拌豆腐皮的制作方法
拌豆腐皮的制作方法
拌豆腐皮是一道再簡單不過的家常小拌菜,這道小菜做法簡單、方便省事。豆腐皮是一種很常見的食材,不受季節(jié)和地域的限制,不受烹飪手法的限制,用途極為廣泛,盡可以百搭。之前我一直喜歡用紅油來拌豆腐皮,這次來清爽的一種做法,并選擇了紫甘藍做搭配,紫甘藍含有非常豐富的花青素,它是一種強有力的抗氧化劑,能夠保護人體免受自由基的傷害,有抗衰老的作用,因此紫甘藍配上豆腐絲,有很好的舒緩壓力,抗疲勞的作用,非常適合腦力勞動者經(jīng)常食用。
食材明細
豆腐皮200克
紫甘藍100克
香菜20克
鹽適量
生抽適量
魚露適量
糖適量
清淡口味
步驟
1.豆腐皮2張約200克
2:紫甘藍100克、香菜20克
3.紫甘藍撥開后,放入清水中浸泡10分鐘,將紫甘藍葉子上的.殘留農(nóng)藥浸泡干凈
4. 鍋中燒水,水開后放整張豆腐皮放入鍋中焯燙,去除豆腐皮的豆腥味
5.分別將紫甘藍、豆腐皮切成細絲,香菜切成段
6 .將全部的材料放入容器中,再依據(jù)個人口味放入鹽、生抽、魚露、糖;鍋中做油,將油溫燒熱,趁油高溫時,將熱油澆入各種材料上,再拌均即可
小竅門
1、紫甘藍葉子最好要浸泡,紫甘藍農(nóng)藥殘留比較多,所以吃前最好要浸泡將農(nóng)藥去除干凈;
2、豆腐皮也要焯燙一下,這樣可以去除豆腥味;
3、紅油是否添加,隨個人喜好。
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