狐步舞基本步教學(xué)

　　狐步舞的風(fēng)格特點(diǎn)是：舞態(tài)輕快活潑、舒展流暢、富于動(dòng)感和表現(xiàn)力，狐步舞的步伐輕盈飄逸、平穩(wěn)大方、悠閑自在，具有行云流水、從容恬適的韻味，怎樣跳好狐步舞呢?首先要想跳好狐步舞，必須先了解和掌握狐步舞的走步、羽毛步和三直步。下面小編為大家分享狐步舞基本步，歡迎閱讀!

　　1. 羽步

　　男子舞步

　　右腳向前一步，這步并非直線前進(jìn)，而是略微向左方開(kāi)步 ——慢

　　左腳沿著右腳前進(jìn)方向，貼在右腳旁邊向前進(jìn)一步，這一步也不是直線前進(jìn)的，而是左腳略微斜向右方前進(jìn) ——快

　　右腳沿著左腳前進(jìn)，在經(jīng)過(guò)左腳旁再向前移動(dòng)時(shí)，右腳應(yīng)向右上方微微斜出，此時(shí)左右兩腳已成一前一后，有如走路一樣，而且身體方向已略轉(zhuǎn)向右 ——快

　　左腳沿著右腳前進(jìn)，貼著右腳左方前進(jìn)，在經(jīng)過(guò)右腳右方后，左腳向右上方斜出——慢

　　女子舞步

　　左腳后退一步，這一步是直線后退，與男伴舞步略有不同 ——慢

　　右腳沿左腳后退路線在左腳右方后退，當(dāng)經(jīng)過(guò)左腳位置后，右腳就應(yīng)略向左移，以配合男伴這一步的舞步 ——快

　　左腳后退一步，沿著右腳右方后退，與右腳位置成一直線，此時(shí)身體已與開(kāi)步時(shí)的方向有所改變，即已略向左轉(zhuǎn) ——快

　　右腳后退一步，后退時(shí)沿著左腳邊緣作曲線形后退 ——慢

　　2. 左轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　左腳開(kāi)出第一步時(shí)，左腳是向左上方斜出的，這一步也可以先直出一步，再作左轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)身時(shí)總是腳掌貼地轉(zhuǎn)向左方 ——慢

　　當(dāng)左腳在用腳掌移轉(zhuǎn)方向時(shí)，整個(gè)身體也同時(shí)移轉(zhuǎn)。在左腳貼地移轉(zhuǎn)時(shí)，右腳要同時(shí)在左腳之后橫過(guò)，再向右轉(zhuǎn)，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，右腳與左腳是并列的，但并列時(shí)間異常短促 ——快

　　在右腳到達(dá)合適地點(diǎn)后，右腳掌仍應(yīng)貼地而轉(zhuǎn)，同時(shí)，左腳已移到右腳之后，成為一前一后的步行狀態(tài) ——快

　　跟著右腳，沿左腳右方后退，這一步在開(kāi)始時(shí)，由于步勢(shì)上的關(guān)系應(yīng)略作曲線形轉(zhuǎn)動(dòng)，直到經(jīng)過(guò)左腳之后，才作直線后退 ——慢

　　在第四步中，右腳到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，仍用腳掌貼地將整個(gè)身體向右移轉(zhuǎn)。在移轉(zhuǎn)時(shí)，左腳同時(shí)在右腳之前橫過(guò)，到達(dá)右腳左上方。此時(shí)，左右兩腳又成步行狀態(tài)，左腳在前，右前在后 ——快

　　當(dāng)左腳移到合適地點(diǎn)后，右腳就向前進(jìn)一步，直線式地前進(jìn) ——快

　　左腳再向前一步。這一步是連接前后兩個(gè)舞步的 ——慢

　　女子舞步

　　右腳后退一步，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，用腳跟著地，腳掌離地而轉(zhuǎn)方向 ——慢

　　在右腳用腳跟移轉(zhuǎn)時(shí)，左腳也應(yīng)同時(shí)移轉(zhuǎn)，與在移轉(zhuǎn)時(shí)的右腳拍合，拍合的時(shí)間極短 ——快

　　左腳向右腳拍合的一瞬間，右腳又立刻向前進(jìn)一步，直線式的.開(kāi)步 ——快

　　左腳再向前進(jìn)一步，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，用腳掌移轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳橫過(guò)左腳后方移動(dòng)，當(dāng)與移動(dòng)中的左腳成平等時(shí)停止 ——快

　　左腳在右腳之后橫過(guò)，后退一步，同時(shí)右腳也順勢(shì)移轉(zhuǎn) ——快

　　右腳向后退一步，這一步是結(jié)束之步，又是另一舞步開(kāi)步的第一步——慢

　　3. 右轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　右腳向前伸出一步，同時(shí)用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳自右腳之后橫過(guò)。事實(shí)上當(dāng)右腳用腳掌貼地移轉(zhuǎn)時(shí)，左腳已尼同時(shí)在移轉(zhuǎn)，到達(dá)合適地點(diǎn)后，左右兩腳是處在平行并列的狀態(tài) ——快

　　在左腳轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右腳順勢(shì)向后退一步，到達(dá)合適地點(diǎn)后，與左腳形成與步行相仿的狀態(tài)，左腳在前，右腳在后 ——快

　　左腳貼在右腳邊向后退一步，直線式的后退 ——慢

　　右腳后退一步。這時(shí)左腳應(yīng)該用腳掌貼地轉(zhuǎn)身，同時(shí)，右腳橫過(guò)左腳之前再向右方移出少許，兩腳是平行的確 ——慢

　　左腳略向右腳邊沿靠合，再向前作一曲線形伸出一步 ——慢

　　女子舞步

　　左腳向后退一步，同時(shí)作轉(zhuǎn)身，這一步用腳跟轉(zhuǎn)，不是用腳掌貼地轉(zhuǎn) ——慢

　　當(dāng)左腳用腳跟轉(zhuǎn)時(shí)，右腳也應(yīng)同時(shí)隨著整個(gè)身體移轉(zhuǎn)，之后左右兩腳處在合并情形 ——快

　　左腳向前進(jìn)一步，直線式前進(jìn) ——快

　　右腳向前一步，經(jīng)過(guò)左腳旁前進(jìn)，到合適地點(diǎn)時(shí)，用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，，同時(shí)左腳也應(yīng)移動(dòng)配合 ——慢

　　左腳自右腳之后橫過(guò)，再向前進(jìn) ——慢

　　此時(shí)左右兩腳雖分開(kāi)，但是平行地站著，右腳自左腳旁邊經(jīng)過(guò)，女子向后退一步——慢

　　4. 左轉(zhuǎn)曲折步

　　男子舞步

　　左腳向前進(jìn)一大步，用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳從左腳之后橫過(guò)，到達(dá)合適地點(diǎn) ——快

　　左腳從右腳之前經(jīng)過(guò)，再橫出一步，與右腳平行 ——快

　　右腳經(jīng)過(guò)左腳旁向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——慢

　　左腳橫過(guò)右腳之前到達(dá)右腳之旁 ——快

　　右腳向前進(jìn)一步 ——快

　　左腳向后退一步 ——慢

　　5. 急激轉(zhuǎn)身

　　男子舞步

　　左腳向后退一步，這種急激轉(zhuǎn)身卻是先后退一步才作急激轉(zhuǎn)身。這一步通常是作弧形后退，以配合第二步的轉(zhuǎn)身 ——慢

　　右腳橫過(guò)左腳之前，同時(shí)左腳用腳跟移轉(zhuǎn)配合這一動(dòng)作 ——快

　　左腳橫出一步，橫出時(shí)，右腳要同時(shí)移動(dòng)配合 ——快

　　右腳在左腳旁邊橫過(guò)再后退一步，此時(shí)左角在前，右腳在后，有如步行姿態(tài)——慢

　　左腳后退，從右腳旁邊經(jīng)過(guò)，完成時(shí)，左右兩腳適成八字形 ——快

　　右腳移向左上方一步 ——快

　　左腳向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向前一步，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，再用腳掌貼地移轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳在右腳之后橫過(guò)，再作一弧形線橫出一步 ——快

　　右腳后退一步，假如有困難，可將右腳略向后移之后再向前 ——快

　　左腳再向前進(jìn)一步，這一步左腳移動(dòng)時(shí)，是作斜形橫出的 ——慢

　　右腳向前一步，作斜形橫出，在左腳之后橫過(guò)而到達(dá)合適地點(diǎn) ——快

　　左腳向后退一步，必須沿著右腳旁邊后退 ——快

　　右腳幾乎呈直線式的后退 ——慢

　　6. 波形右轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　左腳前進(jìn)一步，同時(shí)用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳橫過(guò)左腳之后，作一弧形曲線與左腳并行，當(dāng)右腳移動(dòng)時(shí)，左腳應(yīng)該仍在用腳掌移轉(zhuǎn)中 ——快

　　右腳到達(dá)合適地點(diǎn)后，左腳立刻順著右腳邊緣向后退一步 ——快

　　右腳再向后退一步 ——慢

　　左腳向后退一步。有兩種退法，一是作弧形后退，另一是直線式的后退 ——快

　　右腳向后移退一步，移動(dòng)情形與第五步左腳后退時(shí)的一樣，只是左右腳不同而已 ——快

　　左腳后退一步 ——慢

　　上一步的后退，在終了之時(shí)，應(yīng)作180度的轉(zhuǎn)向，先用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，再用腳跟移轉(zhuǎn)，同時(shí)，右腳配合橫在左腳之前經(jīng)過(guò)，與移轉(zhuǎn)中的左腳配合 ——慢

　　左腳向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向后退一步，到達(dá)合適地點(diǎn)后用腳跟移轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳橫過(guò)右腳之前，配合右腳用腳跟移轉(zhuǎn)的姿勢(shì)。這兩步完成時(shí)，左右兩腳是合在一起的，但只一瞬間 ——快

　　右腳向前出一步 ——快

　　左腳向前出一步 ——慢

　　右腳作一弧形線前進(jìn)一步 ——快

　　左腳再前進(jìn)一步 ——快

　　右腳向前伸出一步，用腳掌移轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳橫過(guò)右腳后方 ——慢

　　左腳橫過(guò)右腳之后時(shí)，在右腳的右前方開(kāi)出半步 ——慢

　　右腳后退一步 ——慢

　　7. 織步

　　男子舞步

　　左腳向前一步 ——慢

　　右腳向前提出一步 ——快

　　左腳后退一步 ——快

　　右腳后退一步 ——慢

　　第四步右腳向后退一步后，由左腳開(kāi)步，左腳并不前后移動(dòng)，僅是在同一地點(diǎn)略向右方移動(dòng)半步就算一步 ——快

　　左腳橫移半步之后，右腳需直出一步 ——快

　　左腳在第六步直出后，應(yīng)用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳出順勢(shì)移轉(zhuǎn)后退 ——快

　　右腳又后退一步，退時(shí)應(yīng)順著左腳的右方——快

　　左腳又順著右腳的左方后退一步，右腳應(yīng)該用腳掌移動(dòng)來(lái)造就轉(zhuǎn)身，否則將無(wú)法開(kāi)步移轉(zhuǎn) ——快

　　右腳前進(jìn)一步 ——快

　　左腳前進(jìn)一步 ——快

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——慢

　　左腳后退一步，同時(shí)右腳用腳跟移轉(zhuǎn)配合左腳到達(dá)合適地點(diǎn) ——快

　　右腳向前一步 ——快

　　左腳超越右腳向前一步 ——慢

　　右腳橫平半步 ——快

　　左腳向后退到右腳之左，然后轉(zhuǎn)方向前進(jìn) ——快

　　右腳沿左腳右方出一步 ——快

　　左腳又向前一步 ——快

　　右腳自左腳后方上前，橫出半步，與左腳成平行狀 ——快

　　左腳后退一步 ——快

　　右腳后退一步 ——慢