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雙排滑冰技巧

雙排滑冰技巧

  喜歡輪滑運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該知道,輪滑的種類有很多,其中,雙排滑冰就是較為常見的一種。那么雙排滑冰技巧有哪些呢?今天小編給大家分享一些雙排滑冰技巧,希望對(duì)大家有所幫助。

  雙排滑冰技巧一、V型走步

  1. 先以V型站姿站好。

  兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng),這是直排輪中基本的站姿。

  2. 身體微向左傾,重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。

  3. 身體稍向前傾,右腳向前抬起。

  4. 右腳放下踏穩(wěn),重心轉(zhuǎn)至右腳。

  依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下,藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。

  雙排滑冰技巧二、跌倒起立

  1、前溜時(shí)如果停不下來,不要慌,雙手先伸到胸前。

  2、膝蓋下蹲。

  3、先下膝蓋著地。(這時(shí)的護(hù)膝就非常有用。)

  4、手指頭確實(shí)張開,平貼在地.由于著地后身體仍會(huì)向前沖,記得雙手在胸前準(zhǔn)備好。

  5、待俯沖的力量被抵消掉后,雙手將身體撐起。

  6、右腳蹲起,成單腳跪姿,雙手平壓在右腳膝蓋上。

  7、雙手用力下壓將身體撐起。

  8、以V型站姿站好。

  雙排滑冰技巧三、前溜

  前進(jìn)時(shí)腳呈外八字,右腳前進(jìn)時(shí),右腳稍稍壓外刃(”刃〃是站立方式),左腳則稍稍壓 內(nèi)刃,右腳用力滑出去,左腳用力推,重心稍微移往右前方,然后就讓右腳滑行一陣子,再換左腳。重心是很重要的。不只要換重心,重心壓低有助于溜冰的.穩(wěn)定。

  除了以上幾點(diǎn)外,腳收回來也很重要,也可以增加速度(因?yàn)榭稍黾油迫芯嚯x)。

  雙排滑冰技巧四、轉(zhuǎn)彎

  以左轉(zhuǎn)為例:行進(jìn)時(shí),左腳前右腳后,而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心,還有要壓刃。重心在左腳并壓外刃,右腳可以自然的推刃,這樣就可以畫出優(yōu)美的弧線了。

  雙排滑冰技巧五、T煞

  前溜時(shí)兩腳不動(dòng)保持滑行時(shí)腳是一前一后,然后把較后面的那一腳輕輕的抬離地面,之后將抬起來那腳的腳掌轉(zhuǎn)90度,然后輕輕的將抬起來的那腳往地上放,讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。( 此時(shí)重心要放在前腳,膝蓋微微彎曲 )

  雙排滑冰技巧六、前溜轉(zhuǎn)后溜

  當(dāng)我們前溜要轉(zhuǎn)后溜時(shí)可輕跳轉(zhuǎn)180度來完成或者是用較簡(jiǎn)單的方式。開始時(shí)腳為一前一后,接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點(diǎn)點(diǎn),以腳尖為軸,順勢(shì)將身體轉(zhuǎn)180度或者是先以右腳為重心,將左腳轉(zhuǎn)180度再將右腳轉(zhuǎn)180度就可以了。

  雙排滑冰與單排輪滑的練習(xí)方式較為相似,但也有其獨(dú)特之處。不管是V型走步,還是跌倒起立,亦或者是前溜何轉(zhuǎn)彎,雙排滑冰的練習(xí)都需要運(yùn)動(dòng)員十分認(rèn)真謹(jǐn)慎,否則就會(huì)受到損傷。

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