心理彈性很重要

　　心理彈性能幫助我們對(duì)抗外界的錯(cuò)誤對(duì)待。心理彈性很重要是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有一些孩子，在幼時(shí)雖然身處諸多風(fēng)險(xiǎn)因素條件下，長(zhǎng)大成人后仍得到較好的發(fā)展，功能完好、適應(yīng)水平也較高，甚至還很優(yōu)秀。他們將這種現(xiàn)象稱為心理彈性。當(dāng)然，這不僅僅是相對(duì)于結(jié)果而言的，更是這些個(gè)體在面對(duì)困境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大生活壓力時(shí)表現(xiàn)出的良好適應(yīng)性或恢復(fù)能力，是他們身上表現(xiàn)出來(lái)的一種良好品質(zhì)和能力。

　　看到這，我們可能就要問(wèn)了：為何有的個(gè)體在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)表現(xiàn)出很好的心理彈性，而有的個(gè)體卻一蹶不振甚至自暴自棄呢?這種能力是如何產(chǎn)生的?

　　上個(gè)世紀(jì)，研究者Werner及其同事在對(duì)200名高危兒童進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)32年的追蹤發(fā)現(xiàn)，雖然那些在2歲以前曾經(jīng)歷過(guò)四個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素：母親的圍產(chǎn)期壓力、長(zhǎng)期貧困、家庭組織渙散和父/母存在嚴(yán)重的心理問(wèn)題，但其中仍有72名兒童發(fā)展良好。

　　Werner總結(jié)發(fā)現(xiàn)，這72名兒童之所以發(fā)展良好、沒(méi)有成為適應(yīng)不良的成人，在其中起決定性作用的三大保護(hù)性因素：人格傾向性(如，至少正常的智力和能引發(fā)他人積極反應(yīng)的傾向性特征)、支持性家庭環(huán)境(如，與祖輩或哥哥姐姐等“替代性”父母的情感紐帶)和外部支持體統(tǒng)(如，從青年群體或?qū)W校中獲得支持和技能，并形成一致感)。

　　從中我們可以發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的發(fā)展，是受個(gè)體內(nèi)外的保護(hù)性因素和危險(xiǎn)性因素合力影響的，其中保護(hù)性因素起正面作用，危險(xiǎn)因素起負(fù)面作用。如果保護(hù)性因素?zé)o力抵抗危險(xiǎn)因素的影響和沖擊，那么個(gè)體的發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)偏差。

　　我們可能無(wú)法幫孩子排除人生中的逆境，無(wú)法把錯(cuò)誤的過(guò)往重新再活一遍，但我們卻可以把握當(dāng)下，去幫孩子探索個(gè)人生存和成長(zhǎng)的力量源泉，增加他應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)因素時(shí)的心理彈性砝碼(即保護(hù)性因素)，讓孩子不管是面對(duì)順境還是面對(duì)困境時(shí)都能積極樂(lè)觀應(yīng)對(duì)。

　　心理學(xué)家通過(guò)大量研究，發(fā)現(xiàn)了四類與兒童心理彈性發(fā)展有關(guān)的資源和保護(hù)性因子。如：

　　❶孩子自身：具有適應(yīng)性氣質(zhì)、良好的認(rèn)知和情緒管理能力、悅納自己、積極樂(lè)觀;

　　❷家庭方面：家庭和睦、與照料者關(guān)系親密、父母能積極卷入到孩子的成長(zhǎng)中來(lái);

　　❸社區(qū)特征：生活的環(huán)境是安全的、有良師益友、有足夠的娛樂(lè)資源;

　　❹社會(huì)環(huán)境：兒童保護(hù)政策、有受教育的機(jī)會(huì)。

　　從中我們不難看出，孩子越小，家庭環(huán)境越重要。對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，想要他成長(zhǎng)為更樂(lè)觀積極面對(duì)危險(xiǎn)和未知的獨(dú)立個(gè)體，父母需要從三個(gè)方面做好自己：

　　父母做好孩子生命中的重要他人

　　一般而言，孩子能走多遠(yuǎn)，取決于他有個(gè)什么樣的家庭環(huán)境，取決于他在嬰幼兒時(shí)期是否獲得穩(wěn)定的安全感、是否被過(guò)多拒絕或干預(yù)。研究表明，嬰兒期熱情、及時(shí)的照料、精心的撫育和溫暖支持的親子關(guān)系對(duì)孩子的心理彈性發(fā)展具有保護(hù)作用。相反，家庭不和、養(yǎng)育不當(dāng)和親子關(guān)系不良則將導(dǎo)致問(wèn)題行為和心理危機(jī)的出現(xiàn)。

　　對(duì)于婚姻關(guān)系不和睦的家庭來(lái)說(shuō)，若孩子與父母中的某一方(或是家庭中其他成員)保持著固定、良好的關(guān)系，即使是家里總體氣氛不和，這樣的關(guān)系也對(duì)孩子的心靈具有保護(hù)作用，孩子也能從中獲得積極的力量。這無(wú)疑是高危家庭中孩子健康成長(zhǎng)的救命稻草。

　　這讓我想起微信后臺(tái)一位媽媽的問(wèn)題：

　　是父母感情不和天天吵架給孩子造成的傷害大，還是父母離異自己獨(dú)自帶著孩子生活給他的傷害大?

　　不可避免地，兩種情況對(duì)孩子都會(huì)造成傷害，但想要將對(duì)孩子的傷害降到最低，關(guān)鍵因素還在于父母自身狀態(tài)上，而不是哪一種關(guān)系模式中。

　　父母要做孩子生命中的`重要他人，成為孩子探索世界的支點(diǎn)。這就要求父母跟孩子之間，應(yīng)該多進(jìn)行有建設(shè)性和正面的交流與溝通，更多地關(guān)注孩子的需求，尋求相互的支持和理解，這樣，孩子才可能對(duì)未知、對(duì)生活產(chǎn)生積極樂(lè)觀的信念。

　　關(guān)注孩子的心理成長(zhǎng)，引導(dǎo)孩子更多地激發(fā)自己的優(yōu)勢(shì)

　　父母要教會(huì)孩子成為他自己，引導(dǎo)孩子更好地發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)而不是時(shí)刻盯著孩子的短板。要知道，孩子不是被動(dòng)接受者，而是自己人生的積極參與者甚至是主體。他們會(huì)對(duì)發(fā)生于自身和周圍的事進(jìn)行積極思考，并賦予這些事件一定的意義，也就是說(shuō)，孩子會(huì)主動(dòng)對(duì)自己的認(rèn)知和情感、生活進(jìn)行覺(jué)察和加工。在溫暖、支持的環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生積極覺(jué)察和認(rèn)知加工，產(chǎn)生內(nèi)部動(dòng)力和積極信念、擁有較強(qiáng)的自我效能感、自尊和健康的成就期望，會(huì)更肯定自我的價(jià)值。

　　生活中，我們的父母跟孩子的關(guān)系常常是緊張的，這是因?yàn)楦改负苌倌芸吹胶⒆由砩系姆e極品質(zhì)，更少利用孩子身上已有的有利資源，自然，父母對(duì)孩子施力的效果也比較微弱。

　　其實(shí)，父母教育孩子只需要做到三件事，即引導(dǎo)孩子思考“我是誰(shuí)(I am)”、“我有哪些優(yōu)勢(shì)(I have)”、“我能做到什么(I can)”，就能更好地促進(jìn)孩子的心理成長(zhǎng)了。

　　與孩子建立穩(wěn)定的依戀關(guān)系，發(fā)展孩子的社會(huì)交往能力

　　人類是群居動(dòng)物，是社會(huì)性個(gè)體，我們的個(gè)人發(fā)展離不開(kāi)與社會(huì)的關(guān)系。而與人交往首要的就是“讀人”、與人進(jìn)行互動(dòng)。從孩子的發(fā)展就可以很直觀地看出來(lái)：剛出生的頭一年，他們只能依賴于照顧者而過(guò)活;他們會(huì)通過(guò)哭聲、微笑和眼神等與大人進(jìn)行溝通，嘗試與父母建立穩(wěn)定的依戀關(guān)系。孩子也正是在與父母的嘗試溝通和交流中逐漸習(xí)得自己的“讀人”能力的。

　　不同的是，有的家庭為孩子提供了能很好地表達(dá)自己想法、情緒情感的機(jī)會(huì)，并能很好地引導(dǎo)孩子關(guān)注他人的意圖和想法;有的家庭卻恰恰相反，不允許孩子有自己的意愿表達(dá)，不關(guān)注孩子的心理需求，自然地，孩子也就不能很好地區(qū)分和處理“我”與“他人”、“他人”與“他人”之間的關(guān)系。

　　研究發(fā)現(xiàn)，那些未與照顧者形成穩(wěn)定關(guān)系的孩子，成人后大都在人際交往方面存在問(wèn)題，如，社交退縮、攻擊行為、被拒絕等;而那些心理彈性兒童對(duì)于人際關(guān)系的認(rèn)知會(huì)更積極，更愿意在遭遇危險(xiǎn)時(shí)向他人求助，且不會(huì)因此產(chǎn)生負(fù)面情緒，當(dāng)然，他們得到的社會(huì)支持明顯更多，他們的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)也更大。