牙周炎患者吃什么食物比較好1

　　尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強愈合。

　　2、補充豐富的蛋白質(zhì)

　　可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷**修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

　　3、保持營養(yǎng)搭配*衡

　　過多的.供應(yīng)與缺乏，都可引起機體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

　　4、供給多種維生素

　　尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化，能保護口腔**;維生素C可調(diào)節(jié)牙周**的營養(yǎng)，可促進牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)。

牙周炎患者吃什么食物比較好2

　　1、注意礦物質(zhì)的攝入

　　尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強愈合。

　　2、補充豐富的蛋白質(zhì)

　　可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷**修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

　　3、保持營養(yǎng)搭配*衡

　　過多的供應(yīng)與缺乏，都可引起機體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當。食物中的`優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

　　4、供給多種維生素

　　尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化，能保護口腔**;維生素C可調(diào)節(jié)牙周**的營養(yǎng)，可促進牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)擴展閱讀

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展1）

——小松獅犬吃什么食物比較好 (菁選2篇)

小松獅犬吃什么食物比較好1

　　肉類

　　1、雞肉中的雞胸肉比較好。因為雞胸肉不含多余的脂肪，是補充動物性蛋白質(zhì)不可缺少的食材。尤其當松獅胃腸比較虛弱或者節(jié)食時，食用高蛋白低熱量的雞胸肉是最適合的。

　　給松獅喂食雞肝也不錯，但是日常喂養(yǎng)中不要總給松獅吃雞肝。偶爾一頓就可以了,因為雞肝吃太多維生素A容易過量，松獅會很容易肥胖的。

　　如果你覺得雞胸肉、雞肝比較貴，也可以給松獅狗狗買些雞頭、雞脖子、雞肝、雞架子等。這些價格都不會太貴，也比較有營養(yǎng)。但是要注意一點：必須用高壓鍋把骨頭給弄酥!不然太硬會劃破小狗的腸子的，那花費的藥費可就遠遠大于雞肉的價格了。

　　2、瘦豬肉的脂肪含量少，并且含有大量能促進消化機能恢復(fù)正常的維生素B1。雖然松獅狗狗的必需攝取量很少，但如果攝取不足，可能會引起一些皮膚方面的問題，所以日常要給松獅，尤其是幼犬，定期喂養(yǎng)一些豬肉。

　　蔬菜類

　　1、綠菜花(西蘭花)：綠菜花是由花苞和莖組成，除了含有β胡蘿卜素、維生素B1、B2、C之外，還含有鐵及食物纖維，是十分具有營養(yǎng)價值的食物。特別是莖的部分纖維含量非常豐富。

　　2、南瓜：南瓜對改善松獅狗狗的便秘也很有效果。而且南瓜除了纖維豐富外，還含有維生素B2、B12、維生素C及胡蘿卜素等各種營養(yǎng)素，其中維生素B2能預(yù)防狗狗的貧血。

　　3、卷心菜：因為含有硫與氯，因此對松獅的腸胃有清化作用，同時含有維生素A、B群、鈣、鈉以及鐵等多種營養(yǎng)成分。接近菜心的部分富含維生素C、菜葉部分另有β胡蘿卜素。

　　4、馬鈴薯：含大量的維生素C以及鉀，被認為是低過敏性的食材，喂食時請務(wù)必加熱煮熟。另外，有關(guān)節(jié)炎、感染寄生蟲及呼吸障礙疾病的狗狗，請絕對不要食用。

　　5、大豆：當松獅狗狗蛋白質(zhì)不足時，除了會造成身體虛弱，還會增加病毒感染的可能性。而大豆含有豐富植物性蛋白質(zhì)，對狗狗改善營養(yǎng)很有益處。如果要讓狗狗食用大豆，請用水把大豆煮到直分軟爛后再給狗狗食用。

　　6、黃豆粉：用干炒過的大豆磨成粉末制成。黃豆粉不僅含有蛋白質(zhì)，同時含有豐富礦物質(zhì)和食物纖維，而且還含有脂肪酸，對改善狗狗掉毛很有功效。

　　水果類

　　1、蘋果：含豐富食物纖維，對改善便秘或腸道問題很有幫助，另外，食物纖維中的果膠對排除體內(nèi)毒素也很有功效。不過，因為蘋果中含有過多糖分，所以要注意不能給狗狗過量食用。

　　2、香蕉：能迅速補充營養(yǎng)的水果，對狗狗也同樣適用。除含有豐富食物纖維外，還有寡糖能促進腸道中有益菌的增加，幫助腸道蠕動。特別推薦給便秘或者容易吃壞肚子的狗狗。

　　不應(yīng)給松獅喂太多的肉，否則松獅容易有皮膚問題。好的蛋白質(zhì)的來源是：雞蛋、米飯、鄉(xiāng)村奶酪、和一小勺肉。最常喂的是米飯。米飯對他們的消化系統(tǒng)非常好，而且可以使皮毛發(fā)亮。 不應(yīng)給松獅喂太多的肉，否則松獅容易有皮膚問題。好的蛋白質(zhì)的來源是：雞蛋、米飯、鄉(xiāng)村奶酪、和一小勺肉(但千萬別太多，肉多的害處比益處大得多)。最常喂的是米飯。米飯對他們的消化系統(tǒng)非常好，而且可以使皮毛發(fā)亮。

小松獅犬吃什么食物比較好2

　　松獅犬還小可以喂幼犬**比較好，關(guān)鍵是看你家小松獅喜歡吃什么牌子的哦，盡量別亂喂，喂了它的營養(yǎng)，喂小松獅吃點米粉也可以，還有就是幼犬小零食，它還喜歡吃米飯拌肉，(米飯對毛色很有好處，但是幼犬的`話米飯黏黏的容易粘到嘴巴上面，可以等大一些再喂，)還喜歡吃做的黃金寶，具體做法網(wǎng)上可以搜索，剛開始時**一定要泡，那樣容易消化，用開水冷卻到60度至80度泡10多分鐘，等到水完全浸到**里就可以了，等它再大一些的時候，就不用泡了，24小時都要保證它的水盆里裝有清水，因為它是不能卻缺少水的，從小到大我家松獅是**也喂，飯菜也喂，我家松獅犬都5歲了，總之很好喂養(yǎng)。

　　其實，皮膚病跟羊肉的**關(guān)系不大，而且羊肉是低**的肉類，包括雞肉，倒是牛肉是高**的，如果你家狗皮膚容易過敏，少吃牛肉和豬肉。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展2）

——胃痛吃什么食物比較好呢

胃痛吃什么食物比較好呢1

　　1、牛奶

　　經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，尤其是對各種原因所導(dǎo)致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。

　　牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效，但在飲用的時候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應(yīng)該盡量的注意，千萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致病情加重。

　　2、***茶

　　***味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以，***素有“胃部保護茶”之稱。此外，***還有安定精神的作用，可以讓人情緒穩(wěn)定、心情舒暢。

　　如果感到胃部不適，可以用熱牛奶浸泡***，制成***奶茶，有不錯的輔助治療效果。

　　3、蘇打餅干

　　當胃痛發(fā)作時可以吃酵母粉，吃蘇打餅干，因為它們是堿性的，可以中和引發(fā)胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致，因而能治療胃病。

　　酵母粉、蘇打水、蘇打餅干PH值為堿性，屬于弱堿性食物，確實能中和胃酸。如果患者已經(jīng)被確診為胃病，反酸、胃痛時可以吃這點暫時緩解不適，但它們不能治療胃病。

　　4、大棗姜湯

　　大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

　　5、粥類

　　有胃病、胃痛的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

　　6、姜末水

　　人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之，且無不良反應(yīng)，未嘗不可。生姜一塊(約拇指大)，去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2～3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。

　　但應(yīng)認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應(yīng)請中醫(yī)辨證施治，采用不同的方劑對癥治療。

　　7、湯水

　　湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。相信很多人最先想到的會是肉湯，但專家指出，要想養(yǎng)胃在*時生活中就應(yīng)該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸、燒心等癥狀的出現(xiàn)。要想真正的起到養(yǎng)胃的功效，在*時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展3）

——貧血吃什么食物比較好

貧血吃什么食物比較好1

由于貧血最多的類型就是缺鐵性貧血，因此為了預(yù)防貧血，大家在*時就要注意補鐵。我們在日常生活中能夠做到預(yù)防貧血的措施，最快捷最方便的也就是攝取含鐵豐富的食物了。含鐵最豐富的還是動物肝臟，動物肝臟的含鐵量在眾食物中那是遙遙領(lǐng)先的，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)。鐵和蛋白質(zhì)都是生成血紅白蛋必需成分，因此要預(yù)防缺鐵性貧血，不如吃多點動物肝臟。其他像豬肉、紅牛肉、金槍魚、花蛤、菠菜、雞蛋、牛奶、大豆制品等都含有豐富的鐵。

我們吃了含鐵豐富的食物還不夠，還得讓身體充分吸收鐵。鐵分為2種，在動物性食品中含有的是亞鐵血紅素，在植物性食品含有的是非亞鐵血紅素。人體易于吸收的是亞鐵血紅素，而在動物性食品里不但含有亞鐵血紅素還有蛋白質(zhì)，因此可以適量多多攝取，這樣利于鐵的吸收。

此外，若是一起攝入維生素C的話就更能促進吸收鐵。當然，非亞鐵血紅素和維生素C一起攝入也會有提升效果。為了預(yù)防貧血，在吃一些含鐵豐富的食品的同時，還要注意和含蛋白質(zhì)和維生素C的食物搭配著吃。

出血性貧血吃什么好

急性失血后貧血是快速大量出血引起的貧血;慢性失血后貧血是由于長期中度出血所致的小細胞性貧血。如見于慢性胃腸道疾病(例如消化性潰瘍或痔瘡)，泌尿系或婦科的慢性出血。

1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、***、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。

2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚類、禽蛋等。

3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、***、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。

4.*** 15克 ,用溫水發(fā)泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟后放入適量紅糖 ,每日一次食用。

5.雞蛋 2個取蛋黃 ,待水開后放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次

6.吃刺少而且營養(yǎng)豐富、能補血的魚--野生黃善魚 。

溶血性貧血吃什么好

據(jù)有關(guān)專家介紹溶血性貧血在臨床上是一種常見的血液病，但它對于人類來說，卻是一種危害性極大的疾病，臨床上我們對于溶血性貧血采取了很多的治療措施，如中醫(yī)療法，就拿著一種療法來說，中醫(yī)治療的過程中，飲食是溶血性貧血患者最為重要的，那么，康復(fù)期溶血性性貧血患者應(yīng)該吃什么最好呢?下面一起來看看吧。

說到溶血性貧血的飲食，其實我們最應(yīng)該注意的就是患者不能夠吃酸性的食物，比如：豬肉、牛肉、雞肉、蛋黃、鯉魚、鰻魚、牡蠣、干魷魚、蝦、白米、花生、啤酒等，一些堿性的食物才是患者最好的選擇，如：豆腐、海帶、奶類及各種蔬菜、水果等。

還有多吃大棗、桂圓：中醫(yī)認為，氣能生血，因為氣是帶著血走的，所以補血應(yīng)先從補氣入手，不要提重東西，不要大聲說話，充足的睡眠都是可以補氣的。你可以喝***紅棗湯，還有多吃點菠菜、豬血。因為他們含有豐富的鐵，對溶血性貧血的人也是不錯的選擇。

下面為溶血性貧血的兩個菜譜：

1、當歸羊肉湯：原料：要及時知道溶血性貧血患者的正確飲食內(nèi)容，幫助患者盡早康復(fù)是關(guān)鍵，當歸，生姜，羊肉。制作：將羊肉、生姜分別**，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調(diào)味。功效：補氣益血，祛寒止痛。

2、龍眼枸杞粥：原料：不同的溶血性貧血患者要吃不同的食物對身體恢復(fù)好，龍眼肉、枸杞各，黑米、粳米各。制作：將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別**，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煨煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補虛，養(yǎng)肝益血，補血生血，可治療膚色蒼白，食欲不佳。?

巨幼紅細胞性貧血吃什么好

缺乏紅細胞成熟因素而引起的貧血，缺乏葉酸或維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血，多見于嬰兒和孕婦長期營養(yǎng)不良;巨幼細胞貧血是指骨髓中出現(xiàn)大量巨幼細胞的一類貧血。

1、供給充足的蛋白質(zhì)

膳食中蛋白質(zhì)供給量約為每日每公斤體重1.5克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)至少占蛋白質(zhì)總量的60%~70%。比如含有豐富蛋白質(zhì)的食物有乳類、蛋類、瘦肉類，魚蝦等。

2、補充葉酸

供給含豐富葉酸和維生素B12的食物，富含維生素B12的食物有：雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟和各種發(fā)酵的豆制品。含豐富葉酸的食物有：顏色較深的綠色蔬菜、柑橘、***、菜花、菌類、酵母、牛肉，腎臟等。

再生障礙性貧血吃什么好

高蛋白低脂肪：對一般貧血病人來說，首先應(yīng)考慮給予高蛋白飲食。這可以通過食用動物的瘦肉以及肝，腎等內(nèi)臟，獲得優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。其次，應(yīng)盡量**脂肪的攝入量。因為脂肪可抑制人體的造血功能，高脂肪還可導(dǎo)致腹瀉，消化不良，肥胖病等疾患。

豐富的維生素：飲食結(jié)構(gòu)中維生素的含量豐富，對各類疾病的患者都是適宜的'。就貧血病人而言，維生素B1,維生素B12,維生素C和葉酸等是至關(guān)重要的。維生素B1的補充，可以通過糧食特別是粗雜糧食物獲得;維生素B12和葉酸，主要來源于動物內(nèi)臟等食物;維生素C的主要來源，則是各種新鮮的蔬菜和水果。補充微量元素：食用含鐵豐富的食物，幾乎成為貧血病人的常識。值得注意的是，適量補充微量元素銅對糾正貧血也相當重要，不過人體對锏的生理需要量甚微，通過日常飲食即可滿足。但是，如果飲食營養(yǎng)欠佳，而又少食甚至不食蔬菜，就會給糾正貧血帶來不利。

少食含鹽食物：再生障礙貧血病人應(yīng)少食含鹽食物為好，一旦出現(xiàn)水腫還應(yīng)暫時禁鹽。

地中海貧血吃什么好

地中海貧血應(yīng)吃什么?每年都會有許多的人患上地中海貧血，但是這并沒有引起人們的重視，很多人對于地中海貧血應(yīng)吃什么還一知半解，沒有及時遏制住發(fā)病情況，不過現(xiàn)在為了避免更多人被血友病所傷害，總結(jié)出了地中海貧血應(yīng)吃什么，希望大家在了解了之后都能夠做好準確的防范措施，那么接下來就帶大家認識地中海貧血應(yīng)吃什么?主要有哪些?

1、正確飲食，切勿挑食

其實生活中的地中海貧血患者中有輕度的可盡量在食物中增添少許富有鐵因子的食品以便糾正貧血，其中含鐵豐富的食物有豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等都是地中海貧血患者可以多吃的食物。

2、多吃水果蔬菜

地中海貧血患者可以多食用一些蔬菜、瓜果，其中常吃富含維C的綠色蔬菜和各種瓜果等對患者的康復(fù)很有利，比如茄子、***、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子、甘薯等，然后再多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等補血食物更能夠加快康復(fù)速度。

3、不宜喝牛奶

應(yīng)盡早知道有地中海貧血應(yīng)該吃什么食物有助于康復(fù)，此時患者不應(yīng)該喝牛奶，一些正在服用補鐵藥物的患者也不宜喝牛奶，主要是因為各種食物中所含的鐵，必須在人體內(nèi)的消化道中轉(zhuǎn)化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用;而這一轉(zhuǎn)化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響，人體內(nèi)原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結(jié)合而變成不易溶化的含鐵化合物，從而不能被人體所利用，因此地中海貧血患者絕對不可以在康復(fù)期間喝牛奶以保證更好的康復(fù)。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展4）

——減肥晚餐吃什么比較好3篇

減肥晚餐吃什么比較好1

對于想減肥的上班族來說，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經(jīng)匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經(jīng)疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。

但是，一想到我們要吃的晚餐特別的豐盛的話，很多人都會擔(dān)心害怕吃的太多太好容易發(fā)胖，而且患有高脂肪，高血壓的人也會在想吃的太好會不會對身體有影響呢。

心里在想吃飽點吧，時間已經(jīng)太晚，晚上又沒有什么運動，擔(dān)心影響健康;不吃餓著吧，又怕營養(yǎng)不良，體質(zhì)下降，晚上餓得睡不著。晚餐的困局，應(yīng)當如何化解呢?

餐后到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發(fā)胖的危險。也就是說，如果晚上10點休息，那么晚餐應(yīng)當在6-7點。

第二個要討論的是，晚餐吃幾成飽才合適。如果把吃到嗓子眼兒算成10分飽，那么正常的晚餐宜吃到7分飽。

所謂7分飽，也就是說，胃里還沒有覺得脹起來，沒有負擔(dān)感，食欲已經(jīng)減弱，習(xí)慣性地還想再吃幾口，但是如果當時把食物拿走，也不覺得遺憾，而且晚上睡前不會覺得餓。

如果你正在或者是需要減肥的話，那么晚餐最好就吃到5分飽就足夠了。換個說法就是說你自己已經(jīng)感覺不到餓了，沒有強烈的饑餓感覺，但是食欲還是有，想再吃一點。這個唯一的不好就是你會在睡覺之前能感覺到稍微有點餓。

第三個必須考慮的因素，是晚上有沒有一點活動。如果是溫和的運動，比如做做廣播操，散散步什么的，飯后20分鐘就可以做了。

如果是跑步、瑜伽這樣的活動，最好在飯后1個半小時以后，最理想是2小時后。因為這時胃里已經(jīng)不再沉重，不會影響到消化，運動起來更為輕松。

假如晚上有些運動，晚餐就不用讓自己挨餓，只要吃清淡些，就能預(yù)防體重的上升。

然后要搞清楚的是，怎樣讓人吃5-7分飽的時候，輕易地停下嘴來，而且還覺得比較滿足呢?那就要從食材和烹調(diào)方法方面下功夫了。

晚餐的食材，大多數(shù)時候來說不宜油膩。肥美的牛排，***，其實不太適合晚餐時多吃。如果實在喜歡，只可偶爾大快朵頤，或者吃兩口添點味道就好了。

如果換成清燉雞、清蒸魚、醬牛肉、白灼蝦之類，脂肪含量會少得多，但因為蛋白質(zhì)含量非常高，晚餐時也不宜過量，肉類、魚類、海鮮等最好不超過1兩。

減肥晚餐吃什么比較好2

1、簡單、定量為主

相比早餐和午餐,晚餐更應(yīng)該吃得簡單些,一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。

另一方面,在主食的選擇上應(yīng)該盡量偏向利于消化和營養(yǎng)豐富的粗糧類。

2、清淡、低脂、易消化

從健康減肥角度出發(fā),晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應(yīng)吃得過飽。

晚餐營養(yǎng)過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積,造成肥胖,影響健康。

晚餐時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利,它容易致人體消化不良和失眠。

3、素食晚餐更健康

晚餐一定要偏素,以富含維生素和碳水化合物的食物為主,尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。

晚餐必須得到很好的重視,但不要求量大,更不應(yīng)該大魚大肉。

晚餐時應(yīng)有兩種以上的蔬菜,既增加維生素又可以提供纖維。

此外,如果能在吃完晚飯的40分鐘后外出散散步,將會對食物的消化和吸收十分有利。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展5）

——早孕媽媽吃什么比較好 (菁選2篇)

早孕媽媽吃什么比較好1

木耳：木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。

大蒜：很多人認為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調(diào)味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養(yǎng)素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。對預(yù)防鉛中毒，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當吃點大蒜對準媽**身心健康就具有一定的幫助。

柿子：研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當?shù)某渣c柿子對預(yù)防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時提醒一下因為柿子具有很強的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便秘。

香蕉：民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因為孕期不良的生活習(xí)慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的.作用，對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>

核桃仁：核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補腎等作用。研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當?shù)某孕┖颂胰蕦Υ龠M胎兒骨骼發(fā)育，對于預(yù)防妊娠高血壓，對于促進優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯的保健功效。

海帶：海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對于孕期的女性而言適當?shù)亩喑孕┖�帶對保持雌激素�?，對于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。

蘋果：“每天一顆蘋果，疾病遠離我”蘋果中含有豐富的鋅對于促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。同時**還發(fā)現(xiàn)，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會**的降低的。

芒果：芒果具有止吐的作用，妊娠初期的準媽媽適當?shù)某渣c芒果可緩解妊娠反應(yīng)。

藕：研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當?shù)某渣c藕具有安神，消食的作用，而其藕的營養(yǎng)也是相當?shù)呢S富的，這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。

孕婦早期吃什么，對于準媽媽而言日常飲食只要保證各種營養(yǎng)素的均衡攝入就可以最大程度的促進優(yōu)生優(yōu)育了。

早孕媽媽吃什么比較好2

對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等�！俺蕴O果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善�！睋�(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。

孕早期：對葉酸的需要量**增加，而其他營養(yǎng)素的需要和*時沒有區(qū)別，這時只需每天保證新鮮的綠葉蔬菜，每周2次動物肝、腎的攝入，就可以保證葉酸的充足供應(yīng);

(1)熱量：每天需要比*時增加200至300千卡的熱能，這些能量只不過是一碗米飯的熱能，要分散到一日三餐、兩頓點心中，所以根本感覺不到自己比*時多吃了什么，而是應(yīng)該吃的食物雜一些;

(2)鈣：孕中期每天需鈣1000毫克，到孕晚期需鈣1500毫克。除每天保證2大杯奶，還要適當運動和曬太陽;

(3)鐵：一旦懷孕，易出現(xiàn)缺鐵性貧血，應(yīng)每周吃2次動物血或動物內(nèi)臟補充鐵質(zhì)。

紅色肉類含鐵和鋅，每天應(yīng)適當吃些，量不用很多，半塊大排、兩口**即可;

(4)蛋白質(zhì)：魚蝦含大量蛋白質(zhì)，但每餐手掌大一塊魚或5至6個基圍蝦就足夠了;

(5)維生素：水果盡量挑選一些含糖少吃起來不怎么甜的，這樣既補充了維生素和微量元素，又不會攝入過多糖，造成體重增長過快;

(6)膳食纖維：下午點心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分選擇粗糧雜糧。除了可以攝入B族維生素外，還可以增加膳食纖維的攝入，增加腸蠕動，保證大便通暢;

(7)腦發(fā)育：增加一些堅果類食物，補充多不飽和脂肪酸，有利于腦細胞的發(fā)育;

(8)烹飪：食物烹調(diào)方法以蒸燜煮煨為主，避免油炸、薰烤、腌制。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展6）

——牙周炎患者吃什么食物好-牙周炎應(yīng)該怎樣預(yù)防 (菁選2篇)

牙周炎患者吃什么食物好-牙周炎應(yīng)該怎樣預(yù)防1

　　1、供給多種維生素

　　尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助于消化，能保護口腔**;維生素C可調(diào)節(jié)牙周**的營養(yǎng)，可促進牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的.康復(fù)。

　　2、注意礦物質(zhì)的攝入

　　尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強愈合。

　　3、補充豐富的高蛋白飲食

　　可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷**修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

　　4、營養(yǎng)均衡

　　過多的供應(yīng)與缺乏，都可引起機體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，少吃油膩、刺激性食物。

牙周炎患者吃什么食物好-牙周炎應(yīng)該怎樣預(yù)防2

　　1、供給多種維生素

　　尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助于消化，能保護口腔**;維生素C可調(diào)節(jié)牙周**的營養(yǎng)，可促進牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)。

　　2、注意礦物質(zhì)的攝入

　　尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強愈合。

　　3、補充豐富的高蛋白飲食

　　可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷**修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

　　4、營養(yǎng)均衡

　　過多的供應(yīng)與缺乏，都可引起機體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，少吃油膩、刺激性食物。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展7）

——痛經(jīng)吃什么水果比較好 (菁選2篇)

痛經(jīng)吃什么水果比較好1

1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助于*衡雌激素水*，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的**過多或痛經(jīng)。

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。

做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、**，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

5、榴蓮：榴蓮不僅營養(yǎng)價值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。

做法：雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候?qū)㈦u塊放入鍋中，大火，翻炒。適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

痛經(jīng)吃什么水果比較好2

山楂紅棗湯

原料：山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：

1. 大棗**，去核，從中間切開，山楂**，去核，切塊。

2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

3. 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

當歸羊肉生姜湯

原料：當歸9克 生姜15克 羊肉片50克

做法：夏季養(yǎng)生食譜大全

1. 當歸**，瀝干備用，姜**，切成片。

2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

3. 鍋中放入當歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。

4. 燉至熟爛后，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多。

紅糖姜湯

原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

做法：

1. 大棗**， 生姜**，切絲。

2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用。

使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當喝一些。

玫瑰花茶

原料：懷正玫瑰20g左右。

做法：

1. 懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

2. 蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

使用方法：可經(jīng)常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經(jīng)期一般不要服用，會使經(jīng)期流血過多。

胡蘿卜炒豬腎

原料：豬腎200克,胡蘿卜150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

做法：

1. 豬腎去脂膜和臊腺后**，切片，將胡蘿卜**，切成片。

2. 將肉桂、辣椒烘干，研成粉。蔥、姜**切片。

3. 鍋內(nèi)加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿卜，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

健康提示

此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用于寒濕凝滯型痛經(jīng)等癥。

當歸燉雞

原料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

做法：

1.將雞去毛及內(nèi)臟，**。當歸洗去浮灰。

2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3.出鍋時撒胡椒面。家常菜做法大全

韭菜菜粥

原料：粳米60克,韭菜60克，鹽1克

做法：

1.取新鮮韭菜，**，切細。

2.煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜、精鹽，同煮成稀粥。

益母草煮雞蛋

原料：雞蛋150克，益母草30克

做法：

1.先將益母草擇去雜質(zhì)，清水**，用刀切成段，瀝干水。

2.把雞蛋全部放入水中，逐一清**。

3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展8）

——立秋應(yīng)該吃什么比較好 (菁選2篇)

立秋應(yīng)該吃什么比較好1

　　食秋桃

　　立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以**一年的**。

　　吃“福圓”

　　立秋節(jié)氣是**龍眼的盛產(chǎn)期2017年立秋是什么時候_2017年立秋是哪天幾月幾日_2017早立秋還是晚立秋2017年立秋是什么時候_2017年立秋是哪天幾月幾日_2017早立秋還是晚立秋。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

　　吃“渣”

　　山東萊西地區(qū)流行立秋吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發(fā)期，很多地區(qū)的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山東是這一類民俗的典型**。

　　吃西瓜、吃清涼糕

　　在金華市民的心里，立秋吃西瓜、吃清涼糕是必不可少的傳統(tǒng)習(xí)俗。何為清涼糕?就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里。待第二天早上，結(jié)成一整塊。遠看似一塊圓潤剔透的白玉，然后切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，清涼爽口、酸甜開胃。

　　江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習(xí)俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最后一次吃西瓜――人們覺得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產(chǎn)生影響，因此立秋后就不再吃西瓜。

立秋應(yīng)該吃什么比較好2

　　1、黃瓜

　　夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入**增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥�！皽p秋膘”吃黃瓜是最好的選擇。

　　2、茄子

　　民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”，帶有獨特的`清香，口感細嫩，因此風(fēng)味比普通茄子更勝一籌。

　　中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外，還有一點與其他蔬菜不同，就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子對動脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。此外，**研究結(jié)果表明茄子還是蔬菜中的“抗癌強手”，其含有的龍葵堿成分能抑制消化系統(tǒng)腫瘤增殖，對防治胃癌有一定效果。

　　3、南瓜

　　立秋人們要吃南瓜，此食物被認為是“搶秋膘”的首選食物。這是由于入秋以后，氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，身體容易出現(xiàn)燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，認為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。當然南瓜的功效遠遠超過這些了，中醫(yī)認為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、消炎止痛、解**蟲的功能，常食南瓜還可防癌，是糖尿病患者的首選食物。

牙周炎患者吃什么食物比較好 (菁選2篇)（擴展9）

——經(jīng)常頭暈是怎么回事 頭暈吃什么食物比較好 (菁選2篇)

經(jīng)常頭暈是怎么回事 頭暈吃什么食物比較好1

首先一種原因就是婆婆的這種血壓低的癥狀，血壓過低就會經(jīng)常感到頭暈，渾身無力，還會出現(xiàn)心悸的癥狀，嚴重者就會忽然暈厥，一般血壓低就是缺乏營養(yǎng)，*時多吃一些好的補一補。

血壓高也會引起頭暈，就是常說的高血壓，高血壓的癥狀是心慌煩躁，耳鳴，頭暈發(fā)脹，高血壓就需要吃些清淡的食物了，忌吃油膩熱量高的食物。

貧血的`人也會經(jīng)常感到頭暈，身體所需養(yǎng)分都是剛剛好的，不管是高了低了還是缺少了都不可以，它都會發(fā)出不舒服的信號，這也就是提醒你要注意身體了。

就是生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，加班啥的身體吃不消它就會*了，*時喝酒喝咖啡的人也會出現(xiàn)頭暈 的癥狀，酒精還會造成耳鳴，所以一些不健康的生活習(xí)慣要改正了。

中暑也可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈的情況，這是因為高溫可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)水代謝失衡，人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，這些都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈的情況。這種情況下的頭暈就需要好好的注意避免高溫中暑出現(xiàn)。

頸椎病 常脖子發(fā)緊，疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因

還有可能是血糖低保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠，避免過度用腦和精神緊張。

不要吃生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物;多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、***、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等;做一些適當?shù)捏w育活動，保持愉快*和的心態(tài)等

經(jīng)常頭暈是怎么回事 頭暈吃什么食物比較好2

只要每天按時睡覺，按時吃飯，三餐保證營養(yǎng)，不吸煙不酗酒少喝咖啡，有時間可以多運動運動鍛煉鍛煉身體，保持愉快的心情，身體肯定沒問題的。

***含鐵量較高，居各種葷、素菜食物之首，為補血之佳品。