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鯽魚湯下奶做法步驟

鯽魚湯下奶做法步驟

  鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。那么,下面是小編為大家分享鯽魚湯下奶做法步驟,歡迎大家閱讀瀏覽。

  蛋奶鯽魚湯

  食品用料

  鯽魚一條、胡 椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量。

  食品特點

  1、將鯽魚剖腹后,清洗干凈待用。

  2、把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。

  3、加入適量水和調(diào)料,用小火清燉40分鐘。

  4、起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。

  制作P.S

  蛋奶粉在菜場能買到。如果想更方便更營養(yǎng),用牛奶替換蛋奶粉也是不錯的選擇。

  鯽魚豆腐湯

  原料

  鯽魚500克,豆腐150克,植物油適量。

  輔料

  鹽4克,味精3克,料酒10克,姜片5克,蔥末10克。

  做法

  1、將鯽魚去鱗、腮、內(nèi)臟,洗凈備用。

  2、將豆腐切成長條片備用。

  3、鍋中放油燒 熱,放入鯽魚煎至兩面微黃,放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克,旺火燒開,撇去浮沫,再用小火煮20分鐘左右,加入鹽、味精,撇上蔥末,盛入湯盆中即成。

  需要注意的.是

  1.稍為把魚煎一下,同時放入蔥,姜,蒜,辣椒等輔料。其實不煎也行,只是最后做出來的湯有點發(fā)黑,不是煎過之后再燉的乳白色.

  2.小火慢燉 ;其實這一步是最重要的,決定著湯的口感。

  3.燉的時間可長,可短, 沒有一定的時間限制。

  下奶鯽魚湯

  食譜原料

  鯽魚400克,冬筍15克,香菇(鮮)15克,冬瓜300克,蝦米5克,豌豆苗50克,小蔥15克,姜10克,黃酒15克,味精3克,鹽10克,胡椒粉3克。

  制作方法

  1.將魚去鱗、鰓、剖腹去內(nèi)臟,在魚身兩面剖切花刀。

  2.冬筍去殼、老根,洗凈,切薄片;香菇去蒂,洗凈,切片;冬瓜洗凈,去瓤,切薄片;蝦米、豌豆苗洗凈,備用。

  3.炒鍋放置旺火放入豬油、姜片稍炒,將魚下鍋兩面略煎,下蔥結(jié)、黃酒及清水1000毫升,同煮。

  4.待煮沸后移至中火上煮至魚眼凸出時,下冬筍片、香菇片、冬瓜片、蝦米、豌豆苗、精鹽等,轉(zhuǎn)入旺火同燒。

  5.待燒沸后,撈出蔥結(jié)、姜片,撒上胡椒粉盛入湯碗即成。

  健康提示

  鯽魚營養(yǎng)價值高,富含蛋白質(zhì),有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒等功效。該食譜美味營養(yǎng)。

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