六種可以保護(hù)心臟的食物
心臟是比較重要的器官，在生活中必須要做好相應(yīng)的護(hù)理工作是非常關(guān)鍵的，通過(guò)一些飲食來(lái)保護(hù)自己的心臟是比較安全可行的，接下來(lái)小編將為大家推薦六種可以保護(hù)心臟的食物。
一，大蒜。大蒜是公認(rèn)的保健食物。大蒜確實(shí)對(duì)人有很多的益處，它能帶走有損心臟的膽固醇，能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，從而預(yù)防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(最好是未經(jīng)過(guò)加工的和未除去蒜味的大蒜)，對(duì)預(yù)防冠心病有很大的好處。
二，海產(chǎn)品。適量合理的食用海產(chǎn)品可以使體內(nèi)的膽固醇降低，沖洗血脂，延緩血脂凝塞血管的作用。中老年人保證每周吃兩次魚(yú)，對(duì)健康很有利。不過(guò)在吃魚(yú)的時(shí)候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的作用。
三，纖維類食物。纖維與降低膽固醇的藥物有著類似的作用，因此對(duì)保護(hù)心臟很有益處。
四，洋蔥。洋蔥具有降低膽固醇的效能。無(wú)論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥都可以起到保護(hù)心臟的作用。
五，茄子。它能夠限制人體從油脂食物中吸取膽固醇，并能把腸道內(nèi)過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體外。所以，油脂食物和茄子一起吃，對(duì)保護(hù)心臟而言善莫大焉。
六，豆類。豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸，能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可以做各種菜，比如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同樣可以保護(hù)心臟
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