游泳的功效與作用
游泳的功效與作用1
游泳,是人到浮力功效下造成往上飄浮,憑著水的浮力根據(jù)身體有規(guī)律性的健身運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律性健身運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技能。能夠讓體形勻稱纖細(xì),提升 動(dòng)能的新陳代謝,由于游泳能夠排熱,另外可以讓身體抗摩擦阻力,加強(qiáng)鍛煉,多能耗,還可以多骨節(jié)開展健身運(yùn)動(dòng)。
游泳的作用與功效
1、美容護(hù)膚
游泳時(shí),水就會(huì)刺激性肌膚血管收縮和擴(kuò)大,進(jìn)而推動(dòng)血液循環(huán),讓肌膚越來(lái)越更有光澤度。另外,肌膚與水磨擦?xí)巡槐匾慕琴|(zhì)層清掉,使肌膚看上去更光潔雪白。
2、減肥瘦身
游泳是合理的減肥的方法,游泳后,人的全身肌肉會(huì)越來(lái)越緊實(shí),從而全部人看上去更瘦。假如想減肥,何不多游泳。
巴戟肉的功效與作用
巴戟肉,藤狀灌木。根肉質(zhì)非常肥厚,圓柱形,不規(guī)則地?cái)嗬m(xù)膨大,呈念珠狀。莖有細(xì)縱條棱以及幼時(shí)出現(xiàn)被褐色粗毛。小核內(nèi)有種子4顆,近卵形或倒卵形,背部隆起,側(cè)面*坦,被白短柔毛;ㄆ4-7月,果期。那么,巴戟肉的功效與作用有什么呢?接下來(lái)為大家解答一下。
3、提升 基礎(chǔ)代謝
要想減肥瘦身的人最關(guān)心的是本身基礎(chǔ)代謝的速率,假如基礎(chǔ)代謝速率加速,耗費(fèi)的動(dòng)能增加,當(dāng)然就能變瘦。而游泳能令人基礎(chǔ)代謝速率加速,并能讓人的全身上下獲得推拿、鍛練。
4、推動(dòng)血液循環(huán)
在涼水的刺激性下,肌膚血管收縮,當(dāng)身體造成一定發(fā)熱量,毛細(xì)血管又會(huì)擴(kuò)大,這般循環(huán)系統(tǒng),人的血液循環(huán)速率就會(huì)加速。假如長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈游泳,能具有降血脂的功效。
5、挺高心肺功能工作能力
游泳全過(guò)程中必須連續(xù)地通氣,從而肺功能就會(huì)增加。如肺功能增加,身體耗費(fèi)的動(dòng)能也會(huì)增加。長(zhǎng)期性下來(lái),人的心臟功能就會(huì)提高。
之上就是對(duì)游泳的作用與功效的詳細(xì)介紹,期待之上這篇回應(yīng)對(duì)您有協(xié)助,祝你身體身心健康,日常生活開心。
鹽水泡腳有什么好處和壞處
鹽雖作為一種調(diào)味料,但是卻廣泛應(yīng)用在我們的生活上,有人喜歡用鹽水洗臉,可幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì),有人喜歡用鹽水泡腳,那么鹽水泡腳有什么好處和壞處呢?接下來(lái)就為大家介紹。
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游泳的功效與作用(擴(kuò)展1)
——白芨的功效與作用
白芨的功效與作用1
一、白芨具有以下功效與作用:
1、收斂止血
白芨的止血作用,是因?yàn)樗茉鰪?qiáng)血小板因子活性,在較短時(shí)間內(nèi)凝血,使得凝血酶快速生成,同時(shí)抑制纖維蛋白溶酶活性,可以起到局部止血的作用。
白芨的收斂止血功效,可以用于咳血、吐血、外傷出血、肺結(jié)核咳血、潰瘍出血等癥狀。白芨的止血與三七的止血不一樣。白芨是收斂止血,而三七是散瘀止血,在出血癥的治療上,以三七效果為佳。
2、消腫生肌
白芨具有消腫生肌的功效,能治療生瘡出血、潰瘍、癰疽腫毒、手足皸裂、肛裂、瘡瘍等。
3、補(bǔ)肺
白芨味苦、甘而澀,性微寒,入肺經(jīng),具有補(bǔ)肺的功效,對(duì)治療肺痿肺爛、肺結(jié)核有一定的效果。
4、美容
白芨含有豐富的揮發(fā)油及粘液質(zhì)等成分,具有美白祛斑的功效,磨成粉外用涂擦,可以消除臉上痤瘡留下的痕跡,滋潤(rùn)、美白肌膚,起到美容的效果。
5、抗菌
白芨對(duì)于大型結(jié)核桿菌有顯著抑制作用,也能對(duì)革蘭氏陽(yáng)性菌起到抑制作用。
6、抗?jié)?/strong>
白芨具有抗?jié)兊淖饔,白芨具有高度的粘性,可在胃?nèi)形成膠狀膜,能促使?jié)兠嬗;再加上白芨中含有的有益成分,?duì)于葡萄球菌、鏈球菌等有抑菌作用,能形成保護(hù)膜,從而起到防止胃部感染的作用。
二、白芨泡水的禁忌如下:
1、如果是身體出現(xiàn)外感咯血的患者,又或者是肺癰剛剛出現(xiàn)的時(shí)候以及腸胃及肺部有實(shí)熱的患者,都不應(yīng)該將白芨泡水喝,避免身體健康受到影響。
2、白芨服用之后具有反烏頭的作用,所以在*時(shí)生活中服用一定要特別注意。
3、白芨不能夠和理石、李核以及杏仁一起搭配使用,避免身體出現(xiàn)副作用。如果生活中有使用到白芨,那那么最好能夠以紫石英為使,這樣才能夠發(fā)揮出最大的功效。
4、在使用白芨的過(guò)程中,搭配的中藥材以及食材都是有講究的,苦寒的藥物最好不要和白芨一起搭配,避免影響身體健康。
5、現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),白芨具有一定的抗結(jié)核菌的作用,所以科學(xué)的服用具有治療肺結(jié)核的功效,不過(guò)在服用的時(shí)候還應(yīng)該注意避免消化系統(tǒng)潰瘍。
6、白芨泡水千萬(wàn)不能夠大量服用,中醫(yī)方面認(rèn)為白芨性寒,大量服用容易損害身體健康,同時(shí)也不能夠長(zhǎng)期服用。
三、白芨
1、白芨一般指互葉醉魚草;ト~醉魚草,醉魚草屬。枝上互生;在花枝上或短枝上的葉很小,橢圓形或倒卵形。
花多朵組成簇生狀或圓錐狀聚傘花序;花芳香;花萼鐘狀,花萼裂片三角狀披針形;花冠紫藍(lán)色;雄蕊著生于花冠管內(nèi)壁中部,花絲極短,花藥長(zhǎng)圓形;子房長(zhǎng)卵形,無(wú)毛,柱頭卵狀。葫果橢圓狀;種子多顆,狹長(zhǎng)圓形,灰褐色,周圍邊緣有短翅;ㄆ5-7月,果期7-10月。
2、互葉醉魚草原產(chǎn)*,廣布于長(zhǎng)江流域各省。產(chǎn)陜西南部、連云港、南通、南京、句容、宜興、溧陽(yáng)、上海、甘肅東南部、江蘇、安徽、浙江、江西、福建、湖北、湖南、廣東、廣西、四川和貴州。
四、白芨的食用方法
1、白芨冰糖燕窩
原料:白芨15克,燕窩10克,冰糖少許。
做法:先將白芨**切成薄片,燕窩擇去毛渣。以上兩味一起放入碗中,加適量水,隔水蒸至熟,濾去藥渣。鍋內(nèi)再加入冰糖,適量水煮熬,去渣將糖汁倒入燕窩內(nèi)食之。
2、白芨羊肝湯
原料:白芨15克,羊肝100克,姜、蔥、鹽各5克。
做法:先將白芨**,放入燉杯內(nèi),備用。羊肝**切片;姜切片、蔥切段。將白芨放入燉鍋,用大火燒沸,加入姜、蔥、鹽,再用小火煮半小時(shí),放入羊肝煮熟即成。
游泳的功效與作用(擴(kuò)展2)
——艾葉的功效與作用
艾葉的功效與作用1
1治療各種炎癥慢性支氣管炎
對(duì)慢性支氣管炎咳嗽、氣喘有很好療效。可用鮮艾葉1000g,**切碎,放入4000ml水中浸泡4-6小時(shí),煎煮過(guò)濾約濃縮為3000ml。每次服40ml,每日3次,對(duì)慢性支氣管炎咳痰、氣喘、肢冷、舌淡者,能有效緩解癥狀。
2治療月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期延長(zhǎng)
白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、炒棗仁、桂圓肉、烏賊骨各10g,遠(yuǎn)志、甘草、木香、艾葉炭、棕櫚炭各6g,黃芪15g,人參3g,生姜3片,大棗4枚,水煎服。對(duì)氣虛型經(jīng)期延長(zhǎng)療效佳良。
3治不孕癥
用艾葉與其它藥物配合制成食療藥膳,治療因脾腎陽(yáng)虛所致的不孕癥,有較好療效。用法:取鵪鶉2只,去毛和內(nèi)臟,阿膠、菟絲子、鹿角膠各15g,人參、川芎各10g,艾葉30g。先將菟絲子、艾葉、川芎、人參水煎去渣取汁250ml,后將鵪鶉和藥汁放蒸碗內(nèi),隔水燉爛熟,趁熱兌入阿膠、鹿角膠吃肉喝湯。
4針灸
艾草常用于針灸。如治面癱,將干艾葉搓成花生米大的絨團(tuán),取2分硬幣大生姜8片,用針在姜片中心穿孔數(shù)個(gè),上置艾柱,先灸下關(guān)穴,然后由下關(guān)至頰車穴反復(fù)移動(dòng)。移動(dòng)時(shí)姜片不能離開皮膚每片隔姜灸3壯為宜。灸至皮膚溫潤(rùn)紅熱,患者能忍耐為宜。
5減肥
操作方法,將艾卷的一端點(diǎn)燃,分別靠近關(guān)元、豐隆兩學(xué)x位,熏學(xué)x10分鐘左右,至局部發(fā)紅為止。每日1次,10次為1療程,一般3~5個(gè)療程能起到有效的減肥效果。
6抗菌作用
以小野艾葉煙熏,對(duì)于多種致病真菌也有抑菌作用。小野艾水浸劑及煎劑,在試管內(nèi)對(duì)多種致病真菌也有一定的抑制作用。野艾的水煎劑,在試管內(nèi)對(duì)金黃色葡萄球菌、α-溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、白喉?xiàng)U菌、宋內(nèi)氏痢疾桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、霍亂弧菌等均有不同程度的抑制作用。
7*喘作用
實(shí)驗(yàn)證明,野艾浸劑對(duì)豚鼠支氣管有舒張作用。
8利膽作用
實(shí)驗(yàn)表明,艾葉油對(duì)小鼠也有明顯的`利膽作用,使其膽汁流量增加26%。
9理氣血,逐寒濕
溫經(jīng),止血,安胎。治心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,久痢,吐衄,下血,月經(jīng)不調(diào),崩漏,帶下,胎動(dòng)不安,癰瘍,疥癬。
10止血作用
艾葉水浸液給兔灌胃有促進(jìn)血液凝固作用,但亦有認(rèn)為艾葉的止血作用未能證實(shí)。艾葉為臨床上常用止血藥,溫經(jīng)止血常炒炭用,藥理實(shí)驗(yàn)初步證明:艾葉制炭后止血作用增強(qiáng)。
11促進(jìn)**收縮
實(shí)驗(yàn)表明,野艾煎劑可興奮家兔離體**,產(chǎn)生強(qiáng)直性收縮。粗制浸膏對(duì)豚鼠離體**亦有明顯興奮作用。
12艾葉浴
取新鮮艾葉30-50g,在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘,取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴。艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經(jīng)的功效。對(duì)毛囊炎、濕疹有一定的療程。
游泳的功效與作用(擴(kuò)展3)
——芫荽的功效與作用
芫荽的功效與作用1
芫荽的功效與作用
1、治療感冒
芫荽可以直接蒸煮,對(duì)于人體來(lái)說(shuō),食用后有增強(qiáng)免疫功能,殺菌抑菌的作用,可以有效地治療感冒,對(duì)待一些季節(jié)性的流行性疾病也有很好的防御功能。
2、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化
根據(jù)研究表明,香菜中含有一種揮發(fā)油它的香氣就是由于揮發(fā)油,還有蘋果酸鉀而引起的我們吃香菜能夠促進(jìn)我們的胃液分泌,**的增強(qiáng)食欲,還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),提高消化的能力。
3、暖胃
芫荽作為一種溫性進(jìn)補(bǔ)的蔬菜,芫荽對(duì)我們的胃腸道健康具有很好的保護(hù)作用,特別是針對(duì)容易畏寒的人群來(lái)說(shuō),有很好的功效。
4、治麻疹
蕪荽對(duì)人類的.麻疹有良好的治療功效,*時(shí)治療時(shí)可以把芫荽五百克,與清水一起煎制,煎好以后藥液,直接妝熏蒸,然后再用藥液清洗手足,就可以讓麻疹的癥狀很快減輕。
5、治高血壓
芫荽對(duì)人類的高血壓也有很好的治療效果,在治療時(shí)可以取新鮮的芫荽十克加入十克葛根,然后一起用清水煎制,煎好以后過(guò)濾服用藥汁,每天早晚可服用一些,連用十天為一個(gè)療程,多數(shù)患者在一個(gè)療程以后,血壓就能恢復(fù)正常。
6、促進(jìn)血液循環(huán)
香菜還具有促進(jìn)周圍血液循環(huán)的作用,寒性體質(zhì)者適當(dāng)吃點(diǎn)香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,香菜辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達(dá)四肢,辟一切不正之氣,為溫中健胃養(yǎng)生食品。
游泳的功效與作用(擴(kuò)展4)
——柚子的功效與作用
柚子的功效與作用1
中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳*喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;
柚子為柚的種子,含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等,另含脂肪油、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似,主治疝氣;柚葉,含揮發(fā)油,具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
1.促進(jìn)傷口愈合
具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
2.降低血粘度降血糖
可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對(duì)腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
3.防癌防中風(fēng)
中老年人如果患有腦血管疾病,常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素,有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。
4.助消化
理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
5.促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),所含的天然葉酸,對(duì)于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柚子清香、酸甜、涼潤(rùn),營(yíng)養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值很高,是人們喜食的名貴水果之一。
1.含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,**超過(guò)其它水果。
2.柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度,減少血栓的形成。
3.柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇。
4.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水*,而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。
5.含豐富的天然葉酸,對(duì)于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
柚子的選購(gòu)
1.挑選柚子首先要掌握“不倒翁”總原則,上尖下寬是柚子的標(biāo)準(zhǔn)型,其中選扁圓形、頸短的`柚子為好(底部是*面更佳)。這是因?yàn)轭i長(zhǎng)的柚子,囊肉少,顯得皮多。
2.還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優(yōu)質(zhì)柚子。如果柚子皮細(xì)潔,表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài),顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的,說(shuō)明柚子的成熟度高,汁多味甜。同樣大小的柚子,要挑選分量重的。
用力按壓時(shí),不易按下的,說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí),質(zhì)量好。注意了,如果個(gè)體大而分量輕的,則皮厚肉少,味道不好。
柚子的存儲(chǔ)
柚子存放應(yīng)最好處于通風(fēng)處,溫度不宜過(guò)低;最好在10度以上;柚子怕水,最好不要沾水,但最怕的還是酒,千萬(wàn)不要讓酒沾到柚子,柚子皮一沾到酒很快就會(huì)爛的,當(dāng)然,喝酒吃柚子這種機(jī)會(huì)也比較少。
柚子的食用方法
1.剛采下來(lái)的柚子,滋味不是最佳,最好在室內(nèi)放置幾天,一般是兩周以后,待果實(shí)水分逐漸蒸發(fā),此時(shí)甜度提高,吃起來(lái)味更美。
2.剛買回柚子就吃可能感覺水份比較少,那是因?yàn)檫沒有充分糖化,將你家里所有柚子上套的塑料袋都扒掉,一周后再吃會(huì)感覺水份明顯增多。
游泳的功效與作用(擴(kuò)展5)
——桂枝功效與作用
桂枝功效與作用1
功效:散寒解表;溫通經(jīng)脈;促陽(yáng)化氣。
主治:風(fēng)寒表證;寒濕痹痛;四肢厥冷;經(jīng)閉痛經(jīng);百瘕結(jié)塊;胸痹;心悸;痰飲;小便不利。
桂枝其性味辛、甘,溫,入肺、心、膀胱經(jīng),是主治里寒常用的'溫里藥,具有補(bǔ)元陽(yáng)、通血脈、暖脾胃之功效,常與補(bǔ)肝腎藥、補(bǔ)氣血藥配伍,治療腎陽(yáng)不足、命門火衰、肢冷脈微,與其它溫里藥配伍治療脘腹冷痛、寒痹腰痛,具有明顯的鎮(zhèn)痛和抗癌防癌的作用,F(xiàn)有的各種驅(qū)風(fēng)油類藥物如清涼油、風(fēng)濕油等皆含有桂油成分。
主治麻瘋病的“苯丙礬”其主要成分即桂油,肉桂的其它副產(chǎn)品如桂枝、桂子、桂丁、桂盅等都有不同的藥理作用,在中藥中廣為應(yīng)用。
游泳的功效與作用(擴(kuò)展6)
——芒果的功效與作用
芒果的功效與作用1
芒果是杧果(*植物志)的通俗名(拉丁學(xué)名:Mangifera indica L.),芒果葉革質(zhì),互生;花小,雜性,黃色或淡黃色,成頂生的圓錐花序。核果大,壓扁,長(zhǎng)5-10厘米,寬3-4.5厘米,成熟時(shí)黃色,味甜,果核堅(jiān)硬。
游泳的功效與作用(擴(kuò)展7)
——花椒的功效與作用
花椒的功效與作用1
溫中止痛;除濕止瀉;殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛;蛔蟲腹痛;嘔吐泄瀉;肺寒咳喘;肺寒咳喘;齲齒牙痛;陰癢帶下;濕疹皮膚瘙癢。
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