喝咖啡的好處和壞處有哪些

　　喝咖啡幾乎已經(jīng)成為大多數(shù)辦公室都市白領(lǐng)女性每天不能少的一件事情，用以提神醒腦�；�本上每天都要喝上一杯咖啡，漸漸地養(yǎng)成了一種習(xí)慣。那么，具體喝咖啡有什么好處?但是，也有不少人建議，為了健康還是不要喝咖啡。

　　女性適量喝咖啡有什么好處

　　1、保養(yǎng)皮膚

　　咖啡中的咖啡 因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因為血液不循環(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

　　2、緩解輕微便秘

　　咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的.作用，所以對于有輕微便秘的女性，可適當(dāng)飲用咖啡用以緩解便秘。

　　3、防止過敏

　　咖啡 因?qū)�交感神�?jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時候，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡 因的興奮功效之外，心理上也能有所調(diào)適。

　　4、消除疲勞

　　咖啡中的咖啡 因有興奮神經(jīng)的作用，可以使人不會那么疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂郁，提高性欲。

　　5、減肥瘦身

　　咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。

　　女性喝多咖啡有什么壞處

　　咖啡適量的飲用，產(chǎn)生的反作用并不大，其壞處大多體現(xiàn)在過量飲用的基礎(chǔ)上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外，其他人只要注意適量喝咖啡，每天不超過兩到三杯，一般對人都是利大于弊的。

　　1、引起糖尿病

　　研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其實，這其中關(guān)鍵原因不在咖啡本身，而是他們在喝咖啡習(xí)慣加很多糖。因為本身咖啡是可以抑制糖尿病的�？Х戎杏袃煞N有效活性成分，能抑制胰臟中一種導(dǎo)致糖尿病的蛋白質(zhì)的異常變化，多飲用咖啡對糖尿病的治療和預(yù)防都可能有一定作用。研究還表明，咖啡中含量很高的咖啡 因的抗糖尿病活性很低，因此，多飲用 脫咖啡 因咖啡效果應(yīng)該更好。

　　2、增加心臟病危險

　　研究結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加�？Х� 因具有神經(jīng)興奮的功能，不少人喝咖啡后，會有心慌、早搏、心率加快的現(xiàn)象，這是正常反應(yīng)。然而，喝咖啡的時間越長，飲量越多，可能會增大患心臟病的幾率。

　　所以，咖啡對于心臟，亦敵亦友，利弊共存。熱愛咖啡的人注意不要上癮，形成依賴，而想把喝咖啡當(dāng)成習(xí)慣的人也無須有太多顧慮，只要適度，咖啡的好處自然會超過其風(fēng)險。

　　3、高血壓加劇

　　咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果你本身就是高血壓患者，那喝咖啡無疑是使你的病癥加劇，因此高血壓患者盡量不要喝咖啡。