吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇
吃什么能緊致皮膚抗衰老1
10種頂級抗衰老食物：
1、蘋果
2、胡蘿卜
3、魚肉
4、圓白菜
5、西蘭花
6、洋蔥
7、***
8、豆腐
9、橙子
10、冬瓜
1、蘋果
詳細介紹：蘋果中的維生素成分非常豐富的，也是因此特的抗氧化效果非常強大，能夠抵抗**基對身體的危害，從而達到緩解皮膚發(fā)黃和衰老的作用。
2、胡蘿卜
詳細介紹：胡蘿卜中的含有特殊的β胡蘿卜素成分，它是重要的抗氧化劑，能夠變細胞衰老的狀況，讓皮膚更加緊致年輕。
3、魚肉
詳細介紹：魚肉中不僅含有大量的蛋白質(zhì)成分，魚皮中的膠原蛋白也是重要的抗衰老物質(zhì)，能夠強化肌膚彈力纖維，讓膚質(zhì)更加緊致，便早期皺紋生成。
4、圓白菜
詳細介紹：圓白菜中含有大量的維生素C，可以起到提升免疫力的作用;膳食纖維則能夠促進腸道蠕動，讓消化系統(tǒng)穩(wěn)定，保持年輕活力。
5、西蘭花
詳細介紹：西蘭花是一種營養(yǎng)成分特別豐富的蔬菜，它里面含有維生素C和胡蘿卜素，都是抗氧化效果很好的物質(zhì)，也是因此被科學家稱作是“抗衰老最好的食物之一”。
6、洋蔥
詳細介紹：洋蔥里面含有非常豐富的硫基氨基酸，可以起到擴張血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物則能夠起到抵抗衰老的作用。
7、***
詳細介紹：***中的營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，除了維生素C之外，番茄紅素具有極強的抗氧化和抗輻射功效，能夠讓細胞再生，這樣新陳代謝也會更穩(wěn)定，皮膚的皺紋和色斑狀況也會緩解。
8、豆腐
詳細介紹：豆腐是我們*時生活中很常見的的食物，它實用黃豆制成，所以里面會含有大豆異黃酮成分，對于女性是很有益處的，可以起到延緩衰老和促進代謝的效果。
9、橙子
詳細介紹：橙子中含有大量的維生素C成分，可以起到提升身體抵抗力的效果，并且能**體內(nèi)**基，避免皮膚氧化和衰老問題。
10、冬瓜
詳細介紹：冬瓜中的維生素成分，對于皮膚的滋養(yǎng)效果是很顯著的，尤其是對于膠原蛋白的生成和彈力纖維的提升;長期食用冬瓜還有減肥和去水腫的效果哦。
吃什么能緊致皮膚抗衰老2
延緩衰老的`最好的辦法
一、養(yǎng)成良好的生活習慣與飲食習慣
有的人會出現(xiàn)過早衰老的癥狀，看起來比實際年齡要大了很多，可能是因為過度操勞所導致的，也有可能是因為長期熬夜所引起的。現(xiàn)在有很多朋友都會出現(xiàn)這方面的情況，主要是在于每日每夜的加班熬夜，也會出現(xiàn)長期有豐富夜生活的情況，不良的生活習慣就會透支生命，也會透支健康，自然也會讓衰老提前到來。其次有很多人都有不好的生活習慣，比如不愿意好好吃東西，沒有運動的習慣，沒有鍛煉身體的好行為，也有可能會影響到身體的年輕化。
為了可以減少衰老的癥狀，為了可以讓自己看起來更加的年輕和漂亮，首先就應該要作息有規(guī)律，需要根據(jù)一年四季來安排休息的時間，比如應該要做到早睡早起，每天的睡眠時間不能低于7個小時，同時應該要安排適當?shù)奈缢?時要注重飲食的衛(wèi)生，也要保證飲食的規(guī)律性，一日三餐都需要按時按量的完成，要保證食材的新鮮，注意營養(yǎng)的搭配。
二、堅持內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)
現(xiàn)在的調(diào)養(yǎng)主要分為兩個方面，其中的一個方面就是要有良好的心態(tài)，遇到同樣的問題，不同的人會有不同的態(tài)度，會有不同的處理方法，就會對個人產(chǎn)生不同程度的影響。如果一個人可以長期保持積極向上的態(tài)度，樂觀的去面對生活中的每一個問題，那么也就不會出現(xiàn)太多的麻煩，長期下去就能夠擁有良好的精神面貌，看起來也會比同齡人年輕很多。
其次，可以適當?shù)氖褂靡恍┭泳徦ダ系谋＝∑罚?*nmn這個產(chǎn)品的口碑非常不錯，純度和濃度都相當高，在市面上的參考價格不足2000元，但是確實可以幫助人們延緩衰老的癥狀，可以起到強大的抗氧化作用，對一些衰老性疾病癥狀的緩解也有效果，可以讓人們找回年輕的狀態(tài)，可以讓身體的情況發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
三、堅持正確的護膚
很多人都不太注重護膚，其實長期護膚的人還是會有明顯的優(yōu)勢。*時要做好防曬工作，減少紫外線對肌膚造成的刺激，每天早上和晚上都應該要堅持使用洗面奶，這樣可以比較好的清理皮膚表面的粉塵和油脂。根據(jù)個人的情況選擇不同的護膚品，當然護膚品的選擇不應該以價格的昂貴來判斷，而是要根據(jù)自己的實際情況來分析�，F(xiàn)在的美容院有很多，大多數(shù)人都不愿意做微整形，也不愿意做手術(shù)，那么適當?shù)拿廊葑o理還是有必要的，長期到美容院做護理，基本上都可以提高肌膚的光澤度，可以提升個人的氣質(zhì)，能夠讓人看起來更加年輕漂亮，同時也能夠延緩肌膚的衰老。
每個人都應該要維護身體的年輕和健康，延緩衰老的方法有很多，我們可以根據(jù)自己的實際情況來選擇，當然也應該要調(diào)整自己的狀態(tài)，嚴格按照正確的方式來處理，應該要有樂觀的心情。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇擴展閱讀
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展1）
——吃什么能皮膚緊致:延緩衰老3篇
吃什么能皮膚緊致:延緩衰老1
1、吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞**與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細膩有彈性。
4、吃***
***的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛肌膚恢復緊致，可以每天一個***。
5、吃魚肉
人體肌肉松弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚松弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質(zhì)，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。
6、吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補充營養(yǎng)，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性，緩解皮膚松弛的狀況。
7、吃堿性食物
在生活當中，我們很多的人會吃魚、肉、禽、蛋等這些食物，但是這些食物都是生理酸性的食物，這些食物會使得人體血液和體液里的乳酸和尿酸的量增加，當身體內(nèi)的有機酸不能排除體外的時候就會開始侵蝕皮膚，這樣會使得皮膚失去彈性，所以為了要中和身體內(nèi)的酸性成分，最好還是要吃堿性的食物。
吃什么能皮膚緊致:延緩衰老2
1、蘋果
詳細介紹、蘋果中的維生素成分非常豐富的，也是因此特的抗氧化效果非常強大，能夠抵抗**基對身體的危害，從而達到緩解皮膚發(fā)黃和衰老的作用。
2、胡蘿卜
詳細介紹、胡蘿卜中的含有特殊的β胡蘿卜素成分，它是重要的抗氧化劑，能夠變細胞衰老的狀況，讓皮膚更加緊致年輕。
3、魚肉
詳細介紹、魚肉中不僅含有大量的`蛋白質(zhì)成分，魚皮中的膠原蛋白也是重要的抗衰老物質(zhì)，能夠強化肌膚彈力纖維，讓膚質(zhì)更加緊致，便早期皺紋生成。
4、圓白菜
詳細介紹、圓白菜中含有大量的維生素C，可以起到提升免疫力的作用；膳食纖維則能夠促進腸道蠕動，讓消化系統(tǒng)穩(wěn)定，保持年輕活力。
5、西蘭花
詳細介紹、西蘭花是一種營養(yǎng)成分特別豐富的蔬菜，它里面含有維生素C和胡蘿卜素，都是抗氧化效果很好的物質(zhì)，也是因此被科學家稱作是“抗衰老最好的食物之一”。
6、洋蔥
詳細介紹、洋蔥里面含有非常豐富的硫基氨基酸，可以起到擴張血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物則能夠起到抵抗衰老的作用。
7、***
詳細介紹、***中的營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，除了維生素C之外，番茄紅素具有極強的抗氧化和抗輻射功效，能夠讓細胞再生，這樣新陳代謝也會更穩(wěn)定，皮膚的皺紋和色斑狀況也會緩解。
8、豆腐
詳細介紹、豆腐是我們*時生活中很常見的的食物，它實用黃豆制成，所以里面會含有大豆異黃酮成分，對于女性是很有益處的，可以起到延緩衰老和促進代謝的效果。
9、橙子
詳細介紹、橙子中含有大量的維生素C成分，可以起到提升身體抵抗力的效果，并且能**體內(nèi)**基，避免皮膚氧化和衰老問題。
10、冬瓜
詳細介紹、冬瓜中的維生素成分，對于皮膚的滋養(yǎng)效果是很顯著的，尤其是對于膠原蛋白的生成和彈力纖維的提升；長期食用冬瓜還有減肥和去水腫的效果哦。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展2）
——皮膚松弛吃什么食物能緊致皮膚 (菁選2篇)
皮膚松弛吃什么食物能緊致皮膚1
1、吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，**皮膚下垂的煩惱。
2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞**與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。
3、吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
4、吃胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細膩有彈性。
5、吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
6、吃***
***的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復緊致，可以每天一個***。
7、每天最少8杯水
我們?nèi)梭w**液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當我們身體里邊的水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋�，F(xiàn)在我每天都在堅持喝很多的水，基本上保持在1200毫升左右
8、常吃富含維生素的食物
現(xiàn)在我再吃一些維生素E比較多的食物，比如說含維生素E多的食物有卷心菜、***油、菜籽油等。因為維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用，維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的'物質(zhì)。
9、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
現(xiàn)在好多人都在吃一些含有膠原蛋白比較豐富藥物或者食物，因為膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
10、吃海藻
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊**基，進而減緩衰老。
皮膚松弛吃什么食物能緊致皮膚2
皮膚松弛的原因
一、皮膚支撐力下降導致
眾所周知，皮膚最大的支撐力是由脂肪和肌肉提供的，而大部分的皮膚松弛都是因為支撐力下降導致的，人體衰老、減肥、缺乏鍛煉等等均有可能導致皮下脂肪大量流失，進而導致皮膚松弛。
二、年齡導致皮膚松弛
隨著年齡的逐漸增長，人體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸的減少，這樣皮膚不僅失去了營養(yǎng)，還會變的非常松弛。
三、其它因素導致皮膚松弛
精神長期高度緊張、遺傳、光照刺激也有可能導致皮膚結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化，進而導致皮膚失去彈性，變的松弛。
預防皮膚松弛
一、注意清潔皮膚
要想使自己的皮膚保持緊致，避免過早松弛，那么就需要注意皮膚的清潔衛(wèi)生，這樣可以有效的防止毛孔阻塞，維持肌膚彈性。
二、做好防曬措施
長時間的日光照射，會加速皮膚的衰老進程，不僅會導致肌膚松弛，還會滋生皺紋，所以大家外出的時候應該做好防曬措施，避免紫外線照射。
三、適度參加體育鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉不僅可以改善人體內(nèi)循環(huán)，而且能夠有效的使肌膚保持活力，建議大家根據(jù)自身身體條件，參加合適的體育鍛煉，有氧運動和無氧運動相結(jié)合，能夠有效的防止肌膚松弛。
四、適度的按摩皮膚
經(jīng)常按摩皮膚可以加速血液循環(huán)，可以有效的保持肌膚彈性，防止皮膚松弛，所以閑暇時不妨輕輕的拍打一下皮膚。
五、使用面膜
經(jīng)常敷面膜可以有效的給肌膚補充水分，對于防止皮膚松弛也有一定的作用，但是要認準正規(guī)品牌的面膜。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展3）
——抗衰老吃什么
抗衰老吃什么1
1、草魚
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮**再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
8、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊**基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
9、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
10、紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性。
11、豆?jié){
女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯延緩衰老，美容養(yǎng)顏，因此女人抗衰老可以堅持喝豆?jié){。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等�，F(xiàn)代藥理學研究認為，血液堿性者長壽，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。
13、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的.成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受**基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有**子、長壽果之稱。
14、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可**致人衰老的**基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。
15、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有*衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展4）
——中藥養(yǎng)生茶飲抗衰老3篇
中藥養(yǎng)生茶飲抗衰老1
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強**再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
人參
大補元氣，固脫生津，安神。主治勞傷虛損，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虛咳喘促，自汗暴脫，驚悸，健忘，眩暈頭痛，**，尿頻，消渴，婦女崩漏，小兒慢驚，及久虛不復，一切氣血津液不足之證�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
靈芝
能治愈萬癥，其功能應驗，靈通神效，故名靈芝，又名“不死藥”俗稱“靈芝草”多孔菌科類、一年生真菌，其中以無柄靈芝尤為著名。《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、****基、*衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
枸杞子
補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”�！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的'抗癌作用。服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
紅景天
能提升肌體對有害刺激的非特異性低抗力，加強肌體的適應性。透過增強體內(nèi)細胞的氧氣擴散，或氧氣運用效益、抗氧化的能力，有助提高身體對缺氧刺激的適應力。用于：抗腦缺氧、抗疲勞、活血止血、清肺止咳、化淤消腫、解熱退燒、滋補元氣等功效;外用于治療跌打損傷和燒燙傷。在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
中藥養(yǎng)生茶飲抗衰老2
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強**再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
人參
大補元氣，固脫生津，安神。主治勞傷虛損，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虛咳喘促，自汗暴脫，驚悸，健忘，眩暈頭痛，**，尿頻，消渴，婦女崩漏，小兒慢驚，及久虛不復，一切氣血津液不足之證。《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
靈芝
能治愈萬癥，其功能應驗，靈通神效，故名靈芝，又名“不死藥”俗稱“靈芝草”多孔菌科類、一年生真菌，其中以無柄靈芝尤為著名。《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、****基、*衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
枸杞子
補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
紅景天
能提升肌體對有害刺激的非特異性低抗力，加強肌體的適應性。透過增強體內(nèi)細胞的氧氣擴散，或氧氣運用效益、抗氧化的能力，有助提高身體對缺氧刺激的適應力。用于：抗腦缺氧、抗疲勞、活血止血、清肺止咳、化淤消腫、解熱退燒、滋補元氣等功效;外用于治療跌打損傷和燒燙傷。在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效�，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展5）
——卵巢如何保養(yǎng)抗衰老3篇
卵巢如何保養(yǎng)抗衰老1
一、多吃含葉酸食物
想要讓卵巢更加健康，多吃一些含有豐富葉酸的食物就非常重要，葉酸獲取充足，卵巢衰老的速度就會變慢，還可以讓癌癥的發(fā)病率降低，所以多吃一些水果蔬菜來補充葉酸就非常好。
二、保持身材
想要延緩卵巢衰，那么一定不要讓身體過于肥胖，可以采用各種各樣的健康方法來**體重，但一定不要節(jié)食減肥，如果減肥的方法不正確，身體營養(yǎng)獲取不充足，卵巢功能也會下降，所以正確的保持體重就非常重要。
三、調(diào)節(jié)情緒
女性想要保持健康的身體，保持良好的皮膚狀態(tài)，情緒方面也應該調(diào)節(jié)好，不要天天發(fā)脾氣，否則內(nèi)分泌就會失衡。
四、情緒合理調(diào)節(jié)
良好的情緒才能讓新陳代謝速度提高，免疫力才能增強，這樣疾病出現(xiàn)的幾率才能降低。
五、規(guī)律作息
養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣也可以達到很好的保護卵巢作用，能夠起到延緩卵巢衰老效果，身體能夠更加健康，而且皮膚狀態(tài)也會變得越來越好，女性一定不能經(jīng)常熬夜，11:00之前應該要入睡，如果經(jīng)常熬夜內(nèi)分泌就會失調(diào)，卵巢功能就會受到很大影響。
六、參加戶外運動
經(jīng)常做戶外運動就能讓免疫能力提高，卵巢功能也可以更快恢復，早衰問題得到緩解，如果已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢衰問題，也不要過于緊張，可以多做戶外運動來調(diào)節(jié)卵巢功能。
卵巢衰可以用上面這些方法進行調(diào)控，還應該注意正確飲食，吃的東西不正確對身體造成的傷害就會有很大，出現(xiàn)卵巢衰，除了需要做好飲食方面的調(diào)節(jié)以外，還應該積極配合醫(yī)生使用保健產(chǎn)品以及藥物進行治療，讓卵巢功能盡快恢復過來。
卵巢如何保養(yǎng)抗衰老2
第一、健康飲食。如果女性朋友想要保養(yǎng)卵巢，延緩卵巢的衰老，建議大家在*時多吃一些富含雌性激素的食物，包括豆類，小麥，谷類，洋蔥等。如果能夠堅持每天飲用一杯豆?jié){，就可以很好的補充體內(nèi)所缺乏的`雌激素。堅持每天飲用一杯鮮牛奶，也可以給身體補充鈣質(zhì)，從而來達到保養(yǎng)卵巢的目的。并且在飲食方面要做到營養(yǎng)均衡，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類和各種維生素，這樣可以幫助提高機體的免疫力，從而達到保養(yǎng)卵巢對抗衰老的目的。
第二、堅持運動。堅持每天進行體育鍛煉，不僅可以增強女性的體質(zhì)，還可以幫助大家**壓力，保持愉悅的心情，這樣也可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。建議女性朋友可以每天進行瑜伽運動或者進行健美操鍛煉，堅持每天早上起床后進行鍛煉，不僅可以擁有健康的身材，還可以擁有健康的身體。
第三、保持心情愉悅。經(jīng)常生氣或者經(jīng)常擁有郁悶的心情，就很容易傷害身體，所以在心情不好的情況下，大家可以試著轉(zhuǎn)移***或者找人傾訴，這樣可以緩解自身的壓力，如果長期心情不佳就會影響卵巢的健康。
綜上所述，以上就是關(guān)于保養(yǎng)卵巢不衰老的相關(guān)方法。女性朋友在*時的生活中一定要擁有健康的飲食習慣和健康的生活習慣，只有這樣才能維持身體的健康，從而來維持卵巢的健康。同時在生活中要調(diào)整健康的作息規(guī)律，避免長期熬夜。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展6）
——吃啥可以抗皺緊致皮膚3篇
吃啥可以抗皺緊致皮膚1
1、石榴軟化皮膚
專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體**基，保護角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議，每周應吃一個石榴。
2、藍莓防皺紋
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物�？寡趸瘎┯兄诒Ｗo皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的**基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3、豬皮
豬皮，可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時間，用著方便，還沒有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補水保濕效果比較好。
4、酸奶
是酸奶也有抗衰老的功效，因為酸奶含有乳酸菌，蛋白質(zhì)還可以促進新陳代謝，是皮膚光滑細膩，但胃酸過多的人群不宜多吃。
有一個比較美味的食用方法，分享一下。把蘋果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時候，再把蘋果塊放進鍋里，整個都沾滿糖，5分鐘左右，盛出放盤子里，倒上酸奶，很美味的�？梢栽囅�。我吃過一次，味道非常美。
5、豬蹄
可以去皺紋，緊致肌膚，增加皮膚彈性。因為豬蹄富含的膠原蛋白可以促進毛皮的生長，使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。
6、堅果類食物
堅果類食物也可以，如：開心果、核桃、榛子等。堅果可以預防老年癡呆，活化心腦血管，促進血液循環(huán)，增強記憶力。
肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。堅果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。
7、大蒜
對人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質(zhì)可以修復肌肉**，促進人體生長發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚也具有抗衰老、去除皺紋的功效。
8、菠菜讓皮膚更結(jié)實
新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。專家建議，每周應吃3次菠菜或者甘藍。
9、西瓜滋潤皮膚
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分*衡，使細胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。
10、橄欖油讓皮膚光亮
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。
吃啥可以抗皺緊致皮膚2
1、吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，**皮膚下垂的煩惱。
2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的'抗氧化作用很強，可以促進細胞**與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。
3、吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
4、吃胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細膩有彈性。
5、吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展7）
——女人怎樣內(nèi)調(diào)抗衰老養(yǎng)顏3篇
女人怎樣內(nèi)調(diào)抗衰老養(yǎng)顏1
1、豆類食物
豆類可以讓女人體內(nèi)的荷爾蒙有著穩(wěn)定的作用，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)還可以幫助我們機體吸收大量的養(yǎng)分，對保養(yǎng)皮膚有著很大的幫助，而且它還有著大量的氨基酸成分，對修復肌膚都有著不錯的好處，所以，想要改善暗黃無光澤的肌膚，豆類也是扮演著重要的角色，因此，女性朋友飲食上要多吃些豆類及其豆類制品。
2、***
***含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜含量是最高的，它不僅可以抗氧化，還可以滿足我們?nèi)梭w上的多種維生素成分，對抵抗衰老有著很大的作用，生活上經(jīng)常的吃上一些***還會讓你的臉色越發(fā)的紅潤哦，因此，對調(diào)理暗黃的膚質(zhì)也有著一定的效果。
3、醋
女人想要皮膚好，那么一定要記得多吃醋，它可以有效的幫助抑制人體細胞的老化，預防各種的疾病，在日常的飲食中，食用適量的醋還可以使你的皮膚光滑，減少皺紋，美容養(yǎng)顏呢，而且它還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強腸胃的蠕動能力，也是養(yǎng)生健身的一款食品。
4、紅小豆
紅小豆含有豐富的天然膳食纖維跟大量的皂角甙，所以使它具有了刺激腸道，潤腸通便的.作用，因此，如果是有便秘習慣或者是腸胃不好的人群，日�？梢越�(jīng)常的吃一些紅小豆，不僅可以緩解便秘還起到治療的功效，而且它對降三高也有很好的輔助作用。
5、紅薯
最常見的一種養(yǎng)顏排毒食物——紅薯，這是家庭餐桌上經(jīng)常見到的，它除了含有較高的膳食纖維之外還有著大量的微量元素成分在內(nèi)，可以促進腸胃的蠕動能力治療便秘，還有著預防癌癥跟各種心腦血管疾病的作用，因此想要排毒養(yǎng)顏要多吃紅薯，想要身體健康還是要多吃紅薯。
6、紅酒
紅酒里含有超過200多種的營養(yǎng)成分在內(nèi)，對人體的健康非常的有益，特別對于女性朋友來說，紅酒還有著抗氧化的成分，只要在睡前喝上小小一杯，不僅可以促進血液的流通，還會讓你的氣色跟著好起來哦，對改善輕微貧血的女性還有著輔助治療的作用，所以紅酒也是養(yǎng)顏美容，益氣補血的最佳食品。
7、葡萄
現(xiàn)在秋季是葡萄的季節(jié)，要想擁有嫩白柔亮的肌膚，那么可不要錯過這種好東西了，它里面含大量的維生素礦物質(zhì)跟類黃酮的物質(zhì)，其中類黃酮還是屬于天然的氧化劑，不僅可以抵抗衰老還可以幫助**我們體內(nèi)的**基，所以，經(jīng)常食用新鮮的葡萄，對改善暗黃的膚質(zhì)有著非常好的作用。
女人怎樣內(nèi)調(diào)抗衰老養(yǎng)顏2
葡萄歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年人、女性及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對失眠和過度疲勞有較好的滋補作用。
南瓜最新發(fā)現(xiàn)南瓜中含有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。南瓜還含有豐富的維生素A、C及礦物質(zhì)，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫(yī)陳修園說：“南瓜為補血之妙品�！�
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸�，F(xiàn)代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。
花生花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展8）
——女人吃什么最好延緩衰老3篇
女人吃什么最好延緩衰老1
1、牛奶
從女性內(nèi)分泌角度來說，膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料。如果女性體脂分布量過低，直接的后果就是月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，導致更年期提前到來。牛奶中不僅含有豐富的鈣質(zhì)，而且含有膽固醇，因而可以有效延緩女人更年期的到來。
2、蔬果
**基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬菜和水果中則含有的維生素C，能有效遏止**基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。所以，要想延緩女人更年期，**衰老的腳步，就多吃新鮮蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧。
3、大豆
自然界中許多植物都含有與雌激素化學結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，被稱為植物雌激素。植物雌激素廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。所以，為了延緩女人更年期，應該在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的.同時，多吃大豆及大豆制品，補充體內(nèi)雌激素。
除了吃一些藥物以外，女性還可以吃一些食物來補充身體營養(yǎng)來延緩衰老，例如牛奶蔬菜海帶這一些富含維生素c的大豆這類的食物，但是小編提醒大家要注意不要服用過多的食物來延緩衰老，這樣可能會導致身體健康的不適。
女人吃什么最好延緩衰老2
簡單“八個一”延緩女性衰老
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復多次的保健常識了。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復合片
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個***或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，***是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個***，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個補水面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展9）
——40歲緊致皮膚小妙招 (菁選2篇)
40歲緊致皮膚小妙招1
1、每天洗臉，每天起床醒來，女性們都要做一個重要的步驟那就是洗臉，一般女性需要用香皂、洗面奶和溫水洗臉，并用棉圈不斷**臉上的雜質(zhì)，保持臉部的清潔。此外，在晚上睡覺前女性卸妝后，也需要進行同樣的步驟，這樣可以讓皮膚看起來年輕，更明亮。
2、保持水分，40歲以后讓皮膚年輕的重要習慣是每天做一次皮膚保濕�？梢钥紤]使用晚霜，尤其是具有抵抗衰老功能的晚霜。 例如，嘗試選擇含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸和維生素C的產(chǎn)品。
3、防曬。40歲后臉部容易出現(xiàn)斑點，因此每天涂防曬霜很重要，不論晴天還是陰天，最好要使用防曬指數(shù)大于30的防曬霜。將它涂抹在整個面部、頸部和暴露在陽光下的部位。并且，在陽光較強的時期盡量避免外出，這樣皮膚就能顯得更加年輕。
4、去角質(zhì)，祛除角質(zhì)和死皮，能夠有助于讓肌膚加快新陳代謝，以便讓機體能更快的更新皮膚細胞，延緩過早衰老。
此外，如果說年輕的女性很少用化妝品的話，那么40隨后女性應該選擇適合自己的化妝品來食用，40歲后女性的皮膚會變得干燥，選擇一定的油性產(chǎn)品讓皮膚可以看起來更自然，年輕。
改變自己的生活習慣有助于改善皮膚
1、**體重。
隨著年齡的增長，尤其是30歲以后，人們的新陳代謝會減慢。如果此時不增加鍛煉的強度或頻率，人們可能每月都會增加體重，甚至就算我們按照以前的方式去鍛煉，也會出現(xiàn)體重輕微增長的情況。所以，40歲后**體重需要重新計劃飲食和運動，保持體重可以讓皮膚保持光滑和年輕的狀態(tài)。
2、增加維生素C和E的攝入量。
40隨后，在飲食中加入維生素C和E，會讓皮膚看起來比較年輕。盡管你需要從童年時期就吃這些維生素，但到達這個階段時，它們對減輕皮膚損傷至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，可最大限度地減少**基對皮膚的影響。此外，它還有助于合成膠原蛋白，保持皮膚彈性和緊致。而維生素E是抵抗紫外線和毒素的天然保護劑，它能刺激血液流動并促進**再生。
3、日�；瓓y。
厚重的粉底可能會跟灰塵一樣，進入皮膚的皺紋和褶皺中，這讓人看起來比實際年齡大。
4、多喝水。
多喝水對于我們的健康至關(guān)重要，因為喝水可以保持我們體內(nèi)的液體循環(huán)，幫助我們排除毒素，加快身體的新陳代謝，尤其是40歲后，隨著新陳代謝的減低，多喝水能夠*衡代謝，使皮膚保持水分和緊致。
女性激素和皮膚的關(guān)系
雌激素和黃體酮有助于保持皮膚緊致。 然而，隨著年齡的增長，它們的水*會持續(xù)降低，導致皮膚脫水，逐步老化。
健康的皮膚是每個人都希望擁有的，但隨著激素的.減少，女性就不能還像十年前那樣遵循隨意處理自己的皮膚，應該更加小心對待它，否則的話皮膚會增加皺紋，并且出現(xiàn)明顯的下垂。那么我們該如何做呢？其實日常的一些小細節(jié)，對養(yǎng)護皮膚有一定的效果，只要養(yǎng)成習慣，可以讓女性的皮膚看起來非常年輕。
40歲緊致皮膚小妙招2
緊致臉龐按摩手法
1、提拉下巴
用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然后沿著下巴緩慢地滑至下巴右側(cè)。接著再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側(cè)，如此交替做這個動作三到五個回合。這個動作可以改善下面松弛的肌膚，使其變得更為緊致。
2、逆向按揉
方法是沿著發(fā)際線從太陽穴往下巴方向，做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這里按摩動作要盡量緩慢些。
3、舒展臉部
以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接著再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊致肌膚的同時還能放松鎮(zhèn)靜肌膚。
4、按揉額頭
從太陽穴開始往額頭**方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。
5、按揉臉部
首先把四個手指輕放在下巴的**位置，然后從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部**、以及從鼻翼開始往太陽穴，用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。
吃什么能緊致皮膚抗衰老3篇（擴展10）
——皮膚過敏吃什么比較好
皮膚過敏吃什么比較好1
吃富含維生素的食物能夠加強機體免疫功能。要多吃一些具有抗過敏功用的食物，增強皮膚的防御功能。
洋蔥和大蒜：
依據(jù)營養(yǎng)學家的研究，洋蔥和大蒜屬辛辣食物中含有抗炎化合物的食物，可防過敏癥的發(fā)病。
椰菜和柑橘：
多種蔬菜和水果亦可抵御過敏癥，其中椰菜(卷心菜)和柑橘成效特別顯著。由于其中含有豐厚的維生素C，而維生素C正是自然抗**胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以避免過敏癥的呈現(xiàn)。
豆?jié){：
過敏性體質(zhì)的`人血液中游離氨基酸比安康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發(fā)病率將**降低。豆?jié){中這種物質(zhì)含量最豐厚，過敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
大棗：
**學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。用***50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘患者不適合吃。
金針菇：
新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。研究者希望以后能把金針菇中的蛋白做成滴劑或者面膜，貼(或滴)在鼻孔里來治療過敏。專家同時表示，如果只是把金針菇當一般食物吃，其中的蛋白經(jīng)胃腸道消化可能會被胃酸破壞，人體能不能吸收、能吸收多少，現(xiàn)在還不知道。
胡蘿卜：
**專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的*衡，有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
蜂蜜：
**免疫學專家認為，蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季。
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