淺談音樂與養(yǎng)生益壽

摘要： 中醫(yī)心理學(xué)認為音樂能養(yǎng)生益壽，文章從“聲”與“心”的關(guān)系對其進行了理論探討，從物理效應(yīng)、心理效應(yīng)、生理效應(yīng)和社會交際效應(yīng)探索其養(yǎng)生原理，提出有選擇、有節(jié)制的音樂養(yǎng)生原則，進而淺析音樂養(yǎng)生的曲調(diào)選擇。

關(guān)鍵詞： 音樂； 養(yǎng)生益壽； 中醫(yī)心理學(xué)
　
據(jù)聯(lián)合國1999年的統(tǒng)計，世界進入老齡化的國家已占全球國家的三分之一；據(jù)中國第五次全國人口普查的結(jié)果顯示，全國12.9億人中，60歲以上的老年人占11%，我國已成為名符其實的老年國家［1］。老年人各器官功能減退，心理平衡失調(diào)，易患有各類疾病，常久治難愈，情緒緊張、焦慮，原有疾病又易復(fù)發(fā)。另外，老年病人閱歷豐富，心理活動復(fù)雜，單用藥物治療僅能改善病理現(xiàn)象，無法改善心理和社會行為上的失調(diào)。音樂是一種特殊而富有情感表達力的藝術(shù)，悅耳動聽的樂曲使老年人在悠揚美妙的樂曲聲中精神放松，消除緊張情緒，陶冶心志，并且可令人呼吸舒緩，全身肌肉松弛，緊張的大腦皮層得以放松，從而增進人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。因此音樂不失為調(diào)節(jié)老年人心理，改善社會行為的重要方法；開展音樂養(yǎng)生研究對于發(fā)揚祖國醫(yī)學(xué)中的預(yù)防與保健思想具有重要的意義［2］。
　　1 音樂與養(yǎng)生益壽的理論探討
美國加利福尼亞大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授阿特拉斯經(jīng)過長期的研究后認為音樂能使人長壽。最初他發(fā)現(xiàn)音樂指揮家斯托拉科夫斯基活到了96歲高齡，這給他以啟發(fā)，引起他探討音樂與壽命關(guān)系的興趣。后來他發(fā)現(xiàn)高壽的樂隊指揮家很多，如卡拉揚活了81歲，瓦爾特活了85歲，安塞梅特活了86歲，托斯卡尼尼活到89歲［3］。于是統(tǒng)計了已故的35名著名交響樂隊指揮家的壽命，發(fā)現(xiàn)他們的平均壽命比當(dāng)時美國男人的平均壽命要高5歲。中國古代音樂家大多數(shù)社會地位不高，屬于“下九流”階層，盡管他們的生活條件與帝王們相比，有天壤之別，但相反古代音樂家比帝王們的平均壽命高出11.3歲。音樂家一般說來并不像養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家那樣刻意研究長壽術(shù)，而是在優(yōu)美、協(xié)調(diào)的旋律中自然獲得的長壽，顯然，音樂具有明顯的養(yǎng)生益壽作用。
祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千年前就提出了五音角徵宮商羽、五志怒喜思悲恐與五臟心肝脾肺腎的關(guān)系；《禮記·樂記》中也記載“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”等等。形成了中醫(yī)“音樂與情志養(yǎng)生”理論。音樂能養(yǎng)生益壽同“聲”與“心”具有密切的關(guān)系，首先音樂通過“聲”影響人的情緒“心”。當(dāng)個人處于某種情緒的情境中時，很多人自覺不自覺地或有意識無意識地都會選擇音樂來調(diào)節(jié)自己的心情，從人們對音樂的感受中可以證實音樂具有保健作用［4］�！稑酚洝�樂象》篇云：“樂者，樂也�！闭f明音樂與喜樂相通，音樂通娛樂，使人快樂，音樂對創(chuàng)造愉快的心境，樂觀的情緒，健康的心身都有積極而深遠的意義。其次，人的.情緒“心”通過音樂“聲”得以表達，音樂的產(chǎn)生是由于外界事物和現(xiàn)象在人們“心”中形成一定的感受，然后暢達情志而發(fā)為音響，《樂記·樂本篇》開篇便說：“凡音之起，由人心生也，人心之動，物使之然也�！痹儆伞靶摹睂⑵滢D(zhuǎn)化為聲音，通過特定的旋律組合起來而形成音樂。音樂的形成包括“物”動和“心”感兩個環(huán)節(jié)因素，不同的“物”引起人們的不同體驗，即“心”感，產(chǎn)生不同的音樂。音樂正是通過“聲”與“心”的相互作用影響人的健康，從古代孔子《樂記》的高雅之論，到今天所謂“流行音樂”的通俗行為，均可看見樂以忘憂、益于心身而健康長壽［5］。故《論語·述而》說：“樂以忘憂，不知老之將至云爾�！�
　　2 音樂養(yǎng)生益壽的科學(xué)詮釋
音樂養(yǎng)生益壽的效應(yīng)主要通過四方面作用實現(xiàn)的，即物理效應(yīng)、心理效應(yīng)、生理效應(yīng)和社會交際效應(yīng)。
首先，研究者發(fā)現(xiàn)人體各器官的活動具有一定的振動頻率，而老年人的振動頻率常常發(fā)生紊亂。音樂是一種有規(guī)律的聲波振動，在優(yōu)美的樂音和均勻的節(jié)奏作用下，人體內(nèi)各個振動系統(tǒng)，如聲帶發(fā)音、胃的收縮、腸的蠕動、心臟跳動、肌肉收縮等，與其產(chǎn)生有益的共振，起到一種微妙的細胞按摩作用，達到各器官節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，改變器官工作的紊亂狀態(tài)。如當(dāng)人們聽到古典協(xié)奏曲的一些舒緩樂章時，身體就會趨向于按照它有序化的節(jié)奏活動，比如跳動過快的心臟就會逐漸減慢，人體就會放松，大腦就會得到安謐。這種物理效應(yīng)使各組織器官的生理機能處于一種和諧的狀態(tài)，使身體狀態(tài)和情緒反應(yīng)發(fā)生有益的變化，大大增進了身心健康［6］。