72式陳氏太極拳口訣 怎么打72式陳氏太極拳教學(xué)
72式陳氏太極拳口訣
陳氏太極拳是一種起源于明末的拳術(shù)。小編為大家搜集的`72式陳氏太極拳口訣,歡迎喜歡本篇文章的小伙伴們前來(lái)查閱。
1、起勢(shì)
亦靜亦動(dòng)兩儀生,陰陽(yáng)開合立身正,
氣沉丹田周天轉(zhuǎn),不知不覺得真功。
2、金剛搗硾
金剛搗硾雙手起, 重心右移往后捋,
重心右移左腳上, 雙手轉(zhuǎn)前向左擠,
重心左移右足上,拳擊面門膝擊襠。
3、攬?jiān)?/strong>
攬?jiān)率秸惺狡,雙手互轉(zhuǎn)重心移,
忽靈右足右橫上,右臂橫掃敵難當(dāng)。
4、六封四閉
六封四閉須放松,肩肘腕手顯輕柔,
肩靠肘擊都用上,占敵位前吾為雄。
5、單鞭
單鞭一勢(shì)最為雄,左象箭來(lái)右似弓,
要彼使勁來(lái)打吾,引動(dòng)四兩撥千斤。
6、金剛搗硾
接著又來(lái)二搗硾,以左帶右巧換位,
肘膝松合猛震足,力點(diǎn)平穩(wěn)不傷根。
7、白鵝亮翅
白鵝亮翅用勁巧,左右上下妙在腰,
右撐左按少定勢(shì),遇頂則丟勁要少。
8、斜形
除了單鞭是斜形,先左后右往下擰,
上擒下鏟似進(jìn)步,關(guān)鍵在于不丟頂。
9、摟膝
摟膝只在彈抖中,忽然下沉敵落空,
快速弓身抱他膝,前假后真要從容。
10、上三步
緊跟三步進(jìn)敵身,步活襠圓勁要真,
右來(lái)左擋我右擊,要點(diǎn)打擊敵首根。
11、斜形
這次斜形不一樣,遇敵出拳吾旋襠,
左臂內(nèi)弧橫截?fù),迎手劈掌最為上?/p>
12、摟膝
忽然彈抖用摟膝,身體下沉抱腿走,
要想攻下先守上,要點(diǎn)就在肩不僵。
13、上三步
這個(gè)三步與前同,后要用力前要弓,
切記領(lǐng)勁首要正,否則人在云霧中。
14、掩手肱拳
這與上招緊相連,先掩敵手再出拳,
蓄而后發(fā)勁貫足,敵命打擊心胸間。
15、金剛搗硾
右肘上擊速轉(zhuǎn)身,接著又用三搗硾,
切記重心左胯攔,否則身體難站穩(wěn)。
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