吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌1

1、預防或治療高血壓

香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，它可以使身體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進打汁機里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。

2.增加免疫力，預防癌癥

香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 容易飽食，可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。

從以上的幾點看來，常吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。

吃香蕉的壞處

1、香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說*均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會胖的。

2、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

大多數(shù)的美眉的都喜歡吃香蕉的。因為他們具有很獨特的香氣。但是有些專家指出，在月經(jīng)期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因為他們是屬于寒性的食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌2

預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有*鈉離子升壓及損壞血管的作用。

預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

防治胃潰瘍

據(jù)現(xiàn)代科學試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質(zhì)能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的'粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使?jié)�瘍面不受胃酸的侵蝕。

預防便秘

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

消炎

民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

為人體補充熱量

香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3

香蕉的功效

1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分—血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、*靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。**醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇擴展閱讀

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展1）

——吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌 (菁選3篇)

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌1

吃香蕉的好處

1、預防或治療高血壓

香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，它可以使身體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進打汁機里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。

2.增加免疫力，預防癌癥

香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 容易飽食，可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。

從以上的幾點看來，常吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。

吃香蕉的壞處

1、香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說*均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會胖的。

2、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

大多數(shù)的美眉的都喜歡吃香蕉的。因為他們具有很獨特的香氣。但是有些專家指出，在月經(jīng)期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因為他們是屬于寒性的食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌2

預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有*鈉離子升壓及損壞血管的作用。

預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

防治胃潰瘍

據(jù)現(xiàn)代科學試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質(zhì)能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的'粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使?jié)�瘍面不受胃酸的侵蝕。

預防便秘

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

消炎

民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

為人體補充熱量

香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3

香蕉的功效

1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分—血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、*靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。**醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展2）

——每天吃香蕉的七個好處 (薈萃2篇)

每天吃香蕉的七個好處1

　　1、治療皮膚瘙癢癥。皮膚瘙癢非常難受，用***就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的***在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

　　2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌制作抗高血壓的果汁。

　　3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。

　　4、治療憂郁癥。香蕉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、*靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮(zhèn)痛。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”�；紤n郁癥的女性，*時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。

　　5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用

　　6、減肥。食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

　　7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調(diào)成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

　　香蕉什么時候吃最好？

　　每種食物都有食用的最佳時間，而對香蕉來說，最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種功效。

　　每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，對身體有益，而在下午四點，正是補充能量的最佳時間，這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。

每天吃香蕉的七個好處2

　　食物營養(yǎng)價值

　　香蕉被稱為“智慧之果”，是人們喜愛的水果之一。相傳佛祖釋迦牟尼就是因為吃了香蕉而獲得智慧，歐洲人因為香蕉可以**憂郁，將其稱為“快樂水果”。香蕉還是女性鐘愛的減肥水果。香蕉含有較高的營養(yǎng)、熱量低，并且含有被稱為“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A、維生素C，同時也含有較多的膳食纖維。

　　香蕉中含大量糖類物質(zhì)，以及其他營養(yǎng)成分，可以用來充饑、補充營養(yǎng)和能量。香蕉性寒，可以清腸熱；味甘，可以潤腸通便，治療熱病煩渴等癥。香蕉還可以緩和胃酸的刺激，保護胃膜。香蕉中所含的血管緊張素轉(zhuǎn)化稱酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高。香蕉果肉中的甲醇提取物對細菌、真菌有抑制的作用，能夠消炎解毒。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等還具有防癌抗癌的作用。

　　香蕉清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效，可以主治溫熱病、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。

　　飲食宜忌

　　一般人群都可以食用。特別適合于口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量，宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。但對于脾胃虛寒、便溏腹瀉者不適合過多食用、生食，胃酸過多者禁食，急慢性腎炎和腎功能不全者不宜食用。

　　需要注意的是，香蕉不適合和牛奶一同食用，因為牛奶中富含蛋白質(zhì)，與香蕉中含有的果酸相遇會結(jié)合凝固，從而影響對蛋白質(zhì)的吸收，引起腸道消化不良。此外，香蕉也不適合和芋頭一同食用，否則會導致胃部不適，易引起腹部脹痛。

　　溫馨提示

　　在儲存和運輸香蕉的過程中，香蕉表皮的細胞會被破壞掉，同時香蕉中的氧化酶素也會被空氣中的氧氣氧化，從而生成一種黑色的物質(zhì)，***也就隨之變黑了。這也是香蕉成熟的一個過程，果肉甜度變高并不會影響本身營養(yǎng)。

　　選購

　　（1）觀顏色

　　適度成熟的***色鮮黃光亮，兩端帶青；果皮全青的'則為生果；果皮變黑的為過熟果。

　　（2）用手捏

　　兩手指輕輕捏果身，富有彈性為成熟適度的香蕉；果肉硬結(jié)的則為過生果，同時容易剝離的為過熟果；剝皮帶果肉的為過熟果。

　　（3）嘗味道

　　入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度的果；肉質(zhì)硬實，缺少甜香的則是過生果；澀味未脫則是夾生果，肉質(zhì)軟爛則是過熟果。

　　儲存

　　香蕉黃熟的速度很快，因此應(yīng)存放在室內(nèi)陰涼、干燥、通風的地方，懸空掛起效果則會更好。冬天貯藏時，環(huán)境溫度不可以低于11攝氏度，不然易發(fā)生凍傷。

　　溫馨提示

　　（1）擦皮沙發(fā)。用***內(nèi)側(cè)摩擦沙發(fā)的皮面，可以消除污垢，并保持皮沙發(fā)的清潔。

　�。�2）擦皮鞋。用***擦皮鞋，可以讓皮鞋的皮面更加潔凈、光亮。

　�。�3）治手足皮膚皸裂。每次用熱水擦手、洗足后，用***的內(nèi)側(cè)在手和雙足上摩擦，能夠防止手、足的皮膚皸裂。若是已有裂口，可以將***直接在裂口處進行摩擦，連用數(shù)次就可以治愈。

　　（4）治皮膚瘙癢癥。***中含有蕉皮素，可以抑制真菌。精選新鮮的***在皮膚瘙癢處，反復進行摩擦，或是將***搗成泥，涂抹在瘙癢處，或?qū)?**煎水洗滌，連續(xù)用數(shù)日，便可起到治療效果。

　　（5）養(yǎng)顏美容。將半個香蕉搗成泥狀，放入適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷于臉上。保持15~20分鐘后，用清水洗去。能夠使皮膚清爽滑潤，去除臉上痤瘡和雀斑。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展3）

——老人常吃香蕉好處

老人常吃香蕉好處1

　　一、老人吃香蕉有什么好處呢

　　1、補充熱量

　　香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

　　2、促進排便順暢

　　香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

　　3、防治胃潰瘍

　　香蕉中含有一種化學物質(zhì)，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

　　4、降壓通脈

　　香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

　　5、改善免疫功能

　　經(jīng)科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細胞的物質(zhì)“TNF”。

　　二、香蕉的吃法

　　1、香蕉泥

　　材料：香蕉70克，白砂糖10克，檸檬汁5克

　　做法：將香蕉**，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥。

　　2、烤香蕉

　　材料：香蕉2個，葡萄干，肉桂粉，糖粉適量

　　做法：葡萄干用溫水浸泡10分鐘，撈出濾干水;先將香蕉表皮沖洗干凈抹干，剝?nèi)ド习氩糠值腵***;在用刀把香蕉切成一口大小的段，擺上葡萄干;香蕉放到烤盤上，撒上適量肉桂粉;放入預熱160°C的烤箱中層，烘烤10分鐘;烤好后取出，再撒少許糖粉即可。

　　3、甜品

　　香蕉酸奶

　　材料：香蕉兩支，酸奶500毫升，巧克力適量

　　做法：香蕉去皮切成小丁;去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

　　4、炸

　　炸香蕉

　　材料：香蕉2根，雞蛋1個，面包糠適量

　　做法：雞蛋打散，香蕉去皮切小段;把香蕉放入蛋液中沾裹;再放入面包糠中滾滿面包糠;鍋中油燒熱放入裹上面包糠的香蕉;中小火炸制金黃;炸好的香蕉放在吸油紙上吸出油份，吃的時候也可蘸食一些番茄醬。

　　5、煎香蕉餅

　　材料：中筋面粉200g，白砂糖1茶匙，酵母粉3g，牛奶150g，香蕉1根，黃油1茶匙

　　做法：在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌勻，加3勺糖;將牛奶倒入碗里，用微波爐加熱到35度左右;雞蛋打至蓬松起末，將黃油化成液體狀;將牛奶，黃油，雞蛋液加入面粉中攪勻，餳至20分鐘左右;將面糊倒入*底鍋中至面糊發(fā)泡凝固，將香蕉搗碎成泥;將香蕉泥包入薄餅內(nèi)。

　　6、蒸冰糖蒸香蕉

　　材料：香蕉2只，冰糖適量

　　做法：香蕉去皮放盤中，加冰糖，隔水蒸約10分鐘即可。

　　三、香蕉不能和什么一起吃

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

　　因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　2、酸牛奶

　　酸牛奶能降低膽固醇�？崭购人崮虝�因胃內(nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

　　一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

　　3、土豆

　　土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

　　如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

　　4、芋頭

　　芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

　　芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

　　5、甘薯

　　甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

　　香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

　　6、阿司匹林

　　阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

　　7、牛肉

　　都說秋季要進補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養(yǎng)，實為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

　　但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。

　　8、西瓜

　　從中醫(yī)營養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。

　　西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。

　　四、七種人不適合吃香蕉

　　消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

　　消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

　　水腫患者不適合吃香蕉

　　香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。

　　腹瀉患者不適合吃香蕉

　　腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。

　　關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

　　香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

　　五、怎樣讓香蕉保存持久新鮮呢

　　1、通風陰涼地方放置

　　自己家里保存香蕉的話當然要簡單方便，買回來的香蕉放在通風陰涼的地方就可以了，切莫放進冰箱保存(會凍傷而發(fā)黑)，也不要與其他容易催熟的水果放置在一起以免香蕉很快過熟而爛掉。

　　2、用保鮮**裹香蕉根莖

　　用保鮮**裹香蕉根莖部可使香蕉保存更長時間。它的原理是，香蕉**乙烯氣體，乙烯可以加速香蕉自身變褐變熟，也可以加速附近任何水果的成熟進程。大部分的乙烯來自香蕉根莖部位，裹住香蕉根莖部位可以緩解香蕉的成熟進程，延長香蕉的保鮮時間。如果想讓香蕉保鮮一周，可以把把香蕉拆開，用保鮮膜將每一根香蕉的根部裹住。在切開的香蕉根莖部抹點檸檬汁或食醋也有助于防止香蕉變成褐色。

　　3、赤霉素保鮮法

　　在香蕉采收前的20~30天，用50毫克/升的赤霉素溶液噴灑一遍，包裝時再用20%多菌錄溶液洗果。經(jīng)過實踐證明，用這種方法保鮮效果較好，而且能有效地**香蕉炭疽病。

　　4、過氧化鈣保鮮法

　　將粒狀或粉狀的過氧化鈣和香蕉一起裝在容器內(nèi)，讓它吸濕后緩慢**出氧氣，以吸收香蕉排出的乙烯氣體，能使香蕉存放60天后仍保持青硬。用這種方法保鮮的香蕉，對北運十分有利。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展4）

——吃桂花的好處和壞處3篇

吃桂花的好處和壞處1

　　一、功效與作用：

　　1、美容養(yǎng)顏功效：桂花有利于促進機體新陳代謝，從而促進體內(nèi)毒素的排出，可減少色斑、黃褐斑的生成，從而達到美白肌膚的作用，還可維持皮膚彈性。

　　2、暖胃止痛功效：桂花茶性溫，可用于治療胃寒疼痛、胃脹等，特別適用冬季怕冷的人群。

　　3、提神醒腦功效：用桂花泡茶喝，有利于緩解緊張情緒，還可提神，適用于經(jīng)常熬夜工作或者學習的人。

　　二、禁忌

　　主要是不可過量，否則會導致不良反應(yīng)出現(xiàn)。

　　三、服用桂花的副作用

　　服用桂花對我們健康是有好處的，而且桂花茶是沒有副作用的，大家大可放心飲用，不該雖然桂花是沒有副作用，但依然需要注意不能過量飲用，這是我們在服用桂花的時候要小心的，同時還有很多人會覺得，桂花茶是好東西，又沒有什么副作用，就應(yīng)該多喝，當做白開水飲用也無所謂。這種觀點無疑是不可取的，桂花茶縱然有諸多好處，但是喝多了還是會對身體造成一定影響的，所以說服用桂花的時候還是要**量才行了，而且我們在吃桂花的時候還要注意，吃飯前后的一小時內(nèi)不要飲用，對胃不好。隔夜的桂花茶更是不能喝的，不利于身體健康�？梢哉f，無論是什么茶，吃飯前后以及放置過夜，都是不能飲用的。

　　在服用桂花的時候也會存在一定的禁忌人群了，首先對經(jīng)期婦女來說，喝桂花茶的副作用就是可能會導致**過多，因為桂花具有活血的作用，所以說是不適合服用的。同時對于孕婦來說，桂花茶的副作用就是刺激作用了。桂花茶濃郁的香氣和活血的作用，都不利于胎兒的發(fā)育，這也是不適合我們服用的，同時對糖尿病患者來說，也是不能食用桂花的。因桂花本身含有一定的糖分，加上由它所制作出來的食物，糖分會更高，糖尿病患者如果食用了，會導致體內(nèi)血糖升高，加重病情。另外，體質(zhì)偏熱的人群以及肝火比較旺的人也是不宜食用桂花類食物的。因為桂花性溫，這類人群食用容易導致體內(nèi)火氣更加旺盛。

吃桂花的好處和壞處2

　　功效作用

　　桂花，原產(chǎn)于*西南部。富含氨基酸、維生素、微量元素、激素等營養(yǎng)成分，而且陳香撲鼻，令人神清氣爽，具有散寒破結(jié)、化痰生津、提神、開胃、養(yǎng)顏等功效。

　　1、提神醒腦桂花茶所散發(fā)出的濃郁的花香能夠舒緩緊張的情緒，飲用桂花茶可以*衡神經(jīng)系統(tǒng)，達到提神醒腦的作用。

　　2、**口臭桂花所特有的芳香，氣味芳香宜人，而茶葉中所含有的茶多酚，可以溶解脂肪，消除口中的異味，常飲桂花茶可以讓人滿口留香。

　　3、緩解胃部不適桂花茶對腸胃虛寒的人群有溫胃、暖胃的功效，特別是喝桂花紅茶，能夠起到很好的溫中散寒，暖胃止痛的作用。適合腸胃不適合冬季怕冷的老人飲用。此外桂花茶還能潤腸通便，減輕脹氣等腸胃不適。

　　4、止咳化痰桂花茶具有止咳化痰，養(yǎng)陰潤肺的功效，可以舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽癥狀。

　　5、通便潤腸桂花本身的香氣可以使人舒緩情緒，桂花可以沏成桂花茶，長久飲用，桂花茶可以清熱消毒，潤腸通便，對口腔炎，皮膚干裂，牙周炎，聲音沙啞也可以起到一定療效。

　　6、美容養(yǎng)顏桂花茶具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、潤腸通便的作用，因此喝桂花茶有美容養(yǎng)顏的作用。

　　營養(yǎng)價值

　　桂花有豐富的營養(yǎng)價值。含有22種氨基酸(包括人體必須的8種)和維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等15種維生素，還含有鐵微量元素、花青素，含有10多種人體必須的微量元素和大量的激素、酶、生長素等。

　　1、桂花中所含的芳香物質(zhì)，能夠稀釋痰液，促進呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、*喘的作用。

　　2、桂花辛香，具有行氣之功，能夠緩急止痛、散血消淤，并促進腸道穢濁物質(zhì)的排泄、下腸風痢血。

　　3、桂花每100克含水分63克，蛋白質(zhì)O、6克，脂肪0、1克，碳水化合物8克，還含有多種芳香物質(zhì)，能祛除口中異味，并有殺滅口中細菌的功效，是口臭患者的食療佳品。

　　4、桂花含有豐富礦質(zhì)營養(yǎng)元素，尤其鉀、鋅明顯高于一般植物樣品。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展5）

——吃香蕉七大禁忌食物相克圖3篇

吃香蕉七大禁忌食物相克圖1

　　1、馬鈴薯。兩者一起吃很有可能使臉部生斑。現(xiàn)代營養(yǎng)學以為，香蕉和馬鈴薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用容易使人發(fā)胖。

　　2、芋頭。一起吃可以使胃不適感，感覺脹痛。

　　3、牛奶。牛奶中含可觀的蛋白質(zhì)，香蕉中包含較多的果酸，二者相遇，可以使蛋白質(zhì)形成不容易消化的凝塊，很有可能造成消化不良。

　　4、山藥。山藥和香蕉一起吃會引起腹部脹痛。

　　5、哈密瓜。兩者都屬于涼性瓜果，并且含糖量都非常高，特別不適合糖尿病患者食用。

　　6、酸奶。一起吃易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　7、紅薯。地瓜含有大量淀粉，吃后胃會分泌大量胃酸，香蕉包含高鉀，兩者一起吃也許會引起身體不適感。

　　吃香蕉的注意事項：

　　1、香蕉忌放于冰箱中冷藏

　　大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11-13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

　　2、忌空腹食用香蕉

　　我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去*衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

吃香蕉七大禁忌食物相克圖2

　　一、不能和香蕉一起吃的七大食物

　　1、香蕉不能和牛奶同吃

　　牛奶也是營養(yǎng)價值很高的食物，香蕉也很好吃，但是千萬不要同時吃兩種食物，因為牛奶中含有礦物質(zhì)，而香蕉中含有鞣酸，兩者結(jié)合不僅影響營養(yǎng)的吸收，嚴重情況下還會中毒。

　　2、香蕉不能和土豆一起吃

　　這是傳統(tǒng)遺留下來的，香蕉和土豆一起吃，很容易長斑，老年人吃了**年斑，年輕人吃了長蝴蝶斑，至于原理還不清楚，只是為了健康和美麗，相信這種說法。

　　3、香蕉不能和芋頭一起吃

　　芋頭是一種淀粉含量很高的食物，因為香滑糯，成為人們喜歡的食物，但是芋頭吃多了不好消化，如果再和香蕉同吃，加上香蕉的鞣酸，那就會引起胃腸的不適，所以，還是不要同吃為好。

　　4、香蕉不能和西瓜一起吃

　　水果中也有相克和相生，香蕉和西瓜是相克的，香蕉里含有鞣酸會影響消化，而西瓜屬于寒涼食品，兩者放在一起就非常容易導致腹瀉。

　　5、香蕉不要跟牛肉一起吃

　　因為牛肉是蛋白質(zhì)含量很高的食品，進入胃腸后如果同吃香蕉，香蕉產(chǎn)生的鞣酸很容易和牛肉的蛋白質(zhì)結(jié)核形成蛋白石，這樣就非常不利于胃腸的吸收甚至會引起各種胃腸不適。

　　6、香蕉不能和紅薯一起吃

　　香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

　　7、阿司匹林與香蕉相克

　　阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

　　二、吃香蕉的十二大好處

　　1、預防心血管疾�。�當體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。

　　2、防治低血鉀癥：運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。

　　3、防癡呆：吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

　　4、防治抑郁癥：香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

　　5、防治胃及十二指腸潰瘍：香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

　　6、防便秘：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭�？捎陲埡�1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。

　　7、預防痛風：食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

　　8、緩解眼睛不適：當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉*衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　9、消除瘙癢：***中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用***貼敷患處，消除瘙癢。

　　10、治久咳：民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳。

　　11、防癌：**癌癥學會在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。

　　12、降低尿糖：糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展6）

——喝茶的好處和壞處3篇

喝茶的好處和壞處1

　　1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

　　2、興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。

　　3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。

　　4、保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

　　5、飲酒前飲茶，預防醉酒。

　　6、消除疲勞，促進新陳代謝。

　　7、減慢衰老作用，延年益壽。

　　8、固齒強骨，預防蛀牙。

　　9、保護視力，維持視網(wǎng)膜正常，預防年老引致白內(nèi)障。

　　10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

　　11、抑制細胞突變，具抗癌作用。

　　12、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數(shù)量。

喝茶的好處和壞處2

　　1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

　　2、興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。

　　3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。

　　4、保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

　　5、飲酒前飲茶，預防醉酒。

　　6、消除疲勞，促進新陳代謝。

　　7、減慢衰老作用，延年益壽。

　　8、固齒強骨，預防蛀牙。

　　9、保護視力，維持視網(wǎng)膜正常，預防年老引致白內(nèi)障。

　　10、降低血液的`膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

　　11、抑制細胞突變，具抗癌作用。

　　12、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數(shù)量。

喝茶的好處和壞處3

　　1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐間飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)

　　2、茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久

　　3、服用藥物時不可以茶水配服﹐會影響藥效

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展7）

——每天吃香蕉會怎樣 (薈萃2篇)

每天吃香蕉會怎樣1

　　促消化，防便秘：

　　香蕉中含有豐富的水溶性膳食纖維，經(jīng)常攝入可以很好的清潔腸道、促進腸道代謝，從而就可以不錯的促進排便、預防便秘、預防結(jié)腸癌的發(fā)生；對于頑固性便秘有著不錯的防治作用。

　　維持健康血壓：

　　香蕉是一種營養(yǎng)較為豐富的熱帶水果，其中所含的礦物質(zhì)鉀和礦物質(zhì)鎂也“可圈可點”；正因為如此，每天適量食用香蕉對于血壓也有著積極的作用；對于心腦血管疾病有著一定的預防作用，特別對于中老年人，建議經(jīng)常食之。

　　促進“好心情”的達成：

　　香蕉，被譽為“快樂水果”，其中含有豐富的B族維生素和色氨酸，有助于大腦生成“血清素”；另外香蕉中含有一種叫做“5-羥色胺”的物質(zhì)；對于抑郁（心情不好）、睡眠不佳也會起到積極的作用；也就是說，常吃香蕉，會讓您變得更加開心。

　　除此之外，香蕉中本身富含淀粉類物質(zhì)，經(jīng)常吃可以為身體提供能量物質(zhì)；另外，香蕉也是水果中比較典型的一種，每天吃也可以為一日水果量做出“貢獻”。

　　對于香蕉，建議您吃，更建議您要“健康吃”：

　　香蕉雖好，也要適量：

　　香蕉，雖然是一種不錯的水果，口感與營養(yǎng)共存，但食用不對仍然會對身體造成負擔；食用香蕉需要適量，食用過多反而容易造成膳食纖維的過量攝入，甚至有可能導致便秘的發(fā)生，正常人單日食用香蕉不建議超過2根，中老年人建議每日1根。

　　靠譜挑選：

　　香蕉，購買時請您認準大小比較均勻、形狀端正、色澤鮮亮的制品。如果說您在購買時香蕉的時候已經(jīng)變黑，不建議您選擇，此時的香蕉可能已經(jīng)將要腐爛。

　　最好不空腹食用香蕉：

　　空腹吃香蕉，對于血糖的影響（波動）較大，其中含有較多的糖類物質(zhì)；另外有些人群空腹吃香蕉甚至容易導致“燒心”情況的發(fā)生，降低風險，建議餐后半小時食用香蕉。

　　香蕉，建議陰涼保存，拒絕放入冰箱：

　　不知您有沒有發(fā)現(xiàn)，香蕉放入冰箱會加速變黑，而且還容易變爛凍壞，儲存香蕉請勿放入冰箱，正常室內(nèi)保存即可。

每天吃香蕉會怎樣2

　　一、香蕉能夠促進新陳代謝運作，香蕉內(nèi)含有大量的維生素b6，是人體新陳代謝運作快速時所需要的養(yǎng)分，吃香蕉可以促進白癜風患者體內(nèi)的新陳代謝加快，促進黑色素細胞合成。

　　對病情有幫助而且香蕉中含有豐富的維生素c，它可以增強我們的抵抗力，對于預防感冒有很大的.幫助。

　　二、香蕉含多種的營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉香甜味美富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的鈣，磷和鐵等多種的礦物質(zhì)。由于香蕉促進消化吸收并補給均衡的營養(yǎng)，吃香蕉也能夠減少細菌的侵害減少病毒的侵入。

　　三、香蕉可以預防神經(jīng)疲勞，香蕉中還有多種營養(yǎng)物質(zhì)而且含鈉量低不含膽固醇，食后機能供給人體各種營養(yǎng)素在人體感覺疲勞的時候吃上根香蕉也是能夠恢復體力。

　　另外常使用香蕉也有益于大腦預防神經(jīng)疲勞，避免因精神壓力長期得不到**而引發(fā)的一些疾病，香蕉還有減肥的功效，香蕉也有潤腸通便的效果也比較適合一些便秘的人來使用。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個飲食禁忌3篇（擴展8）

——空腹吃香蕉有什么危害

空腹吃香蕉有什么危害1

　　1、導致心梗

　　香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環(huán)，而由于胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心臟負荷，容易導致****。

　　2、對腸胃造成危害

　　香蕉可以促進胃腸的蠕動，空腹吃香蕉相當于在腸胃中沒有其他事物的情況下空運轉(zhuǎn)，長此以往，會對腸胃造成危害。

　　3、破壞人體鈣鎂*衡

　　香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣*衡而對心血管產(chǎn)生抑制作用。鎂含量的驟然升高，對身體危害巨大，因為鎂是影響心臟功能**元素之一。

　　4、司機可能會危險駕駛

　　空腹吃香蕉后，血液中的鉀含量會比正常濃度高，從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，這對司機是很危險的，非常容易造成交通事故！

　　吃香蕉的注意事項

　　1、腎炎、心衰患者不要吃香蕉

　　因為香蕉中含有的鉀離子會導致患者血液鉀鈉離子的*衡，使患者血液中的鉀離子過多，不利于患者的身體，會減緩病情的恢復�；加心I炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

　　2、體質(zhì)虛寒的人群最好別吃

　　香蕉雖好，但它的性質(zhì)偏寒，因此，體質(zhì)虛寒的人群，最好不要食用。尤其是胃寒以及患有風寒感冒的.人群，最好要少吃香蕉，以免加重體內(nèi)的寒氣。

　　3、腹瀉時不要吃

　　香蕉有利于排泄，它會加快腸道蠕動。在健康狀態(tài)下，吃香蕉有利于腸道，但是如果在腹瀉時，這些恰恰會加重腹瀉的癥狀，使人更加虛弱。腹瀉時吃香蕉不利于康復。

　　4、不宜一次吃太多

　　香蕉是含有很多營養(yǎng)成分，常吃對身體也很有好處。但一次還是不要吃太多，一天最好吃個兩三根就好了。因為香蕉的含糖量還是很高的，若是吃太多的話，可能會導致血糖升高，抑制脂肪的燃燒。