造成抑郁癥的原因1

　　1、抑郁癥的表現(xiàn)

　　憂郁癥多表現(xiàn)為入睡困難,有時可睡,但1~2小時后即醒,醒后再難入睡。也有的整夜不眠;坐臥不安,**不住沒有明確的對象或內(nèi)容的恐懼,或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現(xiàn)為情緒低落為主要癥狀,沮喪、憂傷、自卑,對日�；顒优d趣顯著減退,甚至喪失。有些人則多疑,總懷疑別人在說自己的壞話,很煩惱對健康不利,卻不能自控。過分注意自己的身體(包括各種生理變化)。而有些患者則表現(xiàn)為強迫自己想某樣東西或事情,無法**自己。神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)為精神疲乏、反應遲鈍、***不集中、記憶力下降、工作學習不能持久,頭痛、食欲不振、懶散等。

　　2.抑郁心境程度不同導致癥狀不同

　　可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。

　　3、抑郁癥的軀體癥狀

　　大部分患者都有抑郁癥的身體癥狀及其他生物癥狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出,多為入睡困難。抑郁發(fā)作時也能出現(xiàn)幻覺,人格解體,現(xiàn)實解體,強迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認知功能,出現(xiàn)抑郁性假性老年癡呆癥。

造成抑郁癥的原因2

　　1、壓力過重是抑郁癥形成的`原因:工作壓力、生活壓力過重會導致沮喪、壓抑、無助、自責等多種負面情緒出現(xiàn),是導致抑郁癥的一個常見病因。學會將一件大事按照一定的思路劃分為多個小事件,然后有側(cè)重點的逐步開展,這種生活和工作的態(tài)度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力,還能夠達到事半功倍的效果。

　　2、重大精神刺激是抑郁癥形成的原因:重大精神刺激是導致重度抑郁癥的一個主要病因,常見如失去至親;夫妻分居或離婚,無法面對丟掉的工作,突然退休等,一旦感到自身失去了一些很重要的事物,而內(nèi)心無法正視,且失落的情緒不能及時排解,就可能引發(fā)抑郁癥。

　　3、應激反應是抑郁癥形成的原因:機體在各種內(nèi)外環(huán)境因素及社會、心理因素刺激時所出現(xiàn)的全身性非特異性適應反應,被稱為應激。各種重大生活事件突然發(fā)生,或長期持續(xù)存在會引起強烈或者持久的不愉快的情感體驗,導致抑郁癥的產(chǎn)生。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)擴展閱讀

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展1）

——抑郁癥的書籍 (菁選2篇)

抑郁癥的書籍1

　　一、生命的重建

　　作者: 露易絲·海

　　出版社: *宇航出版社

　　原作名: You Can Heal Your Life

　　譯者: 徐克茹

　　作品簡介

　　《生命的重建》是名副其實的心理勵志世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康的**書。

　　露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心**的心理模式，從而開辟了重建**生命的完美道路。

　　被**稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。

　　正如戴夫·布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。對我們每一個人來說，這本書都具有你無法想象的價值!

　　作者簡介

　　露易絲·海**最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師、著名作家和演講家。

　　她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。

　　露易絲的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。

　　她的童年在飄搖與窮困度過，自幼父母離異，5歲時遭，少年時代一直受到和虐待。她后來逃到紐約，歷經(jīng)坎坷，成為一名時裝模特，并和一個富商結(jié)婚，但14年后她又被丈夫所遺棄。

　　二、你好，抑郁

　　作者: 許莎莎

　　出版社: 中信出版社

　　作品簡介

　　有一天你喜怒無常，有一天你無法自控，有一天你悲觀厭世，對人生突然充滿絕望。

　　你不知道自己為什么會變成這樣，男友還雪上加霜地宣布，你這是得了抑郁癥。

　　鐘西西和男友冷小星正面臨著這種意料之外又從未經(jīng)歷的生活突變。在尋求解決辦法的過程中，他們接觸到形形**的人和以前沒有機會了解的各種事情，也逐漸發(fā)現(xiàn)了一些只有情緒抑郁之后，才能體察到的人生況味與驚喜。

　　作者簡介

　　許莎莎，豆瓣著名美女文青，小雅獎得主。

　　根據(jù)個人真實經(jīng)歷創(chuàng)作的專欄“男友說我得了抑郁癥”，一經(jīng)連載即獲萬千讀者追捧。

　　她文字中流露出的困惑與勇敢直抵人心，帶來比共鳴更深刻的陪伴。

　　三、超越自卑

　　作者: [奧] 阿德勒

　　出版社: 國際文化出版公司

　　原作名: What Life Could Mean to You

　　譯者: 黃光國

　　作品簡介

　　自從心理分析大師弗洛伊德以泛性論為基礎(chǔ)，主張人類的一切行為均可溯源于“性”以來，便有許多繼起的精神分析家紛紛提出不同的意見，對弗氏的泛性論作種種修正。

　　這些新的觀念統(tǒng)稱為“新心理分析學派”，A阿德勒卻以“自卑情結(jié)”為中心思想，創(chuàng)立了“個體心理學”，并成為一個學派的創(chuàng)始人。

　　他認為人類的行為都是出于自卑感及對自卑感的克服與超越。

　　這就是《自卑與超越》的主要思想內(nèi)容。

　　在該書里，作者以*易輕松的筆調(diào)，描寫了自卑感的形象、對個人行為的影響以及個人如何克服自卑感，將其轉(zhuǎn)變?yōu)閷��?yōu)越地位的追求，以獲取光輝燦爛的成就。

　　作者簡介

　　阿爾弗雷德·阿德勒，奧地利精神病學家。個體心理學的創(chuàng)始人，人本**心理學先驅(qū)，現(xiàn)代自我心理學之父。弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內(nèi)部第一個反對弗洛伊德的心理學體系的心理學家。

　　關(guān)于抑郁癥的書，6本書讓你更了解抑郁

　　1. 憂郁：走出憂郁

　　The Noonday Demon: An Atlas of Depression

　　2001年**家圖書獎的獲獎書籍。

　　這本書遠不止是一本回憶錄，它同時也是一本關(guān)于抑郁癥歷史、文化引申和許多種相關(guān)治療的詳盡的**。

　　作者安德魯·所羅門關(guān)于抑郁癥的親身經(jīng)歷提供了對這種疾病感性而真切的`認知。這本書能幫助讀者積極主動的改善自己的情緒。

　　這本書的重要意義，誠如作者所說，抑郁癥患者是不太會去尋求幫助，不容易引起關(guān)注的一群人，所以需要有人為他們代言，讓人們了解這些人。

　　2. 遺失心靈地圖的女孩

　　Girl, Interrupted

　　1967年，18歲的蘇珊娜·凱森吃了50片阿司匹林，看過一次心理醫(yī)生，被攙進出租車，立刻送往波士頓McClean醫(yī)院，并住院治療抑郁癥18個月。

　　這本書講述了她的住院經(jīng)歷，之后，此書被改編成電影。直到安吉麗娜朱莉把乳腺切除，**挖出她與***最親密經(jīng)歷是憑《Girl Interrupted》獲得最佳女配角。

　　波士頓環(huán)球評論社一名評論員稱此書為，「情感熾烈，本書具匠心地捕捉到了瘋狂與醒悟間的自我意識�！�

　　3. 鐘形罩

　　The Bell Jar

　　西維亞·普拉斯這本作品實際上是一本自傳。

　　它講述了在二十世紀50年代初，一個年輕的女性在《紐約城》雜志社做實習時，不幸落入絕望的深淵。之后**未遂、接受心理治療、重拾自信返回社會展開新生活的一系列過程。

　　這本書被《大西洋月刊》列入**的經(jīng)典——作者優(yōu)雅地展示出她的才學，運用了她的幽默和表現(xiàn)力講述了這個神奇的故事。

　　4. 穿越抑郁的**之道

　　The mindful way through depression

　　這本是冥想君研究抑郁的入門書籍，里面有很多實用的調(diào)節(jié)方法，非常實用。

　　此書的作者清醒地認識到某個時刻下你的情感、思維和感受，并且不去苛責自己，是一種比想盡辦法找出路要有效的治療抑郁癥的方法。

　　《慈愛的美德》作者莎朗·莎茲博稱贊此書——是極其寶貴的資源，不僅幫助了那些罹患抑郁癥的人群，也對陷入負面思維和自我懷疑的漩渦中的人有益。

　　5. **俱樂部

　　A Long Way Down

　　豆瓣讀者評論說「如果才華能換成金錢的話，霍恩比大概買得起**」。尼克·霍恩比2005年的這本小說虛構(gòu)了四個人在**夜因為**相識并相知的故事。

　　霍恩比利用他的寫作技巧和智慧，緩慢地展開了關(guān)于這四個截然不同的人分別與抑郁癥作**的故事，書中無數(shù)的轉(zhuǎn)折將故事情節(jié)推到人難以預料的地方。

　　6. 你愛的人郁悶時該怎么辦

　　What to Do When Someone You Love Is Depressed

　　本書作者臨床心理學家米奇·格蘭特博士，整個童年都與患有嚴重抑郁癥的母親作伴。在此書中，他與蘇珊·K·格蘭同指導人們，如何成為患有抑郁癥的親人們的支撐。

　　最后一本書在**還沒有看到翻譯版，但是冥想君覺得很值得推薦，因為我們會關(guān)心身邊最親密人的情緒狀況，而這本書能給抑郁人士的親人和愛人們帶去希望和安慰。

抑郁癥的書籍2

　　**俱樂部

　　A Long Way Down

　　豆瓣讀者評論說「如果才華能換成金錢的話，霍恩比大概買得起**」。尼克·霍恩比2005年的這本小說虛構(gòu)了四個人在**夜因為**相識并相知的故事。

　　霍恩比利用他的寫作技巧和智慧，緩慢地展開了關(guān)于這四個截然不同的人分別與抑郁癥作**的故事，書中無數(shù)的轉(zhuǎn)折將故事情節(jié)推到人難以預料的地方。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展2）

——引起產(chǎn)后抑郁癥的原因

引起產(chǎn)后抑郁癥的原因1

　　1、激素水*影響，女性懷孕后，身體中的一些激素水*會改變，尤其在生產(chǎn)之前，孕婦身體中的雌激素、黃體酮、皮質(zhì)激素等會出現(xiàn)不同程度的升高，而在生產(chǎn)后，這些激素都快速的減少，從而導致產(chǎn)婦從開學的狀態(tài)變成抑郁的狀態(tài)。

　　2、心理變化影響，有些女性生完孩子后，會一直擔心孩子的健康問題，還會擔心自己的身材一直恢復不了，還擔心自己成為不了好的媽媽，就會感到比較焦慮，這種情緒如果一直不能**，就會導致抑郁。

　　3、遺傳因素影響，如果產(chǎn)婦的家族中有抑郁癥病史，比如產(chǎn)婦的媽媽有抑郁癥，產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)病率就高于沒有病史的產(chǎn)婦。

　　4、生產(chǎn)因素影響，對于第一次生孩子的孕婦來說，在生孩子的時候是比較恐懼的，同時需要經(jīng)歷比較多的疼痛，如果產(chǎn)婦本來是心理脆弱的，就容易導致心理受傷，引起產(chǎn)后抑郁。

　　還有大家要注意的是，如果產(chǎn)婦抑郁癥比較嚴重，一定要及時去看心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下治療，家人*時也要多開導一下，讓他們保持樂觀的心態(tài)。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展3）

——抑郁癥名人

抑郁癥名人1

　　1.***患有抑郁躁狂癥。戰(zhàn)爭狂人，第三帝國**，第二次****發(fā)起者之一，與**在蘇軍攻入柏林前夕服毒自盡。

　　2.趙匡胤(927～976)患有抑郁癥。以發(fā)動陳橋**取得帝位，史稱宋太祖，在位十六年。他因**得了天下，怕再把天下丟失，后來就得了抑郁癥，也有了“杯酒釋兵權(quán)”的典故。

　　3.*(1907~1972)患有抑郁癥為***所知，但提起*怕光、怕水、怕風、不愿見人，大家并不陌生，這是典型的抑郁恐懼癥。因為怕被說成精神病，所以一直是保密的。不過私下里，*承認*患的是精神上的病。*家工作的服務員王淑嬡也認為*精神不正常。*期問，她曾目睹*觸電門**的反常舉動。秘書張云生說過：*九大前，*曾想**，他厭倦**。林立衡也說過：*曾經(jīng)想觸電或吃安眠藥死，他貯藏過安眠藥，還曾吃過鋇，他以為鋇有毒，吃了可以致死。*的保健醫(yī)兼秘書王鶴濱回憶說：“我當時懷疑*是否患有精神**癥”。*的抑郁癥可能是*型關(guān)戰(zhàn)役槍傷的后遺癥。

　　4.吳晗(1909~1969)患有抑郁癥。著名歷史學家，曾任***，1969年**身亡。**患抑郁癥在今天不難理解。建國前他的老師胡適已經(jīng)預言了他的下場，看來姜還是老的辣。

　　5.鄧拓(1912~1966)著名文學家，前《人民日報》總編輯和社長。于1966年5月5月18日自縊身亡，成為在那段非常的歲月里，第一個以死抗爭的殉道者。

　　6.亞伯拉罕·林肯(1861～1865)患有較為嚴重的抑郁癥。母親因為喝了吃毒草奶牛產(chǎn)的牛奶身亡，為林肯的抑郁癥埋下了伏筆，而4個兒子中有3個夭折，讓他遭受心理重創(chuàng)。林肯26歲和32歲抑郁癥發(fā)作得最厲害，險些**。他在給友人的信中說，自己是“活著的人中最痛苦的一個”。

　　7.溫斯頓·丘吉爾(1874～1965)，把自己的抑郁稱為“黑狗”，而每到冬天，這只“黑狗”便會更加張狂，讓丘吉爾痛不欲生。其實，不僅是丘吉爾，如今也有很多人在冬天會情緒壓抑、心情郁悶。

　　8. *(1893~1976)患有躁狂型抑郁癥。*人民的**若此，我們在感情上實在難以接受。但毛至少從延安時候起就患上嚴重的失眠癥這件事人所共知。張玉鳳說：*晚年患有躁狂癥，經(jīng)常摔東西、罵人、打人、撕毀文件。失眠癥加躁狂癥，離精神**已經(jīng)很近了。不去參加*的追悼會，日�；顒由癯龉頉]，由此還有什么難以理解的呢?**著名“顛婆”影星藍潔瑛穿睡衣上街被拍照非議，*穿睡衣參加*追悼會，穿睡衣會見外賓有過之而無不及。

　　9.喬治·布什(1924~)患有老年抑郁癥。老布什1993年1月正式下野離開白宮，他心情十分沉重，他的退休抑郁癥持續(xù)了整整2個月之久。

　　10.亞里士多德(前384~322)患有抑郁癥。這位希臘著名哲學家***，柏拉圖的學生，亞歷山大的老師，于公元前322年在厄里帕海峽跳海**，終年62歲。據(jù)說他**時說道：“愿厄里帕的水吞沒我吧，因為我無法理解它。”

　　11.路易·拿破侖·波拿巴(1778~1846)，荷蘭國王，拿破侖的弟弟，精神狀況不良，有一段時間可能受到精神病的困擾。他“不良的精神狀況”可能是由試圖掩蓋他***或雙性戀傾向而造成的抑郁癥引起的。這一時期記載不明的抑郁癥(或精神病)困擾路易一生(當然也困擾了拿破侖)。

　　12.戴安娜王妃(1961～1997)得過4次抑郁癥。癥狀時輕時重。誘因一是對婚姻的失望，與查爾斯的感情不和，貌合神離。其次是生育兩個王子，尤其是生育威廉王子后，戴安娜出現(xiàn)了嚴重的產(chǎn)后抑郁癥。

　　13.希茜公主(1837～1898，伊麗莎白)奧地利皇后，因與年輕的**約瑟夫一見鐘情，17歲嫁入皇家，但婚后并不幸福。希茜的婆婆把她視為對自己**的最大威脅，剝奪了希茜教育子女的**，丈夫從不敢為希茜爭取利益，因此得了抑郁癥，后以養(yǎng)病為由游歷歐洲，1898年，希茜公主在日內(nèi)瓦被意大利***分子殺害。

　　14.克隆普林茨·魯?shù)婪蚧加幸钟舭Y。這位奧地利皇子是著名“茜茜公主”的兒子。于18*1月30日上午8時10分，被人發(fā)現(xiàn)其與情人在住所**。

　　15.富蘭克林·羅斯福(1882~1945)患有抑郁癥，這一觀點由**一位名叫艾倫·薩勒里恩(A ien saierian)的精神病學家提出，他曾擔任過**聯(lián)邦**局的首席精神病學顧問：羅斯�？偨y(tǒng)當年在雅爾塔會議上，由于精神抑郁癥的發(fā)作，竟無法自主，將大片東歐的土地拱手讓給了*。2002年2月24日，英國一家知名**刊登了這一爆炸性**。艾倫·薩勒里恩通過研究50多年前羅斯�？偨y(tǒng)的病歷、有關(guān)目擊人的評說以及大量有關(guān)羅斯�？偨y(tǒng)的傳記后得出結(jié)論，羅斯�？偨y(tǒng)曾患有臨床性的精神抑郁癥，而這種抑郁癥是羅斯�？偨y(tǒng)1921年患脊髓灰質(zhì)炎癥后衍生的。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展4）

——抑郁癥隨筆 (菁選3篇)

抑郁癥隨筆1

　　一個28歲的年輕演員、歌手，喬任梁**了。之所以寫下，是因為希望大家關(guān)心抑郁癥，他們真的很孤獨。

　　曾經(jīng)我不知道什么是抑郁癥，只認為是情緒化。職中有一年，因為簡單的學業(yè)所以松懈，被家人說，一次又一次去又拳頭打墻，躲在廁所里哭。因為周圍人性格不合，對于喜歡的人也不敢表達，當時沒有電視劇，周末晚上聽著歌，一次又一次在QQ空間寫午夜日志，時不時還痛哭。當年差一點打開抑郁癥的自測題，后來放棄了，只想微笑面對世界。

　　多一點關(guān)心身邊的人，也許他對外的笑只是保護色。時間久了，我也長大了，不得不承認之前真的想死過。曾經(jīng)老鼠藥拿在嘴邊，最后哭了，只因當時爸媽制止青春期的我看綜藝、看電視，那幾年奶奶的每句傷人的話。自己在小本上寫，爸爸媽媽奶奶罵一句我寫一句，等到999句時，再見！甚至在手機上打下一段話，“去另一個世界唱歌”，現(xiàn)在想想這幾年多姿多彩的活過。但如果當時不開心的情緒繼續(xù)，也許就會釀成大禍。

　　家人的望子成龍、望女成鳳，同學的成群結(jié)隊，面對成績的波濤起伏，以及對愛情的憧憬和孤僻的自己，加在一起，讓我變成了一個性格孤僻以及以自我為中心的人，對不起。但面對這個世界，堅強一點兒度過，一定都是美好的。擺脫**、道德的**少一個抑郁的人，多一個開心的人。

　　希望下一個***得主是解決了抑郁癥的人。

　　我依舊常常不開心，但幫助我的是——過往。

抑郁癥隨筆2

　　今天的心情似乎好了很多，雖然天氣還是微微涼，雖然天空中的雨依舊還在不肯停歇的放肆著飄搖打落在身上依然冰涼，雖然這個季節(jié)還在放任著自己陶醉在這一曲秋初撥弄起的孤冷，清美的旋律。

　　古代文人筆下那一首詩，那一闋詞，那一曲賦，關(guān)于秋的凄清唯美，竟都穿越著幾個世紀的距離，臨摹著我的心境，遙控著我的心情。以前，我并不曾意識到每年的這個時候自己都會莫名其妙的感傷，一片落葉，一場細雨，都可以是無忌憚的給我套上枷鎖，將我牢牢的禁錮，一種想要逃離渴求解脫卻又甘愿**其中的情懷周而復始的糾纏在心里，竟會是一種心理性疾病，叫做，秋季抑郁癥。

　　秋季抑郁癥又名“秋悲”，是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等——這是百度百科里關(guān)于這種心里疾病的闡釋。

　　對比著自己的癥狀，慶幸著自己應該還只是輕度病患。然而，前面連續(xù)著幾天所寫下的那些消極的文字，那些借以排解郁結(jié)心情的文字，卻似乎遠比自己的判斷嚴重：

　　“生活中滿是空洞荒蕪，無處排解。想寫些文字，卻又害怕記錄�；蛟S是在害怕這樣的生活轉(zhuǎn)換成文字以后，會成為永久的不堪回首，會是一個在多年后自己也不愿面對的，曾經(jīng)。”——一個開篇就是對自己生活的否定，對自己的否定。“現(xiàn)在的生活，沒有想法，沒有興趣，沒有激情，對工資沒有要求，對物質(zhì)沒有追求，用碌碌無為來形容自己現(xiàn)在的情況，最過貼切。我只是強賴在著這最后僅剩的一點的波瀾不驚的青春時段里，漫不經(jīng)心地，得過且過�！�

　　“無論愛情，還是友情，亦或是親情，其實我心里是懷想著能有那么一個人可以陪在我身邊；其實我心里是期希冀著來自遠方朋友的一條短信一聲問候；其實我心里是渴望著父母的一通電話一份關(guān)心；能有那么一個人讓讓感知到自己還不曾被這個世界遺忘。可自己卻非要扭曲的去否定所有的這些存在的感情。就這么自顧自憐，自編自演被整個世界遺忘的蹩腳戲碼，一場又一場不肯謝幕。”——寫到最后，都不愿救贖自己�！捌鋵嵨抑�道自己最想要什么，比任何時候任何階段都要清晰明了�？梢驗樾愿竦呐涯�，讓“口是心非”這幾個字在自己身上演繹的淋漓盡致，越來越嚴重的病變，直到哪一天的，病入膏肓，無可救藥�！�

　　這般消極的字眼又那般消沉的段落，用此刻稍微好轉(zhuǎn)了的心情再一次去觸及的時候，心情反倒顯得波瀾不驚。雖然活著就應該要做一個陽光明媚，樂觀而富有正能量的人，但我不會去責難那個也常會消極的自己，或許那時的自己才更真實，更需要自己去正視，去調(diào)節(jié)；我也不會去歸咎自己的陰晴不定，下雨的季節(jié)，如若少了一顆明朗的心還要假裝寫出陽光的心情，是對自己的辜負。不如放任自己，或許，才會是一種完滿。

　　沒有一場下不停的雨，那么也就不會有一顆轉(zhuǎn)不晴的.心。天空按著自己的軌跡轉(zhuǎn)換著陰晴雨霧，那么我也該要按著自己的節(jié)奏交換自己的喜樂憂傷，而不是被季節(jié)所左右。

　　窗外的雨還在下，此刻指尖下的文字似乎已不再那般潮濕。不藥而愈的治療，原來只需要在心里種下一顆，陽光的種子。時令無關(guān)它的發(fā)芽，心態(tài)決定它的成長。

抑郁癥隨筆3

　　晚上看完了《松子》，洗澡的時候偷偷哭了。

　　壓著嗓子，眼淚瘋狂的掉，卻不敢發(fā)出聲。

　　想想去年回來之前，我以為回家就會好，我以為家**著愛，我以為會有像松子妹妹的人在家等著我，說一句“歡迎回家”。然而事情并沒有好起來。

　　可是……可是家里總歸有父母親人……總還有人與我有關(guān)。而我明天要四點起，天不亮就要趕回學校了。

　　還有，今天把最后剩下的，最好的一些能開導我的朋友拉黑刪除了。

　　因為我不配得到他們的愛，也沒有力氣再愛別人了。

　　就像松子一樣“再也不能信任任何人了”.

　　知識分子式的恐慌依然在心里蔓延，我又要回到一個陌生的城市，一個無人可真正信賴的城市，獨自熬過一切了。

　　我真的害怕…

　　那種生命無法掌握在自己手里的害怕…

　　不敢睡覺。

　　想記住自己在家里最后的時間。

　　我不想走……

　　我不想回學�！�…我害怕……

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展5）

——抑郁癥的預防和治療 (菁選3篇)

抑郁癥的預防和治療1

　　一項新的研究顯示，使用特殊設(shè)計的燈箱進行三周的光照療法，可使老年抑郁癥患者的心理癥狀改善54%。除了可提高病患的情緒外，光照療法也可改善睡眠，并使神經(jīng)傳導物質(zhì)血清素的水*最佳化;血清素水*過低被證實與抑郁有關(guān)，且通常是抗抑郁藥物的治療標的。研究人員說，這是第一項關(guān)于明亮燈光治療對于老年非季節(jié)性重抑郁癥患者治療抑郁癥狀有益處的重要研究。

　　眾所周知，抑郁癥經(jīng)常會造成睡眠困難以及其他癥狀，因而干擾了身體日夜節(jié)律或生理時鐘;日夜節(jié)律障礙經(jīng)常發(fā)現(xiàn)于較少暴露在明亮燈光環(huán)境下的老人身上。在這項研究中，荷蘭阿姆斯特丹VU大學醫(yī)學中心的研究人員對89位60歲以上患抑郁癥的老人接受三周明亮燈光療法的效果進行了評估。

　　這些老人被隨機分派到兩組，分別接受明亮的淺藍色燈光或深紅色燈光(安慰劑組)，于早晨時在家里用燈箱進行治療。經(jīng)過三周治療后，研究結(jié)果顯示，明亮燈光治療可使抑郁癥狀改善43%，安慰劑治療組則為36%。治療結(jié)束后三周，研究人員發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療組患者的抑郁癥狀得到了持續(xù)改善(改善54%，安慰劑組則是33%)。

　　此外，研究還發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療的患者，壓力型荷爾蒙皮質(zhì)固醇濃度有所下降,其睡眠質(zhì)量同樣也得到了改善。發(fā)表在最近出版的《一般精神病醫(yī)學》期刊上的這項研究稱，明亮的燈光療法為那些不愿意、拒絕或無法耐受抗抑郁藥物治療的患者提供了替代的方法。

抑郁癥的預防和治療2

　　**西北大學一項最新研究發(fā)現(xiàn)，智能手機使用方式能揭示使用者的精神狀態(tài)，甚至可以輔助診斷抑郁癥。每天專注手機超過68分鐘的人，更可能患上抑郁癥。

　　在該研究中，28名19~58歲的參與者安裝了一款能測試位置信息和使用頻率的應用。測試者進行的抑郁癥問卷**顯示：一半的人沒有抑郁癥狀，而另一半人顯示出輕度至重度抑郁癥的癥狀。通過手機GPS定位追蹤發(fā)現(xiàn)精神壓力大的人們通常都宅在家里。研究還顯示，有抑郁癥狀的人*均每天手機使用時間達68分鐘以上，而沒有抑郁癥狀的人使用時間為17分鐘。

　　研究團隊成員、芝加哥西北大學費恩伯格醫(yī)學院行為介入技術(shù)中心**大衛(wèi)?莫爾表示：花費在手機上時間越多的人，患抑郁癥的幾率越高；喜歡宅在的家里要比喜歡外出的群體更容易患上抑郁癥。而且有抑郁癥狀的.人生活起居缺少規(guī)律，比如他們每天出門上班的時間都不一樣。據(jù)悉，通過用戶手機數(shù)據(jù)分析預測抑郁癥狀的準確率可達87%。

抑郁癥的預防和治療3

　　近日，**藥理及實驗治療學會2015年年會上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃紅葡萄和喝紅葡萄酒有助于緩解抑郁癥癥狀。

　　新研究中，**南卡羅來納大學醫(yī)學院助理教授蘇珊·伍德及其同事發(fā)現(xiàn)，紅葡萄及紅葡萄酒中的關(guān)鍵活性物質(zhì)白藜蘆醇不但具有抗**基、抗氧化、抗衰老、保護心血管等多種健康功效，而且還可以緩解抑郁。

　　研究人員將一群大鼠與一只具有攻擊性的“霸王鼠”放在一起。結(jié)果一些大鼠出現(xiàn)抑郁行為，也更容易動怒。研究人員給實驗鼠注射了白藜蘆醇，結(jié)果顯示，大鼠的發(fā)怒行為得到了抑制，抑郁癥狀也**緩解。

　　伍德教授表示，這項新研究結(jié)果對研發(fā)預防抑郁癥新藥也具有重要意義。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展6）

——抑郁癥的治療方法 (菁選2篇)

抑郁癥的治療方法1

　　1、前期治療階段

　　前期的治療在抑郁癥的治療過程中可以說是基礎(chǔ)，若前期治療效果好，對于接下來的治療是非常有幫助的，在此階段主要采取中藥治療，順氣祛邪、消除由于各種原因?qū)е碌挠艚Y(jié)。

　　2、中期緩解階段

　　在抑郁癥的中期的時候，可以給患者繼續(xù)進行中藥的治療方法，以鞏固之前的療效，同時繼續(xù)緩解病情，這個時候的患者能明顯感覺到心情的好轉(zhuǎn)。

　　3、病情穩(wěn)定階段

　　抑郁癥的治療到了此階段需要穩(wěn)定病情，主要注重補氣養(yǎng)血，使機體達到一種**的狀態(tài)，使患者在心理上保持動態(tài)*衡，抑郁的情緒逐漸好轉(zhuǎn)，身心得到了一定的調(diào)節(jié)。

　　4、病情鞏固階段

　　中醫(yī)治療抑郁主要注重氣血*衡、五臟**，此階段患者已得到康復，但是還需鞏固，以防受到某些刺激病情再發(fā)，主要采用滋肝養(yǎng)腎、舒肝解郁，使機體的運作達到最佳狀態(tài)。

　　抑郁癥最佳治療方法都有哪些呢?幾乎所有的抑郁癥患者都在尋求一種能夠藥到病除的最佳治療方法，然而患者的這種心理期望，卻不利于他們的康復治療，也會給他們的信心帶來很大影響，結(jié)果是在尋求治療過程中，歷盡艱難坎坷也沒能治愈。

　　實際上，主要還是因為患者缺乏對于抑郁癥的認識，如果他們能夠了解到抑郁癥是怎么形成的，那么就能及時的改正過來的話，就能很好的避免抑郁癥的發(fā)生。

　　心理流派的方法有很多，諸多方法的根本宗旨都是一樣的，無論是哪一種心理治療方法都是可以幫助到我們的，當你已選擇了這種或那種方法，就要給自己一個機會，給這個方法、給你的治療師一個機會，當你能堅持去配合治療的話，最終一定是會取得好的效果。

抑郁癥的治療方法2

　　1、中醫(yī)治療

　　采用中醫(yī)治療相對來說，中藥的副作用較小，但效果比較緩慢。另外也可配合針灸的調(diào)理，效果更佳。

　　2、西藥治療

　　目前，對抑郁癥患者的治療方法，大多數(shù)仍是通過西藥的.輔助和**，相對中藥來說，西藥的效果比較顯著，但同時副作用卻也相當之大。

　　長期服用西藥一方面會導致個別患者的劑量增加，另一方面也會出現(xiàn)西藥品種的多次更換，這類抑郁癥患者往往承受著巨大痛苦，再有就是形成藥物的依賴性，所以通過西藥治療的抑郁癥患者，再配合心理的治療才會有完整的效果。

　　3、物理療法

　　物理療法在抑郁癥的臨床治療上，也是常見的方法，但一般是針對精神疾病及重度的抑郁癥患者，通常使用的方法有電休克治療、迷走神經(jīng)刺激術(shù)、重復跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創(chuàng)。

　　但目前，針對抑郁癥的治療，物理療法的應用仍然存在很大的爭議，也會較大程度存在復發(fā)的情況。

　　4、心理療法

　　心病終需心藥醫(yī)，這句話卻是一語道破心理健康的實質(zhì)。專家說從心理學的角度來將，抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥是心理疾病不同的表現(xiàn)形式，究其根本都是來自人的思想。

　　心理學中一句非常經(jīng)典的話：“任何事物及現(xiàn)象都不會對人產(chǎn)生壓力和恐懼，令人產(chǎn)生壓力和恐懼的是人們對此事物及現(xiàn)象所持有的觀點和看法導致的。

　　事實上，人們有什么樣的看法，就會有什么樣的感受，進而產(chǎn)生情緒，而抑郁、焦慮、恐懼、強迫等癥狀嚴格來說，只是長期情緒感受的積累所導致的癥狀。唯有改變思想，感受和情緒才就會隨之改變，癥狀也會慢慢消除。

　　心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，都為我們詮釋了這個事實。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展7）

——抑郁癥最怕三種顏色 (菁選2篇)

抑郁癥最怕三種顏色1

　　1、紅色：紅色大多被認為是一種會帶來興奮、熱情、憤怒等過激情緒的顏色，抑郁癥患者接觸過多的情況下可能會出現(xiàn)焦慮、身心受壓等負面結(jié)果，甚至感到精疲力盡；

　　2、黑色：抑郁癥患者往往偏好黑色這種相對暗沉的顏色，但黑色往往會帶來消極的心理影響，可能會加重抑郁癥患者的心境低落。因此在居家環(huán)境中不建議出現(xiàn)過多的黑色物品，抑郁癥患者也應避免長期處于黑暗的環(huán)境中；

　　3、藍色：根據(jù)色彩心理學顯示，藍色常常帶有憂郁、悲觀的象征意義，在長期接觸下，可能會給抑郁癥患者帶來不健康的心理暗示，對病情的恢復有不利影響。

　　抑郁癥患者可以多接觸一些橙色、黃色或者粉色，在家居環(huán)境中適當放置這些暖色系的物品，對于患者的情緒可能具有放松作用。

抑郁癥最怕三種顏色2

　　1、黑色

　　有的孩子特別喜歡黑色，穿黑色的衣服有好處：不僅耐臟，而且還可以顯瘦，讓身材顯得更加苗條。但是如果你的孩子特別喜歡黑色，就表明你的孩子已經(jīng)出現(xiàn)了心理上面的問題。你的孩子可能一開始性格天真浪漫，但是后來經(jīng)歷了一些不好的事情過后，他們的心中會一直隱藏著一種陰霾，自然也就會讓他們的性格變得冷淡起來。

　　而且他們也會越來越喜歡黑色，黑色似乎可以隱藏他們內(nèi)心的痛苦，所以如果你的孩子特別喜歡穿黑色的衣服，或者是使用黑色的物品，那么你就需要注意一下孩子的心理問題了，因為你的孩子很有可能正在經(jīng)歷一些難受的事情，這個時候他最需要的就是父母的引導。

　　2、深藍色

　　深藍色在孩子中也很受歡迎，大多數(shù)的孩子都喜歡穿深藍色的衣服。不過大多數(shù)穿深藍色的衣服的孩子都有著較高的智商，他們在遇到問題的時候首先是會自己解決，而不是去請教別人，但是如果你的孩子特別喜歡深藍色，那就說明他有點不正常。

　　在孩子年齡比較小的時候，如果可以跟別人進行交流那么就說明這個孩子的性格不是那么的孤僻，但是你的孩子如果沒有朋友或者是不喜歡和別人說話，就算是他嘴上不說，心里也會非常孤獨，久而久之就會患上抑郁癥了，所以家長就需要多多關(guān)心孩子這一點。

　　3、綠色

　　在大多數(shù)人的眼里，綠色象征著活力與生機，許多家長認為如果一個孩子喜歡綠色，那就說明這個孩子一定是活潑開朗的，不過事實并非如此，他們很容易偽裝自己的缺點與不足，因此在人群中也不容易被人發(fā)現(xiàn)。所以各位家長需要注意的是，如果你的孩子喜歡綠色又有以上這樣的性格，那么你就必須要注意了。

　　相信許多家長都有一個困擾，那就是孩子的性格問題。大多數(shù)的'孩子比較活潑開朗，也很容易與別人進行交流，可是世界上卻存在這樣一部分孩子性格孤僻，由于自己的性格缺陷導致他們不喜歡與別人交流，而且他們也沒有朋友。然而這個時候也就需要家長幫助孩子走出這樣的一個困境，讓他們能夠擁有更好的性格與生活了。

　　如果你的孩子不喜歡與別人交流，那么家長就可以帶著孩子多多跟同齡人進行交流，讓孩子能夠融入到他們的社會之中，就算是待在家里，也可以讓親戚朋友將自己的孩子帶來和自己的孩子玩耍，這樣也可以增加孩子們的話題，讓孩子變得活潑開朗起來。

　　其次就是父母也需要多多和孩子進行交流，也只有這樣才可以讓孩子有更多的勇氣去面對曾經(jīng)不敢面對的東西。

　　世界上很多孩子都會被抑郁癥困擾，受到抑郁癥的影響，因此作為家長的我們更應該做的就是打開孩子的心扉，就算是曾經(jīng)有性格的缺陷，也需要好好地引導孩子成為一個愿意主動跟人交流的人。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展8）

——抑郁癥的臨床表現(xiàn)

抑郁癥的臨床表現(xiàn)1

　　1.心境低落

　　主要表示為顯著而持久的情感低落，抑郁失望。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、失望絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，發(fā)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)**妄想和疑病妄想，局部患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維緩慢

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應愚鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”腦子像涂了一層糨糊一樣”臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3.意志活動減退

　　患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表示行為緩慢，生活主動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、蓬頭垢面，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極**的觀念或行為。消極失望的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”自己活在世上是多余的人”并會使**企圖發(fā)展成**行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。

　　4.認知功能損害

　　研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表示為近事記憶力下降、***障礙、反應時間延長、警覺性增高、籠統(tǒng)思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。

　　5.軀體癥狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、**減退、**、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表示為早醒，一般比*時早醒23小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表示為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表示為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展9）

——抑郁癥的預防措施

抑郁癥的預防措施1

　　1、不要自責。抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

　　2、簡化生活�；忌弦钟舭Y后，就要適當改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。

　　3、認真遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。讓醫(yī)生能夠準確地監(jiān)測到療效，并適時調(diào)整治療方案和藥物。避免做人生重大決定�；忌弦钟舭Y后，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時再做重大決定。

　　4、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始你只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。

　　5、堅持正常活動。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

　　6、改變心理。從認識到自己雖有抑郁癥開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態(tài)度的變化。要學會區(qū)分消極的想法和積極的想法。每當您有了消極的想法時，首先把它們記錄下來，然后與一種較為客觀的看法相比較。多做一些使您心情舒暢的事，如打掃房間、騎自行車兜風、欣賞音樂，并且要定時定量進餐，不要喝酒，按時起床參加鍛煉。

造成抑郁癥的原因 (菁選2篇)（擴展10）

——那種家居風水布局容易得抑郁癥的

那種家居風水布局容易得抑郁癥的1

　　家居風水布局

　　容易得抑郁癥的家居風水布局，家居風水的重要性在于它研究的是人與人居環(huán)境的**，家居風水不僅影響我們的運勢，還與我們的健康息息相關(guān)。我們要做到不因家居風水的不宜而引起健康問題。那么，容易引起都市抑郁癥的不良家居風水有哪些呢?下面就給大家說說容易得抑郁癥的家居風水布局。

　　臥室采光不好，燈光晦暗也容易得抑郁癥

　　臥室采光條件不理想，燈光也晦暗，那么必然造**的'精神抑郁，長期下去，必然形成都市抑郁癥。

　　臥床頭朝向大門口容易得抑郁癥

　　大門口是人來客往的地方，有人走動難免會有聲響，將床頭安置朝向大門口，一則噪音吵鬧，不能好好休息;二則讓人沒有安全感和隱私感，長期下去容易疑神疑鬼。

　　臥床上方設(shè)吊頂，裝燈具容易得抑郁癥

　　臥床上方設(shè)吊頂和燈具易給人心理暗示，使人容易緊張而不得安眠，長期下去，必然會引起神經(jīng)衰弱和脾氣暴躁。身體不好也就工作不好，如此惡性循環(huán)，不得抑郁癥也難。

　　橫梁壓頂容易得抑郁癥

　　橫梁壓頂宜使人產(chǎn)生緊張和恐懼感，這是人自我安全意識的正常反應。特別是你的沙發(fā)、床、辦公桌等在棟梁的下面，那就更要多加注意了。長久如此那還不形成心理壓力，造成抑郁。

　　客廳過小也容易得抑郁癥

　　客廳就是室內(nèi)的小明堂，*時家人在一起聚會或者是來外人時招待客人的地方。有的家中由于面積小，因此客廳非常的小，甚至有的居然沒有客廳，這就非常的不好。因為臥室的面積都是非常小的，而且家里人的臥室都是分開的。大人是大人的，孩子是孩子的，聚在一起家里人聊聊天很不方便。因此經(jīng)常把人關(guān)在自己的臥室里，時間長了肯定會出心理問題的。