第1篇：九年級體育課《蹲踞式起跑》教案

《蹲踞式起跑》教案

年級：九年級

內(nèi)容

1蹲踞式起跑

2接力游戲

重點

手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.

難點

上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫

1.認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).

2.身體目標(biāo)：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的精神。;

部分

教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生活動

教師活動

組織與隊形

一

課堂常規(guī)

1、*整隊；

2、師生問好；

3、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)

4、檢查服裝，安排見習(xí)生

1、指定地點*并整隊

2、向老師問好

1向同學(xué)們問好2宣布課的內(nèi)容和任務(wù)同學(xué)們是否觀看過奧運會等比賽，不知你們是否注意到在田徑比賽中徑賽類的起跑姿勢？那么起跑姿勢有多少種？它們的名稱是什么？它們分別適用于什么項目？……這節(jié)課老師就帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動作

3安排見習(xí)生

隊形：

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

要求：

1、*快靜齊

2、精神飽滿，富有朝氣

二

游戲：拉網(wǎng)捕魚

徒手*：

1肩關(guān)節(jié)繞環(huán)

2腹背運動

3壓腿

4踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)、壓指

作為網(wǎng)的同學(xué)手拉手結(jié)成網(wǎng)，其他同學(xué)在規(guī)定的池子里盡量避免被網(wǎng)捕捉到，被捕捉到或出界的同學(xué)要到池子外規(guī)定地點蹲好

學(xué)生跟練

1介紹游戲規(guī)則及注意事項

2挑選作為網(wǎng)的同學(xué)

3組織實施，督促鼓勵，適時評價

4交換角*再進(jìn)行一次

教師講解示范、口令領(lǐng)做

組織：

籃球場地分2個半場，男、女各一個場地

組織隊形：

四列體*隊形

要求：動作有力熱身充分

三

四

一、蹲踞式起跑

動作要領(lǐng):兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴*三個階段。

二、接力游戲

1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習(xí)，看哪一組最正確。

2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進(jìn)行講解示范，

3.學(xué)生在教師口令下行進(jìn)間練習(xí)。

3.學(xué)生分組自主練習(xí)，互幫互助。

4.*學(xué)生展示。

5學(xué)生在教師口令下進(jìn)行比賽

1教師點評，找出最接近標(biāo)準(zhǔn)動作的。

2教師講解示范動作（完整法和分解法相結(jié)合）。

3教師在學(xué)生練習(xí)中要及時發(fā)現(xiàn)錯誤并指導(dǎo)，集體糾正和個別指導(dǎo)相結(jié)合。

4教師和學(xué)生一起點評

5組織學(xué)生比賽，宣布規(guī)則與注意事項

組織：

各小組分散

五

一、組織放松

二、小結(jié)本課

三、宣布下課，師生再見

1、積極放松。

2、聽取總結(jié)。

3、與老師再見

1、帶領(lǐng)學(xué)生放松

2、總結(jié)本課情況

3、宣布下課

組織隊形：

散點

第2篇：蹲踞式起跑體育教案

蹲踞式起跑具有強大的爆發(fā)力，怎么在課堂上教導(dǎo)學(xué)生呢?下面是由百分網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備的蹲踞式起跑體育教案，喜歡的可以收藏一下!了解更多詳情資訊，請關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!

課題

1.短跑：蹲踞式起跑2.游戲：過關(guān)斬將重點難點正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作蹬地有力，快速起跑。

課程任務(wù)

1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作;2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

開始部分

1、體育委員整隊，報告上課人數(shù);2、師生問好，考勤;3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù);4、檢查、整理服裝;5、安排見習(xí)生。2分組織：如圖所示××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△

要求：1.隊伍整齊、安靜。2.認(rèn)真聽講。

準(zhǔn)備部分

1、慢跑150—200米2、徒手*①單臂后振②擴(kuò)胸運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥膝繞環(huán)⑦踝、腕關(guān)節(jié)活動1分4分4×8拍組織：1.學(xué)生成兩路縱隊進(jìn)行慢跑練習(xí)。2.學(xué)生成四列橫隊體*隊形站立。如圖：××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：1.慢跑時隊伍要保持整齊、安靜。2.做徒手*時動作規(guī)范、有力。

????基本部分

????一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。2、起跑的動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴*三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“*聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。二、游戲：過關(guān)斬將游戲方法：①進(jìn)行跳短繩練習(xí)(一次10個);②)在墊上做仰臥起坐3次;③跳過障礙物;④鉆過障礙;⑤加速跑至折返點后快速跑回隊尾。第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點時，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個練習(xí)，以此類推。完成早的隊伍獲勝。20分

一、組織如圖：××○○××○○××○○××○○××○○教法：△1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別;2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解;3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令;4.分組做起跑的分解動作;5.分組聽口令做蹲踞式起跑;6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí);7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。要求：1.隊伍保持整齊;2.練習(xí)時動作規(guī)范;3.注意安全。二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。

××××××××××××要求：1.隊伍保持整齊;2.練習(xí)時動作規(guī)范;3.注意安全;4.服從老師指揮。

結(jié)束部分

1、*整隊2、放松練習(xí)3、課后小結(jié)4、布置作業(yè)5、師生道別6、歸還器材5分組織：學(xué)生成四列體*隊形進(jìn)行放松練習(xí)。要求：1.隊伍整齊。2.放松時輕松、愉快。

第3篇：小學(xué)六年級體育蹲踞式起跑教案范文

學(xué)習(xí)階段：水平三

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式起跑、快速跑

學(xué)習(xí)步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒

教師活動：1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生游戲：搶位子

3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體*。

學(xué)生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。

3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體*進(jìn)行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。

組織：四列橫隊、小組分散

二、積極游戲，你追我趕

重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕

松協(xié)調(diào)。

教師活動：

1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。

2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。

4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。

5、組織學(xué)生歡慶勝利。

學(xué)生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快

3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)

4、游戲：你追我趕(追逐跑)

5、團(tuán)結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

組織：

場地器材：*場、錄音機(jī)、每人一張報紙