū)ψ约旱母笔趾蛥f(xié)助者無端指責(zé)，不是說“怎么動作這么慢“，就是說“眼睛往哪兒看�！比欢�他并不是出于惡意或者想要指責(zé)誰，只是這就是這個人的習(xí)慣。

　　很多人都受不了那位教授，只要是知道第二天要被安排到那位教授主刀的手術(shù)時候，想到第二天要受到訓(xùn)斥，心中就會感到沮喪和畏縮。

　　但有一位S醫(yī)生就和大家不一樣，他不只是開朗豁達地面對自己所受的指責(zé)，而且還在每一次回答“是，是”，一邊完成助手工作的過程中，不斷近距離掌握教授手術(shù)中的要點，使得他后來成為醫(yī)療部最為出色的外科醫(yī)生，后來當(dāng)**院長。

　　書中寫道：那些高齡而健碩的人，基本上都不聽別人講話，偶爾聽上幾句，也就是聽聽就過去了，正是這種不太計較他人言語，不聽別人講話的做法，才是保持健康的秘訣。即使別人說些不中聽的話，也要聽完馬上拋到腦后。這種有益的鈍感，與精神上的安定和保持心情愉快密不可分。

　　書中提到“遲鈍的五官”�！叭藗兊母鞣N感官若過于**的話，會對人產(chǎn)生負面影響，鈍感的人和**的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在、胸襟開闊地長壽下去。”

　　比如聽覺特別好的人，會因為比別人聽到的聲音更多更強烈而受到干擾，給人增添疲勞。嗅覺**的人，會嗅覺出別人感覺不到的氣味，特別是一些難以忍受的氣味，這樣一來，就會給自己增添不必要的煩惱。再比如有關(guān)節(jié)炎的人，在變天的前幾日便感覺疼痛難忍。

　　看完此書，我明白了敏銳聰慧是一種才能，但生活中是需要一點適度的鈍感，這樣才不會為瑣事動搖，這是一種良好的心態(tài)，一種健**活的能力。

　　在生活中，工作中，在身體上，心理上，學(xué)會降低**度，保持寬容、淡定、*和的狀態(tài)，讓自己擁有一種不受傷的力量。

《鈍感力》讀后感10

　　這本小書總共有十七章，閱讀起來通俗易懂，但是也許是我閱讀能力不足，始終沒有找到大師在編寫時候章與章之間的邏輯，所以為了方便消化，我把這本書分為了三個部分：身體健康的鈍感力、人際關(guān)系的鈍感力和兩性關(guān)系的鈍感力。

　　第一章是引出與**相對的有一種力量往往被我們忽視，就是正面的鈍感力，往往有所成就的人都是拜鈍感力所賜。接下來有三個部分：

　　第一部分：身體健康的鈍感力（三、四、五、七、十、十六）

　　第二部分：人際關(guān)系的鈍感力（二、六、十三、十五）

　　第三部分：兩性關(guān)系的鈍感力（八、九、十一、十二、十四、十七，其中女性的鈍感力為：十一、十二、十七）

　　第一部分：身體健康的鈍感力

　　首先，渡邊淳一提出了一套理論：人體的血管是由自律神經(jīng)**著的。當(dāng)人們心情愉悅的時候，自律神經(jīng)能夠正常工作，使得我們的血管能保持舒張狀態(tài)，血流也很舒暢，那么身體也變得健康;然而當(dāng)人們處于焦躁不安的狀態(tài)時，自律神經(jīng)就有了更大的負擔(dān)，血管收縮，血流不暢，這也就是為什么長期的不安容易使人患胃潰瘍的原因;樂觀向上的人也更容易遠離癌癥，即便得了癌癥也有著更高的存活率和康復(fù)率。

　　身體健康的鈍感力可以說是遲鈍的身體器官，例如遲鈍的五官可以使得身體更加舒適，更容易適應(yīng)變化的環(huán)境，而不至于讓身體其他器官過度損耗，吃得好，睡得飽。這樣的人才能從容自若，胸襟開闊的長壽下去，也才有精力去專心工作，去愛別人。因此，身體的鈍感力是所有能力的基礎(chǔ)。

　　另外，特別提及了鈍感力可以抵御癌癥。所謂癌癥的的遺傳也是因為如果父母比較神經(jīng)質(zhì)的話，那么所養(yǎng)育的孩子也往往很**，這種性格患癌癥的幾率相對較高。所以這讓我們換了一個角度來自省自己的性格缺陷。

　　特別的是，書中用了一些*時常見的小事情來證明自律神經(jīng)的作用，例如為什么心情暢快的時候喝酒容易醉，為什么心情不好的時候藥物的吸收也很慢，這些小例子也十分有趣。

　　第二部分：人際關(guān)系的鈍感力

　　這里的人際關(guān)系包括如何面對來自外界的批評、贊揚、嫉妒和諷刺，還有如何在一個集體中生存下去。

　　這里的鈍感力當(dāng)然不是貶義的遲鈍，而是一種正面的鈍感力，對于批評嘮叨選擇不那么認真的對待，經(jīng)得住摔打，從而學(xué)到更多東西，不因為別人的批評而一蹶不振、倍受打擊;而面對別人的贊揚，不需要太多的根據(jù)，可以借勢逞強、得寸進尺，從別人的贊揚中積攢出一股勁頭，讓自己不斷提高，變得更加優(yōu)秀。面對身邊的嫉妒和諷刺，擅于利用鈍感力去靈活積極地看待它，與它共處。別人說了中傷自己的話，不要因此耿耿于懷，放寬心，從容的想想別人為什么這樣指責(zé)自己，看到自己因為優(yōu)秀而被嫉妒，又因為別人的嫉妒去反省，變得更加優(yōu)秀，因此我們應(yīng)該去感謝嫉妒和諷刺自己的人。

　　關(guān)于如何在一個職場中生存下來，其實就是如何在集體中笑到最后。每個人都有自己的毛病，無視種種的不快，不要太在乎，慢慢的這些不快就不見了，我們對于別人的毛病也就有了鈍感力。這些道理說起來很容易，就是忍耐，放輕松去看待，但是做起來并不容易。我們明明知道對抗是一種內(nèi)耗，但是卻總是**地抓住別人的缺點不放，反而無法自然的和對方相處。這些書里的說到底只是提供了一種理論，讓我們在遇到問題的時候可以有一種參考標準，但是操作起來卻需要另外一種生活的智慧。

　　第三部分：兩性關(guān)系的鈍感力

　　作者非常準確的點出在戀愛和婚姻中的相處之道就是鈍感。戀愛中男人如何追女神？光有高個子、高收入、高**還不夠，只能說在物質(zhì)條件上他們贏在了起跑線上，但是鈍感力讓男人能夠堅持不懈的追求一個女人，可以擁有很強的戀愛能力與異性長久的相處下去。試想哪怕一個男神，極其**，挑三揀四，是男神又怎么樣？能吃嗎？在婚姻中也是如此，雙方需要有一定的相互包容和忍耐，讓兩個人能夠按照他們的本性生活在一起，而不要特意的去想改變對方，這樣的相處才是輕松愉快的。

　　兩性里特別提到了女性。與我們以往的理解不同，女性不僅不是脆弱的一方，反而是極具包容力、曖昧而頓感的性別，相比之下，男性則更加刻板、耿直而**。這源于造物主對于兩種性別的職能劃分。女性被賦予了延續(xù)人類存續(xù)的重任，因此她們是更耐寒、耐痛，更加強健，出血更多也能夠存活下來。

　　女性的另一個神圣的職責(zé)是作為母親。“母愛是鈍感力的極致。母與子，是最強大的鈍感力結(jié)合而成的依賴關(guān)系。”一個母親可以忍受分娩之痛，無條件的養(yǎng)育自己的孩子，原諒孩子的一切錯誤……這些如果是一個沒有做過母親的人是無法理解的。俗話說“為母則強”，一個母親在生養(yǎng)一個孩子的過程中，自己也獲得了巨大的成長，鍛煉了極強的鈍感力。所以當(dāng)她們在面對一些關(guān)鍵時刻的時候往往爆發(fā)出的是令人難以置信的堅定。

　　作為一個普通人，都有**和遲鈍兩種狀態(tài)。在涉獵了一些心理學(xué)書籍之后，我更加相信，我們的**不應(yīng)該被作為一種攻擊的武器來朝向他人，而更應(yīng)該看做一種工具，使我們了解自己愛護自己，同時敞開心扉去理解他人，給予他人最舒適的交往空間，或在他人陷入困境的時候敏銳地發(fā)現(xiàn)并伸出援手。最后最佳的狀態(tài)或許是：一方面我們與自己和解了;另一方面，你不說，我卻都明白。而遲鈍這時更像一個盾，可以作為最有利的武器予以還擊，同時保證我們身心健康，更好保護內(nèi)在的**，讓我們不斷成長。這就是所謂的“越長大，內(nèi)心越柔軟，外表越堅強”的意義吧。

《鈍感力》讀后感10篇擴展閱讀

《鈍感力》讀后感10篇（擴展1）

——《鈍感力》讀后感10篇

《鈍感力》讀后感1

　　前段時間才看完渡邊淳一的《鈍感力》，鈍感力直譯為——遲鈍的力量。作者渡邊先生曾經(jīng)是一名醫(yī)學(xué)博士從醫(yī)學(xué)的角度，他用醫(yī)學(xué)的角度來論述了在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面的表現(xiàn)和作用，更具合理性。渡邊先生的意思是我們應(yīng)該表揚**，還是贊揚鈍感？作為我個人，我覺得選擇性的對某些事物**，對另一些事物鈍感，恐怕是他所欣賞的。

　　個人認為作者所講的“鈍感”其實是種大度，是種為人處世的哲學(xué)之道，當(dāng)然鈍感就不屬于此類了�！垛g感力》提到的幾十年前，渡邊還在當(dāng)醫(yī)生的時候，認識了那個“給人沒出息感覺”的醫(yī)生，無論上司如何的訓(xùn)斥，他都不往心里去，刀槍不入似的，簡直能跟防彈衣可比，可見適當(dāng)?shù)拟g感力確實他就是采取的一種積極的逃避和保護的**，最終這位醫(yī)生，做到了院長級別，實例證明鈍感力是我們贏得美好生活的一種智慧和**！相反的渡邊淳一曾目睹了不少身邊的精英，由于太過**，太脆弱、太強的自尊心而放棄了對理想的追求，甚至放棄了對生命的追求。這是一件十分令人惋惜的事，這既是個人的悲劇，也是社會的損失。

　　人生其實就是一個競技場，必須面對無數(shù)的內(nèi)在和外在的挑戰(zhàn)，當(dāng)一個人無法改變外部環(huán)境的時候，能改變的也就只有你自己了。沒有人不向往成功，但是成功從來都不會輕而易舉地可以獲得，都需要經(jīng)歷無數(shù)的失敗，*有句古話說：“失敗是成功之母”，當(dāng)中的含義大家都知道，關(guān)鍵是在失敗以后，能不能頑強地***吸取教訓(xùn)，這就變成一種人生的智慧，鈍感的智慧。以愛情為例，文中“被女方拒絕一次就感到深受傷害”的那種人，以這種**、脆弱的精神狀態(tài)怎能追求到心愛而優(yōu)秀的女人？在我生活周圍，也不乏這樣的例子：大多是某男追求某女遇挫后歷經(jīng)幾年終于抱得美人歸，在這里，鈍感作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們都有全新的啟示。

　　鈍感力是我們生存在這個時代所必備的才能，用敏銳的心態(tài)去感知這個世界，固然能更快的體會快樂、領(lǐng)會精彩。但如若能多些鈍感，也僅比別人遲一點，但并不影響快樂的體驗，甚至能讓我們在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中**而脆弱的心靈避免受到傷害。

《鈍感力》讀后感2

　　《鈍感力》的作者是**著名作家渡邊淳一，他有豐富的醫(yī)學(xué)知識和生活經(jīng)驗，素有“寫情圣手”之稱。但作者在這本書中，卻拋開情感話題，告誡現(xiàn)代人不要對日常生活太過**，要修煉“鈍感力”。

　　“鈍感力”，作為一種為人處世的態(tài)度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，也更易取得成功，并同時求得自身內(nèi)心的*衡及與他人和社會的**相處�？偨Y(jié)來看，鈍感力有五項鐵律：1、迅速忘卻不快之事；2、認定目標，即使失敗仍要繼續(xù)挑戰(zhàn)；3、坦然面對流言蜚語；4、對嫉妒諷刺常懷感謝之心；5、面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形。

　　作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們有全新的啟發(fā)。我們的社會是靠人與人之間的關(guān)系維持的。不管你的頭腦多么聰明，學(xué)習(xí)多么優(yōu)秀，如果不能很好地處理人際關(guān)系的話，就無法享受愉快而有意義的人生。在人際關(guān)系方面，最為重要的就是鈍感力。當(dāng)受到**批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產(chǎn)生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事而郁郁寡歡，應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。鈍感力不僅限于精神方面，在身體方面也同樣如是，要想不因些許感冒或傷痛等就敗下陣來，就必須擁有這種能力。人們謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告結(jié)束了。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的**和智慧。

　　鈍感力與睡眠。睡得香甜，起得迅速，這是一種基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人們將無法保持身體健康，更不能專心工作和生活。如果普通人一天睡七小時，擁有良好睡眠能力的人，就會比那些掙扎兩小時仍不能入睡，起床后又需要發(fā)兩小時呆，不能迅速進入工作狀態(tài)的人每天多出四個小時。睡眠不好的人，會在二十歲到六十歲這個活躍時期，浪費將近六萬個小時的生命。失眠的原因有很多，想不開、過于勞累、不良生活習(xí)慣、抑郁癥等等。但大多睡眠能力差的人有一個共同點，就是他們都屬于多思多慮型的。同樣，保證睡眠質(zhì)量的方法也有很多，但很重要的一點，就是不要去考慮那些無聊的或者沒有結(jié)果的事情。

《鈍感力》讀后感3

　　人們總是說，遲鈍是不好的事，其實有時候，擁有鈍力感是很不錯的呢！

　　這種認識，是我在讀完《鈍力感》這本書后的體會。

　　比如說，有一個人，她的視力太好了，雖然說視力好是好事，但是如果視力太好了，就不好了！正常人的視力是0.5左右，可她的視力卻達到0.8！看東西因太清晰而不舒適，很累很累。呵呵，不過醫(yī)院里只有近視或遠視的眼睛，可沒有超高視力眼鏡哦。所以，假如她的眼睛擁有一點鈍力感的話，就不必這么辛苦了！

　　還有例子呢！《鈍力感》的作者，有一次與他的朋友一起去公園散步，累了，就坐在公園的長椅上，過了一會，有幾只蚊子飛了過來，作者一邊趕著蚊子，一邊抓著腳上的包，難受死了！于是作者便提醒他的朋友：“哇~這里蚊子的真多��！你也趕趕吧，要不然被咬了，又要難受幾天了！”“是嗎？我沒感覺啊，蚊子在咬我嗎？”朋友疑惑的說，“蚊子咬我，我從來都沒癢過�。　睂α�，作者朋友的皮膚就是有鈍力感，你看，皮膚有了鈍力感，不是輕松多了嗎，不必像我們那樣抓啊抓了！而且，遲鈍的人不易受到驚嚇，很少得心臟病、****，這些病。

　　現(xiàn)在，你還會說遲鈍不好嗎？你還會為自己的遲鈍煩惱嗎？

《鈍感力》讀后感4

　　“鈍感力”解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折和傷痛堅定地朝著自己的方向前進，它是“贏得美好生活的**和智慧”，以另一種方式告訴我們這種鈍感的力量。

　　許久之前我們或許還在感嘆**或者敏銳的褒獎。可如今回頭看，或許正因為我們過于的**的感傷所以才會受到很多傷害。 其實相比較那些**，細微的人事和感情，有時是會生出許多困頓。

　　多數(shù)人一直在用自己的**，脆弱的神經(jīng)捕捉那些細微的感情。即使是殘缺的，我們也同樣已放大鏡擴充那些傷口。這一切或許是用來更省視自己的內(nèi)心，抑或一個幻象。

　　他在里面自吟自唱編織一個網(wǎng)，不是華麗的網(wǎng)。只是一個把自己肢解開的空洞，血淋淋的剖開，用一種方式來展示這一切。

　　你看的懂的，會慢慢陷入一種感覺，不斷地挖掘自己內(nèi)心的空洞�；蛟S又可以是一種跳出內(nèi)心的觀望。

　　可不論怎樣他帶給我繁盛的幻覺，我始終無法擺脫。 相比較渡邊淳一的鈍感力，如果已此來學(xué)習(xí)并擴充。

　　那么他的內(nèi)心是該營造在一種時刻溫暖且向幸福方向行走的人。他不會隨時陷入到自己的悲傷里，不論這種悲傷是來自外界還是內(nèi)心。

　　總有一把尺子橫梗在那不會想著逾越，只是會跳過。那么那些繁雜荒蕪的內(nèi)心就不會一直沉默到**。

　　可是看到的依然是種表象。我們拿來交換一種事實。充滿無限渴望與矛盾的心情，來觀看這種較量。勝負的雙方只會讓我們陷入另一種迷茫。

　　又或許打開另一扇窗，看到一片寬廣天地，尤為甚好。 有人問佛祖，佛是什么。佛祖說無憂是佛。

　　所以我們把心都寄托在里面，想把靈魂承載出來與之交換剩下的是我們的妄心。

　　莊子一生貧窮卻始終追求一種***。這種獨與天地精神往來的人是讓我們值得學(xué)習(xí)的。

　　即使千百萬年之后，依然像是一個琥珀一樣鑲嵌到人們的心理。

　　保持那份圣潔。我知道這些光芒某時很微弱。

　　是因為心里的傷放的很大，可是有時又似乎發(fā)現(xiàn)那些心底之外的聲音又如此響亮。

　　或許這種矛盾與糾結(jié)才是我們的心結(jié)。

　　這些都是我們在這世上的追求所得的妄心。

　　期待著某天，我能推開窗看到外邊一片寬廣世界，我們都唱著**，心底無私天地寬。

《鈍感力》讀后感5

　　對渡邊淳一的第一印象，就是在青澀時期聽說過的《失樂園》，雖然沒有看過，但知道好像是講婚外情內(nèi)容的，于是對這個作者喜歡不起來。現(xiàn)在的自己離成年已經(jīng)過了很多年了，前段時間讀《智商稅》時作者引用過《鈍感力》里的一句話，饒有趣味，于是被吸引過來，也改變了我對他狹隘的偏見。

　　因為渡邊淳一，世界上多了一個叫“鈍感力”的詞�！扳g感力”可解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折傷痛。磕磕絆絆的愛情，如坐針氈的職場，暗流涌動的人際關(guān)系，這些壓力會一點點侵蝕人的健康。而鈍感力就是粗糙人生的潤滑劑、沉重現(xiàn)實的千斤頂。沒有人是傻瓜，選擇鈍感，只是為了不錯過生活中那一點點的幸福。

　　這本書很短，幾個小時就能讀完，內(nèi)容也很白話好理解。渡邊淳一用自己從醫(yī)的生活經(jīng)驗，從醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)解釋了為什么“鈍感”是一件好事。例如胃出血、失眠、皮膚過敏等等身體上的問題，很多都可以歸于“自身太過**了”，也就是他所說的“自律神經(jīng)”。

　　我們的血管是由自律神經(jīng)來**的，擁有有益鈍感力的人，其自律神經(jīng)不易陷入異常的刺激當(dāng)中，能夠讓血管一直保持舒張的狀態(tài)，從而使全身的血液可以暢通無阻地流遍全身。

　　這樣我想到2019年很流行的佛系養(yǎng)生，啤酒泡枸杞的段子。和綜藝節(jié)目中女明星每天要吃的保健藥丸。我不質(zhì)疑這些保健品的功效，因為有一些我也覺得有效。不過這種恐懼初老的風(fēng)氣所帶來的焦慮，是不是會讓我們的神經(jīng)元系統(tǒng)變得更加脆弱？我們預(yù)防著一些隨著年齡的增長一定會出現(xiàn)的東西（比如皺紋、脫發(fā)）的同時，卻又被一些不好的生活習(xí)慣帶了節(jié)奏（比如喝奶茶、深夜蹦迪）。這種循環(huán)下滋生出一些始料未及的疾病，似乎只是時間問題。

　　后半部分針對情感的“鈍感”，我有一些不算贊同。渡邊淳一在有一段解釋一位愛上有夫之婦的女子，是因為太過**才會在男子每次回到正妻身邊覺得難過。不，她不是因為**，她是因為還有殘存的良知，她還知道自己在做不光彩的事情，她為無法理所應(yīng)當(dāng)擁有男子的全部而難過。倘若真的鈍感到愿意以這種見不得光的處境共侍一夫時，我真的看不出有什么好處，盡管他后面解釋他并不贊成這種出軌行為我依然覺得這是一個非常不恰當(dāng)?shù)睦�子�?/p>

　　不過，在講到母愛的地方，他說：這種可以原諒一切的情感，正是產(chǎn)生鈍感力的原點。

　　概論里有一個概念叫做“置信區(qū)間”，在精度越高的置信區(qū)間下，得出的結(jié)論也就有越高的可信度。因此這句話在我看來，越是親密的關(guān)系，他們的“置信區(qū)間”的精度便越低，容錯率也越高。但是前提是“置信區(qū)間”的精度不是無限小的，或者說，它是有底線的。同時，它也是能辨出是非的，否則便沒有了意義。

　　鈍感力一書中，介紹了一種大智若愚的人生智慧，根據(jù)自身情況善用，我想會有增益。

《鈍感力》讀后感6

　　《鈍感力》的作者是**著名作家渡邊淳一，他有豐富的醫(yī)學(xué)知識和生活經(jīng)驗，素有“寫情圣手”之稱。但作者在這本書中，卻拋開情感話題，告誡現(xiàn)代人不要對日常生活太過**，要修煉“鈍感力”。

　　“鈍感力”，作為一種為人處世的態(tài)度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，也更易取得成功，并同時求得自身內(nèi)心的*衡及與他人和社會的**相處。

　　作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們有全新的啟發(fā)。我們的社會是靠人與人之間的關(guān)系維持的。不管你的頭腦多么聰明，學(xué)習(xí)多么優(yōu)秀，如果不能很好地處理人際關(guān)系的話，就無法享受愉快而有意義的人生。在人際關(guān)系方面，最為重要的就是鈍感力。當(dāng)受到**批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產(chǎn)生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事而郁郁寡歡，應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。鈍感力不僅限于精神方面，在身體方面也同樣如是，要想不因些許感冒或傷痛等就敗下陣來，就必須擁有這種能力。人們謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告結(jié)束了。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的**和智慧。

　　鈍感力與睡眠。睡得香甜，起得迅速，這是一種基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人們將無法保持身體健康，更不能專心工作和生活。如果普通人一天睡七小時，擁有良好睡眠能力的人，就會比那些掙扎兩小時仍不能入睡，起床后又需要發(fā)兩小時呆，不能迅速進入工作狀態(tài)的人每天多出四個小時。睡眠不好的人，會在二十歲到六十歲這個活躍時期，浪費將近六萬個小時的生命。失眠的原因有很多，想不開、過于勞累、不良生活習(xí)慣、抑郁癥等等。但大多睡眠能力差的人有一個共同點，就是他們都屬于多思多慮型的。同樣，保證睡眠質(zhì)量的方法也有很多，但很重要的一點，就是不要去考慮那些無聊的或者沒有結(jié)果的事情。

《鈍感力》讀后感7

　　今天讀了小說家渡邊淳一《鈍感力》這本書。書籍的內(nèi)容非常簡單，通俗易懂，語言也直白，可以說是在閱讀的時候能夠一目十行的一本書。

　　“鈍感力”這個概念一方面指的是一種不過分**、相對隨遇而安的人生態(tài)度與處世方式，另一方面也是身體上對于外界環(huán)境變化的種種適應(yīng)表現(xiàn)。

　　作者從身體，健康，愛情，家庭關(guān)系，婚姻，工作職場等各方面都論述了“鈍感力”的重要性。

　　在職場上，有些人會讓別人出現(xiàn)的問題影響了自己的正常工作，書中講到了一個工作人員不滿意女編輯的說話方式和小伙伴就是一個典型的例子。其實人與人之間的差別可以很大，每個人可能都有一些他人無法容忍的地方。面對這些問題，有些人耿耿于懷甚至每天抱怨，有些人覺察到了但是不太在乎，有些人視若無睹甚至有可能根本沒有感覺到問題的存在。如果總是在心中計較這些問題，那就是在用別人的錯誤懲罰自己。比如說延華康、蔡晶晶、張白雪等人明明是自己心理不正常，還要去報復(fù)別人，讓人沒有辦法去同情或者是幫助他們。對他人的問題選擇性忽略，才能開朗、大度地生活下去。

　　在戀愛當(dāng)中，因為雙方存在個體差異，情侶要學(xué)會在某些方面擁有原諒對方的胸懷。事實上，無論是戀情還是友情，假如對任何事情都錙銖必較，那么任何很小的分歧，都有可能引起巨大的矛盾。雙方都會因此而窒息，彼此之間也走向分離。這其實也是一種文化當(dāng)中求同存異的思想。

　　適當(dāng)?shù)臑⒚撆c不在意，能夠避免許多不必要的麻煩，給心靈減輕負擔(dān)。在競爭日益激烈、壓力巨大的現(xiàn)代環(huán)境中，也是合適的生活態(tài)度。但是不得不說，“鈍感力”這個概念也存在著明顯的缺陷，因為生而為人是要有道德是非觀念的，如果就放任這種所謂的“鈍感力”讓不**出現(xiàn)在道德領(lǐng)域上面，就是一個很麻煩的問題了。假如人們面對道德的約束與法律的懲戒都表示出一種滿不在乎遲鈍的態(tài)度，那么這個社會就將出現(xiàn)許多的問題。

　　整體來看，這本書沒有提出多少新思想，但是用一個新概念起到了“新瓶裝舊酒”的效果，也集成了很多思想進行了一個歸納總結(jié)與再度的演繹。

《鈍感力》讀后感8

　　前段時間才看完渡邊淳一的《鈍感力》，鈍感力直譯為——遲鈍的力量。作者渡邊先生曾經(jīng)是一名醫(yī)學(xué)博士從醫(yī)學(xué)的角度，他用醫(yī)學(xué)的角度來論述了在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面的表現(xiàn)和作用，更具合理性。渡邊先生的意思是我們應(yīng)該表揚**，還是贊揚鈍感？作為我個人，我覺得選擇性的對某些事物**，對另一些事物鈍感，恐怕是他所欣賞的。

　　個人認為作者所講的“鈍感”其實是種大度，是種為人處世的哲學(xué)之道，當(dāng)然鈍感就不屬于此類了。《鈍感力》提到的幾十年前，渡邊還在當(dāng)醫(yī)生的時候，認識了那個“給人沒出息感覺”的醫(yī)生，無論上司如何的訓(xùn)斥，他都不往心里去，刀槍不入似的，簡直能跟防彈衣可比，可見適當(dāng)?shù)拟g感力確實他就是采取的一種積極的逃避和保護的**，最終這位醫(yī)生，做到了院長級別，實例證明鈍感力是我們贏得美好生活的一種智慧和**！相反的渡邊淳一曾目睹了不少身邊的精英，由于太過**，太脆弱、太強的自尊心而放棄了對理想的追求，甚至放棄了對生命的追求。這是一件十分令人惋惜的事，這既是個人的悲劇，也是社會的損失。

　　人生其實就是一個競技場，必須面對無數(shù)的內(nèi)在和外在的挑戰(zhàn)，當(dāng)一個人無法改變外部環(huán)境的時候，能改變的也就只有你自己了。沒有人不向往成功，但是成功從來都不會輕而易舉地可以獲得，都需要經(jīng)歷無數(shù)的失敗，*有句古話說：“失敗是成功之母”，當(dāng)中的含義大家都知道，關(guān)鍵是在失敗以后，能不能頑強地***吸取教訓(xùn)，這就變成一種人生的智慧，鈍感的智慧。以愛情為例，文中“被女方拒絕一次就感到深受傷害”的那種人，以這種**、脆弱的精神狀態(tài)怎能追求到心愛而優(yōu)秀的女人？在我生活周圍，也不乏這樣的例子：大多是某男追求某女遇挫后歷經(jīng)幾年終于抱得美人歸，在這里，鈍感作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們都有全新的啟示。

　　鈍感力是我們生存在這個時代所必備的才能，用敏銳的心態(tài)去感知這個世界，固然能更快的體會快樂、領(lǐng)會精彩。但如若能多些鈍感，也僅比別人遲一點，但并不影響快樂的體驗，甚至能讓我們在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中**而脆弱的心靈避免受到傷害。

《鈍感力》讀后感9

　　人們總是說，遲鈍是不好的事，其實有時候，擁有鈍力感是很不錯的呢！

　　這種認識，是我在讀完《鈍力感》這本書后的體會。

　　比如說，有一個人，她的視力太好了，雖然說視力好是好事，但是如果視力太好了，就不好了！正常人的視力是0.5左右，可她的視力卻達到0.8！看東西因太清晰而不舒適，很累很累。呵呵，不過醫(yī)院里只有近視或遠視的眼睛，可沒有超高視力眼鏡哦。所以，假如她的眼睛擁有一點鈍力感的話，就不必這么辛苦了�。�！

　　還有例子呢！《鈍力感》的作者，有一次與他的朋友一起去公園散步，累了，就坐在公園的長椅上，過了一會，有幾只蚊子飛了過來，作者一邊趕著蚊子，一邊抓著腳上的包，難受死了！于是作者便提醒他的朋友：“哇~這里蚊子的真多�。∧阋糙s趕吧，要不然被咬了，又要難受幾天了！”

　　“是嗎？我沒感覺啊，蚊子在咬我嗎？”朋友疑惑的說，“蚊子咬我，我從來都沒癢過啊！”

　　對了，作者朋友的皮膚就是有鈍力感，你看，皮膚有了鈍力感，不是輕松多了嗎，不必像我們那樣抓啊抓了！

　　而且，遲鈍的人不易受到驚嚇，很少得心臟病、****……這些病。

　　現(xiàn)在，你還會說遲鈍不好嗎？你還會為自己的遲鈍煩惱嗎？

《鈍感力》讀后感10

　　這本小書總共有十七章，閱讀起來通俗易懂，但是也許是我閱讀能力不足，始終沒有找到大師在編寫時候章與章之間的邏輯，所以為了方便消化，我把這本書分為了三個部分：身體健康的鈍感力、人際關(guān)系的鈍感力和兩性關(guān)系的鈍感力。

　　第一章是引出與**相對的有一種力量往往被我們忽視，就是正面的鈍感力，往往有所成就的人都是拜鈍感力所賜。接下來有三個部分：

　　第一部分：身體健康的鈍感力（三、四、五、七、十、十六）

　　第二部分：人際關(guān)系的鈍感力（二、六、十三、十五）

　　第三部分：兩性關(guān)系的鈍感力（八、九、十一、十二、十四、十七，其中女性的鈍感力為：十一、十二、十七）

　　第一部分：身體健康的鈍感力

　　首先，渡邊淳一提出了一套理論：人體的血管是由自律神經(jīng)**著的。當(dāng)人們心情愉悅的時候，自律神經(jīng)能夠正常工作，使得我們的血管能保持舒張狀態(tài)，血流也很舒暢，那么身體也變得健康;然而當(dāng)人們處于焦躁不安的狀態(tài)時，自律神經(jīng)就有了更大的負擔(dān)，血管收縮，血流不暢，這也就是為什么長期的不安容易使人患胃潰瘍的原因;樂觀向上的人也更容易遠離癌癥，即便得了癌癥也有著更高的存活率和康復(fù)率。

　　身體健康的鈍感力可以說是遲鈍的身體器官，例如遲鈍的五官可以使得身體更加舒適，更容易適應(yīng)變化的環(huán)境，而不至于讓身體其他器官過度損耗，吃得好，睡得飽。這樣的人才能從容自若，胸襟開闊的長壽下去，也才有精力去專心工作，去愛別人。因此，身體的鈍感力是所有能力的基礎(chǔ)。

　　另外，特別提及了鈍感力可以抵御癌癥。所謂癌癥的的遺傳也是因為如果父母比較神經(jīng)質(zhì)的話，那么所養(yǎng)育的孩子也往往很**，這種性格患癌癥的幾率相對較高。所以這讓我們換了一個角度來自省自己的性格缺陷。

　　特別的是，書中用了一些*時常見的小事情來證明自律神經(jīng)的作用，例如為什么心情暢快的時候喝酒容易醉，為什么心情不好的時候藥物的吸收也很慢，這些小例子也十分有趣。

　　第二部分：人際關(guān)系的鈍感力

　　這里的人際關(guān)系包括如何面對來自外界的批評、贊揚、嫉妒和諷刺，還有如何在一個集體中生存下去。

　　這里的鈍感力當(dāng)然不是貶義的遲鈍，而是一種正面的鈍感力，對于批評嘮叨選擇不那么認真的對待，經(jīng)得住摔打，從而學(xué)到更多東西，不因為別人的批評而一蹶不振、倍受打擊;而面對別人的贊揚，不需要太多的根據(jù)，可以借勢逞強、得寸進尺，從別人的贊揚中積攢出一股勁頭，讓自己不斷提高，變得更加優(yōu)秀。面對身邊的嫉妒和諷刺，擅于利用鈍感力去靈活積極地看待它，與它共處。別人說了中傷自己的話，不要因此耿耿于懷，放寬心，從容的想想別人為什么這樣指責(zé)自己，看到自己因為優(yōu)秀而被嫉妒，又因為別人的嫉妒去反省，變得更加優(yōu)秀，因此我們應(yīng)該去感謝嫉妒和諷刺自己的人。

　　關(guān)于如何在一個職場中生存下來，其實就是如何在集體中笑到最后。每個人都有自己的毛病，無視種種的不快，不要太在乎，慢慢的這些不快就不見了，我們對于別人的毛病也就有了鈍感力。這些道理說起來很容易，就是忍耐，放輕松去看待，但是做起來并不容易。我們明明知道對抗是一種內(nèi)耗，但是卻總是**地抓住別人的缺點不放，反而無法自然的和對方相處。這些書里的說到底只是提供了一種理論，讓我們在遇到問題的時候可以有一種參考標準，但是操作起來卻需要另外一種生活的智慧。

　　第三部分：兩性關(guān)系的鈍感力

　　作者非常準確的點出在戀愛和婚姻中的相處之道就是鈍感。戀愛中男人如何追女神？光有高個子、高收入、高**還不夠，只能說在物質(zhì)條件上他們贏在了起跑線上，但是鈍感力讓男人能夠堅持不懈的追求一個女人，可以擁有很強的戀愛能力與異性長久的相處下去。試想哪怕一個男神，極其**，挑三揀四，是男神又怎么樣？能吃嗎？在婚姻中也是如此，雙方需要有一定的相互包容和忍耐，讓兩個人能夠按照他們的本性生活在一起，而不要特意的去想改變對方，這樣的相處才是輕松愉快的。

　　兩性里特別提到了女性。與我們以往的理解不同，女性不僅不是脆弱的一方，反而是極具包容力、曖昧而頓感的性別，相比之下，男性則更加刻板、耿直而**。這源于造物主對于兩種性別的職能劃分。女性被賦予了延續(xù)人類存續(xù)的重任，因此她們是更耐寒、耐痛，更加強健，出血更多也能夠存活下來。

　　女性的另一個神圣的職責(zé)是作為母親�！澳笎凼氢g感力的極致。母與子，是最強大的鈍感力結(jié)合而成的依賴關(guān)系。”一個母親可以忍受分娩之痛，無條件的養(yǎng)育自己的孩子，原諒孩子的一切錯誤……這些如果是一個沒有做過母親的人是無法理解的。俗話說“為母則強”，一個母親在生養(yǎng)一個孩子的過程中，自己也獲得了巨大的成長，鍛煉了極強的鈍感力。所以當(dāng)她們在面對一些關(guān)鍵時刻的時候往往爆發(fā)出的是令人難以置信的堅定。

　　作為一個普通人，都有**和遲鈍兩種狀態(tài)。在涉獵了一些心理學(xué)書籍之后，我更加相信，我們的**不應(yīng)該被作為一種攻擊的武器來朝向他人，而更應(yīng)該看做一種工具，使我們了解自己愛護自己，同時敞開心扉去理解他人，給予他人最舒適的交往空間，或在他人陷入困境的時候敏銳地發(fā)現(xiàn)并伸出援手。最后最佳的狀態(tài)或許是：一方面我們與自己和解了;另一方面，你不說，我卻都明白。而遲鈍這時更像一個盾，可以作為最有利的武器予以還擊，同時保證我們身心健康，更好保護內(nèi)在的**，讓我們不斷成長。這就是所謂的“越長大，內(nèi)心越柔軟，外表越堅強”的意義吧。

《鈍感力》讀后感10篇（擴展2）

——《鈍感力》讀后感10篇

《鈍感力》讀后感1

　　前段時間才看完渡邊淳一的《鈍感力》，鈍感力直譯為——遲鈍的力量。作者渡邊先生曾經(jīng)是一名醫(yī)學(xué)博士從醫(yī)學(xué)的角度，他用醫(yī)學(xué)的角度來論述了在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面的表現(xiàn)和作用，更具合理性。渡邊先生的意思是我們應(yīng)該表揚**，還是贊揚鈍感？作為我個人，我覺得選擇性的對某些事物**，對另一些事物鈍感，恐怕是他所欣賞的。

　　個人認為作者所講的“鈍感”其實是種大度，是種為人處世的哲學(xué)之道，當(dāng)然鈍感就不屬于此類了�！垛g感力》提到的幾十年前，渡邊還在當(dāng)醫(yī)生的時候，認識了那個“給人沒出息感覺”的醫(yī)生，無論上司如何的訓(xùn)斥，他都不往心里去，刀槍不入似的，簡直能跟防彈衣可比，可見適當(dāng)?shù)拟g感力確實他就是采取的一種積極的逃避和保護的**，最終這位醫(yī)生，做到了院長級別，實例證明鈍感力是我們贏得美好生活的一種智慧和**！相反的渡邊淳一曾目睹了不少身邊的精英，由于太過**，太脆弱、太強的自尊心而放棄了對理想的追求，甚至放棄了對生命的追求。這是一件十分令人惋惜的事，這既是個人的悲劇，也是社會的損失。

　　人生其實就是一個競技場，必須面對無數(shù)的內(nèi)在和外在的挑戰(zhàn)，當(dāng)一個人無法改變外部環(huán)境的時候，能改變的也就只有你自己了。沒有人不向往成功，但是成功從來都不會輕而易舉地可以獲得，都需要經(jīng)歷無數(shù)的失敗，*有句古話說：“失敗是成功之母”，當(dāng)中的含義大家都知道，關(guān)鍵是在失敗以后，能不能頑強地***吸取教訓(xùn)，這就變成一種人生的智慧，鈍感的智慧。以愛情為例，文中“被女方拒絕一次就感到深受傷害”的那種人，以這種**、脆弱的精神狀態(tài)怎能追求到心愛而優(yōu)秀的女人？在我生活周圍，也不乏這樣的例子：大多是某男追求某女遇挫后歷經(jīng)幾年終于抱得美人歸，在這里，鈍感作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們都有全新的啟示。

　　鈍感力是我們生存在這個時代所必備的才能，用敏銳的心態(tài)去感知這個世界，固然能更快的體會快樂、領(lǐng)會精彩。但如若能多些鈍感，也僅比別人遲一點，但并不影響快樂的體驗，甚至能讓我們在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中**而脆弱的心靈避免受到傷害。

《鈍感力》讀后感2

　　《鈍感力》的作者是**著名作家渡邊淳一，他有豐富的醫(yī)學(xué)知識和生活經(jīng)驗，素有“寫情圣手”之稱。但作者在這本書中，卻拋開情感話題，告誡現(xiàn)代人不要對日常生活太過**，要修煉“鈍感力”。

　　“鈍感力”，作為一種為人處世的態(tài)度及人生智慧，相比激進、張揚、剛硬而言，更易在目前競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，也更易取得成功，并同時求得自身內(nèi)心的*衡及與他人和社會的**相處�？偨Y(jié)來看，鈍感力有五項鐵律：1、迅速忘卻不快之事；2、認定目標，即使失敗仍要繼續(xù)挑戰(zhàn)；3、坦然面對流言蜚語；4、對嫉妒諷刺常懷感謝之心；5、面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形。

　　作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們有全新的啟發(fā)。我們的社會是靠人與人之間的關(guān)系維持的。不管你的頭腦多么聰明，學(xué)習(xí)多么優(yōu)秀，如果不能很好地處理人際關(guān)系的話，就無法享受愉快而有意義的人生。在人際關(guān)系方面，最為重要的就是鈍感力。當(dāng)受到**批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產(chǎn)生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事而郁郁寡歡，應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。鈍感力不僅限于精神方面，在身體方面也同樣如是，要想不因些許感冒或傷痛等就敗下陣來，就必須擁有這種能力。人們謹小慎微，凡事看得過重的自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告結(jié)束了。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的**和智慧。

　　鈍感力與睡眠。睡得香甜，起得迅速，這是一種基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人們將無法保持身體健康，更不能專心工作和生活。如果普通人一天睡七小時，擁有良好睡眠能力的人，就會比那些掙扎兩小時仍不能入睡，起床后又需要發(fā)兩小時呆，不能迅速進入工作狀態(tài)的人每天多出四個小時。睡眠不好的人，會在二十歲到六十歲這個活躍時期，浪費將近六萬個小時的生命。失眠的原因有很多，想不開、過于勞累、不良生活習(xí)慣、抑郁癥等等。但大多睡眠能力差的人有一個共同點，就是他們都屬于多思多慮型的。同樣，保證睡眠質(zhì)量的方法也有很多，但很重要的一點，就是不要去考慮那些無聊的或者沒有結(jié)果的事情。

《鈍感力》讀后感3

　　前段時間，讀過一本書《鈍感力》，受益匪淺。這是一本由**著名作家渡邊淳一先生撰寫的，很值得一讀�！扳g感力”，從字面可以理解為是感覺遲鈍的能力，乍一看會給人一負面的感覺，但它并不等同于“遲鈍”，換言之，在這一本書中，可以將它解釋成“有意義的感覺遲鈍”，它強調(diào)的是對困境的一種耐力，是為人處世的態(tài)度和“為我們贏得美好生活的**和智慧”。身為醫(yī)學(xué)博士，后來又成為著名作家的渡邊淳一先生，以自己早年做過外科醫(yī)生的經(jīng)驗和生活中的遭遇種種，從醫(yī)學(xué)和文學(xué)角度，也就是說，從肉體和精神兩方面對人類進行觀察和剖析，講述了“鈍感力”的重要。他認為，相比**、激進、張揚的人而言，具有“鈍感力”的人，更易在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，在面對外界的批評和情感的傷痛能不介懷于心，求得自身內(nèi)心的*衡及與他人、社會的**相處，進而才能更容易獲得愉悅和成功。

　　讀完這本書后，便感到豁然開朗，以往心中的糾結(jié)和不惑，在作者細致入微、條分縷析的闡述中，了然于心。過去，我是個要強、心思又**的人，多愁善感，喜怒形于色，雖然在學(xué)業(yè)和事業(yè)上，一直努力進取，曾獲取過一些成功和輝煌，卻聽不得別人的一點指責(zé)和埋怨，所以，每天都生活得身累心也累。在與人相處時，別人一句不在意的話，哪怕是一個隨意的舉動，也會令我浮想聯(lián)翩，過于**的個性、謹慎的處事方式，常常擾亂我*靜的生活，令我不安和自責(zé)，生出許多困頓，甚至于影響到身心健康。

　　《鈍感力》這本書，慢慢地解開了我的心結(jié)，在書中，渡邊淳一先生引用身邊的例子和切身體驗，在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面，還從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，向我們闡述了“鈍感力”的合理性，它實際上是一種很智慧的處世法則，對當(dāng)代社會中的人們有著全新的啟發(fā)，而他本人深受到鈍感力的恩賜，并令他終身受益。渡邊淳一先生即使成名后，仍保持清醒的頭腦，從容不迫地應(yīng)對生活中出現(xiàn)的一切，保持不敗的地位。這令我想起了在*盡人皆知的四字名言“難得糊涂”。“難得糊涂”是清朝乾隆年間書畫家、文學(xué)家鄭板橋的傳世題書，乃是他為官之道與人生之路的自況，因此也被稱為“真乃絕頂聰明人吐露的無可奈何語，是面對喧囂人生，炎涼世態(tài)內(nèi)心并發(fā)出的憤激之詞”，這兩者之間有著精妙的寓意相通之處。

　　讀完《鈍感力》，首先明顯的第一感覺便是身體內(nèi)外變得通達舒暢，神清氣爽。從科學(xué)的角度很好解釋，我們體內(nèi)的血管都是由神經(jīng)來**，當(dāng)生活中出現(xiàn)坎坷、遭遇不*，憂慮、孤獨、怨恨、憤怒等不良的情緒偏頗，會造成交感神經(jīng)緊張，引起體內(nèi)血液循環(huán)紊亂，五臟六腑運行失常，長此以往便會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以說，從這個角度說，鈍感力在保健養(yǎng)生方面有著直接獨到的意義。

　　在生活中，“鈍感力”與進取心同樣難得，“忍耐、包容、專注”，是“鈍感力”的三個元素。

　　忍耐，是一種品質(zhì)、一種精神。在生活中，對于同伴的批評、朋友的誤解，別人的指責(zé)，過多的爭辯和“反擊”實不足取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要，細想一下，的確沒有多少事情需要以“針尖對麥芒”的方式加以處理，運用鈍感力把一些所謂的“大事”化小，小事化無，便會消除一些無謂的煩惱，擺脫不必要的刺激，因為忍耐，就會獲得一份力量，在磨難挫折面前坦然豁達而不氣餒，那么就會發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好和精彩。

　　包容，是一種博大精深的境界和意境，是人的涵養(yǎng)、處世經(jīng)驗，能夠原諒他人過錯，不錙銖必較，耿耿于懷，嚴于律己，寬以待人，和和氣氣地做個大方的人，這樣生活中的酸甜苦辣也將化作五彩的樂章，就會獲取一個放松、自在的人生。

　　專注，少些私欲與歧視，多些理解和善良，難得糊涂，大智若愚，更好地專注那些有助于我們幸福和美好的東西，才能生活在歡樂與友愛之中。正如渡邊淳一先生所說的“就情感而言，愛就是一種鈍感力�！薄胺彩驴吹眠^重而自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告終結(jié)了”。

《鈍感力》讀后感4

　　渡邊淳一說，在人際關(guān)系方面，最為重要的就是鈍感力，當(dāng)受到**批評，或者朋友之間意見不和，還有戀人或夫妻之間產(chǎn)生矛盾時，不要因為一些瑣碎小事郁郁寡歡，而應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。

　　其實，何止人際關(guān)系，生活也真的需要一種鈍感。

　　“鈍感”相對**而言，由于生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人過于**往往就容易受到傷害，而鈍感雖給人以遲鈍、木訥的負面印象，卻能讓人在任何時候都不會煩惱，不會氣餒，鈍感力恰似一種不讓自己受傷的力量。

　　于是我想，人除了對事物要有敏銳的洞察力，對變化要有很強**性之外，有時需要一種能力，那就是不要為一些他人或外界環(huán)境給自己造成的傷害過于**，要做有意義的遲鈍，它也許真是自我保護的好方法。用這個概念衡量自己，我是缺乏這方面的能力的。自己恰恰總是為一些外在的、自己左右不了又無法更改的事情煩惱，有時感情脆弱到不想和人打交道，不想面對任何事，原因是怕受傷害。

　　書中提到一個故事，一位老太太總是穿著艷麗不合時宜。但是沒有人直接對她提出，總是微笑著說：您穿得真漂亮！這實際上是接近諷刺的贊美，而老太太卻不知曉。她所具有的就是對諷刺的鈍感力。堅持活在自己的世界里，按自己的信條生活，走自己的路，不理會別人的眼光，自信地生活在紛繁的世界中，享受鈍感帶來的快樂，享受鈍感帶來的堅強。這是一種大智慧，于是贏得美好的生活。

　　是的，就好比有時候我們也提倡阿Q的精神。擁有鈍感的人，有的就是也許就是這種類似于自我寬慰的心態(tài)。有些事情發(fā)生以后，會產(chǎn)生一些不愉快，或是一些隔閡。對此，我們不需要耿耿于懷，更不該心存芥蒂。我們需要的是反省，糾正，然后遺忘，然后在不知不覺中，改良自己的心態(tài)。這就需要一種鈍感，讓自己不疼痛的力量，告訴自己別再去想。多想無益，受傷的始終是自己。當(dāng)一個人無法改變外部環(huán)境的時候，能改變的也就只有你自己了。

　　有首歌中這樣唱到，在乎的人始終不對。前些天，在QQ簽名上看到有個朋友的簽名，也證實了這樣一種意思，他說，愛情就象是兩個拉橡皮筋的人，受傷的總是不愿放手的那個。是啊，不僅僅是愛情，任何情緒都是一樣的，當(dāng)遇到了不如意的事情，何必要委屈自己，做一個受傷的人呢。灑脫點，一笑而過。

　　一個人最容易也最難做到的是**自己，僅僅做好自己就可以了，別人也不需要你來操心，甚至害怕你來干涉。每個人都需要一些自己的空間，在一定的時候。把能掌控的事情做好，無論發(fā)生什么，不僅僅是樂觀，更多的，是自己尋找鈍感。鈍感不是麻木，麻木是**的人慣用的伎倆，而鈍感，是想要好好生活的人應(yīng)該有的心理，它讓人好過，讓人***，它是一種精神，給人美好。

　　成功的人往往是清醒的，成功的人又往往是遲鈍的。這是一個度的問題了，任何的感覺都需要一個度。適當(dāng)?shù)拟g感力可以在一個人在還沒有被完全被擊垮的時候暫時麻痹一下自己，積蓄力量，整裝待發(fā)。“這個世界不過是一場生存游戲，所以必須要有頑強的意志。而要保持甚或加強自己的生存能力，鈍感力又是必不可少的。與其有銳利的**度，不如對于大多數(shù)事物不要氣餒，這股遲鈍的頑強意志，就是得以生存在現(xiàn)代的力量，也是一種智慧�！�

　　如此，大智若愚，說的也許就是這了。

　　讓鈍感力來屏蔽生活中所遇到的不順，讓自尋煩惱的年代宣告終結(jié)。

《鈍感力》讀后感5

　　對渡邊淳一的第一印象，就是在青澀時期聽說過的《失樂園》，雖然沒有看過，但知道好像是講婚外情內(nèi)容的，于是對這個作者喜歡不起來�，F(xiàn)在的自己離成年已經(jīng)過了很多年了，前段時間讀《智商稅》時作者引用過《鈍感力》里的一句話，饒有趣味，于是被吸引過來，也改變了我對他狹隘的偏見。

　　因為渡邊淳一，世界上多了一個叫“鈍感力”的詞�！扳g感力”可解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折傷痛�？目慕O絆的愛情，如坐針氈的職場，暗流涌動的人際關(guān)系，這些壓力會一點點侵蝕人的健康。而鈍感力就是粗糙人生的潤滑劑、沉重現(xiàn)實的千斤頂。沒有人是傻瓜，選擇鈍感，只是為了不錯過生活中那一點點的幸福。

　　這本書很短，幾個小時就能讀完，內(nèi)容也很白話好理解。渡邊淳一用自己從醫(yī)的生活經(jīng)驗，從醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)解釋了為什么“鈍感”是一件好事。例如胃出血、失眠、皮膚過敏等等身體上的問題，很多都可以歸于“自身太過**了”，也就是他所說的“自律神經(jīng)”。

　　我們的血管是由自律神經(jīng)來**的，擁有有益鈍感力的人，其自律神經(jīng)不易陷入異常的刺激當(dāng)中，能夠讓血管一直保持舒張的狀態(tài)，從而使全身的血液可以暢通無阻地流遍全身。

　　這樣我想到2019年很流行的佛系養(yǎng)生，啤酒泡枸杞的段子。和綜藝節(jié)目中女明星每天要吃的保健藥丸。我不質(zhì)疑這些保健品的功效，因為有一些我也覺得有效。不過這種恐懼初老的風(fēng)氣所帶來的焦慮，是不是會讓我們的神經(jīng)元系統(tǒng)變得更加脆弱？我們預(yù)防著一些隨著年齡的增長一定會出現(xiàn)的東西（比如皺紋、脫發(fā)）的同時，卻又被一些不好的生活習(xí)慣帶了節(jié)奏（比如喝奶茶、深夜蹦迪）。這種循環(huán)下滋生出一些始料未及的疾病，似乎只是時間問題。

　　后半部分針對情感的“鈍感”，我有一些不算贊同。渡邊淳一在有一段解釋一位愛上有夫之婦的女子，是因為太過**才會在男子每次回到正妻身邊覺得難過。不，她不是因為**，她是因為還有殘存的良知，她還知道自己在做不光彩的事情，她為無法理所應(yīng)當(dāng)擁有男子的全部而難過。倘若真的鈍感到愿意以這種見不得光的處境共侍一夫時，我真的看不出有什么好處，盡管他后面解釋他并不贊成這種出軌行為我依然覺得這是一個非常不恰當(dāng)?shù)睦�子�?/p>

　　不過，在講到母愛的地方，他說：這種可以原諒一切的情感，正是產(chǎn)生鈍感力的原點。

　　概論里有一個概念叫做“置信區(qū)間”，在精度越高的置信區(qū)間下，得出的結(jié)論也就有越高的可信度。因此這句話在我看來，越是親密的關(guān)系，他們的“置信區(qū)間”的精度便越低，容錯率也越高。但是前提是“置信區(qū)間”的精度不是無限小的，或者說，它是有底線的。同時，它也是能辨出是非的，否則便沒有了意義。

　　鈍感力一書中，介紹了一種大智若愚的人生智慧，根據(jù)自身情況善用，我想會有增益。

《鈍感力》讀后感6

　　前段時間才看完渡邊淳一的《鈍感力》，鈍感力直譯為——遲鈍的力量。作者渡邊先生曾經(jīng)是一名醫(yī)學(xué)博士從醫(yī)學(xué)的角度，他用醫(yī)學(xué)的角度來論述了在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面的表現(xiàn)和作用，更具合理性。渡邊先生的意思是我們應(yīng)該表揚**，還是贊揚鈍感？作為我個人，我覺得選擇性的對某些事物**，對另一些事物鈍感，恐怕是他所欣賞的。

　　個人認為作者所講的“鈍感”其實是種大度，是種為人處世的哲學(xué)之道，當(dāng)然鈍感就不屬于此類了�！垛g感力》提到的幾十年前，渡邊還在當(dāng)醫(yī)生的時候，認識了那個“給人沒出息感覺”的醫(yī)生，無論上司如何的訓(xùn)斥，他都不往心里去，刀槍不入似的，簡直能跟防彈衣可比，可見適當(dāng)?shù)拟g感力確實他就是采取的一種積極的逃避和保護的**，最終這位醫(yī)生，做到了院長級別，實例證明鈍感力是我們贏得美好生活的一種智慧和**！相反的渡邊淳一曾目睹了不少身邊的精英，由于太過**，太脆弱、太強的自尊心而放棄了對理想的追求，甚至放棄了對生命的追求。這是一件十分令人惋惜的事，這既是個人的悲劇，也是社會的損失。

　　人生其實就是一個競技場，必須面對無數(shù)的內(nèi)在和外在的挑戰(zhàn)，當(dāng)一個人無法改變外部環(huán)境的時候，能改變的也就只有你自己了。沒有人不向往成功，但是成功從來都不會輕而易舉地可以獲得，都需要經(jīng)歷無數(shù)的失敗，*有句古話說：“失敗是成功之母”，當(dāng)中的含義大家都知道，關(guān)鍵是在失敗以后，能不能頑強地***吸取教訓(xùn)，這就變成一種人生的智慧，鈍感的智慧。以愛情為例，文中“被女方拒絕一次就感到深受傷害”的那種人，以這種**、脆弱的精神狀態(tài)怎能追求到心愛而優(yōu)秀的女人？在我生活周圍，也不乏這樣的例子：大多是某男追求某女遇挫后歷經(jīng)幾年終于抱得美人歸，在這里，鈍感作為一種獨特的人生智慧，對當(dāng)代社會中的人們都有全新的啟示。

　　鈍感力是我們生存在這個時代所必備的才能，用敏銳的心態(tài)去感知這個世界，固然能更快的體會快樂、領(lǐng)會精彩。但如若能多些鈍感，也僅比別人遲一點，但并不影響快樂的體驗，甚至能讓我們在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中**而脆弱的心靈避免受到傷害。

《鈍感力》讀后感7

　　**作家渡邊淳一的作品。渡邊淳一在三十歲以前是一名出色的醫(yī)學(xué)博士，本書是以一個醫(yī)生的角度來探討，對人身心健康有益的一種能力——鈍感。

　　作者在序言中寫道：不要因為一些瑣碎的小事郁郁寡歡，而應(yīng)該以積極開朗、從容淡定的態(tài)度對待生活。鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象。但鈍感力卻是我們贏得美好生活的**和智慧。

　　本書從人際關(guān)系、身體素質(zhì)，心里暗示，對待事物態(tài)度等方面說明了，適度的鈍感帶給人們的好處。

　　比如，在同樣的環(huán)境下，都是受到了蚊子的叮咬，**的人就會整夜煩躁不安，抓撓引起感染發(fā)炎，難以愈合。而鈍感的人，卻在毫無知覺的情況下，安然休息，毫發(fā)無損，對自己沒有絲毫的影響。

　　在某些時候，別人會對自己說一些不好的言語，有的人覺得這非常難以忍受，讓人郁悶感到壓力。但是從另一個角度來看，別人會說出那樣的話，你可以分析原因，這人是常常喜歡說這樣的話，還是在自己心情不好的時候說，如果聽者鈍感一點，就會發(fā)現(xiàn)這原因其實就在說話者的本身。

　　比如書中提到醫(yī)院的一位主刀教授，他常常在做手術(shù)的時候?qū)ψ约旱母笔趾蛥f(xié)助者無端指責(zé)，不是說“怎么動作這么慢“，就是說“眼睛往哪兒看。”然而他并不是出于惡意或者想要指責(zé)誰，只是這就是這個人的習(xí)慣。

　　很多人都受不了那位教授，只要是知道第二天要被安排到那位教授主刀的手術(shù)時候，想到第二天要受到訓(xùn)斥，心中就會感到沮喪和畏縮。

　　但有一位S醫(yī)生就和大家不一樣，他不只是開朗豁達地面對自己所受的指責(zé)，而且還在每一次回答“是，是”，一邊完成助手工作的過程中，不斷近距離掌握教授手術(shù)中的要點，使得他后來成為醫(yī)療部最為出色的外科醫(yī)生，后來當(dāng)**院長。

　　書中寫道：那些高齡而健碩的人，基本上都不聽別人講話，偶爾聽上幾句，也就是聽聽就過去了，正是這種不太計較他人言語，不聽別人講話的做法，才是保持健康的秘訣。即使別人說些不中聽的話，也要聽完馬上拋到腦后。這種有益的鈍感，與精神上的安定和保持心情愉快密不可分。

　　書中提到“遲鈍的五官”�！叭藗兊母鞣N感官若過于**的話，會對人產(chǎn)生負面影響，鈍感的人和**的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在、胸襟開闊地長壽下去�！�

　　比如聽覺特別好的人，會因為比別人聽到的聲音更多更強烈而受到干擾，給人增添疲勞。嗅覺**的人，會嗅覺出別人感覺不到的氣味，特別是一些難以忍受的氣味，這樣一來，就會給自己增添不必要的煩惱。再比如有關(guān)節(jié)炎的人，在變天的前幾日便感覺疼痛難忍。

　　看完此書，我明白了敏銳聰慧是一種才能，但生活中是需要一點適度的鈍感，這樣才不會為瑣事動搖，這是一種良好的心態(tài)，一種健**活的能力。

　　在生活中，工作中，在身體上，心理上，學(xué)會降低**度，保持寬容、淡定、*和的狀態(tài)，讓自己擁有一種不受傷的力量。

《鈍感力》讀后感8

　　人們總是說，遲鈍是不好的事，其實有時候，擁有鈍力感是很不錯的呢！

　　這種認識，是我在讀完《鈍力感》這本書后的體會。

　　比如說，有一個人，她的視力太好了，雖然說視力好是好事，但是如果視力太好了，就不好了！正常人的視力是0.5左右，可她的視力卻達到0.8！看東西因太清晰而不舒適，很累很累。呵呵，不過醫(yī)院里只有近視或遠視的眼睛，可沒有超高視力眼鏡哦。所以，假如她的眼睛擁有一點鈍力感的話，就不必這么辛苦了！�。�

　　還有例子呢！《鈍力感》的作者，有一次與他的朋友一起去公園散步，累了，就坐在公園的長椅上，過了一會，有幾只蚊子飛了過來，作者一邊趕著蚊子，一邊抓著腳上的包，難受死了！于是作者便提醒他的朋友：“哇~這里蚊子的真多�。∧阋糙s趕吧，要不然被咬了，又要難受幾天了！”

　　“是嗎？我沒感覺啊，蚊子在咬我嗎？”朋友疑惑的說，“蚊子咬我，我從來都沒癢過�。　�

　　對了，作者朋友的皮膚就是有鈍力感，你看，皮膚有了鈍力感，不是輕松多了嗎，不必像我們那樣抓啊抓了！

　　而且，遲鈍的人不易受到驚嚇，很少得心臟病、****……這些病。

　　現(xiàn)在，你還會說遲鈍不好嗎？你還會為自己的遲鈍煩惱嗎？

《鈍感力》讀后感9

　　這本小書總共有十七章，閱讀起來通俗易懂，但是也許是我閱讀能力不足，始終沒有找到大師在編寫時候章與章之間的邏輯，所以為了方便消化，我把這本書分為了三個部分：身體健康的鈍感力、人際關(guān)系的鈍感力和兩性關(guān)系的鈍感力。

　　第一章是引出與**相對的有一種力量往往被我們忽視，就是正面的鈍感力，往往有所成就的人都是拜鈍感力所賜。接下來有三個部分：

　　第一部分：身體健康的鈍感力（三、四、五、七、十、十六）

　　第二部分：人際關(guān)系的鈍感力（二、六、十三、十五）

　　第三部分：兩性關(guān)系的鈍感力（八、九、十一、十二、十四、十七，其中女性的鈍感力為：十一、十二、十七）

　　第一部分：身體健康的鈍感力

　　首先，渡邊淳一提出了一套理論：人體的血管是由自律神經(jīng)**著的。當(dāng)人們心情愉悅的時候，自律神經(jīng)能夠正常工作，使得我們的血管能保持舒張狀態(tài)，血流也很舒暢，那么身體也變得健康;然而當(dāng)人們處于焦躁不安的狀態(tài)時，自律神經(jīng)就有了更大的負擔(dān)，血管收縮，血流不暢，這也就是為什么長期的不安容易使人患胃潰瘍的原因;樂觀向上的人也更容易遠離癌癥，即便得了癌癥也有著更高的存活率和康復(fù)率。

　　身體健康的鈍感力可以說是遲鈍的身體器官，例如遲鈍的五官可以使得身體更加舒適，更容易適應(yīng)變化的環(huán)境，而不至于讓身體其他器官過度損耗，吃得好，睡得飽。這樣的人才能從容自若，胸襟開闊的長壽下去，也才有精力去專心工作，去愛別人。因此，身體的鈍感力是所有能力的基礎(chǔ)。

　　另外，特別提及了鈍感力可以抵御癌癥。所謂癌癥的的遺傳也是因為如果父母比較神經(jīng)質(zhì)的話，那么所養(yǎng)育的孩子也往往很**，這種性格患癌癥的幾率相對較高。所以這讓我們換了一個角度來自省自己的性格缺陷。

　　特別的是，書中用了一些*時常見的小事情來證明自律神經(jīng)的作用，例如為什么心情暢快的時候喝酒容易醉，為什么心情不好的時候藥物的吸收也很慢，這些小例子也十分有趣。

　　第二部分：人際關(guān)系的鈍感力

　　這里的人際關(guān)系包括如何面對來自外界的批評、贊揚、嫉妒和諷刺，還有如何在一個集體中生存下去。

　　這里的鈍感力當(dāng)然不是貶義的遲鈍，而是一種正面的鈍感力，對于批評嘮叨選擇不那么認真的對待，經(jīng)得住摔打，從而學(xué)到更多東西，不因為別人的批評而一蹶不振、倍受打擊;而面對別人的贊揚，不需要太多的根據(jù)，可以借勢逞強、得寸進尺，從別人的贊揚中積攢出一股勁頭，讓自己不斷提高，變得更加優(yōu)秀。面對身邊的嫉妒和諷刺，擅于利用鈍感力去靈活積極地看待它，與它共處。別人說了中傷自己的話，不要因此耿耿于懷，放寬心，從容的想想別人為什么這樣指責(zé)自己，看到自己因為優(yōu)秀而被嫉妒，又因為別人的嫉妒去反省，變得更加優(yōu)秀，因此我們應(yīng)該去感謝嫉妒和諷刺自己的人。

　　關(guān)于如何在一個職場中生存下來，其實就是如何在集體中笑到最后。每個人都有自己的毛病，無視種種的不快，不要太在乎，慢慢的這些不快就不見了，我們對于別人的毛病也就有了鈍感力。這些道理說起來很容易，就是忍耐，放輕松去看待，但是做起來并不容易。我們明明知道對抗是一種內(nèi)耗，但是卻總是**地抓住別人的缺點不放，反而無法自然的和對方相處。這些書里的說到底只是提供了一種理論，讓我們在遇到問題的時候可以有一種參考標準，但是操作起來卻需要另外一種生活的智慧。

　　第三部分：兩性關(guān)系的鈍感力

　　作者非常準確的點出在戀愛和婚姻中的相處之道就是鈍感。戀愛中男人如何追女神？光有高個子、高收入、高**還不夠，只能說在物質(zhì)條件上他們贏在了起跑線上，但是鈍感力讓男人能夠堅持不懈的追求一個女人，可以擁有很強的戀愛能力與異性長久的相處下去。試想哪怕一個男神，極其**，挑三揀四，是男神又怎么樣？能吃嗎？在婚姻中也是如此，雙方需要有一定的相互包容和忍耐，讓兩個人能夠按照他們的本性生活在一起，而不要特意的去想改變對方，這樣的相處才是輕松愉快的。

　　兩性里特別提到了女性。與我們以往的理解不同，女性不僅不是脆弱的一方，反而是極具包容力、曖昧而頓感的性別，相比之下，男性則更加刻板、耿直而**。這源于造物主對于兩種性別的職能劃分。女性被賦予了延續(xù)人類存續(xù)的重任，因此她們是更耐寒、耐痛，更加強健，出血更多也能夠存活下來。

　　女性的另一個神圣的職責(zé)是作為母親�！澳笎凼氢g感力的極致。母與子，是最強大的鈍感力結(jié)合而成的依賴關(guān)系�！币粋�母親可以忍受分娩之痛，無條件的養(yǎng)育自己的孩子，原諒孩子的一切錯誤……這些如果是一個沒有做過母親的人是無法理解的。俗話說“為母則強”，一個母親在生養(yǎng)一個孩子的過程中，自己也獲得了巨大的成長，鍛煉了極強的鈍感力。所以當(dāng)她們在面對一些關(guān)鍵時刻的時候往往爆發(fā)出的是令人難以置信的堅定。

　　作為一個普通人，都有**和遲鈍兩種狀態(tài)。在涉獵了一些心理學(xué)書籍之后，我更加相信，我們的**不應(yīng)該被作為一種攻擊的武器來朝向他人，而更應(yīng)該看做一種工具，使我們了解自己愛護自己，同時敞開心扉去理解他人，給予他人最舒適的交往空間，或在他人陷入困境的時候敏銳地發(fā)現(xiàn)并伸出援手。最后最佳的狀態(tài)或許是：一方面我們與自己和解了;另一方面，你不說，我卻都明白。而遲鈍這時更像一個盾，可以作為最有利的武器予以還擊，同時保證我們身心健康，更好保護內(nèi)在的**，讓我們不斷成長。這就是所謂的“越長大，內(nèi)心越柔軟，外表越堅強”的意義吧。

《鈍感力》讀后感10

　　前段時間，讀過一本書《鈍感力》，受益匪淺。這是一本由**著名作家渡邊淳一先生撰寫的，很值得一讀。“鈍感力”，從字面可以理解為是感覺遲鈍的能力，乍一看會給人一負面的感覺，但它并不等同于“遲鈍”，換言之，在這一本書中，可以將它解釋成“有意義的感覺遲鈍”，它強調(diào)的是對困境的一種耐力，是為人處世的態(tài)度和“為我們贏得美好生活的`**和智慧”。身為醫(yī)學(xué)博士，后來又成為著名作家的渡邊淳一先生，以自己早年做過外科醫(yī)生的經(jīng)驗和生活中的遭遇種種，從醫(yī)學(xué)和文學(xué)角度，也就是說，從肉體和精神兩方面對人類進行觀察和剖析，講述了“鈍感力”的重要。他認為，相比**、激進、張揚的人而言，具有“鈍感力”的人，更易在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，在面對外界的批評和情感的傷痛能不介懷于心，求得自身內(nèi)心的*衡及與他人、社會的**相處，進而才能更容易獲得愉悅和成功。

　　讀完這本書后，便感到豁然開朗，以往心中的糾結(jié)和不惑，在作者細致入微、條分縷析的闡述中，了然于心。過去，我是個要強、心思又**的人，多愁善感，喜怒形于色，雖然在學(xué)業(yè)和事業(yè)上，一直努力進取，曾獲取過一些成功和輝煌，卻聽不得別人的一點指責(zé)和埋怨，所以，每天都生活得身累心也累。在與人相處時，別人一句不在意的話，哪怕是一個隨意的舉動，也會令我浮想聯(lián)翩，過于**的個性、謹慎的處事方式，常常擾亂我*靜的生活，令我不安和自責(zé)，生出許多困頓，甚至于影響到身心健康。

　　《鈍感力》這本書，慢慢地解開了我的心結(jié)，在書中，渡邊淳一先生引用身邊的例子和切身體驗，在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面，還從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，向我們闡述了“鈍感力”的合理性，它實際上是一種很智慧的處世法則，對當(dāng)代社會中的人們有著全新的啟發(fā)，而他本人深受到鈍感力的恩賜，并令他終身受益。渡邊淳一先生即使成名后，仍保持清醒的頭腦，從容不迫地應(yīng)對生活中出現(xiàn)的一切，保持不敗的地位。這令我想起了在*盡人皆知的四字名言“難得糊涂”�！半y得糊涂”是清朝乾隆年間書畫家、文學(xué)家鄭板橋的傳世題書，乃是他為官之道與人生之路的自況，因此也被稱為“真乃絕頂聰明人吐露的無可奈何語，是面對喧囂人生，炎涼世態(tài)內(nèi)心并發(fā)出的憤激之詞”，這兩者之間有著精妙的寓意相通之處。

　　讀完《鈍感力》，首先明顯的第一感覺便是身體內(nèi)外變得通達舒暢，神清氣爽。從科學(xué)的角度很好解釋，我們體內(nèi)的血管都是由神經(jīng)來**，當(dāng)生活中出現(xiàn)坎坷、遭遇不*，憂慮、孤獨、怨恨、憤怒等不良的情緒偏頗，會造成交感神經(jīng)緊張，引起體內(nèi)血液循環(huán)紊亂，五臟六腑運行失常，長此以往便會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以說，從這個角度說，鈍感力在保健養(yǎng)生方面有著直接獨到的意義。

　　在生活中，“鈍感力”與進取心同樣難得，“忍耐、包容、專注”，是“鈍感力”的三個元素。

　　忍耐，是一種品質(zhì)、一種精神。在生活中，對于同伴的批評、朋友的誤解，別人的指責(zé)，過多的爭辯和“反擊”實不足取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要，細想一下，的確沒有多少事情需要以“針尖對麥芒”的方式加以處理，運用鈍感力把一些所謂的“大事”化小，小事化無，便會消除一些無謂的煩惱，擺脫不必要的刺激，因為忍耐，就會獲得一份力量，在磨難挫折面前坦然豁達而不氣餒，那么就會發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好和精彩。

　　包容，是一種博大精深的境界和意境，是人的涵養(yǎng)、處世經(jīng)驗，能夠原諒他人過錯，不錙銖必較，耿耿于懷，嚴于律己，寬以待人，和和氣氣地做個大方的人，這樣生活中的酸甜苦辣也將化作五彩的樂章，就會獲取一個放松、自在的人生。

　　專注，少些私欲與歧視，多些理解和善良，難得糊涂，大智若愚，更好地專注那些有助于我們幸福和美好的東西，才能生活在歡樂與友愛之中。正如渡邊淳一先生所說的“就情感而言，愛就是一種鈍感力�！薄胺彩驴吹眠^重而自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告終結(jié)了”。

《鈍感力》讀后感10篇（擴展3）

——《鈍感力》讀后感

《鈍感力》讀后感

　　細細品味一本名著后，大家心中一定有不少感悟，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀后感了。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編整理的《鈍感力》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《鈍感力》讀后感1

　　最近這個周末，讀了**的渡邊淳一的《鈍感力》，之所以會讀這本書其實還是因為抖音。書也就160頁左右，很快就讀完了，***一些收獲，記錄一下。

　　我們的社會是靠人與人的關(guān)系來維系的。不管你有多么聰明，學(xué)習(xí)多么優(yōu)秀，如果不能處理好人際關(guān)系的話，就會處處碰壁。人際關(guān)系包括**和**的關(guān)系、夫妻之間的關(guān)系、朋友之間的關(guān)系，這些關(guān)系中，每一種都需要鈍感力，而鈍感力的反義詞是**。

　　就上下級關(guān)系而言，被**罵了之后，如果一直糾結(jié)于**的不好的話，可能第二天第三天上班都沒啥精神，更不要說把之后的事情做好了，這種情況下，我們就需要鈍感力，簡單的說就是不要把事情全放心里，原因有兩個：

　　1、太放心里了，壓力會很大，對健康不利。

　　2、太放心里并不能解決問題，我們放心里的應(yīng)該是如何把工作做好，而不是工作中的這些不順心的事情。

　　就個人發(fā)展而言，假如你是一個小有所成的作家，你最近發(fā)到編輯部的文章都被退回了，而且評論不太好。這個時候，你應(yīng)該怎么想呢。如果你太**了，就很容易否定自己，最后你可能會放棄作家這個職業(yè)，甚至放棄自己。但是如果你能有鈍感力，你不那么在乎，你繼續(xù)原有的創(chuàng)作激情，最壞的情況就是你大器晚成。

　　我們曾經(jīng)聽到一些雞湯，就是失敗是成功之母，失敗是成功的一部分，成功只是結(jié)果，而我們關(guān)注的不應(yīng)該只是結(jié)果，應(yīng)該是整個過程。這句話沒問題，很正確，但是有些時候人并不是那么容易做到的，因為希望越大失望就會越大。而怎樣才能更容易實現(xiàn)這句話呢，很簡單，勝利不那么**，失敗也不那么**，其實就是鈍感力。

　　關(guān)于夫妻關(guān)系，我們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況，另一半去某個地方玩了一趟，和*時有點不一樣，你就懷疑另一半有外遇，你要知道人和人之間最禁不起折磨的就是懷疑了，就算另一半在外確實有點事情，我們也不應(yīng)該那么**，可能婚姻關(guān)系也會很**的繼續(xù)下去，甚至另外一半自己認識到問題積極改正也可能。在婚姻方面，有時候難得糊涂是比較好的。

　　朋友關(guān)系呢，比如小A和你是好朋友，有一次他出去玩，別人都叫了，就沒有叫你，如果你沒有鈍感力，你就會有小A可能已經(jīng)把你拉到黑了之類的想法，但也許小A只是和他們一起出去看了一個畫展而已，而沒叫你是因為你不喜歡畫展。有一句話，君子之交淡如水，小人之交甘若醴。這好像也表明了鈍感力的力量。

　　既然鈍感力這么好，那么怎么樣才能變得鈍感呢？我們需要一種“得寸進尺得意忘形”的精神。什么意思呢？比如，你投稿的作品被退回了，你覺得有點傷心，這個時候，你同學(xué)和你說了一句“你挺有才能的呀，繼續(xù)就是了”，那么你就忘記之前的退稿的事情，繼續(xù)興高采烈的繼續(xù)開始新的創(chuàng)作了，這就是“得寸進尺、得意忘形”的真正含義，相當(dāng)于是“給點陽光就燦爛”。

　　人能否成功，不止取決于才能的有無，而在于究竟能把人的才能發(fā)掘和引導(dǎo)出來多少，社會上所謂的有才能的人，都有一個適當(dāng)?shù)臅r期，用適當(dāng)?shù)姆椒▽⑵洳拍馨l(fā)掘、引導(dǎo)出來的人。相反，人們口中那些沒有才能的人，大多只是由于其潛在的才能沒有在適當(dāng)?shù)臅r機被發(fā)掘和引導(dǎo)出來。

　　同樣的思路依然適用于夫妻關(guān)系，只要另一半什么時候悉心照料過自己，就記著好的，不要要求過高，畢竟自己也做不了那么好，人首先都需要為自己而活。朋友之間也一樣，只要朋友什么時候偶爾關(guān)心一下你，你就可以把這個關(guān)心無限擴大，誰沒有忙的時候呀，誰都有自己的煩惱需要解決。

　　其實鈍感力不僅僅在與人交往時有體現(xiàn)，在很多地方都有。比如，胃比較鈍感的人，不容易食物中毒；對溫度鈍感的人，季節(jié)變化不容易感冒；皮膚鈍感的人，摔了好得快。再比如，女性是比男性更鈍感的生物，如果女性失血1/3不是那么容易死的，但是男性失血1/3則很容易掛，因為女性每個月都要大量失血。

　　有些人天生就是鈍感的'，有些人則天生比較**，并不是**不好，**也有**的好處。但我們需要的是，在需要**的時候能**，在需要鈍感的時候我們能鈍感。而大多數(shù)情況下，只有擁有了鈍感力，敏銳和**才能成為真正的才能，從而在人生的道路上發(fā)揮應(yīng)有的作用。

《鈍感力》讀后感2

　　前段時間，讀過一本書《鈍感力》，受益匪淺。這是一本由**著名作家渡邊淳一先生撰寫的，很值得一讀�！扳g感力”，從字面可以理解為是感覺遲鈍的能力，乍一看會給人一負面的感覺，但它并不等同于“遲鈍”，換言之，在這一本書中，可以將它解釋成“有意義的感覺遲鈍”，它強調(diào)的是對困境的一種耐力，是為人處世的態(tài)度和“為我們贏得美好生活的**和智慧”。身為醫(yī)學(xué)博士，后來又成為著名作家的渡邊淳一先生，以自己早年做過外科醫(yī)生的經(jīng)驗和生活中的遭遇種種，從醫(yī)學(xué)和文學(xué)角度，也就是說，從肉體和精神兩方面對人類進行觀察和剖析，講述了“鈍感力”的重要。他認為，相比**、激進、張揚的人而言，具有“鈍感力”的人，更易在競爭激烈、節(jié)奏飛快、錯綜復(fù)雜的現(xiàn)代社會中生存，在面對外界的批評和情感的傷痛能不介懷于心，求得自身內(nèi)心的*衡及與他人、社會的**相處，進而才能更容易獲得愉悅和成功。

　　讀完這本書后，便感到豁然開朗，以往心中的糾結(jié)和不惑，在作者細致入微、條分縷析的闡述中，了然于心。過去，我是個要強、心思又**的人，多愁善感，喜怒形于色，雖然在學(xué)業(yè)和事業(yè)上，一直努力進取，曾獲取過一些成功和輝煌，卻聽不得別人的一點指責(zé)和埋怨，所以，每天都生活得身累心也累。在與人相處時，別人一句不在意的話，哪怕是一個隨意的舉動，也會令我浮想聯(lián)翩，過于**的個性、謹慎的處事方式，常常擾亂我*靜的生活，令我不安和自責(zé)，生出許多困頓，甚至于影響到身心健康。

　　《鈍感力》這本書，慢慢地解開了我的心結(jié)，在書中，渡邊淳一先生引用身邊的例子和切身體驗，在男女愛情、婚姻、事業(yè)、人生、家庭等諸多方面，還從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，向我們闡述了“鈍感力”的合理性，它實際上是一種很智慧的處世法則，對當(dāng)代社會中的人們有著全新的啟發(fā)，而他本人深受到鈍感力的恩賜，并令他終身受益。渡邊淳一先生即使成名后，仍保持清醒的頭腦，從容不迫地應(yīng)對生活中出現(xiàn)的一切，保持不敗的地位。這令我想起了在*盡人皆知的四字名言“難得糊涂”�！半y得糊涂”是清朝乾隆年間書畫家、文學(xué)家鄭板橋的傳世題書，乃是他為官之道與人生之路的自況，因此也被稱為“真乃絕頂聰明人吐露的無可奈何語，是面對喧囂人生，炎涼世態(tài)內(nèi)心并發(fā)出的憤激之詞”，這兩者之間有著精妙的寓意相通之處。

　　讀完《鈍感力》，首先明顯的第一感覺便是身體內(nèi)外變得通達舒暢，神清氣爽。從科學(xué)的角度很好解釋，我們體內(nèi)的血管都是由神經(jīng)來**，當(dāng)生活中出現(xiàn)坎坷、遭遇不*，憂慮、孤獨、怨恨、憤怒等不良的情緒偏頗，會造成交感神經(jīng)緊張，引起體內(nèi)血液循環(huán)紊亂，五臟六腑運行失常，長此以往便會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以說，從這個角度說，鈍感力在保健養(yǎng)生方面有著直接獨到的意義。

　　在生活中，“鈍感力”與進取心同樣難得，“忍耐、包容、專注”，是“鈍感力”的三個元素。

　　忍耐，是一種品質(zhì)、一種精神。在生活中，對于同伴的批評、朋友的誤解，別人的指責(zé)，過多的爭辯和“反擊”實不足取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要，細想一下，的確沒有多少事情需要以“針尖對麥芒”的方式加以處理，運用鈍感力把一些所謂的“大事”化小，小事化無，便會消除一些無謂的煩惱，擺脫不必要的刺激，因為忍耐，就會獲得一份力量，在磨難挫折面前坦然豁達而不氣餒，那么就會發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好和精彩。

　　包容，是一種博大精深的境界和意境，是人的涵養(yǎng)、處世經(jīng)驗，能夠原諒他人過錯，不錙銖必較，耿耿于懷，嚴于律己，寬以待人，和和氣氣地做個大方的人，這樣生活中的酸甜苦辣也將化作五彩的樂章，就會獲取一個放松、自在的人生。

　　專注，少些私欲與歧視，多些理解和善良，難得糊涂，大智若愚，更好地專注那些有助于我們幸福和美好的東西，才能生活在歡樂與友愛之中。正如渡邊淳一先生所說的“就情感而言，愛就是一種鈍感力�！薄胺彩驴吹眠^重而自尋煩惱的時代，應(yīng)該宣告終結(jié)了”。

《鈍感力》讀后感3

　　我對“鈍感力”的第一映象，應(yīng)該是某次知乎隨手翻閱別人的回答時，看到很多答主都在推薦人要擁有一種鈍感力。

　　其實，初看別人推薦這種能力時，對“鈍感力”并不感冒。

　　因為我淺顯的認為“鈍感”就是呆若木雞，或者說是反應(yīng)遲鈍，這種給人的感覺會不會很木訥？

　　而我又正好是個稍微**的人，

　　當(dāng)然，我的**是后天練就的，

　　我曾經(jīng)在十六七歲時，瘋狂的迷戀心理學(xué)，更準確的說是“行為心理學(xué)”。

　　因為那時的我很想讓自己成為一個聰明人，

　　通過別人的一個細微舉動，一個微表情猜到別人的當(dāng)下心里活動。

　　小時候?qū)�這些不懂，無知者最懵懂快樂。

　　可是后來看了大量行為心理學(xué)相關(guān)書籍后，這就使得我變的**起來。

　　別人的小心思，別人當(dāng)下的心里變化，這使得我變得**。

　　與其說**，不如說成是“不自在”。

　　這種不自在，也會透過我的大腦無意識的反應(yīng)出來。

　　雖然自己不察覺，但我相信別人肯定會有感覺。

　　其實這種東西不該知道，因為它只能反應(yīng)當(dāng)下的情緒變化。

　　所以我后來很后悔，不該知道那些不應(yīng)該知道的東西。

　　當(dāng)然，**的人，也有個好處就是很會察言觀色。如果在稍微有點情商，就能夠給別人投其所好的語言，這樣也會導(dǎo)致見人說人話，見鬼說鬼話。

　　自然就會給人不靠譜的感覺！

　　我知道這個問題的嚴重性，所以給自己的解決方案是：看破不說破。

　　并且培養(yǎng)自己刻意**微表情變化和不適反應(yīng)的意識。

　　渡邊淳一的《鈍感力》書中有很多關(guān)于鈍感的介紹。

　　其中最深刻的例子就是男人比女人怕痛，女人比男人更耐痛，這種是造物主賦予女人對疼痛遲鈍的耐力。

　　渡邊淳一舉的例證：

　　就是女人能夠承受分娩時帶來的癥痛，承受的原因歸結(jié)為女人比男人擁有天賦的“鈍感力”。

　　我淺顯的理解為對物理痛苦遲鈍的反應(yīng)。

　　渡邊淳一還舉例，男人擁有鈍感力更容易追求到女性。

　　這是因為男女思維結(jié)構(gòu)的不同，女人比男人更加有鈍感的存在。

　　穿花哨衣服的老奶奶因為鈍感力，所以能夠汲取別人的夸獎，而忽略別人輕蔑的語氣。

　　被上司責(zé)罵的員工因為擁有鈍感力，所以即使被上司辱罵，還是能夠第二天早上照常笑逐顏開的來上班。

　　當(dāng)然，

　　我個人對渡邊淳一的舉例是持懷疑態(tài)度，因為他的這些例證在邏輯上有很多漏洞。

　　雖然不足以讓我相信他的例證。

　　但是我相信鈍感力的確有不可忽視的作用。

　　因為我猜測作者寫這本書時，他也不好找到科學(xué)的例證。

　　而渡邊淳一又是醫(yī)學(xué)博士出身，所以我相信他基于醫(yī)生視角對人體存在“鈍感力”的結(jié)論。

　　那么這本書除了一些疑問存在的偏頗，它還是給我很大的啟發(fā)。

　　前文我就說了，

　　我算是個半吊子后天**者，

　　那么我為了解決自己察言觀色的后遺癥，我選擇強行讓自己“看破不說破”，然后又有意識的節(jié)制**帶來的微表情微動作影響。

　　現(xiàn)在，

　　我是不是可以說，我缺乏的是“鈍感力”，我應(yīng)該強行培養(yǎng)自己的是“鈍感力”。

　　通過鈍感力緩解自己的不足？

　　不管它叫“鈍感力”，還是叫“遲鈍力”，亦或者叫“看破不說破”。

　　我都把它們歸結(jié)為“鈍感力”，

　　因為“看破不說破”，也算是“鈍感力”的其中一種。

　　這種“鈍感力”不是先天的，還是需要后天培養(yǎng)。

　　那么，

　　一個后天**的人，再加上鈍感力，是不是就是更完美？

　　首先我認為，

　　鈍感力，不是遲鈍。

　　傻、木訥、呆板、反應(yīng)遲鈍，都不是“鈍感力”。（抱歉，因為學(xué)識有限，我只能想到這幾個形容詞。）

　　鈍感力，應(yīng)該是一種生活態(tài)度，一種處事哲學(xué)，一種成熟穩(wěn)重。

　　因為我即將26歲了，虛晃多年，似乎能夠摸到一些“鈍感力”的門道。

　　最后，鈍感力，應(yīng)該是每個人成熟階段悟到的經(jīng)驗。

　　也許不需要看這本書，通過社會摸爬滾打，結(jié)合經(jīng)歷經(jīng)驗，自然會形成一種“鈍感力”。

　　擁有先天“鈍感力”的人是幸運的，也是不幸的。

　　沒有先天“鈍感力”的人也是幸運的，但不一定不幸。

　　如果能夠通過后天培養(yǎng)出“鈍感力”，那對生活，對人生，也許是有幫助的。

《鈍感力》讀后感10篇（擴展4）

——《影響力》讀后感10篇

《影響力》讀后感1

　　這本書包括影響力的武器、互惠、承諾和一致、社會認同、喜好、權(quán)威、與短缺。論點是人是社會性動物，希求用自己能夠發(fā)射的最大影響力將利益最大化。我覺得這本書主要用七章來說明為什么有些事情對群眾的影響力巨大以及個體可以如何拒絕花里胡哨的營銷或者他人請求。

　　《影響力》希冀讀者學(xué)會一些基本方法來擴大自己對于他人的影響力。第二章介紹了‘拒絕——后撤術(shù)’，大意是要實現(xiàn)一個大的要求首先提出小要求。破這個術(shù)的方法是認真識別使用這個技巧后面的意圖，如果是銷售直接拒絕。如果是善意的給予，那就**方方接受。在日后需要付出的時候，及時回報即可。這也就是許多街上的銷售會給予一個小禮物的由來？女孩子要是接受了男生買單，也就意味著這個女孩子想要和男生那啥。顛撲不破的真理？第三章承諾和一致描寫了慈善機構(gòu)會讓客戶先答應(yīng)一個小請求，那樣就把這個人開始往預(yù)先設(shè)立的形象里面開始套。一個人一旦答應(yīng)了一件事情，就希望言行一致。

　　社會認同這個章節(jié)與不確定性密切相關(guān)，人們在不確定一件事情的時候就會覺得別人的行為正確不過。也就是說為什么鬧市里的案件反倒沒有人出手相救。在大街上遭遇侵害的時候，要學(xué)會像其中一個具體的人求救。迷信權(quán)威是不同人類社會都存在的突出效應(yīng)，成熟社會結(jié)構(gòu)能夠得到更好的發(fā)展。而短缺最容易被商家應(yīng)用，這件商品馬上下架、聯(lián)名款、獨一無二最能受到人的追捧。

　　道理大家都懂，但是要寫下來總非易事。羅伯特.西奧迪尼將一個個商家經(jīng)常使用的招數(shù)一一拆解并給出應(yīng)付招數(shù)。這是一個心理學(xué)家能給社會不同個體帶來的巨大影響力。我們在生活中都需要何必人打交道，影響或者被影響同時存在。于我而言，對他人產(chǎn)生影響力在于塑造自己的權(quán)威感。學(xué)會用小事情去影響他人，也就是為他人塑造一個新的自我形象。

　　如沐春風(fēng)也是一種無形的影響力，擁有影響力也并不意味著就要去用到他人身上。身上有力量，才能不被他人**。

《影響力》讀后感2

　　很早就知道了《影響力》這本書，最近有幸拿來讀一讀，這本書曾經(jīng)是風(fēng)靡全球的人生寶典，揭示了生活中各個方面的各種下意識行為背后的原理并且對我們生活和事業(yè)方面有一定的幫助，給我們生活中和工作中提供了巨大的作用。

　　這本書首先告訴了我們溝通的重要性，不論生活中還是工作中有效的溝通能解決很多問題，在一個團隊里溝通能讓大家更有凝聚力，營造良好的工作氛圍甚至能讓工作效率更好，越來越好。生活中有效的溝通可以增進感情，能與他人和睦相處，所以學(xué)會有效的溝通也是一門學(xué)問。其次，這本書教會了我如何發(fā)揮自己最大的作用。愛因斯坦曾經(jīng)說過“一切都應(yīng)盡可能的簡單，但不能太簡單。”成功的人總是那些懂得利用規(guī)律的人，我們做事情從簡單入手，踏踏實實一步一個腳印的做好每一件事情，懂得遵循規(guī)律并且利用好規(guī)律就能取得成功。最后我想說的是讀了這本書，我認為我們自己本身就應(yīng)該學(xué)會散發(fā)影響力，讓自己成為一個能影響他人的人。成為一個有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)?shù)娜�，誠實勇敢正直的做事是很大的影響力，當(dāng)大家覺得你有足夠好的品質(zhì)時，在這種心理下你會有最大的影響力。所謂大巧不工正是如此。我們內(nèi)心應(yīng)該追求和維護優(yōu)秀的品質(zhì)，在優(yōu)秀品質(zhì)的基礎(chǔ)下去努力工作，一定會取得一番成就。

　　影響力無處不在，聰明的人往往會有意識地使用影響力的武器，學(xué)習(xí)優(yōu)良品質(zhì)我們要從自身做起，不能被別人利用人性的弱點，并且要學(xué)會理性的看待問題，在提升自己影響力的同時也要不斷學(xué)習(xí)。

《影響力》讀后感3

　　讀了這本書，雖然自己并未讀完，但是針對與前面一小部分內(nèi)容，卻有著自己的理解。當(dāng)你看到這本書的書名的時候，你肯定會聯(lián)想很多？會猜測“影響力”這三個字到底是什么含義？通過我對這本書前小部分的閱讀，這本書主要是向讀者列舉出各種各樣的例子，來說明它所想表達的觀點。以下便是逐步來解析自己理解。

　　針對于本書第一章的內(nèi)容而言，《影響力》向我們讀者展示了這個大千世界的千奇百怪，有行為，有思想。最先引入的便是高價使產(chǎn)品更好的銷售。其實使這件事情成功的除了價格外，還應(yīng)該是產(chǎn)品。我們應(yīng)該意識到不是所有的產(chǎn)品都可以用這樣的方式提高銷售量。本質(zhì)的原因在于例子中的產(chǎn)品是珠寶。珠寶在人眼中都是昂貴的，所以當(dāng)它超出市場價格外時候，沒有人會覺得這是“敲詐”，反而覺得是珠寶本身的物有所值。珠寶是奢侈品，試問一下，如果將珠寶替換成其他小型奢侈品（意思是說沒有珠寶昂貴），那提價的后果又不一樣。這個例子可以告訴我們，在我們購買同樣的商品的時候，要善于分析價格變動的前因后果，節(jié)省不必要的開銷。當(dāng)然透過這本書的名字，我又得出這樣的解析：影響力，影響我們固定的思維，改善機械的行為。

　　通過上個例子，本書僅僅是為了引出“影響力的武器”。其實我不太明白這些武器，因為它們都不是實質(zhì)上的事物。如果你看了這本書中的許多例子后，這武器便不是武器，因為你已經(jīng)了解對方行為的目的。但是這也是這本書的一個優(yōu)點，在例子之中告訴你表面中的實質(zhì)。

　　針對第二章——互惠。如書所描述的一個古老的原理：給與、索取……再索取。針對我們學(xué)習(xí)這門課而言，關(guān)鍵在于去分析和理解消費者的心理，然后再適當(dāng)用各種方法去攻破心理防線，最后達到自己的根本目的。

　　而互惠就是一種簡單的方法，也許在你*常的生活中沒有發(fā)現(xiàn)。但是當(dāng)你讀了這本書后，你會發(fā)現(xiàn)互惠無處不在。我記得在大學(xué)里，有一次我走在路上，突然一個身穿西裝的男士，突然就問我有關(guān)學(xué)校的問題，然后接著就問我是否在學(xué)校里擔(dān)任**，然后問我是否想在大學(xué)里嘗試創(chuàng)業(yè)，最后我才知道他的目的是在于吸納校園**。我并不是抵觸校園**，我覺得這個男士就是用了一種另類的“互惠”原理。他慢慢引導(dǎo)你在大學(xué)必須要有所作為，最后再說明怎樣有所作為！我想到了每逢大學(xué)開學(xué)的時候，總是有很多人上門賣英語報紙�？墒呛芏嗳硕际潜毁u報紙方所給與巨大的利潤所吸引，而其實真正能賺到的卻不是很多。當(dāng)然我不反對這樣的事情，因為它能使我們成長，使我們在經(jīng)歷某些事情后更加成熟。似乎有離“互惠”這個主題偏了。接下來讓我們回歸這本書。

　　互惠原理的威力在于，即使是一個陌生人，或者是一個不討人喜歡或不受歡迎的人，如果先給我們一點小恩小惠然后再提出自己的請求，將會**提高我們答應(yīng)其請求的可能性。其實在結(jié)合我們所學(xué)課程，我可以理解為如果去降低消費者對推銷者的防線。在大街上，你會遇見一些推銷人，他們一來就告訴你如果你填了這份**問卷，就會有小禮品贈送，這種情況你肯定會停下腳步，為他們填問卷。相反，如果他們僅僅是叫你填問卷的話，你肯定會毫不猶豫的走開。因為我們做很多事情都要與自己的利益相掛鉤。當(dāng)然，雷鋒的精神還是要一直存在的，但是現(xiàn)實也是殘酷的。也許往往隨著世界的改變，人類的某些很純真的東西也隨之消亡。

　　所以，如果能獲得消費者的心，在于你是否讓他們感覺到你的服務(wù)或者你的商品與他的“利益”掛鉤。比如，你去剪頭，剪完后朋友都說不錯，如果你下次剪頭，相信你還是會選擇同一家同一個理發(fā)師。為何？因為這個理發(fā)師讓你在你朋友話語中得到的稱贊，這也便是所謂的“利益”。

　　綜上，我認為最好的互惠就是讓對方感覺不到，在未來卻有明顯的效果，正所謂“路遙知**”。以上就是我暫時對于這本書前面小部分的感想。最后我想說的是，這本書列舉了許多例子，告訴了許多道理，但是書是死，人是活。何為影響力？就是要讓我們將死書變活，運用在實際之中。當(dāng)然你可千萬別指望讀完這本書，你就能“勇往直前，所向披靡”，但是它能讓你少走許多彎路。

《影響力》讀后感4

　　最近在讀的三本心理學(xué)的書，《自控力》《影響力》兩本已經(jīng)讀完，正在讀的是《少有人走的路》。因為《自控力》已經(jīng)過期了，所以回顧起來不方便，所以想說一下《影響力》這本書。

　　全文以互惠、承諾與一致、社會認同、喜好、權(quán)威、稀缺六大原則展開對順從手法，以及我們動物的自動式反應(yīng)進行分析。里面雖然有些事例有些理想化，但放在大樣本的容器下，就顯得十分的有理有據(jù)了。對一些順從手法，看完是覺得恍然大悟，但確實如果不花點時間進行回顧，剩下的余溫是不足以讓你的思想走的更遠。

　　互惠，說的是在社會上的往來，而順從手法便是基于讓對方基于這份虧欠感來達到自己的目的。我特別有感而發(fā)的是這個事例：如果您覺得這套書不合您的胃口，興許您能幫個忙，給我介紹幾個客戶。

　　互惠讓我加深了不要任人擺布的想法，但這種互惠，太過巧妙，這個推銷員退了一步，所以讓你也覺得應(yīng)該后退一步。（厲害，學(xué)起來）。還有超市里面的免費贈飲，花出去的錢總有回報。在賣東西上也會從貴的東西賣起。還有推銷車子，若是推銷出了1部十幾萬的車子，還怕他會不買那幾千塊的設(shè)備嗎。所以不能急于眼前。

　　方法：搶先出手，拒絕讓步。

　　承諾與一致，這個特別是我們的拖延癥。如果你思想上也拖延了，那就更沒救了。這個事例也特別感觸：c國對待逃犯，采取順從手法，不加強迫的讓他們自發(fā)寫起對c國有利文章（是他們自己愿意的這點很重要），然后在廣播上朗誦，讓他們后續(xù)也作出這樣的行為。

　　這一下子讓我們懂得了征文比賽之重要，為了那些獎勵，卻使他們不知覺的被**，太厲害了。還有那個在重大決定面前一旦做出選擇，那么她講死心塌地，即便魚死網(wǎng)破。

　　方法：聽從腸胃，身體的第一反應(yīng)會告訴你是否處于精神被迫狀態(tài)

　　社會認同，社會認同主要是效仿。很犀利的一個例子，一個人在公眾場合下受傷，在1個目擊者和多個目擊者的不同情況下，竟然是1個目擊者提供幫助的可能性大。這就是社會認同在作祟。所以一個很重要很重要的自救方法就是準確的道出自己需要幫助，別讓路人的社會認同帶子自動播放。書里說到“一個影響力最強的**者是那些知道怎么安排群體內(nèi)部條件，讓社會認同原理朝對自己有利的方向發(fā)揮作用的人”還有“社會認同會在不確定性條件下發(fā)揮奇效”。還有如果想要一個孩子學(xué)會一樣?xùn)|西，最好的方法就是讓一個與他相似、相似再相似的孩子不動聲色的在他旁邊用這種東西。

　　方法：導(dǎo)航出現(xiàn)錯誤，采用人工導(dǎo)航

　　喜好，喜好外表魅力高，與自己相似的人。因此順從人士會下意識模仿你的行為，神態(tài)，舉止，厲害！熟悉也是會引起人的喜好，所以對那些推銷員說自己是某某某介紹而來的，或許，那個某某本人也不知道吧。感觸的事例：好**，壞**；類比家庭里的父母角色，一紅臉一黑臉，兩個一極端，**分子心態(tài)極容易崩。事例2：條件放射和關(guān)聯(lián)，傳播好消息的人人們喜歡他，傳播壞消息的人一般會把對象轉(zhuǎn)移。午宴術(shù)，在極好的氛圍熏陶下，目標達成的概率也相應(yīng)提高。

　　方法：拒絕過度好感，理智分開人和物

　　權(quán)威，開篇給了一個著名實驗。電擊實驗，以電擊測試被電者的反應(yīng)暗地里測試電擊者。也告訴我們，**者的重要。衣著，頭銜，身份標志都可以體現(xiàn)一個人的權(quán)威。感觸頗深的事例：餐廳的經(jīng)理說“今晚這道菜恐怕不夠新鮮，換這道吧，而且更便宜�！边@是這么多年淚的教訓(xùn)，再加上他對服務(wù)員的指手畫腳，其實只是為了體現(xiàn)他的位高權(quán)重，也就是權(quán)威，再來一個站在我們這邊，一互惠，直接跟著他轉(zhuǎn)悠了。

　　方法：提取做好心理準備，即使權(quán)威的人也要看他權(quán)威的領(lǐng)域。

　　稀缺，營造稀缺的氛圍，說是簡單，書中的例子太強行營造，但確實有效。例子是：一對夫婦在看冰箱，在他們猶豫不決的時候，告訴他們這臺冰箱太搶手，已經(jīng)被預(yù)訂了，如果你們確實要買的話，可以問一下附近的廠家有沒有貨。答案肯定是有，屢試不爽。便是給他們的購買下了一劑強心針。還有玩具的事例：在電視上特別流行的玩具，卻貨源不足，買了一個備胎之后，以至于成為了回頭客。還有一個順反原理，越想順從方向往這個方向走，就要事先**或者克制一下往這個方向走的勢頭。

　　方法：明白稀缺的東西，是否真的有價值，真的實用。

《影響力》讀后感5

　　前幾日讀完的一本書叫做《影響力》，這是**作家羅伯特·西奧迪尼寫的一本書，西奧迪尼是**著名的社會心里學(xué)家，先后在北卡羅來納大學(xué)以及哥倫比亞大學(xué)取得博士學(xué)位并從事博士后研究工作。西奧迪尼傾其職業(yè)生涯來研究影響力，在說服，順從和商業(yè)談判領(lǐng)域享有廣泛的國際聲譽。因其在商業(yè)道德和**運用方面所做的前沿研究，常被稱為“影響力教父”。

　　本書圍繞“互惠，承諾和一致，社會認同，喜好，權(quán)威，稀缺”六大原則展開討論，每一種原則均能使人產(chǎn)生不同的自動，無意思順從（即一種不先思考就答應(yīng)的意愿），并探討如何將他們整合到購買，捐贈，讓步，選舉贊成等請求之中，并使之發(fā)揮巨大的力量。

　　一，互惠

　　互惠原理認為，我們應(yīng)該盡量以類似的方式報答他人為我們所做的一切。簡單的說就是，我們對他人的某種行為會以一種類似的方式行為去加以回報。如果人家施恩于你，你就應(yīng)該報之以恩情，而不能不理不睬，更不能以怨報德。

　　林登·約翰遜剛當(dāng)上**總統(tǒng)的時候，他提出的議題在國會里總是輕松就通過了。**分析家們不免感到驚訝，就連照理說該強烈反對這些提案的議員也投了贊成票。***們做了一番認真研究發(fā)現(xiàn)，與其說這是因為約翰遜在**舞臺上長袖善舞，不如說因為他常年在眾議員和參議院里摸滾打爬，幫了其他議員許多的。當(dāng)上總統(tǒng)以后，議員們紛紛償還之前簽下的人情債，這才是他短短的時間內(nèi)通過了大量的立法提案。有趣的是，吉米·卡特剛剛當(dāng)上總統(tǒng)時在國會里舉步維艱，也是這個原因在作祟——盡管當(dāng)時參議院和眾議員都是***占多數(shù)，但卡特是從華盛頓外部赤手空拳打進白宮的。競選期間，他狠狠的利用了這一點搞宣傳，說自己是華盛頓圈外的人，不欠任何人的人情債。結(jié)果，他的立法很難通過，原因也恰恰是沒有人欠他的人情債。

　　其實這種原理在我們生活中也很常見，超市中我們經(jīng)�？吹侥钞a(chǎn)品少量試用裝，服務(wù)人員微笑的遞過來樣品，很多人都覺得只是還回牙簽或杯子就走開太過分了，于是，他們就購買了一些產(chǎn)品，哪怕并不是十分喜歡。讀書筆記大全：考古學(xué)家理查德·利基認為：正是因為有了互惠體系，人類才成為人類。文化人類學(xué)家泰格和�？怂拐J為，這種“欠債網(wǎng)”是人類的一種獨特適應(yīng)機制，有了它，人類才得以實現(xiàn)勞動分工，交換不同形式的商品和服務(wù)，讓個體相互依賴，凝結(jié)成高效率的單位。

　　二，承諾和一致

　　承諾和一致性原理認為，一旦做出來某個選擇或者采取來某個立場，我們就會立刻碰到來自內(nèi)心和外部的壓力，迫使我們言行于它保持一致。在這樣的壓力下，我們會想方設(shè)法的以行動去證明自己先前的決定是正確的。

　　在**加利福尼亞地區(qū)，心理學(xué)家弗里德曼做了一個實驗，他們向業(yè)主提了一個要求，研究人員希望業(yè)主同意在自己家門口立一塊“小心駕駛”的公益廣告牌，由于廣告牌很丑陋，大多數(shù)業(yè)主都拒絕了這個要求，只有17%的人出于理解的原因同意這個要求。于是研究院改變了以下策略，他們先寄給業(yè)主們一份*書，要他們簽名**“保護加州的美麗環(huán)境”，顯然，差不多人人都簽名了，因為維持一個州的美麗環(huán)境，跟提高*工作效率，進行合理的產(chǎn)前保健一類的議題一樣，是不會有人反對的。過了大概兩周，研究院再到這些家庭，請居民答應(yīng)在自己家前草坪上立一塊碩大的“小心駕駛”告示牌，這些業(yè)主的反應(yīng)是本次研究里出任意料的，他們中有78%人同意在自己家院子里設(shè)立廣告牌，盡管兩周前他們做出的小小承諾跟小心駕駛毫無關(guān)系，只是另一項公共服務(wù)議題：保護環(huán)境。

　　于是弗里德曼得出結(jié)論：只要你把一個人的自我形象設(shè)立在你想要的位置上，那么這個人就會自然而然的遵守一整套與這個全新的自我形象相一致的要求。在接收瑣碎請求時候我們務(wù)必小心謹慎，因為一旦同意了，它就有可能影響我們的自我認知。它不僅能提高我們對分量更大類似請求的順從度，還能是我們更愿意去做一些跟先前答應(yīng)的小要求毫不相干的事情。

　　每當(dāng)一個人當(dāng)中選擇了一個立場，他便會產(chǎn)生維持它的動機，因為這樣才能顯得前后一致。應(yīng)用在生活中，如果你想做一件事情，那么你就公開跟別人承諾，這樣會產(chǎn)生一個公眾**的效應(yīng)，你個人為了維持這個人設(shè)，你會更加努力的去實現(xiàn)你的諾言。

　　三，社會認同

　　社會認同原理認為，在判斷何為正確時候，我們會根據(jù)別人的意見行事，尤其是我們在特定影響下判斷某一行為是否是正確時候，如果看到別人在某一場合下做某件事，我們就會判定這樣做是有道理的。

　　某奶茶店開業(yè)了，但是銷量卻并不好，幾乎門口羅雀，于是營銷部經(jīng)理出了一個主意，他花一些錢請了100位**清早過來排隊買奶茶，于是第二天每位經(jīng)過的人都很好奇，這家奶茶店真的味道如此的好嗎，紛紛忍不住想要買一杯去嘗嘗，于是乎，他們也加入排隊的隊伍，一時間，生意火爆得不行了，想要喝他家的茶幾乎需要提前預(yù)約。某種層面上，我們的價值認知是建立在社會共識上，比如人流多=東西好，價格貴=質(zhì)量好，在判斷何為正確時候，我們會根據(jù)別人的意見行事。

　　廣告商喜歡告訴我們“增長最快”或“銷量最大”，因為這樣一來，他們就沒必要直接說服我們這種產(chǎn)品質(zhì)量有多好，而只需要說其他人都是這么想的就足夠了。出于同樣的原因，教會募捐會在錢箱里面放一些錢，以期產(chǎn)生同樣的積極影響。喜劇電視節(jié)目喜歡錄制節(jié)目的時候時不時插入一些“模仿笑聲”來提升節(jié)目趣味。

　　卡維特·羅伯特在給銷售學(xué)員的建議中，準確總結(jié)了社會認同原理：95%的人都愛模仿別人，只有5%的人能首先發(fā)起行動，所以想要把人說服，我們提供任何證據(jù)的效果都比不上別人的行動。

　　四，喜好

　　我們大多數(shù)人總是更容易答應(yīng)自己認識和喜愛的人所提出的要求，對于這一點，恐怕不會有人感到吃驚。令人吃驚的是，有些我們完全不認識的人卻想出了上百種方法利用這條簡單的原理，讓我們順從他們的要求。

　　有一項研究：同一款汽車，一個廣告里面有性感的女模特，另一個廣告里面沒有性感的女模特。男性普遍覺得前一種廣告汽車的速度更快，更加討人喜歡，顯得更加名貴，設(shè)計更加精致。可事后問起的時候，男性拒不相信是漂亮姑娘影響他們的判斷力。

　　生活中，我們常常看到制造商們總是著急的將自己的產(chǎn)品跟當(dāng)前的文化熱潮聯(lián)系起來；廣告商找名人代言，把自己的產(chǎn)品和名人聯(lián)系在一起；愛屋及烏，我們會因為對某個人的喜愛而認同那個人所喜愛的東西。

　　遇到這種情況，我們應(yīng)該避免對一個人或者某個物品過度好感。意識到這種好感，我們應(yīng)該及時提醒自己把交易者和交易分開，只根據(jù)生意本身好壞做決定。

　　五，權(quán)威

　　權(quán)威所具有的強大力量會影響我們的行為，即使是具有**思考能力的成年人，也會為了服從權(quán)威的命令做出一些完全喪失理智的事情來。

　　服從權(quán)威人物的命令，總會給我們帶來一些實際的好處。從小開始，這些人（家長，老師）就比我們懂得多。我們發(fā)現(xiàn)，采納他們的建議是有益的，部分原因是因為他們更有智慧，部分原因是因為他們手中攥著對我們的懲罰。成年之后情況也是一樣，只不過這些權(quán)威人物變成了法官，老板，***。一方面是他們手握**，另一方面是因為他們掌握的信息更多，所以我們按照正當(dāng)權(quán)威的愿望去做是有道理的。慢慢的就會產(chǎn)生一種思維慣性，及時有時候他們說的沒有道理，我們?nèi)匀粫�照著去做�?/p>

　　很多時候，只要**權(quán)威說了話，由于我們的依賴慣性，惰性思維和不自信，本來應(yīng)該考慮的事情就會變得不相關(guān)了。

　　怎么去標榜一個人的權(quán)威呢？無非從三個方面——衣著，頭銜，身份標志。于是利用權(quán)威的這三個符號特性，我們就會看到生活中的偽權(quán)威場景，比如**喜歡給自己冠上各種頭銜，打扮成權(quán)威人士，帶相關(guān)身份的標志，衣冠楚楚的從高檔汽車里面鉆出來，跟我們介紹說是某某醫(yī)生，法官或者專員，他們明白，一旦他們?nèi)绱税�裝自己，對方順從的概率就會**增加。做銷售，賣保險，售樓的穿西裝，醫(yī)生穿白大褂，神職人員穿黑長袍等現(xiàn)象，這會給人一種很專業(yè)的感覺，從而增加信任感。

　　生活中，在判斷是否應(yīng)該遵循權(quán)威的指示，我們應(yīng)該想兩個問題：1，這個權(quán)威是真的專家嗎？2，權(quán)威是否具有真的資格，以及這些資格是否和眼前的主題相關(guān)。通過這種簡單的辦法，著眼于權(quán)威的證據(jù)，我們就能夠避免自動順從帶來的大部分問題。

　　六，稀缺

　　“機會越少見，價值似乎就越高”的稀缺原理會對我們的行為的方方面面造成影響，對失去某種東西的恐懼似乎比對獲得同一物品的渴望，更能激發(fā)人的行動力。

　　由于稀缺原理在我們確定的事物價值判斷有著強大的影響力，很自然的，生活中就出現(xiàn)了很多場景，直接了當(dāng)?shù)淖龇ㄊ撬�謂的“數(shù)量有限”策略：告訴顧客，某種商品供不應(yīng)求，不見得隨時都有。有時，數(shù)量有限信息是真的，可有時它完全是假的。不管信息是真還是假的，賣家的用意都是一樣：讓顧客相信一樣?xùn)|西很緊俏，從而提高它在顧客眼中的價值。

　　為什么稀缺會對人的價值判斷產(chǎn)生那么大的作用：

　　1、根據(jù)稀缺對一個東西的價值判斷，大部分時候是準確的。

　　2、機會越來越少的話，我們選擇的**也會越來越少，而我們又痛恨失去本來擁有的**。

　　3、保住既得利益的愿望，是心理逆反理論的核心。

　　面對稀缺壓力產(chǎn)生恰當(dāng)?shù)木�覺還算容易，但是根據(jù)警覺采取行動就難多了。面對稀缺競爭的環(huán)境，我們本能是血脈噴張，目光短淺，情緒激昂，這嚴重阻礙我們的思考能力，沖動一旦冒出，我們的知性，理性一面就會后退。在產(chǎn)生警覺的那一刻，我們就應(yīng)該及時思考我們的本質(zhì)需求是什么，如果這個東西不稀缺，我們是否當(dāng)下也必須得到呢？我們需要反復(fù)提醒自己避免掉入情緒反應(yīng)的陷阱中。

　　到這里，西奧迪尼的《影響力》這本書探討的六個觀點基本提煉出來了，其實生活中我們一直在運用這些原理，只不過我們沒有專業(yè)的表達出來而已，所以，充分證明了一點，知識是來源與生活經(jīng)驗，你說不出來，但是它確是存在的。后續(xù)有看完其他書會繼續(xù)總結(jié)的，喜歡的朋友可以關(guān)注下我的公眾號“產(chǎn)品之火”，后續(xù)會更新更多內(nèi)容，期待我們一起成長。

《影響力》讀后感6

　　已經(jīng)好久沒有動筆寫讀后感了。

　　該書主要是講述了六個強大的影響力武器，即互惠、承諾與一致、社會認同、喜好、權(quán)威和稀缺，它們從本質(zhì)來說是人類思維捷徑的另一面。我們生活在一個充滿了大量信息的時代，而人的精力是有限的，因此為了適應(yīng)生存，人類進化出了許多的固定行為模式，在潛意識層面下活動，不占用意識層面的資源，這樣就可以簡化生活環(huán)境，節(jié)省精力。而有的人就發(fā)現(xiàn)了這些人類固定的行為模式，并且學(xué)習(xí)如何去應(yīng)用，這武器本身并沒有好壞之分，主要取決于使用者的動機。我們有必要主動去學(xué)習(xí)、去了解，一方面是為了保護自己，另一方面可以幫助我們更好地影響別人，然后達到目標。

　　第一個是互惠原理，其實就是鼓勵人們要懂得一個道理：如果想要從別人那里得到你想要的東西，某種價值，你需要先付出，商業(yè)社會的本質(zhì)是交換。人與人之間能夠保持一種長期的關(guān)系，肯定是基于禮尚往來，雙方都能夠從這段關(guān)系當(dāng)中得到自己需要的東西，一定是這樣的。因此懂得先付出，懂得交換，這樣我們在處理人際關(guān)系方面可以做得更好。譬如給予學(xué)校保安大叔一聲問候，這些我們*常把他們的服務(wù)視作理所應(yīng)當(dāng)?shù)娜耍�這聲問候?qū)ξ覀儊碚f并不算什么，但是對他們來說可能是一個驚喜，我們提供了額外的價值，他們也會給予我們關(guān)注，更多的照顧，有時候意外的回饋。所以，互惠原理非常強大，甚至可以超過喜好原理，對即使是討厭我們的人也有效，而且付出和收獲可能看起來不對等，你的付出給你帶來了遠沒有想到的收獲。我們給予的東西，那種恩惠，可以不只是物質(zhì)層面的東西，還可以是像微笑、禮讓這些非物質(zhì)層面的，我記憶深刻的是它還可以是主動的讓步，拒絕—退讓原理應(yīng)運而生，可以顯示我們的誠意，讓對方因為我們的退讓而有更多的滿意感和履行承諾的責(zé)任感，運用恰到好處，就可以讓我們既達成自己的目的，而又讓對方很滿意，各取所需，實現(xiàn)雙贏。

　　第二個是承諾與一致原理，保持一致也是一種強大的動力，因此試圖改變消費者的行為習(xí)慣、思維定勢是很困難。我們*常沒有發(fā)現(xiàn)，過去的行為對將來會產(chǎn)生怎樣的影響，可能第一次草率的決定，就那么延續(xù)下去了，由于認知惰性、行為慣性。對于自身來說，保持一致有很大的吸引力，可以達到一勞永逸的效果，不用去思考，這樣可以不用承受思考的痛苦，以及逃避可能得到的可怕的結(jié)果；另一方面，言行一致，前后一致也是社會所提倡的，是有道德高度的，因此也會產(chǎn)生一定的社會壓力。接下來是影響這個武器效度的幾個指標。當(dāng)我們因為許下了某個承諾，導(dǎo)致了自我形象的改變，那么只要將來繼續(xù)提出的要求符合這個新的形象角色，那么就可以有效影響將來的行為。人的認知、情感、行為有保持一致的傾向，如果出現(xiàn)矛盾，就會使人渾身不舒服，產(chǎn)生去調(diào)整的驅(qū)力，這個ABC模型也是人們完成改變的一個十分重要的模型。當(dāng)我們在認知、情感層面接受了這個承諾，那么我們更有可能去行動；當(dāng)我們付出了那么多的努力，那么我們的認知、情感也會給予反饋，認可這個承諾的重要性和合理性。給別人一個臺階下，就是給別人一個好的理由去改變原先的堅持。

　　第三個是社會認同原理，該原理發(fā)揮最大效果的條件是相似性和不確定性。我是在校大學(xué)生，因此以大學(xué)生為例，很多人都會有迷茫的情況出現(xiàn)，大家對于未來充滿了困惑，**教育方法加劇了這種狀況的出現(xiàn)。由于未來誰都沒有辦法提前得知，這就創(chuàng)造了最好的不確定性條件，另一方面，同樣是大學(xué)生，我們會更加容易去參照往屆學(xué)長學(xué)姐走過的路，當(dāng)看到考研人數(shù)的數(shù)字、考公人數(shù)的數(shù)字的時候，從眾的行為模式就啟動了，于是這種熱可以延續(xù)這么久，一屆又一屆。我們會想，這么多人都走這條路，那么這條路怎么會是錯的呢？還有，即使是錯的，那么這么多人走，好像還可以求得個安慰，你看這么多人都錯了。雖然說如今盲目從眾的弊端已經(jīng)在被不斷的提起，但是我們還是會時常不自覺其中這種行為模式。不過畢竟它大多數(shù)情況下是有用的或者并不會給我們帶來多大的'損失，因此被一直保留著，而這也是其他影響力武器的共性。還有一點就是口碑，企業(yè)如果可以制造一種潮流，像韓劇《來自星星的你》一樣刮起一陣旋風(fēng)，大家都覺得如果沒有看過就沒有談資，沒看過就落伍了，那么這種社會認同原理的運用真是太牛了。

　　第四個是喜好原理，我們都喜歡和我們喜歡的人在一起，我們也都希望可以成為別人喜歡的人，這里就提供了影響一個人對另一個人喜歡的因素，也給我們提供了可以實踐，用于生活當(dāng)中提高自己受歡迎程度的方法。一是外表的吸引力，這個很好理解，我們都會不自覺多看漂亮的女生或者帥哥兩眼，而且這個會產(chǎn)生暈輪效應(yīng)，我們會賦予這個長得好看的人更多優(yōu)秀的品質(zhì)，這個是父母給的，通常改造的空間不大，但是把自己整理清楚，注意衛(wèi)生還是可以做到的；二是相似性，時不時來句“我也是”就可以拉近彼此的距離，因為類似的觀點、興趣愛好、性格等，或者是同鄉(xiāng)、同姓等，都會給我們一種好感，相比較于其他人來說；三是稱贊，這個不必多言；四是接觸與合作，熟悉感可以提升好感度，但是如果原先就互相討厭，然后還經(jīng)常碰面，那么就未必能夠起作用了。好感是可以轉(zhuǎn)移的，愛屋及烏就是講述了這樣的道理，讓我們和積極的因素聯(lián)系起來，形成一種經(jīng)典條件作用，即讓對方產(chǎn)生這樣的想法：碰到我就會有好事情發(fā)生，那么他是不是會更想要見到你呢？

　　第五個是權(quán)威原理，像是北大、清華這樣的招牌很響亮，像是博士、教授的名稱很震耳，這些都是權(quán)威原理在起作用。這些個的標志其實都在傳遞一種信息，即我們是值得信任的，我們是有實力的，尤其當(dāng)我們并不了解對方的時候，這在大多數(shù)情況下有利于緩解信息不對稱的局面，努力讓對方了解自己，相信自己。我們考取相關(guān)的證書也是為了證明自己具備某一方面的能力，如果這個證書具有公信力，那么這個證書的含金量就更高。這就可以解釋為什么律師需要穿著剪裁合身的高檔西裝，配備一輛豪華車，這些東西都是必不可少的，是可以想外界傳達一定信息的。人靠衣裝，佛也得靠金裝，別人沒有義務(wù)花更多的時間了解你，因此你需要靠這些權(quán)威象征來證明自己，為對方節(jié)省時間。喬布斯營銷哲學(xué)中的im*也是這樣的，你要讓對方看到你的第一眼就喜歡上你，產(chǎn)品再好也需要好的包裝。所以我們?nèi)ッ嬖嚨臅r候需要穿著正式些，不僅是出于對對方的尊重，也是體現(xiàn)一種專業(yè)的精神。

　　最后一個是短缺原理，越不容易得到的東西會變得越有吸引力，尤其當(dāng)一個東西原本充足，但是突然變得稀缺，而且競爭激烈的時候，會給人很大的壓力，害怕后悔，害怕失去機會，會讓人變得更加沖動，沒有思考的時間，強迫自己去行動。為什么有人說最珍貴的東西是得不到和已失去，就是因為有的時候人們不會意識到它的好，只有在失去了才懂得，才會知道去珍惜，但是卻已經(jīng)來不及了。所以懂得讓別人知道自己的珍貴是很重要的，你本來就很珍貴，要讓對方知道你是很搶手的，讓他有危機感，這些在男女生交往中確實是這么個理。所謂的饑餓營銷，限制時間、數(shù)量，設(shè)置條件都是為了讓商品變得更加難以獲得，如果在加上排隊、搶購一空，像小米手機一樣，那么就真的是把短缺原理充分運用出來了。

　　這些是知識方面的吸收，更重要的是要思考如何運用到生活當(dāng)中，創(chuàng)新性地運用，因為單純模仿、復(fù)制已經(jīng)難以奏效了，把這些影響力武器牢記在心，融會貫通，畢竟這些還可以交叉、聯(lián)合使用，可以變化無窮，十分神奇。思考如何使用這些知識，并且真的在生活當(dāng)中應(yīng)用才是最難的，要花時間的，畢竟看一本書用不了多長時間，不斷練習(xí)才能讓自己運用之妙存乎一心。

《影響力》讀后感7

　　通過學(xué)習(xí)《情商與影響力》、《陽光心態(tài)》，我想通了很多事情。以前一直沒給自己定好位，不知道自己要朝什么方向發(fā)展，通過這次學(xué)習(xí)，我豁然開朗。

　　其中對我影響最大的一句話是“專心做好一件事，一鳥在手勝過多鳥在林”。要做缺不了的那個人。這就要求我們做到：

　　1、自信。所謂人不自信誰人信之�！疤焐�我才必有用”，自信是一個人應(yīng)該具備的最基本的心理素質(zhì)，缺乏自信心的人很難獲得成功。

　　2、改變思維模式�！芭�神和貓的故事”、“杯中的跳騷”說的都是這個道理。如果換了新的環(huán)境、有了新的條件而不能及時轉(zhuǎn)變思維，我們將永遠無法邁出前進的那一步。

　　3、學(xué)會選擇。人生會面臨很多十字路口。選擇正確的道路并堅持到最后才能獲得勝利。

　　4、要享受過程。人生的結(jié)果都是**，生命在于過程而不在結(jié)果。就像觀青海湖一樣，當(dāng)你長途跋涉，匆匆到達目的地卻發(fā)現(xiàn)那里人山人海，景色也遠遠不如想象中的美好，那種落差感讓人很難接受。但是如果我們一路上邊走邊玩，沒有錯過任何景色，即使結(jié)果差強人意，我們也不虛此行。

　　5、學(xué)會合作和溝通，學(xué)會利用手頭資源。其實這個社會并不像我們想象的那么冷漠，很多時候是因為我們不開口，別人不知道我們需要幫助而已。

　　6、找準動力，發(fā)揮潛能。人的潛能是無盡的，很多時候我們有遠大而美好的目標，卻缺乏動力而不愿努力去實現(xiàn)。就像講座中說的三個人過懸崖，有人為了贊美而跳過去，有人為了金錢而跳過去，有人為了不被后面的獅子吃掉而跳過去。我們應(yīng)該找到對自己最有效的動力，不斷激勵自己，朝著成功邁進！

《影響力》讀后感8

　　這是一本三年前的書，原本三年前就該讀完它的。那時，我一個同事是讀書狂人，他的書單大約比我看過的小說還要多，影響力似乎是他推薦的，也不一定，時間太早了，我已經(jīng)記不清了，記得住的只有那群人。

　　那會兒的我很虎，什么都不懂，工作中拼了命的表現(xiàn)，什么事都做，什么事都搶著做，好似一支空心的竹子，但凡有點風(fēng)，就放肆、拼命、肆無忌憚的搖晃著。《影響力》就是那會兒買的�！皶充N書”、“風(fēng)頭很盛”，是它的標簽。買回來就翻了幾頁，深以為然，深刻反省自己的順從性，覺得這簡直是人性一大弱點，太危險了。

　　后頭又添置了幾本書，不知道怎么回事兒，這本就被拉下了。直到前天才被重新翻了出來，總想著讀完它吧，不至于辜負我當(dāng)年下單時那么大的心勁兒。

　　古典少俠在《躍遷》中給知識做了三種分類：一流知識是源頭，薄薄幾頁紙便是一門思想，供世人研究；二流知識是大拿們對一流知識的解讀；三流知識是迎合，把你想聽的、聽得懂的東西講給你聽�！队绊懥Α匪坪蹩梢詺w到最后一類。

　　《影響力》講了一個現(xiàn)象：人的順從性有幾個不同的影響因素，互惠、承諾和一致、喜好、稀缺、權(quán)威和社會認同。完了，就這么多，沒有來源，沒有出處。這樣的一本書居然被稱為當(dāng)今社會心理學(xué)被引述率之冠，Are you kidding me?

　　我不懂心理學(xué)，不過我想心理學(xué)研究的也許不只是現(xiàn)象。

　　好像現(xiàn)在沒有人看《影響力》這本書了，仿佛一下子銷聲匿跡了。而我只有默默的吐槽自己曾經(jīng)錯誤的選擇。

　　現(xiàn)在的我還是很虎，很多時候依然放肆，但跟以前還是會有區(qū)別——至少我不會再買同類的書了。

《影響力》讀后感9

　　最近有幸拜讀了膾炙人口的圖書《影響力》，感覺收獲很大。這是一本類似于心理學(xué)的好書，讓我頗有感觸的是一下幾點：

　　1.當(dāng)我們請別人幫助時，如果能將出一個理由，那么我們得到別人幫助的可能性會大增。

　　2.當(dāng)一個理財顧問在試圖說服一個比較保守的客戶做一些風(fēng)險較大的投資時，你應(yīng)該著重告訴他，如果他不這么做，他會失去什么。

　　3.拒絕--退讓策略：當(dāng)我的本意是想要一個小東西時，我可以故意提出要一個大的，這樣在大東西遭到拒絕時，得到小東西的成功率會**提高。

　　4.即使是一些看起來微不足道的請求，我們也要保持警惕。答應(yīng)這種小小的.請求，不僅會使我們更愿意答應(yīng)那些更大的，與之前小的請求無關(guān)的請求。

　　5.把東西寫下來，有一種神奇的力量。很多大型企業(yè)會讓員工把他們的計劃以書面的形式寫下來，甚至還要公開張貼在顯眼的位置，從而不斷的起到強化其動機的作用。

　　6.喜好原理：將一群認識的人聚集到一起搞個活動，由已經(jīng)是我們銀行客戶的人想他的朋友推薦是最有效的MGM的方法，因為大部分人無法拒絕他喜歡的人。若在活動現(xiàn)場可以給每個顧客一份小禮物，利用互惠心里，讓客戶感覺到欠我們?nèi)饲椋瑒t更能促進銷售的達成。當(dāng)然，聚會要策劃得當(dāng)，不容易被看出來才行。

　　7.只要有兩個人，總是可以創(chuàng)造出喜歡一個人，而討厭另一個人的情形。這樣，受歡迎的那個人就得到了機會。這同時運用了喜好原理和對比原理�！昂�**、壞**的例子”。

　　8.如果你有足夠的權(quán)威，同時可以獲得對方的信任時，銷售業(yè)績會大增。而取得別人信任的方法通常就是讓他們感覺到你在為他著想，或者讓他感覺到你在為他做一些違背自己利益的事(當(dāng)然，這都是無關(guān)緊要的方面)。

《影響力》讀后感10

　　影響力一種幾乎可以改變?nèi)魏问挛锏牧α浚�我們每個人都渴望擁有影響力，擁有更大影響力，擁有改變一切的影響力。事與愿違，我們常常為無法影響他人而感到沮喪�！队绊懥Υ髱煛犯嬖V我們?nèi)绾瓮ㄟ^掌控影響力的要素提升我們影響力。

　　目標是開始，我們每時每刻都在給我們自己和他人設(shè)定目標，同時我們不斷被分配目標。有的目標讓我們充滿干勁和希望，有的目標讓我們疑惑不知所措。

　　“我要健康，我要減肥�！�

　　“我要減輕體重，在20xx年12月15日12點之前，減少15斤脂肪，使自身體脂達到正常值20%。”

　　“我要減肥”這是每個胖子要減肥時都會對自己說的話，但是減肥的結(jié)果往往是失敗的；而后一種說法，往往減肥會成功，那么為什么都是目標，而最后的結(jié)果卻相差很大呢？那是因為前者更像是一種**，目標沒有具體可衡量指標，健康本身就只是一個概念，什么是健康？每個人對于健康的定義都不同；同樣，減肥也是，減少一斤和十斤脂肪，我們都稱之為減肥，更可怕的是，我們減少體內(nèi)的一斤水和一斤脂肪，雖然在體重秤上都是顯示減少500g，但是對于人的健康可能是相反的兩種結(jié)果。

　　我們目標是讓自己身體健康，不是讓自己體重秤上的數(shù)字降低。同時研究表明,具體信息的明確目標可以顯著的推動行為變化，因為它調(diào)動的不只是對方的思考，還會調(diào)動對方的感受，明確、令人信服和充滿挑戰(zhàn)的目標可以加速人們的脈搏頻率，激發(fā)大腦思考，充分調(diào)動肌肉活動，那些模糊不清的目標就不會產(chǎn)生這種效果。

　　影響力是影響自身和他人的行為，行為撬動的是結(jié)果，明確可衡量的目標是影響力的開始，一個明確可衡量的目標讓一個人、一個團隊充滿斗志。制定明確可衡量的目標是你提升自身影響力的開始，不要讓自己和他人還在為一個模糊的目標而不知所措，一個好的影響者應(yīng)該從一個明確可衡量的目標開始。

《鈍感力》讀后感10篇（擴展5）

——《中層**力》讀后感10篇

《中層**力》讀后感1

　　11月學(xué)習(xí)的一本書名字叫《中層**力》，書中圍繞**力三原則：向下**原則、橫向**原則、向上**原則三個維度講述的。整體閱讀完之后里面具體內(nèi)容已經(jīng)記不得了，但是閱讀完這本書之后最大的改變其實是自己的思想，是一種無形的改變。

　　作為中層**者的我，書中介紹的7個誤區(qū)，我深刻的感覺到這些誤區(qū)是真實存在的，比如“不居高位，無法**”誤區(qū)。書中說到衡量**力的最佳標準就是影響力，“五層**力”：職位、認可、績效、人才培養(yǎng)、人格魅力。最底層職務(wù)影響力，是因為你的職務(wù)而產(chǎn)生的**，這種**是被動的，職位跟真正的**力毫無關(guān)系，現(xiàn)實中很多**都是處于這個層次，或者是很多**者沒有從此層次走出來，最高層次的人格魅力根本無法達到。真正的**力可以在任何崗位都能發(fā)揮，在成為**之前學(xué)習(xí)怎樣**。

　　向上**——為上司減負，為**減負就是為自己減負，首先做好本職工作，這是最重要的一點，如果我們每位員工都能很出色的完成本職工作，我可以說**會輕松很多，但是現(xiàn)實中不乏很多員工并沒有完成自己的本職工作，這樣無形中給自己也給**帶來了負擔(dān)。

　　向上**——心甘情愿做別人不愿意做的事，如果員工甘愿為工作付出一切努力，那他很快得到高層**的賞識。結(jié)合我的日常工作，我的崗位是行政招聘經(jīng)理，按照崗位說明書負責(zé)全國行政和招聘工作，但是現(xiàn)實中我的工作不僅僅局限在這兩方面，而是哪兒需要我就要積極主動的去開展工作。多角色的開展工作，真正讓自己成為**的“第一個出手相助的人”。

　　橫向**——成為朋友，我們在同事眼中是多角色的，團隊合作，增強友誼，友誼是影響力的基礎(chǔ)，友誼是成功的骨架，成為朋友在現(xiàn)實生活中是很難的，因為每個人都是有一道心墻的，如何打破是非常難的，往往這些打破都是工作以外的溝通，找到業(yè)余生活的共同點，學(xué)會傾聽，真正做到成為朋友。

　　向下**，這也是這本書給我感觸更多的地方，自己成功不**成功，但是你帶領(lǐng)的團隊成功那你的向下**才是真的成功。慢慢穿過走廊，將每個人視為“滿分”，培養(yǎng)每個團隊成員，中層員工是每個企業(yè)的****，培養(yǎng)**幫助他們提升能力，在提升他們的過程也會提升自己，因為你無法將自己不具備的才能傳授給他人，為了培養(yǎng)**，我們必須要不斷進步。書上介紹的很多點看似簡單，但是真正做起來會很難，因為要花費大量時間去培養(yǎng)**，可能自己做起來會很快準確性也高，但是交給**后存在犯錯的風(fēng)險和耗更長時間才能完成，但是這就是向下**，這也是我之后工作中需要去學(xué)習(xí)和努力的方向。

　　向上、橫向和向下**，這些是會一直伴隨著我的一生，一直需要我去學(xué)習(xí)才能不斷進步，在工作中不斷學(xué)會向上、橫向和向下**。

《中層**力》讀后感2

　　讀完這本書的最大感受是，不管你是不是**，都應(yīng)該讀一讀這一本書!所謂“**力”即影響力，自己作為影響力中心，如何塑造自己，如何影響他人，是每個人都需要考慮的問題。

　　有人戲稱說，世界上最難的兩件事就是把你的錢放到我的口袋，把我的思想放入你的腦袋。前一種人是老板，后一種人是老師，兩件事同時做到的是老婆。能把自己的思想放到別人的腦袋里，其實就是一種**。作為教師，需要把自己的思想傳播給學(xué)生，作為教育行業(yè)的**者，還需要把自己的思想傳遞給同事。作為一名普通人，其實也需要讓自己的想法去影響他人，你能影響到的地方便是你可以達到的地方。衡量**力的最佳標準就是影響力。

　　拿破侖曾說，你無法改變自己的起點，但你能改變前進方向。你有何打算并不重要，重要的是現(xiàn)在的行動。作為一名中層**，首先要能出色地**自己，即管理好自己，包括：**自己的情緒，管理好自己的時間、優(yōu)先次序，工作精力、思考、**和個人生活。其實這是每個人都需要掌握的能力，只有管理好自己的人才能贏得別人的尊重。一個人，如果無法**自己，那別人不會服從他的**;如果無法**自己，也不會贏得他人的尊重;如果無法**自己，他人也將不愿與之合作。

　　**自己，需要一定的方法。你對自己的思想有多少投入，它就會給你多少產(chǎn)出�；ㄒ环昼娺M行思考，常常比一小時的談話和茫然工作還要高效。

　　自我管理大致相當(dāng)于自律，但是想要突破管理層，你必須還要有創(chuàng)新思維。自我發(fā)展和不斷提升自身的能力，是**者與其追隨者最本質(zhì)的區(qū)別。不管在什么行業(yè)，每個人只要了解自己的工作內(nèi)容并出色完成，那便有可能成為行業(yè)內(nèi)的翹楚。但是如果他們只具備而且只愿意運用這種技能，那大概不會向上發(fā)展成為**。**需要發(fā)揮才能，完成多項不同的工作。以運動來做比喻，這不像是單項的跑步，而是十項全能的.比賽。職位能給你提供創(chuàng)造影響力的機會，但是職位無法塑造**者。反過來，**者可以塑造職位。優(yōu)秀的**很少考慮界限，他們更關(guān)注機遇。

　　對于中層**來說，影響力包括向上的影響，也包括向下的影響。影響上司最佳的方式是為上司增值。對于上司來說，他更希望你能針對出現(xiàn)的問題提出科學(xué)合理的方案，這就是為上司減負，而不是什么事情都等待上司做指示，讓上司來考慮怎么做。如果**的中層“無為”，會讓高層**在推進事務(wù)上產(chǎn)生更多負擔(dān)。對某些**而言，這種中層更像一個累贅。

　　影響**的最佳方式是挖掘潛力，讓一起做事的同事在工作過程中找到成就感與獲得感。決策可以靠經(jīng)驗、靠助手、靠智慧;執(zhí)行力可以靠**、**、職責(zé)，只有影響力是靠人格、靠**者個人的威信、美譽度，以自己的個人品質(zhì)影響團隊的思想、行為、習(xí)慣甚至甚至決策。當(dāng)然，除非你心甘情愿比普通人付出更多努力，全心全意投入工作，否則你永遠沒資格身居高位。你不能通過敲別人的腦袋來**，那是人身攻擊，不是**。

　　不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹?**力的提升是日積月累的結(jié)果，決不會一蹴而就�！叭松�成功的秘訣就是時刻做好準備，等待時機到來�！睙o論一個人的目標是什么，只要他能夠做到嚴于律己、堅持不懈，就一定能為實現(xiàn)目標做好準備。前重量級拳王喬·弗雷澤曾經(jīng)說過：“你可以制訂出一份拳擊計劃或者人生規(guī)劃�？僧�(dāng)比賽開始的時候，你就只能依仗自己的反應(yīng)能力了。你所有的付出都會在賽場上得到體現(xiàn)。如果你曾在黎明前的暗夜里偷奸�；�，那在拳擊場里明亮的燈光下，你就要付出慘痛的代價�！�

《中層**力》讀后感3

　　閱讀了《中層**力》的后半部分內(nèi)容，可以歸納為兩句話：橫向**的核心是幫助同級成功！向下**的核心是增加**價值！

　　很多時候我們談到“**力”會將它和“**”聯(lián)系在一起，認為**力是讓他人言聽計從的能力，實際上真正的**力是能實現(xiàn)企業(yè)、自身和他人共贏的一種能力。這也是為什么在本書中，作者一直強調(diào)要做全方位**者，要為上司增值，要幫助同級成功，要挖掘**潛力。本周的主題為如何幫助同級成功以及如何傳遞愿景。

　　1、如何幫助同級成功？

　　沒有了職級的差別，橫向**更多考驗的是人際交往的功力，因此橫向**的起點是關(guān)懷，設(shè)身處地地去發(fā)掘每個人的價值，想方設(shè)法的去喜歡他們，幫助他們成功。這讓我想到一句話“下等人，人踩人；中等人，人比人；上等人，人抬人�！眱烧哂兄�異曲同工之妙。

　　對此文中提到了七大原則，分別是：理解、聯(lián)系并完成**力圓環(huán)、贊美比競爭更重要、成為朋友、避免辦公室**、擴大人脈圈、讓閃光創(chuàng)意脫穎而出、不要假裝完美。這里只分享一點，即如何擴大人脈圈。作者給出了一個指導(dǎo)性建議，我們可以根據(jù)三個方向來擴展，一是結(jié)識時間長的人，二是與自己經(jīng)驗相同的人，三是對自己有好印象的人。當(dāng)我們走出安樂窩與陌生人接觸的時候，即使關(guān)系建立失敗，也可以積累經(jīng)驗，學(xué)到知識。而在這個過程中，對于我個人而言最需要注意的就是“超越個人偏見”。當(dāng)我們要走出自己熟識的人脈圈時就應(yīng)該摒棄自己的偏見，這樣才能看到一個嶄新的世界。因此要主動和這類人交往，努力找到彼此的共同點。

　　2、如何傳遞愿景

　　在準備傳遞愿景時，要問問自己：“想讓他們知道什么，讓他們怎樣行動？我們?yōu)楹我�這樣？”這是前提。

　　接下來要將過去、現(xiàn)在和未來連接，尊重曾經(jīng)為企業(yè)發(fā)展做出努力和**的人，讓現(xiàn)在的員工感到安全感，對未來充滿希望，這種連接會讓愿景的傳遞得到動力。

　　要讓愿景體現(xiàn)在清晰可見的目標上，這些目標能體現(xiàn)出**者和追隨者的價值，這樣才能增強大家對愿景的認可和信心，在實現(xiàn)過程中遇到困難的時候會竭盡全力。

　　在這個過程中，需要有感情、有溫情、有熱情的故事作為支撐，故事的最大好處就是它能讓愿景充滿熱情和感染力，能燃起大家的無限斗志。

　　我覺得這不僅僅是一本**力操作手冊，更是職業(yè)經(jīng)理人在職涯發(fā)展中的系統(tǒng)的思想引領(lǐng)，值得一讀再讀。

《中層**力》讀后感4

　　這本書，剛剛開始讀，里面的內(nèi)容還蠻有意思，尤其是作者跟實際公司情況相仿，模擬了一些公司里各種各樣的上司工作作風(fēng)，發(fā)現(xiàn)原來之前我接觸過的上司當(dāng)中那些是真正有實力的上司，哪些是裝作"有能力"的廢物上司了，

　　剛剛看到35頁，就被里面的內(nèi)容深深吸引，越想往下看。其中想跟講師姐妹們分享這幾段內(nèi)容哦。

　　P019原文：無論

**者個人能力有多強，也不可能在所有領(lǐng)域都出類拔萃。那么，應(yīng)該如何彌補自己的不足呢？這個問題其實比你想象的簡單。方法就是：第一，接受別人的幫助；第二，交給擅長的人去做。上司要做的就是創(chuàng)造條件，發(fā)掘有用人才，讓他們?yōu)槟愦鷦�。這樣上司的業(yè)績自然就節(jié)節(jié)攀升了。

　　感想分享：其實說實話，作為上司都會想我應(yīng)該比自己組員的實力、能力各方面都是優(yōu)于他們的，但是真的遇到超

出自己能力范圍的工作時，大部分人都會竭盡掩蓋自己的**。但是通過這句話，讓我明白了勇敢得承認自己的不足，接受**的幫助，鼓舞組員共同解決問題，并把工作交給擅長的員工才是讓員工能自覺發(fā)揮能力，能讓業(yè)績更加升高的最佳的捷徑，而且能獲得組員尊重的.方法。希望更多的上司通過這段話，明白這個道理，并應(yīng)用在實際工作當(dāng)中去。

　　P035原文：杰弗瑞。菲佛教授說過：“最好的

**者雖然負責(zé)指導(dǎo)工作和帶領(lǐng)團隊，但**們卻意識不到他的存在�！彼麄兎浅Ｇ宄�地知道什么時候應(yīng)該介入**的工作，什么時候應(yīng)該袖手旁觀，懂得維持兩者之間的*衡。為了確保適時進退，上司在介入**工作之前，應(yīng)該首先問自己：“他們需要我插手嗎？”

　　感想分享：包括我在內(nèi)，都會這么想：作為

**者應(yīng)該讓員工們意識到我的存在，因為只有我在，工作才能正常地運轉(zhuǎn)，這樣才能證明出作為上司我的能力，我在這工作才能圓滿完成，還是對員工處理這件事情不夠完美，還是我要親自帶領(lǐng)。往往這些過于多的擔(dān)憂使得我不能放下瑣屑的工作，不能把精力集中在更為宏觀的事物上。通過這句話，我明白了，在我要干涉**工作之前，真的先問問自己，他們真的需要我的幫助嗎？如果我不插手這個工作真的不能完成了嗎？如果我不插手時，出現(xiàn)了問題我有辦法可以去幫**彌補過失嗎？如果可以，當(dāng)然我要全力****，不干涉**工作。

　　這本書很適用于“中層管理人”，因為作為中層管理人都會有至少這本書里面3~4個煩惱，人無完人，只有通過不斷的學(xué)習(xí)掌握管理技能，才能更好的做好“中層管理人”應(yīng)盡的責(zé)任。

《中層**力》讀后感5

　　閱讀了《中層**力》的'后半部分內(nèi)容，可以歸納為兩句話：橫向**的核心是幫助同級成功！向下**的核心是增加**價值！

　　很多時候我們談到“**力”會將它和“**”聯(lián)系在一起，認為**力是讓他人言聽計從的能力，實際上真正的**力是能實現(xiàn)企業(yè)、自身和他人共贏的一種能力。這也是為什么在本書中，作者一直強調(diào)要做全方位**者，要為上司增值，要幫助同級成功，要挖掘**潛力。本周的主題為如何幫助同級成功以及如何傳遞愿景。

　　1、如何幫助同級成功？

　　沒有了職級的差別，橫向**更多考驗的是人際交往的功力，因此橫向**的起點是關(guān)懷，設(shè)身處地地去發(fā)掘每個人的價值，想方設(shè)法的去喜歡他們，幫助他們成功。這讓我想到一句話“下等人，人踩人；中等人，人比人；上等人，人抬人�！眱烧哂兄�異曲同工之妙。

　　對此文中提到了七大原則，分別是：理解、聯(lián)系并完成**力圓環(huán)、贊美比競爭更重要、成為朋友、避免辦公室**、擴大人脈圈、讓閃光創(chuàng)意脫穎而出、不要假裝完美。這里只分享一點，即如何擴大人脈圈。作者給出了一個指導(dǎo)性建議，我們可以根據(jù)三個方向來擴展，一是結(jié)識時間長的人，二是與自己經(jīng)驗相同的人，三是對自己有好印象的人。當(dāng)我們走出安樂窩與陌生人接觸的時候，即使關(guān)系建立失敗，也可以積累經(jīng)驗，學(xué)到知識。而在這個過程中，對于我個人而言最需要注意的就是“超越個人偏見”。當(dāng)我們要走出自己熟識的人脈圈時就應(yīng)該摒棄自己的偏見，這樣才能看到一個嶄新的世界。因此要主動和這類人交往，努力找到彼此的共同點。

　　2、如何傳遞愿景

　　在準備傳遞愿景時，要問問自己：“想讓他們知道什么，讓他們怎樣行動？我們?yōu)楹我�這樣？”這是前提。

　　接下來要將過去、現(xiàn)在和未來連接，尊重曾經(jīng)為企業(yè)發(fā)展做出努力和**的人，讓現(xiàn)在的員工感到安全感，對未來充滿希望，這種連接會讓愿景的傳遞得到動力。

　　要讓愿景體現(xiàn)在清晰可見的目標上，這些目標能體現(xiàn)出**者和追隨者的價值，這樣才能增強大家對愿景的認可和信心，在實現(xiàn)過程中遇到困難的時候會竭盡全力。

　　在這個過程中，需要有感情、有溫情、有熱情的故事作為支撐，故事的最大好處就是它能讓愿景充滿熱情和感染力，能燃起大家的無限斗志。

　　我覺得這不僅僅是一本**力操作手冊，更是職業(yè)經(jīng)理人在職涯發(fā)展中的系統(tǒng)的思想引領(lǐng)，值得一讀再讀。

《中層**力》讀后感6

　　閱讀了《中層**力》的后半部分內(nèi)容，可以歸納為兩句話：橫向**的核心是幫助同級成功！向下**的核心是增加**價值！

　　很多時候我們談到“**力”會將它和“**”聯(lián)系在一起，認為**力是讓他人言聽計從的能力，實際上真正的**力是能實現(xiàn)企業(yè)、自身和他人共贏的一種能力。這也是為什么在本書中，作者一直強調(diào)要做全方位**者，要為上司增值，要幫助同級成功，要挖掘**潛力。本周的主題為如何幫助同級成功以及如何傳遞愿景。

　　1、如何幫助同級成功？

　　沒有了職級的差別，橫向**更多考驗的是人際交往的功力，因此橫向**的起點是關(guān)懷，設(shè)身處地地去發(fā)掘每個人的價值，想方設(shè)法的去喜歡他們，幫助他們成功。這讓我想到一句話“下等人，人踩人；中等人，人比人；上等人，人抬人�！眱烧哂兄�異曲同工之妙。

　　對此文中提到了七大原則，分別是：理解、聯(lián)系并完成**力圓環(huán)、贊美比競爭更重要、成為朋友、避免辦公室**、擴大人脈圈、讓閃光創(chuàng)意脫穎而出、不要假裝完美。這里只分享一點，即如何擴大人脈圈。作者給出了一個指導(dǎo)性建議，我們可以根據(jù)三個方向來擴展，一是結(jié)識時間長的人，二是與自己經(jīng)驗相同的人，三是對自己有好印象的人。當(dāng)我們走出安樂窩與陌生人接觸的時候，即使關(guān)系建立失敗，也可以積累經(jīng)驗，學(xué)到知識。而在這個過程中，對于我個人而言最需要注意的就是“超越個人偏見”。當(dāng)我們要走出自己熟識的人脈圈時就應(yīng)該摒棄自己的偏見，這樣才能看到一個嶄新的世界。因此要主動和這類人交往，努力找到彼此的共同點。

　　2、如何傳遞愿景

　　在準備傳遞愿景時，要問問自己：“想讓他們知道什么，讓他們怎樣行動？我們?yōu)楹我�這樣？”這是前提。

　　接下來要將過去、現(xiàn)在和未來連接，尊重曾經(jīng)為企業(yè)發(fā)展做出努力和**的人，讓現(xiàn)在的員工感到安全感，對未來充滿希望，這種連接會讓愿景的傳遞得到動力。

　　要讓愿景體現(xiàn)在清晰可見的目標上，這些目標能體現(xiàn)出**者和追隨者的價值，這樣才能增強大家對愿景的認可和信心，在實現(xiàn)過程中遇到困難的時候會竭盡全力。

　　在這個過程中，需要有感情、有溫情、有熱情的故事作為支撐，故事的最大好處就是它能讓愿景充滿熱情和感染力，能燃起大家的無限斗志。

　　我覺得這不僅僅是一本**力操作手冊，更是職業(yè)經(jīng)理人在職涯發(fā)展中的系統(tǒng)的思想引領(lǐng)，值得一讀再讀。

《中層**力》讀后感7

　　本人在近期認真研讀了《中層**的處事方略與說話技巧》這本書，通過讀書學(xué)習(xí)，進一步厘清作為單位中層人員應(yīng)該如何更好的發(fā)揮上傳下達作用，怎樣提高自身的處事能力和說話水*，感觸良多，受益匪淺。

　　培養(yǎng)良好的處事法、規(guī)范執(zhí)法、文明執(zhí)法，就必須增強**行政的意識，弘揚法治精神，牢固樹立“行*力來自法律，行政執(zhí)法應(yīng)當(dāng)遵守法律，行政違法必須承擔(dān)責(zé)任”的觀念，做到忠于法律、忠于職守。要按照 “三個服務(wù)”的要求，圍繞交通運輸發(fā)展的中心任務(wù)，端正執(zhí)法理念、規(guī)范執(zhí)法行為、創(chuàng)新執(zhí)法**，切實維護好交通運輸市場秩序，保障人民群眾的合法權(quán)益。為此，局法規(guī)科一方面加強自身法律法規(guī)知識的學(xué)習(xí)，另一方面通過經(jīng)常性的學(xué)習(xí)教育、落實執(zhí)法責(zé)任制、完善執(zhí)法考核機制，不斷提高法制意識。

　　全面履行行業(yè)管理職能，提升執(zhí)法效能是做好交通行政執(zhí)法的關(guān)鍵。今年，我們將在全市交通運輸執(zhí)法人員中開展“執(zhí)法效能提升年”主題活動。圍繞“服務(wù)提質(zhì)、效率提速、能力提升”目標，加強執(zhí)法宗旨教育，強化執(zhí)法能力建設(shè)，創(chuàng)新執(zhí)法監(jiān)管**，加大執(zhí)法**力度，為全面履行行業(yè)管理職能提供支撐。重點是通過法律法規(guī)培訓(xùn)、崗位練兵比武提升執(zhí)法能力；通過簡化程序、公開運行、規(guī)范**裁量提高服務(wù)質(zhì)量；通過綜合執(zhí)法**，優(yōu)化執(zhí)法資源，有效降低多頭執(zhí)法、重復(fù)執(zhí)法等問題，提高執(zhí)法效能。

　　加強執(zhí)法**，規(guī)范具體執(zhí)法行為是做好交通行政執(zhí)法的保證。有著235名執(zhí)法人員的交通執(zhí)法隊伍是面對人民群眾的重要窗口，直接**了交通運輸行業(yè)形象，也很大程度上影響到交通運輸部門的年度考核測評。

《中層**力》讀后感8

　　*常大家也會說有個**很厲害，他（她）帶的團隊氛圍也好、業(yè)績也罷，每一樣都很好，但是有些**卻只能讓人說呵呵了，**力到底是什么？看不到摸不著，但是在工作中確實無所不在。有人說是人格魅力，也有人說是專業(yè)能力，也有人說是眼光獨到，能掐會算，看了很多書與培訓(xùn)，聽過很多課，不是雞湯，就是空洞的大理論。

　　其實**力在任何地方都存在，即便是學(xué)生時代，也有班長的存在，這《中層**力》這本書中的一些內(nèi)容也是非�；�礎(chǔ)的，適合希望**力學(xué)習(xí)入門者來看的。通過這本書，也了解了蠻多信息以及提升**力的方法。

　　大部分職業(yè)經(jīng)理**多困于中層，職務(wù)即便是經(jīng)理、總監(jiān)，卻有人總是抱怨毫無實權(quán)。中層**者面臨的首要問題是理清楚自己的定位，其次在限制中發(fā)揮**力，才是面對壓力挑戰(zhàn)的制勝法寶。

　　中層**者負責(zé)某一區(qū)域或者某一方面的管理職責(zé)，權(quán)責(zé)的界限是否清晰，決定著中層管理者面對的壓力多少、大小問題，如果是和一位授權(quán)的上級一起工作，肩負則責(zé)任越大，收獲也越多，反之，則會感到非常壓抑與難受，因為自己的任何行為都是被限制的。當(dāng)然能力很強的管理者可以忽略這個問題，大多職場人員還是會在意這個問題的。

　　第二，判斷自己所在企業(yè)的特點，上級的風(fēng)格，評估這些因素對中層**的影響，并決定中層的管理策略，可以積極主動去面對職責(zé)范圍內(nèi)的工作，獲取上級的認可，職責(zé)之外的，可以先和上級溝通，獲得建議后再執(zhí)行，如果**不給建議則忽略這種情況。一般來說身為中層，需要認清自己所處的位置，踏實穩(wěn)健地履行自己的工作職責(zé)，發(fā)揮好自己承上啟下的'銜接作用。

　　第三，學(xué)會緩解工作壓力，作為中層**者，壓力一定小于高層，所以要坦然自己的處境，做好執(zhí)行工作，達成上級**的期望，也要明確自己的**范圍，在合理的范圍內(nèi)去快速解決問題，學(xué)習(xí)全方位的**技巧，減少自己的中層困惑，做一名越挫越勇的中層**者。

　　第四，學(xué)會做好向上管理與向下管理，對于向上管理，*時主動多承擔(dān)一些不愿意做的事情，也許承擔(dān)的多會收獲更多，對于上級**的工作需求明確，在請示工作時盡量完善自己的信息，方便上級做決策；面對自己的**時，多創(chuàng)造機會與**接觸交流，肯定**的工作，努力挖掘和發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)勢，抱有服務(wù)團隊的心態(tài)，舍得投入資源去培養(yǎng)**，做好人才的識別、吸引、培養(yǎng)工作。

　　作為一名PM，顧名思義項目經(jīng)理本身是一個項目**者的角色，在項目運轉(zhuǎn)過程中向上與向下的管理至關(guān)重要，因為本身職責(zé)是負責(zé)協(xié)調(diào)與**工作，在日常中會遇到非常多的關(guān)于授權(quán)、工作壓力等問題，這本書可以對工作有一定的幫助。

　　任教高中語文，目前擔(dān)任“十人課堂”語文老師，所謂“知人而善教”。提倡在教學(xué)的同時深入了解學(xué)生，意在培養(yǎng)學(xué)生成長、成才，教會學(xué)生守正樹德，昂揚自信。在教學(xué)中，不斷探索靈活、高效的教學(xué)方法，聯(lián)系生活，深入淺出，讓學(xué)生自覺自發(fā)地去體會語文之美，同時也深受學(xué)生、家長的喜愛。

《中層**力》讀后感9

　　11月學(xué)習(xí)的一本書名字叫《中層**力》，書中圍繞**力三原則：向下**原則、橫向**原則、向上**原則三個維度講述的。整體閱讀完之后里面具體內(nèi)容已經(jīng)記不得了，但是閱讀完這本書之后最大的改變其實是自己的思想，是一種無形的改變。

　　作為中層**者的我，書中介紹的7個誤區(qū)，我深刻的感覺到這些誤區(qū)是真實存在的，比如“不居高位，無法**”誤區(qū)。書中說到衡量**力的最佳標準就是影響力，“五層**力”：職位、認可、績效、人才培養(yǎng)、人格魅力。最底層職務(wù)影響力，是因為你的職務(wù)而產(chǎn)生的'**，這種**是被動的，職位跟真正的**力毫無關(guān)系，現(xiàn)實中很多**都是處于這個層次，或者是很多**者沒有從此層次走出來，最高層次的人格魅力根本無法達到。真正的**力可以在任何崗位都能發(fā)揮，在成為**之前學(xué)習(xí)怎樣**。

　　向上**———為上司減負，為**減負就是為自己減負，首先做好本職工作，這是最重要的一點，如果我們每位員工都能很出色的完成本職工作，我可以說**會輕松很多，但是現(xiàn)實中不乏很多員工并沒有完成自己的本職工作，這樣無形中給自己也給**帶來了負擔(dān)。

　　向上**———心甘情愿做別人不愿意做的事，如果員工甘愿為工作付出一切努力，那他很快得到高層**的賞識。結(jié)合我的日常工作，我的崗位是行政招聘經(jīng)理，按照崗位說明書負責(zé)全國行政和招聘工作，但是現(xiàn)實中我的工作不僅僅局限在這兩方面，而是哪兒需要我就要積極主動的去開展工作。多角色的開展工作，真正讓自己成為**的“第一個出手相助的人”。

　　橫向**———成為朋友，我們在同事眼中是多角色的，團隊合作，增強友誼，友誼是影響力的基礎(chǔ)，友誼是成功的骨架，成為朋友在現(xiàn)實生活中是很難的，因為每個人都是有一道心墻的，如何打破是非常難的，往往這些打破都是工作以外的溝通，找到業(yè)余生活的共同點，學(xué)會傾聽，真正做到成為朋友。

　　向下**，這也是這本書給我感觸更多的地方，自己成功不**成功，但是你帶領(lǐng)的團隊成功那你的向下**才是真的成功。慢慢穿過走廊，將每個人視為“滿分”，培養(yǎng)每個團隊成員，中層員工是每個企業(yè)的****，培養(yǎng)**幫助他們提升能力，在提升他們的過程也會提升自己，因為你無法將自己不具備的才能傳授給他人，為了培養(yǎng)**，我們必須要不斷進步。書上介紹的很多點看似簡單，但是真正做起來會很難，因為要花費大量時間去培養(yǎng)**，可能自己做起來會很快準確性也高，但是交給**后存在犯錯的風(fēng)險和耗更長時間才能完成，但是這就是向下**，這也是我之后工作中需要去學(xué)習(xí)和努力的方向。

　　向上、橫向和向下**，這些是會一直伴隨著我的一生，一直需要我去學(xué)習(xí)才能不斷進步，在工作中不斷學(xué)會向上、橫向和向下**。

《中層**力》讀后感10

　　讀完這本書的最大感受是，不管你是不是**，都應(yīng)該讀一讀這一本書！所謂“**力”即影響力，自己作為影響力中心，如何塑造自己，如何影響他人，是每個人都需要考慮的問題。

　　有人戲稱說，世界上最難的兩件事就是把你的錢放到我的口袋，把我的思想放入你的腦袋。前一種人是老板，后一種人是老師，兩件事同時做到的是老婆。能把自己的思想放到別人的腦袋里，其實就是一種**。作為教師，需要把自己的思想傳播給學(xué)生，作為教育行業(yè)的**者，還需要把自己的思想傳遞給同事。作為一名普通人，其實也需要讓自己的想法去影響他人，你能影響到的地方便是你可以達到的地方。衡量**力的最佳標準就是影響力。

　　拿破侖曾說，你無法改變自己的起點，但你能改變前進方向。你有何打算并不重要，重要的是現(xiàn)在的行動。作為一名中層**，首先要能出色地**自己，即管理好自己，包括：**自己的情緒，管理好自己的時間、優(yōu)先次序，工作精力、思考、**和個人生活。其實這是每個人都需要掌握的能力，只有管理好自己的人才能贏得別人的尊重。一個人，如果無法**自己，那別人不會服從他的**；如果無法**自己，也不會贏得他人的尊重；如果無法**自己，他人也將不愿與之合作。

　　**自己，需要一定的方法。你對自己的思想有多少投入，它就會給你多少產(chǎn)出�；ㄒ环昼娺M行思考，常常比一小時的談話和茫然工作還要高效。

　　自我管理大致相當(dāng)于自律，但是想要突破管理層，你必須還要有創(chuàng)新思維。自我發(fā)展和不斷提升自身的能力，是**者與其追隨者最本質(zhì)的區(qū)別。不管在什么行業(yè)，每個人只要了解自己的工作內(nèi)容并出色完成，那便有可能成為行業(yè)內(nèi)的翹楚。但是如果他們只具備而且只愿意運用這種技能，那大概不會向上發(fā)展成為**。**需要發(fā)揮才能，完成多項不同的工作。以運動來做比喻，這不像是單項的跑步，而是十項全能的比賽。職位能給你提供創(chuàng)造影響力的機會，但是職位無法塑造**者。反過來，**者可以塑造職位。優(yōu)秀的**很少考慮界限，他們更關(guān)注機遇。

　　對于中層**來說，影響力包括向上的影響，也包括向下的影響。影響上司最佳的方式是為上司增值。對于上司來說，他更希望你能針對出現(xiàn)的問題提出科學(xué)合理的方案，這就是為上司減負，而不是什么事情都等待上司做指示，讓上司來考慮怎么做。如果**的中層“無為”，會讓高層**在推進事務(wù)上產(chǎn)生更多負擔(dān)。對某些**而言，這種中層更像一個累贅。

　　影響**的最佳方式是挖掘潛力，讓一起做事的同事在工作過程中找到成就感與獲得感。決策可以靠經(jīng)驗、靠助手、靠智慧；執(zhí)行力可以靠**、**、職責(zé)，只有影響力是靠人格、靠**者個人的威信、美譽度，以自己的個人品質(zhì)影響團隊的思想、行為、習(xí)慣甚至甚至決策。當(dāng)然，除非你心甘情愿比普通人付出更多努力，全心全意投入工作，否則你永遠沒資格身居高位。你不能通過敲別人的腦袋來**，那是人身攻擊，不是**。

　　不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？**力的提升是日積月累的結(jié)果，決不會一蹴而就�！叭松�成功的秘訣就是時刻做好準備，等待時機到來�！睙o論一個人的目標是什么，只要他能夠做到嚴于律己、堅持不懈，就一定能為實現(xiàn)目標做好準備。前重量級拳王喬·弗雷澤曾經(jīng)說過：“你可以制訂出一份拳擊計劃或者人生規(guī)劃。可當(dāng)比賽開始的時候，你就只能依仗自己的反應(yīng)能力了。你所有的付出都會在賽場上得到體現(xiàn)。如果你曾在黎明前的暗夜里偷奸�；�，那在拳擊場里明亮的燈光下，你就要付出慘痛的代價�！�

《鈍感力》讀后感10篇（擴展6）

——《自控力》讀后感

《自控力》讀后感

　　當(dāng)看完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編為大家整理的《自控力》讀后感，歡迎大家分享。

《自控力》讀后感1

　　小時候，語文課本里最常出現(xiàn)的故事就是孔融讓梨。老師和家長教育我們要學(xué)習(xí)孔融懂禮貌�？兹谑俏覀儚男〉陌駱�，成年后的他也的確成為了一代將相。但我們不知道的是，孔融有一大致命的弱點，就是嗜酒如命。他可以稱得上，*古人里非常有名的酒鬼之一。一個四歲時，就有超強自控力能夠選擇最小的東西給自己的人，卻無法抵擋酒的**。

　　這讓人很困惑，為什么一個人的自控力有時奏效，有時不奏效呢？《自控力》這本書會給我們答案，他告訴我們自控力受很多因素影響，主要與人的大腦生理以及心理結(jié)構(gòu)相關(guān)。只要我們掌握失控的原因，就可以通過失控提高自控。

　　作者凱利？麥格尼格爾是斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授，他精通心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)。他創(chuàng)建了一個全新的課程——意志力科學(xué)，深受廣大學(xué)子的喜愛，也就是我們今天要讀的《自控力》。

　　1、生理與自控力

　　科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，意志力在生理結(jié)構(gòu)方面，主要體現(xiàn)為應(yīng)激反應(yīng)和多巴胺分泌。

　　應(yīng)激反應(yīng)是指，人天生的一種生存能力，當(dāng)有危險靠近時，會立刻逃跑。在意志力里，便有這種應(yīng)激反應(yīng)的存在，當(dāng)面臨危險時，本能反應(yīng)會告訴你應(yīng)該躲避。比如糖份過多攝入可能會導(dǎo)致糖尿病，你的本能反應(yīng)是應(yīng)該躲避糖份。但實際生活中，我們卻發(fā)現(xiàn)，意志力本能好像****，幾乎起不到作用。這是由于我們的意志力能量有所損耗，導(dǎo)致儲備不足。比如，一個殘疾人面對猛獸**，他雖然知道有危險，但是身體條件導(dǎo)致他沒辦法逃生，最后被猛獸吃掉。這就是儲備不足，同樣的，意志力面臨威脅時，比如焦慮、憤怒、抑郁等，就有可能被這些威脅吞噬，當(dāng)再次有需要自控力的時候就會出現(xiàn)失控。

　　還有一種生理結(jié)構(gòu)影響著我們的自控行為，就是大腦里的多巴胺。科學(xué)家曾在小白鼠的大腦里裝了一個電極，對它進行電擊實驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小白鼠會在被電擊過的地方等待下一次電擊，直到被電擊而亡。這是因為電極安裝到了它的大腦里分泌多巴胺的地方。也就是說，是多巴胺促使小白鼠想一次次地嘗試，渴望去做一件事，即便這件事可能并不會使他快樂。多巴胺就是欲望，比如當(dāng)我們看到蛋糕想吃，是欲望；看到衣服想買，是欲望……而實際上，我們可能并不真正地需要這些。這就是大腦里的欲望在作祟。

　　所以，導(dǎo)致我們失控的生理原因是能量儲備不足和多巴胺的存在。了解這些，我們可以做的事情就簡單了，不要在自己已經(jīng)耗費很多意志力的時候繼續(xù)做事；讓多巴胺對自己的掌控，變成有意義的事，比如加班后給自己來個禮物，加班可能會很快完成，不拖延。

　　2、心理與自控力

　　心理因素對自控力的影響是多方面的，這里舉兩個具有**性的來分享一下。

　　減肥時，我們很喜歡用不利于自己的方式給自己獎勵。比如，最初減掉5斤，非常高興，于是獎勵自己一個巧克力，這熱量可能遠遠超出瘦下來的5斤肉；或者，有機的奧利奧比普通的奧利奧好，所以放開了吃，結(jié)果適得其反。也就是說，當(dāng)人們心理上放松警惕時，就會讓我們與真正的目標背道而馳。這個時候的人們不是沒有自控，而是不想自控，是想給自己一個獎勵而已。

　　這是一種心理因素，還有一種心理是及時滿足。曾經(jīng)有個人類與黑猩猩的實驗，黑猩猩來自著名的靈長類動物研究中心，學(xué)生來自**大學(xué)，他們旗鼓相當(dāng)，實力都很強。實驗內(nèi)容是所有人都可以選擇2份或者6份的獎勵，前提是2份獎勵馬上可以拿到，6份獎勵需要等待兩分鐘。實驗的結(jié)果讓**吃一驚，黑猩猩選擇等待，而人類選擇了2份獎勵。其實，人類的大腦發(fā)育遠比黑猩猩理性，但是為什么遇到這樣的問題，偏偏會選擇滿足此時此刻的需求呢？這跟我們?nèi)祟愂侨绾慰创�未來有關(guān)。人類的聰明讓我們對未來充滿不確定，**學(xué)生可能覺得兩分鐘以后說不定沒有獎勵了�？吹綌[在面前的獎勵，那一瞬間的**遠大于未來的**。經(jīng)濟學(xué)家認為，人類等待的時間長短，決定了這個物品的價值高低。等待越久，價值越低，這也解釋了，為什么很多人寧愿今天刷爆信用卡，也不愿考慮未來還款的艱難。

　　所以，我們的失控源于錯誤獎勵以及及時享樂，那么，我們可以這樣做。讓獎勵變得更有代價，如果完不成就要捐款，讓及時享樂，變成延遲滿足，等五分鐘再去做。這樣不斷的練習(xí)，就可以提高自控力。

《自控力》讀后感2

　　《自控力》的作者是**斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授。麥格尼格爾結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)的最新成果，為斯坦福大學(xué)開設(shè)了一門《自控力科學(xué)》課程，告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述了人們?yōu)楹螘��?*面前屈服，以及怎樣才能抵擋**；詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。

　　書中講，意志力通常就是**自己的能力，所以我們想要增強自控力，最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升，最重要的一點是自我認知能力。

　　當(dāng)我們有一個要達到的長期目標時，如何達到它其實是一個系統(tǒng)性的工程。這其中會經(jīng)歷很多無聊無趣的時間，而我們的感性又喜歡去做那些不需要動腦子，和更有意思的事情。這時候沒有自控力的人，就會隨著感性走，從而在通往目標的路上就會來回反復(fù)，很難到達目的地。而缺乏自控力的人，也就是那些隨著自己的感性走的人，他們在走彎路的時候根本沒辦法清醒的認識到自己。

　　根據(jù)書中所講，自控力雖然虛無縹緲，但是也是會增加和消耗的。按照*古代的說法，其實耗費的是“神”這種東西。就例如，當(dāng)早晨我們天人交戰(zhàn)到底是起床還是再睡一會的時候，我們的精神**就在耗神，無論是最后起來了還是睡了，最終精神都不會太好。

　　還有就是在買東西的時候為什么會覺得累，因為自覺不自覺的都在判斷和選擇，所以也是很耗神的。因為這個原因，我們在和自己的懶惰本性作**時，一開始就處于弱勢地位，只要**自控力就會下降。然而我們現(xiàn)代的生活都是雜亂動態(tài)的，書中也描述了很多小方法，我也準備嘗試一下。

　　當(dāng)然勝敗乃兵家常事，我們總有**不住自己的時候，用書中的話說就是自控與道德無關(guān)，我們要承認自己的弱點。當(dāng)有一天起不來床的時候，不要責(zé)怪自己，要明白在責(zé)怪自己的過程中其實就是在耗神，會更不利于自控力。比如準備一場考試，早起晚歸刻苦學(xué)習(xí)，這種狀態(tài)頂多持續(xù)一個多月，之后必定有一周會稍適放松調(diào)整。

　　再比如一直早起早睡，很規(guī)律，但就會突然有一天晚上睡得很晚，而白天起的也很晚。很多人開始堅持的很好，就是因為一次的失敗，開始懷疑責(zé)怪自己，導(dǎo)致最終放棄。所以需要允許自己，偶爾打破規(guī)律的生活，跟隨感性過一過。

　　書中之后講的'，獎勵機制，恐懼機制，壓力機制，其實都是根據(jù)我們的心理活動來反應(yīng)其對自控力的影響。其實簡單來說就是，開開心心過日子，保持心態(tài)*和同時又積極向上。我們的生活中，這三種機制無處不在，根據(jù)書中提到的，所謂獎勵，也就是正反饋和負反饋。

　　比如我做到某件事，就可以去朋友圈炫耀一下，看到這么多人點贊說好厲害，我心里很高興。就會繼續(xù)堅持做下去，贏得更多的歡呼。而負反饋，就可以當(dāng)自己沒完成任務(wù)時，稍稍懲罰自己比如打掃一下房間，但是切記過猶不及�？謶謾C制和壓力機制，其實就是當(dāng)我們面對恐懼和壓力的時候，自控力會很差，這就要求我們即使面對壓力和恐懼，也要樂觀積極的去面對。很多時候我們只有在經(jīng)歷失敗后的巨大損失后，才能吃一塹長一智。有時不撞南墻，你怎么去聽別人說，或者看書學(xué)習(xí)，都很難有深刻的體會。

　　同時我們在進行自控力的訓(xùn)練的時候，也要保持*和的心態(tài)，要客觀看待這個問題，無論做什么我們都要明白，這是每個人對自己想過生活的選擇。我們要尊重別人的選擇，做到和而不同。當(dāng)然我們也沒必要被**，比如家人要看電視，你去讀書覺得不合群，覺得會被大家拋棄。其實被大家拋棄不是因為你做有意義的事情，而是你因為自己選擇的生活而去看低別人的生活。很多時候我們保持謙遜低調(diào)的做有意義的事情，而且在別人需要幫助的時候適當(dāng)?shù)纳斐鲈�手。要做到這些，是要多承擔(dān)，要將自己放低。在提升自控力方面后續(xù)還有很多需要我在后續(xù)的工作生活中去體會，去提升，在這方面我也在努力實踐中。

《自控力》讀后感3

　　最近讀了斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版，略受啟發(fā)，想寫點想法。剛開始看這本書的時候，我覺得這沒什么特殊之處，最初感覺它和以前我讀過的一些勵志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣，大致上都是通過一些實驗研究作為例證，來得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。

　　我一直對這類實驗或者結(jié)論都不怎么信服，畢竟現(xiàn)實是復(fù)雜的，不可能有那么理想的實驗條件，在現(xiàn)實條件下的人群是否會有實驗中所統(tǒng)計的行為取向分布，始終是個未知數(shù)。而且事實上我看過另一些書，也是有關(guān)于人性研究的專業(yè)書籍，其中明確提到，用特定實驗的方式研究人性或者心理問題，通常都是不可靠的，因為現(xiàn)實中最為重要的因素是隨機因素，各種突發(fā)事件都可能嚴重影響一個人的選擇或者決定，而且往往這種隨機因素的決定作用是顯著的，這種條件是實驗室不能制造的。但是，當(dāng)看到本書內(nèi)容1/3的時候，我似乎了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學(xué)教程。它的實驗論據(jù)與其說是提高本書說服力，不如說是一種心理學(xué)上的巧妙手法，其目的是為了提高讀者對于本書的興趣，書中例舉的很多實驗其實都是理想實驗，在心理學(xué)研究上的可靠性并不高，但是這些實驗的設(shè)計都很有創(chuàng)意，趣味性強，容易抓住讀者的心，使讀者感興趣，而非為了讓他們信服(本書很好地保留了讀者質(zhì)疑的**，這也是優(yōu)秀教材必有的特點，只有允許質(zhì)疑，才能讓學(xué)生學(xué)習(xí)時通過質(zhì)疑來產(chǎn)生交互，從而更加清楚地知道教材所書的內(nèi)容為什么有道理)。

　　本書與同類心理學(xué)書籍的最大不同點在于，它不是古板的科學(xué)書籍，沒有充斥第三人稱的純科學(xué)性的論述(像法醫(yī)報告那樣)，但它的理論架構(gòu)確實地表明它又不是表面想看起來那樣的一本通俗流行讀物，它是一本理論專著，用通俗讀物的模式來撰寫理論專著，雖然不是前無古人，但能夠?qū)⒗碚摌?gòu)架保持得如此完好，在同類作品中確實不多見。

　　下面總結(jié)一些我個人的收獲：

　　首先，這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的理論，這個理論首先包含了損耗意志力的種.種條件的論述(其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營養(yǎng)條件，生物鐘的影響)，然后論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的)，進而提出了如何減少意志力損耗的理論(例如應(yīng)該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù)，避免在意志力薄弱時處理這類事務(wù)大量浪費性損耗意志力，這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論)。而同類專著通常只包含如何訓(xùn)練意志力的理論，卻沒有考慮到意志力本身的損耗問題。這使得本書在構(gòu)建自控力訓(xùn)練模式理論時，覆蓋面更加全面。許多人按照傳統(tǒng)的自控力訓(xùn)練讀物去試圖訓(xùn)練自己時，都沒有得到過避免意志力損耗這方面的指導(dǎo)，因此大部分人的結(jié)果都是以失敗告終，原因就是他們的意志力在訓(xùn)練過程中，強化的量遠遠比不上損耗，尤其是本書所提到的“自我**心理”對意志力是最大的損耗因素，這一點在同類書籍中都沒有得到明確論述和強調(diào)。

　　最后，本書不同于同類書籍的第三個亮點是，它指出善待自己的重要性，即很多時候不要強求。這極像愛好者常說的“不要越輸越賭”。本書指出，善待自己是給自己減壓，而很多時候，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力，才能使人們不再為了逃避壓力而被**。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數(shù)同類書籍則要求我們反復(fù)提醒自己要自我約束，而幾乎不會教我們?nèi)绾稳ゾ徑鈮毫�。作者在本書的最后，介紹給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對挑戰(zhàn)，這樣才能獲得主動的**自在，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶，那只是暫時的愜意。這才是真正的自我放松。

　　作為人氣讀物，本書的座談式寫作風(fēng)格，確實起到了很大的作用。它通過近似與讀者談心的方式來提出問題、分析問題、得出結(jié)論，與讀者產(chǎn)生很好的互動，更加容易讓讀者融入到書中。

《自控力》讀后感4

　　不同概念的影響

　　同樣一件事，對每個人的概念是不同的，不同的概念會造就不同的行為，造成不同的結(jié)果。比如，減肥，你是覺得你想減肥？還是要減肥？還是應(yīng)該減肥？

　　“想”：也許會讓你一直拖延，等到明天、或者萬事俱備，結(jié)果就會是無期；“要”：也許會讓你現(xiàn)在就放下手里的甜點，出門去跑步；“應(yīng)該”：也許不是出于自愿，只是被逼無奈，最后疲于應(yīng)付，只是自欺做無用功。

　　想與現(xiàn)實

　　想，能夠給與你現(xiàn)實中欠缺的滿足感，會讓你迷途，會分不清幻想和現(xiàn)實，嚴重者會讓你拒絕現(xiàn)實落入幻想中。想，可以算是預(yù)設(shè)、假設(shè)、對未來的憧憬、計劃。但始終不會成為現(xiàn)實，需要通過行動，把想變?yōu)楝F(xiàn)實。

　　所以，想結(jié)果，可以算是期望，讓你有目標，有方向，沒有后續(xù)就會變成空想。想過程、想細節(jié)，可以算是計劃，算是行動方針，讓實現(xiàn)有了可能性。最后就是做，把想到的先做出來把，最后才會成為現(xiàn)實。

　　代價、記錄、影響

　　每一個行為都要付出代價、都會被記錄、都會影響。就像“蝴蝶效應(yīng)”一樣。

　　你的每一個行為，實際的行動也好、想法也好、看也好、聽也好、聞也好都要付出代價。只是不同的環(huán)境、不同的情況下，付出的代價大小不一樣。

　　同樣，它們也都會被記錄，被世界所記錄，被你的人生軌跡所記錄，被周圍的環(huán)境所記錄。

　　它們會成為環(huán)境，影響周圍、影響別人。

　　比如，你是一個在減肥的人，今天天氣冷，你想了一下，要不等明天天氣不冷了再外出跑步吧，最后你還是出門跑步了。但是今天的想，你以后遇到同樣情況的時候同樣也會想，也許一次沒有，但是次數(shù)多了，有一天你就沒有外出跑步，然后從此每逢這樣的天氣就不外出跑步，慢慢的跑步頻率就減少了，運動量下來以后，你就開始長胖了，也許，長胖就是你當(dāng)時想的代價，只是每一次想的代價都很小，小到可以忽略。你每一次的想法都被記錄在你的習(xí)慣里，你長胖了以后，記錄在你的身體上。之后，你身邊的朋友也許覺得，你比他們都還胖，自己多吃點也不會比你胖，也開始長胖，（胖子身邊很容易聚集胖子，也許大家都是吃貨，也許大家有同樣長胖的理由）不知不覺影響了身邊的人，他們也同樣會影響你。

　　當(dāng)然，上面只是一個反面的例子，同樣的也有正面的例子，反過來，天氣冷的時候你都不外出跑步，今天突然想了***出門試一試，也許今天沒去，但為后面去埋下了種子，也許后面你就減肥成功了，勵志了身邊的人，讓他們也減肥成功了。

　　近朱者赤近墨者黑，也不是沒有道理的。

　　正確的目標

　　目標是可以為你指明方向，今天聽到一句話“目標，也就是你的信仰”。感覺這句話正中了目標的用意。

　　正確的目標，才能讓你有正確的行為。減肥是你的目標嗎？也許你的目標是身材、是健康。但是你把減肥當(dāng)目標，有可能就會減肥失敗，應(yīng)為不是你的真實目標，現(xiàn)實中不能給你正向反饋，就會變成“應(yīng)該”，讓你很難堅持下去。

　　其實我只想要健康的身體，我發(fā)現(xiàn)，少吃油膩的食物，會降低我的血脂，讓我血液更通暢，增加血液循環(huán)，增強了新陳代謝，導(dǎo)致我體內(nèi)的尿酸降低了，也讓我的痛風(fēng)不再發(fā)作。也讓我習(xí)慣了不吃油膩的食物，結(jié)果，一段時間后，就瘦下來了。之前減肥幾十年都沒有用，還越來越胖，現(xiàn)在只是為了痛風(fēng)不發(fā)反而減肥成功了。

　　有時候，能抵制**，不是因為你的自控力有多強，而是因為你的目標對你的吸引力有多大。

　　接受自己的現(xiàn)狀

　　英雄在獲得超能力的時候，也是不能很好的**自己的能力，也需要時間來適應(yīng)。更何況你不是英雄呢？

　　給自己時間，接受自己的缺點，接受自己做的不好，不要忘記你的目標，你要相信，只有給你時間，只是早晚的事。

　　心太急，反而會拖你的后腿，*有句老話”磨刀不誤砍柴工“，也不是沒有道理的。

　　一開始，大家都做不好，多練習(xí)就行，不要介意失敗，不要介意時間長。當(dāng)然，這不是給你拖延的借口，也不是給你偷懶、不認真找借口。

　　過程就想道路，從想法開始到結(jié)果終點，需要時間，要付出代價，不要介意付出多大代價，不要介自己的速度有多快，認真的走過去就行了，至于過程，它會被記錄，會影響環(huán)境，但別被環(huán)境影響。

《鈍感力》讀后感10篇（擴展7）

——自控力讀后感10篇

自控力讀后感10篇

　　讀完某一作品后，想必你一定有很多值得分享的心得，何不寫一篇讀后感記錄下呢？想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，下面是小編精心整理的自控力讀后感，希望對大家有所幫助。

自控力讀后感1

　　當(dāng)我們陷入愛情的時候，大腦的前額葉皮質(zhì)會散發(fā)多巴胺，多巴胺會讓人產(chǎn)生快樂的感覺，和戀人一起時時刻刻都會很開心。

　　當(dāng)然，我們在吃甜食，油炸等高油高糖的時候，大腦也會分泌很多山村情事下載多巴胺。如果，我們很難過亦或者在經(jīng)歷了一天辛苦山村情事下載的工作，我們經(jīng)常和朋友們出去大吃一頓。因為我們的大腦山村情事下載是站在我們這邊，發(fā)出指令“太累了，你需要休息”。大腦的補償指令會讓人去接觸讓他快樂的東西～

　　一味的拒絕這種補償可能會導(dǎo)致更不好的后果。節(jié)食減肥，一味拒絕美食，身體有一天會抵抗不住的，隨山村情事下載后的反彈的更高，這就是所謂的“越減越肥”。

　　tip：改變自己的想法

　　普通人：我不能吃

　　女明星：我不想吃

　　從我不能到不想，改變了主觀能動性，從被動拒絕到主動拒絕。

　　tip：別太在意自己做過的努力

　　完成計劃的途中，別想著山村情事下載自己已經(jīng)完成多少了，那會給自己偷懶的借口，形成肌肉記憶。總想著自己過去曾做山村情事下載過什么，會消磨自己的意志力。作者：予幾的小公舉

自控力讀后感2

　　前天，我從班上的圖書角借了一本書，書名叫《做個有自控力的小孩》。

　　顧名思義，做個有自控力的小孩，就是要能夠自己管住自己。你最大的敵人是誰？其實，不管是誰，我們最大的敵人都不是別人，而是自己！那些小時候就能管住自己的孩子，長大后大多取得了不錯的成就；而那些從小就管不住自己的孩子，長大后要么碌碌無為，要么生活一團糟糕。

　　在《做個有自控力的小孩》這本書中，作者塑造了一群特點鮮明，事跡**的學(xué)生通過21天的集訓(xùn)，一個個終于變成了擁有超強自制力的少年。

　　在日常生活中，我們會經(jīng)�？吹竭@樣一些情景，父母不在身旁時，我們孩子寫作業(yè)時往往寫到一半就跑去看電視，或者玩游戲，甚至還會因為玩耍過頭而忘記寫作業(yè)；一看到美食就**不住自己的嘴巴，不管餓不餓都要吃一點；崇尚暴力，一言不合就大打出手……這些行為都是自控力嚴重不足的表現(xiàn)。

　　看完這本書，我總結(jié)出了提高自控力的小方法：

　　1、明確自己什么時間應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。

　　2、制定相應(yīng)的懲罰**。

　　3、將自己需要做的事列一個表。

　　4、學(xué)會對自己喊“停”。

　　5、給自己找一個自控力很強的榜樣。

　　6、當(dāng)你很想做某事時，冷靜地思考五秒，分析清楚利弊之后再行動。

　　7、創(chuàng)設(shè)一個有利于自己的情景，對自己進行心理暗示。

　　讓我們都做一個有自控力的人吧！管住自己，贏在未來！

自控力讀后感3

　　一直以來，大都認為壓力都是負面的，讓人難以承受，給健康帶來威脅。讀完此書，關(guān)于壓力的價值觀有了很大的轉(zhuǎn)變。

　　壓力使人成長，并且使人更好地應(yīng)對之后的挫折。要以*常心對待壓力，不要把壓力是視作洪水猛獸，直面壓力并且利用它有利的一面，最終你會發(fā)現(xiàn)壓力原來可以激發(fā)自身的潛能，并且成為我們的朋友。

　　本書還有很多新穎的觀點，讓人印象深刻。當(dāng)壓力來臨時，試著向外去幫助他人，去奉獻，這樣會激發(fā)你的勇氣和潛能；當(dāng)壓力來臨時，不要將自己孤立起來，而是坦然向別人訴說自己的困境，并尋求幫助，你會發(fā)現(xiàn)你并不是一個人去對抗壓力；當(dāng)壓力來臨時，正確認識壓力是人生中再尋常不過的事情，生活無處不艱難，不要認為只有自己是最無助，最可憐的，其實大家都在展示最好的一面，隱藏著自己的壓力和痛苦。

　　沒有壓力的人生是不完滿的，當(dāng)然，也不是說鼓勵大家只是去看壓力帶來的積極面，思維模式不是關(guān)于這個世界非黑即白的真理，而是更加全面的去看待壓力以及其他事物。

　　壓力有害還是有益，完全取決于你的心態(tài)和行動，你如果把壓力放做朋友，壓力自然也會助你一臂之力。如果你始終認為壓力有害，那么，壓力就真的可以毀滅一個人。

自控力讀后感4

　　最近幾天，爸爸給我借了一本書，叫《自控力心理學(xué)》，這本書的作者是谷元音老師寫的，此書是“科學(xué)解讀心理學(xué)實驗叢書”中的一本。

　　打開書的目錄，呈現(xiàn)在我眼前的是數(shù)十個自我**和意志力相關(guān)的心里實驗，細致的介紹了千奇百怪的實驗過程，系統(tǒng)分析了實驗結(jié)論及其對我們增強意志力，提高自我**效果的指導(dǎo)和啟示。

　　看到書中的疑問心想，為什么很多人總是把事情拖到最后一分鐘才完成？為什么有些人會突然失控，跟周圍的人發(fā)飆？為什么有些人會把信用卡刷爆，然后買回一堆讓自己后悔的東西？到底是哪里出了問題？是什么讓他們生活變得如此糟糕？其實這些問題天天都生活在你的身邊，只是你沒注意而已。

　　書中有一篇是這樣寫的：不要讓拖延成為你的借口，拖延就是人們在自我妨礙心里的驅(qū)使下，為事情失敗所找的借口。拖延就是在事情失敗時，將理由歸結(jié)為時間不夠。如果要擺脫拖延的壞習(xí)慣，那就要按照自己的計劃進行，這樣才能把事情做好、做完整。

　　這篇文章給我?guī)�來了很多的啟發(fā)，在生活中遇到事情不能沖動，要冷靜思考，不要鉆牛角尖。在學(xué)校里和同學(xué)要互相幫助，不要整天打打鬧鬧。在學(xué)習(xí)中不能想著打游戲，要專心致志地把作業(yè)完成，要**好自己的情緒，要養(yǎng)成做事不要拖拉的習(xí)慣。告別拖延、失控和壞情緒。你們也做到了嗎？

自控力讀后感5

　　這本書讀完，講真的，在實操方面并沒有讓我有新的認識，在理論層面，讓我更加明白了微信微習(xí)慣叫微習(xí)慣。

　　為什么把目標設(shè)置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成？

　　因為每個人的意志力資源都是有限的，如果你有心的話，你會發(fā)現(xiàn)，每天早起后，上午的時候，人的精力是最好的，下午特別是晚上就會不太好。

　　這是因為你的意志力在一天的工作中已經(jīng)消耗的差不多了。

　　這里就要講到一本書，名字叫《自控力》，我之前也寫過這本書的讀后感。里面重點闡述了關(guān)于自控力（意志力）的問題，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復(fù)自控力。

　　如果你*時打游戲的話，你可以把自控力看做是：藍，有藍才可以**技能。

　　回到微習(xí)慣的話題，為什么目標要小到唾手可完成呢？

　　因為你可以用非常低的成本去完成目標，這樣就可以大幅減少你在完成目標上所需要消耗的自控力。

　　每個人都有自己的舒適圈，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難，需要很強大的自控力才可以。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強的人，就是因為他們自控力強大，可以讓自己跳出舒適圈。

　　但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣，伸出去一只腳，你可以馬上收回來，但是只要你每天伸出去一下就可以了。

　　這樣日積月累下來，你再伸出一只腳的時候，就會很輕松，慢慢的你的舒適圈就會擴大。

　　這，就是微習(xí)慣的妙處所在。

　　趕緊來試一下吧，讓我們在舒適圈的邊緣，瘋狂的試探！

自控力讀后感6

　　看完書后過了很久才開始動筆，一是自己并不擅長寫文章，另一方面確實需要好好消化作者給出的一些見解和幫助。

　　一千個人的眼里有一千個哈姆雷特，就我個人而言，本書對我啟發(fā)最大的或許并不是學(xué)會如何**自己，反而是如何認清自己。

　　每次下定決心要完成一件事、一份工作或達成一個目標時，我似乎并不需要擔(dān)心在過程中會輕易放棄或被惰性打敗，我總能時刻提醒自己努力達成目標。當(dāng)結(jié)果和預(yù)想一樣時，一切總是美好，可一旦未能達到預(yù)想的結(jié)果，很容易就能讓我陷入挫折感之中，情緒低落、自我懷疑、自我否定，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是工作效率持續(xù)的下降。通過本書讓我認識到，失敗其實稀松*常，但因為失敗而帶來的壓力，反而會讓人原有的自控力逐漸失控，不斷為自己加壓，導(dǎo)致自身**力的過載，畢竟弦拉得太緊也會繃斷。

　　這種情況下，需要做的應(yīng)該是承認失敗，迅速調(diào)整心態(tài)，總結(jié)問題，再次出擊。面對失敗承認自己的不足，認清自身，有效**負面情緒，或許這才是擁有自控力的真正表現(xiàn)。

　　本書作者還提供了不少方式比如冥想、身體鍛煉、自我暗示來改善自控力，嘗試后推薦冥想這一方式，通過對呼吸的調(diào)整，不但可以起到放松大腦、減輕壓力的效果，還可以鍛煉集中***、增強意志力，最終達到提升自控力的`目的。

　　最后還有一點，無論思考了多久、想到了多少方法，真正重要的是付諸實踐，不管是一大步還是一小步，抬起腳才能向前走，作出決定、行動起來、改變自己。

自控力讀后感7

　　我相信我懷著和所有讀者一樣的目的來閱讀的這本書，那就是提高自己的自控能力。剛讀完這本書，除了明白一些概念和實驗結(jié)果外，對其中的方法論仍然沒有概念�？赡芪覜]有按照書中布置的作業(yè)來練習(xí)吧。總之看書的過程，和隨后的幾天內(nèi)，體內(nèi)那個任性不理智的自我任然是獲勝者。

　　幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書，周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)總結(jié)時，雙眼困澀，毫無精神，無疑熬夜所致。

　　彼時我對這個一次次脫離理智有序的自我厭惡起來，他沒有給我?guī)�來快樂，而帶來第二天的失望和沮喪。我明白了一句話，放縱自己并不會帶來快樂，反而自律會才會帶來**。

　　你想熬夜嗎，你肯定是不想的，但仍然晚睡；你不想拖延，但還是截止時間才做事情；你想健身運動，但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的**，遭遇到了身體的藐視。

　　于是，我決定不能再讓身體為所欲為了，也要讓他吃點“苦頭”。

　　自控的意義不正是于此嗎，和及時享樂的自然屬性**，追求志存高遠的品質(zhì)。自律帶來**，身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗。

　　立個flag吧，即使可能逃不過真香定律。

自控力讀后感8

　　《自控力》這本書是**著名的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾所著。它告訴我們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣，培養(yǎng)健康的新習(xí)慣，克服拖延，抓住重點，管理壓力。同時，闡述了我們?yōu)楹螘��?*前屈服，以及怎樣才能抵擋**。此外，書中還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。

　　實際上自控力就是意志力的一種延伸，因為有意志，所以你能自控。在這本書里，作者認為我們的自控力，可以通過一定的訓(xùn)練方法得以提高，包括冥想，情緒肌肉的鍛煉。

　　經(jīng)過觀察，對我最有幫助的實驗應(yīng)該是把“我不要”改成“我想要”。比起**自己不該做什么，告訴自己長期目標，更能使自己清醒，這種時候，一個明確的、現(xiàn)實的目標是必不可少的。比如在玩的過程中，根本沒意識到自己在浪費寶貴的時間，然后就是把戒不掉的事情變成有規(guī)律，每天做一點，而不是一做就沒有節(jié)制。但是就我看來，這個方法是在自控力有一定成效之后再來試比較好，不然就算定了規(guī)律，還是停不下來的。

　　從這本書里學(xué)到的最重要的一點，我覺得就是把“我不要”換成“我想要”的思維方式，只是換一個角度思考，對自己的意義就**的不同了�！白晕乙庾R”能幫你克服困難，實現(xiàn)最重要的目標，這就是我能想到的對意志力最恰當(dāng)?shù)亩�義。

自控力讀后感9

　　暑假里，我讀完了胡小鬧之《做個有自控力的小孩》。這本書主要講了胡小鬧正面臨著一個巨大的**——網(wǎng)絡(luò)游戲。為了游戲升級，他騙過父母，也騙過老師，甚至不惜通宵打游戲。最終被父母送到訓(xùn)練營改造，在教官的訓(xùn)練下，他成長為一個有自控力的小孩。

　　讀了這個故事，我覺得自控力十分重要。*時，我就做的不太好，瞧，又到了寫作業(yè)的時間。

　　“楊安琪，該寫作業(yè)了！”媽媽喊道。

　　“讓我再玩會兒！”我回答。

　　五分鐘過去了，十分鐘過去了，我還在玩兒。

　　媽媽終于生氣了，大聲問：“你準備什么時候?qū)懽鳂I(yè)？”

　　我不情愿地放下玩具，慢吞吞地走進屋里寫作業(yè)。

　　這是，媽媽還在嘮叨：“你都多大了，怎么還一點自控力也沒有呢！”

　　我心想：不就是慢了點兒嘛，有什么大不了的……

　　現(xiàn)在，我明白了做人要有自控力。作為一名小學(xué)生，學(xué)習(xí)是我的工作，應(yīng)該**自己的娛樂時間。

　　就像書里說的“管住自己等于贏得未來”。我認為這句話十分正確，因為那些小時候管得住自己的孩子，長大后大多取得了不錯的成就，而那些管不住自己的孩子，長大生活一團糟。

　　為了未來，我要做個有自控力的小孩！

自控力讀后感10

　　自控力最強的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。

　　這本書改變了我對自控的看法，自控不是從根本上造一個全新的自己出來，而是學(xué)會**不同的自己，與自己和解。它讓我對自控有了更深的理解，自控的方法有很多，每個人都有不同的，適合最重要。有的時候，關(guān)愛和**，遠比斥責(zé)與鞭打更加有效。

　　斷斷續(xù)續(xù)看了很久終于看完了，一本非常實用的書，全書最讓我贊賞的是作者并沒有把自控力學(xué)習(xí)吹噓成玄學(xué)一樣的存在，而是以科學(xué)的態(tài)度，通過講述實驗，理論與舉例來進行講解，自控對我們的生活也許有一定幫助，但并不是萬能的靈丹妙藥。

　　有時候看完一本書就像完成了一個大任務(wù)，內(nèi)心充滿了成就感。讀書最要緊的是要學(xué)會**思考，我們不能期待讀一本書就馬上改變自己，那是不可能的。一本書決定一生更是天大的笑話，讀與做要結(jié)合起來，你所經(jīng)歷的一切，塑造了你。不管是勤奮還是懶惰，不管是積極還是悲觀。它們都是一個人的一部分，而身為人，要學(xué)會掌握它們。

《鈍感力》讀后感10篇（擴展8）

——《自控力》讀后感

《自控力》讀后感

　　當(dāng)細細品完一本名著后，相信你心中會有不少感想，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。千萬不能認為讀后感隨便應(yīng)付就可以，下面是小編為大家整理的《自控力》讀后感，歡迎大家分享。

《自控力》讀后感1

　　明知道熬夜對身體不好，還是忍不住熬到深夜;明知道第二天要上班，依然拖到**才睡;說好的減肥和馬甲線，在美食面前全部拋在腦后。

　　所以看了一遍《自控力》這本書，希望對自己能有所幫助。

　　先從為什么我們經(jīng)常**不住自己開始說吧，總結(jié)了幾個原因：

　　一是“自控力”有限，意志力與肌肉一樣有極限，現(xiàn)代生活時刻需要自控，但這會***的意志力，但堅持訓(xùn)練能增強自控力。當(dāng)你遇到重要的事情，比如計劃下班后去健身，遇到難纏的客戶時你會發(fā)現(xiàn)自己毫無意志力。

　　研究表明，人們早晨的意志力最強，然后意志力會隨時間逐漸減弱。你的沖動與放縱并不說明你的品德有問題，這就是意志力的天性。

　　二是自我感覺良好。它會給我們一種心理暗示，“我已經(jīng)這么好了，應(yīng)該得到一點獎勵�！边@種對補償?shù)目释�常常使我們墮落，因為我們很容易認為，縱容自己就是對美德最好的獎勵。

　　如果你去鍛煉了就說自己很“好”，而沒去就說自己很“壞”，那么你可能今天去鍛煉了，明天就不去了。又比如很多減肥的人常常難以抵抗美食的**，或無法堅持運動，就是因為“從明天再開始減肥”，“吃了這頓我就不吃了”這些誘導(dǎo)造成的。

　　三是自我感覺太糟糕。情緒低落或遭遇挫折時，人們會更傾向于從讓人感到安全的物品上尋找安全感。

　　我就是經(jīng)常自我感覺很糟糕的人，所以經(jīng)常**不住自己。

　　四是**的傳染力。自控力受到社會認同的影響，使得意志力與**都具有傳染力。

　　好的自制力行為也會傳染，和一個天天早起的室友住在一起，你早起的概率也會增加。在需要意志力時要想想意志力強的人會怎么做，給自己樹立一個榜樣。

　　那么怎樣才能抵抗住**，提高自己的自控力呢?

　　一是針對“自控力有限”，在你精力不足時，注意休息，睡眠和冥想都能有效地幫你的大腦回復(fù)活力，從而提高自控力，減少沖動。

　　二是去道德化，不給食物貼上正反好壞的標簽。比如工作一天后，補償一下自己，大吃一頓，就是潛意識里認為工作或鍛煉是一件負面，辛苦的事情。而去掉這些標簽，才可能避免獎勵或補償自己從而有理由放縱的想法。

　　三是調(diào)節(jié)沖動。面對沖動，三思而后行，先花一分鐘去思考它，感受與調(diào)節(jié)，然后再做決策。比如你正在戒煙，在極其想抽煙前，嘗試先觀察煙盒兩分鐘，拿出煙再觀察兩分鐘，點燃香煙放到嘴里，停下來，再觀察兩分鐘，抽煙的沖動會減少不少，你會發(fā)現(xiàn)抽煙的欲望減低了不少。

　　四是樹立自豪感，榜樣感。生活中多喝自控力高的人做朋友，他們的健康的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣都可能會潛移默化的影響你。

　　每個年齡段，每個不同的環(huán)境下，讀這本書的感受應(yīng)該都會有所改變，隔斷時間看看還會不會有其他感悟。

《自控力》讀后感2

　　一直以來，看到很多能夠自律的人都走**人生顛峰，特別是彭于宴，人生像開掛了一樣，于是自己也想變得自律，改變自己的人生。這是我想看《自控力》的出發(fā)點。

　　我想從書中改變目前的現(xiàn)狀，想知道如何做好以下幾件事：

　　如何堅持地學(xué)好一樣?xùn)|西，比如英語，無數(shù)次拿起，而最后都以失敗告終；又比如練習(xí)寫字；

　　如何堅持去做有益的事情，比如跑步，游泳，看書，寫作；

　　如何減少生活中占據(jù)我過多時間的無用事情，如看“今日頭條”，刷抖音，朋友圏，看直播等；

　　如何能夠在工作的時候更加專心；

　　如何能夠做到早睡早起；

　　如何能夠改變拖延癥，做到快速行動。

　　這些都是我想知道答案的問題，我很迫切地想找到解決的方法，我期望在《自控力》中能找到答案，很遺憾，在我看到100頁時，我還是沒有找到我想要的答案，于是我決定放棄不再往下看。

　　文中很大的篇章在描述影響自控力的因素，主要是1。前額皮質(zhì)2。血糖

　　在論證前額皮質(zhì)對自控力影響的時候，描述了一個故事，說有一個人，工作時很上進，態(tài)度積極，為人和藹，樂于助人，是大家公認的大好人；但是很不幸，工作中出現(xiàn)了意外，機器把他的頭部的前一小部分削了，但是萬幸的是，最后經(jīng)過搶救，奇跡般地活了下來，而且行動如前，但是，性格卻變得古怪，和之前的大好人完全相反，易怒，工作不再能集中，常因小事發(fā)脾氣。

　　于是作者斷定前額皮質(zhì)和自控力有關(guān)系，我在想，如果一個人經(jīng)過了那樣可怕的經(jīng)歷，性格沒有一點改變，那才叫不正常，如果他傷的不是前額皮質(zhì)，而是其他的器官，我想也可能會有如此反應(yīng)，畢竟，受傷的感受，只有當(dāng)事人才深有體會，就如同男人永遠不知道女人生孩子時的疼痛，只是知道很痛，很痛。

　　在論證血糖對自控力影響的時候，找了一批人，有的很餓（血糖低），有的不餓，讓他們進入到一個有很多吃的房間，人進去后，只能吃胡蘿卜，其它東西不能吃，其中發(fā)現(xiàn)，血糖低的人，大部分人無法**不吃別的東西......

　　這個我個人認為，這個論證有點勉強，人在餓的時候，體力，意識，思考能力，精神各方面都不正常，在這種狀態(tài)下，做出的任何事情，應(yīng)該都屬于正常的。

　　文中還經(jīng)常提到，如何抵制巧克力，香煙，欲望的**，這些，真不在我考慮的范圍內(nèi)。

《自控力》讀后感3

　　《自控力》這本書是**著名的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾所著。它告訴我們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣，培養(yǎng)健康的新習(xí)慣，克服拖延，抓住重點，管理壓力。同時，闡述了我們?yōu)楹螘��?*前屈服，以及怎樣才能抵擋**。此外，書中還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。

　　實際上自控力就是意志力的一種延伸，因為有意志，所以你能自控。在這本書里，作者認為我們的自控力，可以通過一定的訓(xùn)練方法得以提高，包括冥想，情緒肌肉的鍛煉。

　　經(jīng)過觀察，對我最有幫助的實驗應(yīng)該是把“我不要”改成“我想要”。比起**自己不該做什么，告訴自己長期目標，更能使自己清醒，這種時候，一個明確的、現(xiàn)實的目標是必不可少的。比如在玩的過程中，根本沒意識到自己在浪費寶貴的時間，然后就是把戒不掉的事情變成有規(guī)律，每天做一點，而不是一做就沒有節(jié)制。但是就我看來，這個方法是在自控力有一定成效之后再來試比較好，不然就算定了規(guī)律，還是停不下來的。

　　從這本書里學(xué)到的最重要的一點，我覺得就是把“我不要”換成“我想要”的思維方式，只是換一個角度思考，對自己的意義就**的不同了�！白晕乙庾R”能幫你克服困難，實現(xiàn)最重要的目標，這就是我能想到的對意志力最恰當(dāng)?shù)亩�義。

《自控力》讀后感4

　　《自控力》一書告訴我們自控力是什么、良好的自控力的標準，從生命科學(xué)、解剖學(xué)的角度詮釋了操控自控力的器官，繼而從我們身體自身出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)向我們闡述意志力為何會有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多方面的問題。

　　這本書與其他心靈雞湯或者成功學(xué)之類暢銷書籍不同，里面沒有大段的煽情、冗長的內(nèi)心獨白以及各種心路歷程，這本書更像一本實際操作指導(dǎo)手冊，有真實的實驗和數(shù)據(jù)，提供了具體的訓(xùn)練方法，幫助和指導(dǎo)讀者訓(xùn)練、鍛煉和提升自己的自控力。

　　書中提到，在科學(xué)研究上，心里學(xué)家把心率變異度當(dāng)作自控力的量化指標，高心率變異率的人具有較高的抵御**的能力，如在美食美人前能保持高心率變異率的人，那他就更能抵擋得住**。

　　但任何給身心帶來壓力的東西都會降低心率變異度，當(dāng)我們處在慢性壓力中，迎接挑戰(zhàn)的是最沖動的自己。有時候壓力不一定能轉(zhuǎn)化為動力，要適時從壓力和自控中恢復(fù)過來，放松自己，才能保證有能量做最好的自己。

　　在情緒方面，焦慮，壓力，憤怒，抑郁或者孤獨都與較低的心率變異率相關(guān)，也就跟較低的自控力有關(guān)，這種不良的情緒下，人很難有自控力一說。特別是慢性病或者慢性疼痛會消耗身體和大腦的自控力儲備。而相反的，良好的睡眠，健康的飲食，體育鍛煉以及和家人一起活動可以增加我們自控的能力。

　　這樣看來，提高自控力的方法就在我們身邊，適時緩解壓力，過健康有序的生活，既提高了生活質(zhì)量也提升自控力，一舉兩得。

　　麥格尼格爾教授認為，自控力，其實本質(zhì)上是我們作出選擇的能力，最核心的是需要我們用理智判斷去做重要事情的能力。因此，自控需要個人清楚自己到底需要什么，自我的長期目標是什么，然后通過延遲短期的欲望不惜一切代價，去完成自己的長期目標，這就是自控力的根本所在。所以，每個人是可以為了長期的目標，為了成為更好的自己而采取行動。

　　這本書很大程度上改變了我對“自控力”的看法，不再把它歸結(jié)于天生的性格或個體問題，如某人天生就善于早起，某人生來就喜歡鍛煉，而是看作我們與生俱來且可以不斷訓(xùn)練和完善的能力。但即便是與生俱來，也需要馬上行動才能有改變。改變我們的是我們自己，更確切地說是我們?yōu)榱恕拔蚁胍�”而付出的努力。認識你自己，想清楚“你想要”，并為此不懈地努力，你就能提高“自控力”。無論何時，無論用任何方法，不要忘了“自己”，這才是改善自己的最好方法。

《自控力》讀后感5

　　一、意志力的本能是什么？凱利提出：是人生來就能抵制奶酪的**的能力，用另一句話來形容，就是我們“三思而后行”的能力，當(dāng)我們意識到內(nèi)在沖突的時候，大腦和身體會做出克制的應(yīng)對反應(yīng)，幫我們放慢速度，抑制沖動。

　　二、自控力就是“我要做、我不要、我想要”。“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現(xiàn)，但他們不是意志力的全部。其中最關(guān)鍵的就是牢記自己真正想要的是什么。在當(dāng)你面對**時，你真正想要的才能遏制住你的一時沖動，才能做到自控。這就是“我想要”的力量。

　　但是在現(xiàn)實生活中有著太多的**，當(dāng)你計劃好晚上準備看書時，卻發(fā)現(xiàn)游戲是那么好玩；在你準備放松一下時，時間卻一分一秒的溜走了；當(dāng)你準備減肥，卻忍不住吃的太多的時候。當(dāng)你準備去運動，卻忍不住要去看電視一眼。自控力跟肌肉一樣也是有極限的，你的自控力用的太多就會感到疲憊，但是堅持不懈的訓(xùn)練就能增強自控力。發(fā)現(xiàn)自己最重要的“我相要”的力量，也就是在你脆弱的時候，當(dāng)你面對**，想要放棄的時候，去想一想“我想要”！

　　心理學(xué)家通過實驗說明，越想通過抑制想法來抵制**，受到的不良影響就越大；如果我們無法擺脫這些想法和**，我們要如何應(yīng)對呢？我們可以嘗試包容它們，接受自己的想法和感受，或許會有不一樣的效果。

　　第一：直面自己的這個欲望和渴望的感覺，不要去回避。

　　第三：可以再深一層地去思考，其實這種想法和感受并不受自己**，但你可以選擇是否將這些想法實行，答案當(dāng)然是，不要去做了。

　　第四：時刻記住自己的目標，不斷提醒自己之前作出的承諾。即使是看似最愚蠢、最簡單的方式每天鍛煉意志力也能為你的意志力挑戰(zhàn)積攢能量！

　　在實際情況中，有時候達不到自己想要的效果。有時候覺得自己應(yīng)該多讀書，讀了兩頁就放下書本，心安理得去玩游戲了。事后卻又懊悔不已，這就意味著，前進一小步的同時導(dǎo)致你后退了兩大步。有時候太關(guān)注自己的進步會讓我們離成功越來越遠。我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量道德水*的標準的時候，善行就會允許我們做壞事，這個壞事并不是文字意義上的壞事，而且對目標有阻礙的事情。為了能讓我們更好的自控，忘記給自己獎勵，取消掉可以做壞事的理由，想想自己的'做“好事”的原因。其實今天跟明天沒有區(qū)別，當(dāng)你想要改變自己的時候，減少自己做壞事的習(xí)慣，這樣才能離自己的目標越走越近，才可以走向成功。

《自控力》讀后感6

　　最近幾天，爸爸給我借了一本書，叫《自控力心理學(xué)》，這本書的作者是谷元音老師寫的，此書是“科學(xué)解讀心理學(xué)實驗叢書”中的一本。

　　打開書的目錄，呈現(xiàn)在我眼前的是數(shù)十個自我**和意志力相關(guān)的心里實驗，細致的介紹了千奇百怪的實驗過程，系統(tǒng)分析了實驗結(jié)論及其對我們增強意志力，提高自我**效果的指導(dǎo)和啟示。

　　看到書中的疑問心想，為什么很多人總是把事情拖到最后一分鐘才完成？為什么有些人會突然失控，跟周圍的人發(fā)飆？為什么有些人會把信用卡刷爆，然后買回一堆讓自己后悔的東西？到底是哪里出了問題？是什么讓他們生活變得如此糟糕？其實這些問題天天都生活在你的身邊，只是你沒注意而已。

　　書中有一篇是這樣寫的：不要讓拖延成為你的借口，拖延就是人們在自我妨礙心里的驅(qū)使下，為事情失敗所找的借口。拖延就是在事情失敗時，將理由歸結(jié)為時間不夠。如果要擺脫拖延的壞習(xí)慣，那就要按照自己的計劃進行，這樣才能把事情做好、做完整。

　　這篇文章給我?guī)�來了很多的啟發(fā)，在生活中遇到事情不能沖動，要冷靜思考，不要鉆牛角尖。在學(xué)校里和同學(xué)要互相幫助，不要整天打打鬧鬧。在學(xué)習(xí)中不能想著打游戲，要專心致志地把作業(yè)完成，要**好自己的情緒，要養(yǎng)成做事不要拖拉的習(xí)慣。告別拖延、失控和壞情緒。你們也做到了嗎？

　　自控力讀后感5

　　一直以來，大都認為壓力都是負面的，讓人難以承受，給健康帶來威脅。讀完此書，關(guān)于壓力的價值觀有了很大的轉(zhuǎn)變。

　　壓力使人成長，并且使人更好地應(yīng)對之后的挫折。要以*常心對待壓力，不要把壓力是視作洪水猛獸，直面壓力并且利用它有利的一面，最終你會發(fā)現(xiàn)壓力原來可以激發(fā)自身的潛能，并且成為我們的朋友。

　　本書還有很多新穎的觀點，讓人印象深刻。當(dāng)壓力來臨時，試著向外去幫助他人，去奉獻，這樣會激發(fā)你的勇氣和潛能；當(dāng)壓力來臨時，不要將自己孤立起來，而是坦然向別人訴說自己的困境，并尋求幫助，你會發(fā)現(xiàn)你并不是一個人去對抗壓力；當(dāng)壓力來臨時，正確認識壓力是人生中再尋常不過的事情，生活無處不艱難，不要認為只有自己是最無助，最可憐的，其實大家都在展示最好的一面，隱藏著自己的壓力和痛苦。

　　沒有壓力的人生是不完滿的`，當(dāng)然，也不是說鼓勵大家只是去看壓力帶來的積極面，思維模式不是關(guān)于這個世界非黑即白的真理，而是更加全面的去看待壓力以及其他事物。

　　壓力有害還是有益，完全取決于你的心態(tài)和行動，你如果把壓力放做朋友，壓力自然也會助你一臂之力。如果你始終認為壓力有害，那么，壓力就真的可以毀滅一個人。

《自控力》讀后感7

　　讀書，是我的最愛！我今天想跟大家說的書是胡小鬧日記系列中的《做個有自控力的小孩》。書中既沒有扣人心弦的情節(jié)，也沒有心曠神怡的景色，更沒有天馬行空的迷一樣的故事，但是卻能吸引我，讓我重新認識自己自控力的不足，并做出改變。

　　剛拿到這本書時，一看書名——《做個有自控力的小孩》，我的心里就嘀咕：這么普通的書名，不可能好看到哪里去！再說了，什么是自控力？自控力又是什么？跟小孩有什么關(guān)系呢？就這樣帶著種種疑問，還有媽**連哄帶騙，我翻開了書本�？粗�看著，我就被書中校園生活、小朋友們想法、做法吸引，心中涌出陣陣共鳴！書中講述了胡小鬧和他的小伙伴們會經(jīng)常偷偷地去上網(wǎng)玩游戲，后來被送到軍營，經(jīng)過疤痕臉教官“免費提供”的握冰、夜訓(xùn)、負重爬行等多項**式訓(xùn)練，大家學(xué)到了很多，最重要的是學(xué)會了管理自己。他們一個個由愛睡懶覺、貪吃、上網(wǎng)玩游戲無法自制等“管不住自己”的小孩子，變成了有擔(dān)當(dāng)、明事理、有自制力小孩子的故事。

　　這本書，讓我明白了，自控力就是自己管自己的能力。一個真正有自控力的人，他知道自己什么時候應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么。對于不該做的事，他能管住自己堅決不去做。自控力并不是與我們沒有關(guān)系，而是與我們生活中的吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、玩樂······都無時無處地息息相關(guān)。

　　看看我自己，在生活中真是有著許多不足的地方。就說早上起床吧，我有個小鬧鐘，小鬧鐘的聲音很大、很大�？墒�，每天早晨鬧鐘響起時，我雖然已被鬧醒，媽媽也催了一次又一次，但仍舊不自控地懶洋洋地躺在床上，心里總會一個接著一個這樣的念頭：再睡一會，再睡一會兒就起——床——！結(jié)果，總是在匆匆忙忙才能按時趕到學(xué)校。還有，在奶奶做的一桌好菜前，我饞得那個叫“口水飛流三千尺，疑是肚子餓九天”，剛吃飽放下碗筷不到三分鐘，想到美食，就又跑回桌前大吃一輪，就這樣，只要盤子里還有菜，我就**不住自己的嘴，為了雞鴨魚肉，不絕我口，真可謂是“三顧飯桌”�。〗又�，再來說說看電視吧！原來跟大人約定是看20分鐘就關(guān)電視的，可我一到時間，總是想看、想看、還想看，停不下來，更不愿關(guān)電視，為此還會大發(fā)雷霆。很多時候，作業(yè)沒有寫完，知道自己不能看電視，但是只要電視一開，我的眼睛和耳朵就會自覺搜索電視節(jié)目，連臉上被蚊子盯都不知道！

　　想到這些種種，看看書本，我心里都不好意思起來。我下定決心，按照書中的小方法，我要改掉自己的所有缺點，如賴床、偷懶、拖拉、馬虎······做任何事情都要把握好一個度，不能無限地、盡情地玩耍，要學(xué)會向自己喊“�！�，學(xué)會自己管住自己。是這本書，讓我找到了自控的“秘籍”，我一定會繼續(xù)堅持下去，做一個有自控力的快樂小孩，加油！

《自控力》讀后感8

　　本書闡述了人們?yōu)楹螘��?*面前屈服，以及怎樣才能抵擋**。此外它還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。意志力實際上就是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。意志力的挑戰(zhàn)就是兩個自我的對抗。一個是沖動的自己，一個是明智的自己，每一次挑戰(zhàn)，總會有一個自己獲勝。明智的自己越強大，你就越能抑制沖動，**自己。冥想可以訓(xùn)練我們的意志力，專心呼吸是一種簡單的冥想技巧。（原地不動，安*好，閉上眼睛，吸氣時，默念“吸”，呼氣時默念“呼”，當(dāng)你走神時，重新把***集中在呼吸上面。）

　　意志力是一種生理本能，它和壓力一樣，通過不斷進化來保護我們不受自身傷害。出門散步可以減少壓力，改善心情、提供動力；把呼吸降至每分鐘4—6次，可以將身體調(diào)整到適合自控的生理狀態(tài)；良好的睡眠或是打盹及補覺可以消除睡眠不足帶來的意志力失控；放松能夠讓我們恢復(fù)意志力儲備。躺下深呼吸，可以讓我們從自控和壓力造成的疲憊中恢復(fù)過來。

　　自控力就像肌肉一樣有極限，自控力用得太多會疲憊，但堅持訓(xùn)練可以增強自控力。大腦的首要任務(wù)是獲得更多能量，而不是保證你做出明智的決定，實現(xiàn)你的長遠目標。所以確保你的身體攝入足夠的食物，能為你提供足夠多的能量。增強“我不要”的力量：不隨便發(fā)誓（或者不說某些口頭禪）、坐下的時候不蹺腳、用不常用的手進行日常活動，比如吃飯和開門。增強“我想要”的力量：每天做一些事

　　（但不是你已經(jīng)在做的事），用來養(yǎng)成習(xí)慣或不找借口，你可以給朋友打電話、冥想5分鐘。增強自我**能力：認真記錄一件你*常不關(guān)注的事，可以是你的飲食、上網(wǎng)所花費的時間。發(fā)現(xiàn)你的最重要的“我想要”的力量，就是在你脆弱的時候給你動力的東西，每當(dāng)你面對**、想要放棄的時候，都想一想這個東西。

　　當(dāng)我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量道德水*的標準時，善行就會允許我們做壞事。為了更好地自控，我們需要忘掉美德，關(guān)注目標和價值觀。最能給我們帶來動力的事是獲得我們想要的，避開我們不想要的。不要因為自己的善行，而允許自己做些壞事。（我們總是把進步當(dāng)放松的借口。這個時候的一個你想的是自己的長遠利益，另一個你想的是及時行樂。）當(dāng)我們關(guān)注目標的時候，更能夠持之以恒。你不能向明天賒賬，因為明天我們不一定會彌補今天的過錯。

《自控力》讀后感9

　　在這個暑假里我翻閱過許多書籍，可讓我印象最深刻的書就是陽光姐姐伍美珍的《自控力是我的魔法棒》了�！蹲灾屏κ俏业哪Хò簟分饕�講了小讀者們向陽光姐姐訴苦的信，訴說他們的學(xué)習(xí)，生活，交友，成長中的種種煩惱。

　　陽光姐姐也很熱情的為每一個來信的讀者排憂解難，而惜咪兔呆四人組也從自己的角度來看小讀者的煩惱，更有豐富的故事，勵志的箴言和一些有趣的測試題。里面的人物我印象最深刻的就是因為iPad近視的雨欣了。她的媽媽買了一個iPad回來追劇，雨欣在那時還沒有發(fā)現(xiàn)iPad的用法，對iPad不感興趣。在一次與媽媽和媽**閨蜜逛街時她迷**iPad，常常玩iPad玩到三更半夜還不睡覺，她本來也是心有所慮，但是她的媽媽卻把iPad送給了雨欣，雨欣也打消了顧慮。過了一段時間，雨欣近視到了快兩百度了，她的媽媽為此只允許雨欣每星期玩一個小時iPad。雨欣也答應(yīng)了，在不玩iPad這幾天雨欣發(fā)現(xiàn)iPad其實也不怎么好玩�？擅看慰吹綃寢屚鎖Pad她的心里終有一種說不清的感覺。

　　在一個晚上，雨欣偷偷摸摸地玩起了iPad，剛好被媽媽抓個正著，雨欣向媽媽哭訴：“你讓我不要玩，我也答應(yīng)了，可你也是整天在對著手機和iPad�！边@一聽，雨欣的媽媽態(tài)度軟了下來，并每天與雨欣玩游戲，畫畫等�？蛇^來一個星期后，她的媽媽又恢復(fù)了老樣子，并對雨欣愛理不理的。從中我也從雨欣身上看到了我自己，我四年級的那一個暑假玩手機玩的很厲害，過了暑假，我就戴**銀鏡，但還是賊心不改，不過我在這個暑假中，我就有改善了，基本都是把手機放在一邊，無聊的時候聽聽歌，經(jīng)常跟我姐姐出去玩。

　　在這里我也想說大人們要是真的想孩子戒掉手機，自己也要以身作則，放下手機，跟孩子們一起聊聊有趣的事，孩子有什么不滿的就鼓勵他說出來，看看孩子們有什么憋在心里不敢說出來的話，也要好好了解到自己為孩子好的事情有沒有傾聽過孩子真實的想法。有的大人就說了可是我們工作需要手機，也沒什么時間陪孩子說說話，我在這里說，你們在忙也會有一點空余的時間吧，那絲時間你們也是陪伴在手機旁邊吧，也不一定全部的事情在一點時間內(nèi)說完，也可以每天聊一點，要是非常有時間的大人們，不要整天像****似的**著你的孩子，最好帶他們出去開闊一下視野，漲一點見識。

　　不這樣的話，整天讓他們寫作業(yè)，寫作文。這樣怎么能寫出好的作文，作文只有你自己親身經(jīng)歷過才能寫出好作文。好了，你在這個暑假里看了些什么書呢，歡迎與我們分享出來。

《自控力》讀后感10

　　這本書讀完，講真的，在實操方面并沒有讓我有新的認識，在理論層面，讓我更加明白了微信微習(xí)慣叫微習(xí)慣。

　　為什么把目標設(shè)置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成？

　　因為每個人的意志力資源都是有限的，如果你有心的話，你會發(fā)現(xiàn)，每天早起后，上午的時候，人的精力是最好的，下午特別是晚上就會不太好。

　　這是因為你的意志力在一天的工作中已經(jīng)消耗的差不多了。

　　這里就要講到一本書，名字叫《自控力》，我之前也寫過這本書的讀后感。里面重點闡述了關(guān)于自控力（意志力）的問題，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復(fù)自控力。

　　如果你*時打游戲的話，你可以把自控力看做是：藍，有藍才可以**技能。

　　回到微習(xí)慣的話題，為什么目標要小到唾手可完成呢？

　　因為你可以用非常低的成本去完成目標，這樣就可以大幅減少你在完成目標上所需要消耗的自控力。

　　每個人都有自己的舒適圈，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難，需要很強大的自控力才可以。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強的人，就是因為他們自控力強大，可以讓自己跳出舒適圈。

　　但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣，伸出去一只腳，你可以馬上收回來，但是只要你每天伸出去一下就可以了。

　　這樣日積月累下來，你再伸出一只腳的時候，就會很輕松，慢慢的你的舒適圈就會擴大。

　　這，就是微習(xí)慣的妙處所在。

　　趕緊來試一下吧，讓我們在舒適圈的邊緣，瘋狂的試探！

《自控力》讀后感11

　　在這個充滿歡笑聲的寒假里，相信同學(xué)們都讀過許許多多不同的課外書吧。我也不例外。眾多的書中，令我印象最深的還是《培養(yǎng)自控力，種一棵屬于自己的大樹》這本書。

　　本書通過描寫發(fā)生在轉(zhuǎn)校生孫**、孫天佐雙胞胎兩兄弟及他們的同學(xué)邋里邋遢的閆明，傲慢、好面子的沈夢琪等人之間的故事，告訴我們?nèi)绾稳谌爰�體、獲得友誼，如何自控和自律。書中的道理淺顯易懂，像一盞盞明燈，幫我指明生活的方向。

　　在過年那一天，我與弟弟一起來奶奶家住。奶奶家有我的許多表弟表妹，在眾多的表弟表妹中，與我最親熱的是有點傲嬌但又有點可愛近人的大表妹。過年第二天的晚上，我獨自一人在房間里面寫日記。突然，大表妹沖進我的房間里問我：“姐姐，***跟我一起玩捉迷藏呀？”我在表妹的眼里看出了懇求的心情，我多么想滿足她呀�！翱伞�..可我……”我很猶豫，因為我的日記還沒有寫完，我很想拒絕她，但又怕她失望。再三猶豫之下，我都沒能給大表妹一個答復(fù)。

　　這時，我想起了《培養(yǎng)自控力，種一棵屬于自己的大樹》里面的一篇文章：拒絕他人，其實沒什么大不了。文中的主人公是一位不會拒絕別人的小學(xué)生——孫天佐。他早早就寫完了作業(yè)，卻因為不會拒絕別人，無奈地答應(yīng)幫別人寫作業(yè)，好心卻辦了壞事。過后，他的哥哥孫**對他說：“樂于助人是一件好事，但并不**著任何事情你都要答應(yīng)�！辈�對孫天佐傳授了如何拒絕他人的技巧。

　　回想著書中的故事，我頓時明白了：其實拒絕他人也不是什么壞事。于是，我對大表妹說：“妹妹，姐姐現(xiàn)在要寫日記，不能陪你玩，你看有那么多弟弟妹妹陪你玩，也不差姐姐一個，你先去玩，等姐姐有時間了再陪你玩�！惫�真，大表妹不但沒有說什么，還高高興興地離開了。

　　書中的知識教會了我藝術(shù)性地拒絕別人，不但化解人與人之間因拒絕而帶來的尷尬，也使自己不會因此而忐忑不安。不僅如此，它還讓我重獲友誼，給我?guī)�來快樂�?/p>

　　班上，我有一個形影不離的好伙伴。但我喜歡魔方，她喜歡畫畫，我倆總有不同話題。漸漸地，漸漸地，我們倆相處時都不怎么交流了。我為此煩惱不已。一天晚上，當(dāng)我看到了“不要總談你鐘愛的東西”這篇文章里面孫**說的“與別人聊他不喜歡的東西，他會感到尷尬和疲憊，甚至?xí)�對你產(chǎn)生不好的印象，還會拒絕和你交往”這句話時，我想：這不就是我和她的情況嗎？我立馬意識到之前的錯誤。第二天早上下課時我主動找她聊天。我與她聊了我倆都喜歡的東西——洋娃娃。她一聽洋娃娃果然就來了興趣。我倆聊得津津有味，一下又變回了那整天黏在一起的“湯圓”情結(jié)之中，笑容再次蕩漾在我們的臉上。

　　書是一盞明燈，它教會我如何與人相處。我相信，在它的指引下，我將種下一棵屬于自己的枝葉繁茂的大樹。

《自控力》讀后感12

　　當(dāng)我們陷入愛情的時候，大腦的前額葉皮質(zhì)會散發(fā)多巴胺，多巴胺會讓人產(chǎn)生快樂的感覺，和戀人一起時時刻刻都會很開心。

　　當(dāng)然，我們在吃甜食，油炸等高油高糖的時候，大腦也會分泌很多山村情事下載多巴胺。如果，我們很難過亦或者在經(jīng)歷了一天辛苦山村情事下載的工作，我們經(jīng)常和朋友們出去大吃一頓。因為我們的大腦山村情事下載是站在我們這邊，發(fā)出指令“太累了，你需要休息”。大腦的補償指令會讓人去接觸讓他快樂的東西～

　　一味的拒絕這種補償可能會導(dǎo)致更不好的后果。節(jié)食減肥，一味拒絕美食，身體有一天會抵抗不住的，隨山村情事下載后的反彈的更高，這就是所謂的“越減越肥”。

　　tip：改變自己的想法

　　普通人：我不能吃

　　女明星：我不想吃

　　從我不能到不想，改變了主觀能動性，從被動拒絕到主動拒絕。

　　tip：別太在意自己做過的努力

　　完成計劃的途中，別想著山村情事下載自己已經(jīng)完成多少了，那會給自己偷懶的借口，形成肌肉記憶。總想著自己過去曾做山村情事下載過什么，會消磨自己的意志力。作者：予幾的小公舉

　　自控力讀后感7

　　我相信我懷著和所有讀者一樣的目的來閱讀的這本書，那就是提高自己的自控能力。剛讀完這本書，除了明白一些概念和實驗結(jié)果外，對其中的方法論仍然沒有概念�？赡芪覜]有按照書中布置的作業(yè)來練習(xí)吧。總之看書的過程，和隨后的幾天內(nèi)，體內(nèi)那個任性不理智的自我任然是獲勝者。

　　幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書，周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)總結(jié)時，雙眼困澀，毫無精神，無疑熬夜所致。

　　彼時我對這個一次次脫離理智有序的自我厭惡起來，他沒有給我?guī)�來快樂，而帶來第二天的失望和沮喪。我明白了一句話，放縱自己并不會帶來快樂，反而自律會才會帶來**。

　　你想熬夜嗎，你肯定是不想的，但仍然晚睡；你不想拖延，但還是截止時間才做事情；你想健身運動，但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的**，遭遇到了身體的藐視。

　　于是，我決定不能再讓身體為所欲為了，也要讓他吃點“苦頭”。

　　自控的意義不正是于此嗎，和及時享樂的自然屬性**，追求志存高遠的品質(zhì)。自律帶來**，身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗。

　　立個flag吧，即使可能逃不過真香定律。

《自控力》讀后感13

　　前天，我從班上的圖書角借了一本書，書名叫《做個有自控力的小孩》。

　　顧名思義，做個有自控力的小孩，就是要能夠自己管住自己。你最大的敵人是誰？其實，不管是誰，我們最大的敵人都不是別人，而是自己！那些小時候就能管住自己的孩子，長大后大多取得了不錯的成就；而那些從小就管不住自己的孩子，長大后要么碌碌無為，要么生活一團糟糕。

　　在《做個有自控力的小孩》這本書中，作者塑造了一群特點鮮明，事跡**的學(xué)生通過21天的集訓(xùn)，一個個終于變成了擁有超強自制力的少年。

　　在日常生活中，我們會經(jīng)常看到這樣一些情景，父母不在身旁時，我們孩子寫作業(yè)時往往寫到一半就跑去看電視，或者玩游戲，甚至還會因為玩耍過頭而忘記寫作業(yè)；一看到美食就**不住自己的嘴巴，不管餓不餓都要吃一點；崇尚暴力，一言不合就大打出手……這些行為都是自控力嚴重不足的表現(xiàn)。

　　看完這本書，我總結(jié)出了提高自控力的小方法：

　　1、明確自己什么時間應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。

　　2、制定相應(yīng)的懲罰**。

　　3、將自己需要做的事列一個表。

　　4、學(xué)會對自己喊“�！薄�

　　5、給自己找一個自控力很強的榜樣。

　　6、當(dāng)你很想做某事時，冷靜地思考五秒，分析清楚利弊之后再行動。

　　7、創(chuàng)設(shè)一個有利于自己的情景，對自己進行心理暗示。

　　讓我們都做一個有自控力的人吧！管住自己，贏在未來！

《自控力》讀后感14

　　一直以來，看到很多能夠自律的人都走**人生顛峰，特別是彭于宴，人生像開掛了一樣，于是自己也想變得自律，改變自己的人生。這是我想看《自控力》的出發(fā)點。

　　我想從書中改變目前的現(xiàn)狀，想知道如何做好以下幾件事：如何堅持地學(xué)好一樣?xùn)|西，比如英語，無數(shù)次拿起，而最后都以失敗告終；又比如練習(xí)寫字；如何堅持去做有益的事情，比如跑步，游泳，看書，寫作；如何減少生活中占據(jù)我過多時間的無用事情，如看“今日頭條”，刷抖音，朋友圏，看直播等；如何能夠在工作的時候更加專心；如何能夠做到早睡早起；如何能夠改變拖延癥，做到快速行動。

　　這些都是我想知道答案的問題，我很迫切地想找到解決的方法，我期望在《自控力》中能找到答案，很遺憾，在我看到100頁時，我還是沒有找到我想要的答案，于是我決定放棄不再往下看。

　　文中很大的篇章在描述影響自控力的因素，主要是1.前額皮質(zhì)2.血糖

　　在論證前額皮質(zhì)對自控力影響的時候，描述了一個故事，說有一個人，工作時很上進，態(tài)度積極，為人和藹，樂于助人，是大家公認的大好人；但是很不幸，工作中出現(xiàn)了意外，機器把他的頭部的前一小部分削了，但是萬幸的是，最后經(jīng)過搶救，奇跡般地活了下來，而且行動如前，但是，性格卻變得古怪，和之前的大好人完全相反，易怒，工作不再能集中，常因小事發(fā)脾氣。

　　于是作者斷定前額皮質(zhì)和自控力有關(guān)系，我在想，如果一個人經(jīng)過了那樣可怕的經(jīng)歷，性格沒有一點改變，那才叫不正常，如果他傷的不是前額皮質(zhì)，而是其他的器官，我想也可能會有如此反應(yīng)，畢竟，受傷的感受，只有當(dāng)事人才深有體會，就如同男人永遠不知道女人生孩子時的疼痛，只是知道很痛，很痛。

　　在論證血糖對自控力影響的時候，找了一批人，有的很餓（血糖低），有的不餓，讓他們進入到一個有很多吃的房間，人進去后，只能吃胡蘿卜，其它東西不能吃，其中發(fā)現(xiàn)，血糖低的人，大部分人無法**不吃別的東西......

　　這個我個人認為，這個論證有點勉強，人在餓的時候，體力，意識，思考能力，精神各方面都不正常，在這種狀態(tài)下，做出的任何事情，應(yīng)該都屬于正常的。

　　文中還經(jīng)常提到，如何抵制巧克力，香煙，欲望的**，這些，真不在我考慮的范圍內(nèi)。

《自控力》讀后感15

　　“要么瘦！要么死！”這是我的手機鎖屏標語，一直以來我都是微胖界的**。在最胖的時候也經(jīng)歷過跟朋友們一起走惹得路人頻頻回首的情況，也曾傷心落寞，心有不甘，也想過要減肥變成更好的自己，但是每種減肥計劃往往以失敗告終。自控力就是最大的對手。一直以來我都是一個意志力不怎么好的人但又急于尋求提高自控力的方法，所以借這個機會拜讀了一下《自控力》這本書。

　　作者提出，提高意志力的第一法則就是認識自己。隨之他設(shè)計了一個小實驗，記錄下自己每天做的所有決定，分析哪些有利于實現(xiàn)目標，哪些會消磨意志，并弄清楚怎樣屈服于沖動并做決定的，就是觀察自己什么情況最容易讓自己有沖動。只有在了解自己的情況下才能知道自己對什么最**，在哪方面意志力最薄弱。當(dāng)然，這個認識自己是指通過自我觀察認識自己，即我們對自己各種身心狀態(tài)和人際關(guān)系等的認識。

　　在這本書中，作者設(shè)計了許多小實驗，作者認為大腦也是有學(xué)習(xí)能力的，學(xué)會自控以后就會越來越自控，所以為了訓(xùn)練大腦加強自控，每天起床進行五分鐘的冥想，或者每天進行每分鐘呼吸四次的訓(xùn)練，鍛煉自己的意志力。隨著這些意志力的小實驗訓(xùn)練，我感覺自己的自控力真的加強了。其實我們真正的敵人是我們的內(nèi)心，只有戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心才能真的獲得成長。

　　作者還提出真的提高自控力的首要是要弄清楚三件事，即“我要做”、“我不要”、“我想要”，了解自己的內(nèi)心真正的需求，并弄清楚什么是對“我想要”的最大威脅，為什么能成為威脅，什么是長期的目標而什么又是沖動。作者還提出，如果覺得自己沒有時間和精力去處理“我想要”做的事，那就把它安排在意志力最強的時候做可能效果會更好。

　　為了提高自己的意志力，作者還提出了意志力的飲食方案，包括低血糖食品、瘦肉蛋白、建國和豆類、粗纖維谷類和麥片、水果和蔬菜。我們不能**所有的事，但提高自控力的唯一方法就是提升自己的極限。

　　作者還提出了自控力是有限的這個理論，自控力就像肌肉一樣，經(jīng)�？嚲o也會疲憊，所以不能一直過分利用自控力。還有在自控力覺得第一次堅持不下去時要知道其實還能堅持一下，就跟馬拉松一樣，往往覺得自己堅持不下去時其實還可以堅持一下啦。

　　自律的人生需要自控力，只有自律才能擁有美好的人生，對于自控，我們需要知道自己如何失控，為何失控，要自己了解自己，并不斷努力，增強自己的自控力，努力成為更好的自己。在意志力挑戰(zhàn)中獲勝的關(guān)鍵，在于學(xué)會利用原始本能，而不是反抗這些本能。當(dāng)意志力足夠強大時，一切困難都將不是問題。