爵士舞與街舞的聯(lián)系和區(qū)別

　　有些人以為這兩個(gè)舞差不多，但其實(shí)他們之間有很多的不同，現(xiàn)在很多健身房都有這兩種舞蹈形式，我把查到的東西發(fā)出來大家看看，了解一下：

　�。�、爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無一不透露著你的嫵媚與性感。

　　如果你有條件，可以到健身房去學(xué)爵士舞，那些是改良后的“爵士健身操”，一般教練會(huì)將舒緩的波普、傳統(tǒng)爵士樂曲轉(zhuǎn)換成節(jié)奏強(qiáng)勁的健身操音樂，此時(shí)的爵士舞，不像舞廳里的搖擺爵士舞，而是更強(qiáng)勁、更有活力、更富有韻律感，讓你跳起來更透露出似火的熱情。

　　動(dòng)作基本要領(lǐng)：

　　隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。

　　踢、踢、踢——踢腿組合

　　跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。

　　一起來搖擺——擰胯組合：

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。

　　也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。

　　身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。

　　爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。

　　爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運(yùn)動(dòng)效果。這也算是個(gè)意外驚喜吧。

　　健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：

　　心肺耐力：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。

　　速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

　　柔軟度：因?yàn)榫羰课栊枰�身體像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。

　　協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的.考驗(yàn)。

　　平衡力：在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。

　�。�、街舞Hip - Hop 是各種街舞的總稱，是七０年代美國紐約市較低層的黑人社區(qū)Bronx發(fā)源，字面上的Hip是臀部，Hop是 跳躍，Hip - Hop可以說是一種自動(dòng)自發(fā)的精神，勇敢嚐試的生活態(tài)度，Hip - Hop從單純的音樂型態(tài)涉及到生活方式和精神，看起來簡(jiǎn)單卻是複雜，早期的Hip - Hop包含有四個(gè)元素：地下塗鴉（Graffiti）、街舞（B-boying） 、玩唱片（Djing）、說唱（Mcing），發(fā)展到今日，更涵蓋了衣著、說話、刺青、極限邉?dòng)、染l�雪、滑板、衝浪…等。

　　街舞Hip - Hop就像手機(jī)一般，無遠(yuǎn)弗屆，無孔不入，Hip - Hop有早期的Old School 和後期的New School，前者音樂節(jié)拍較密，動(dòng)作偏向單一的技巧表演，而New School可以說手腳一起來，不在偏重單一技巧，同 樣一段的節(jié)奏內(nèi)，New School顯得更多變與流暢了，臺(tái)灣早在6 -7年前也開始流行Hip - Hop風(fēng)，但發(fā)展 卻沒有日本多元。 街舞是起源美國紐約的布魯克林區(qū)的即興舞蹈，也是所謂的"窮人的娛樂"，這些街頭舞者多半以黑人 或墨西哥人為主，這些黑人或墨西哥人的孩子們成天在街上混、跳舞，自然衍生成各種派系，也很自然 的在他們所跳的舞蹈上發(fā)展出不一樣的風(fēng)格