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72式陳氏太極拳口訣 怎么打72式陳氏太極拳教學(xué)

72式陳氏太極拳口訣

  陳氏太極拳是一種起源于明末的拳術(shù)。小編為大家搜集的`72式陳氏太極拳口訣,歡迎喜歡本篇文章的小伙伴們前來(lái)查閱。

  1、起勢(shì)

  亦靜亦動(dòng)兩儀生,陰陽(yáng)開合立身正,

  氣沉丹田周天轉(zhuǎn),不知不覺得真功。

  2、金剛搗硾

  金剛搗硾雙手起, 重心右移往后捋,

  重心右移左腳上, 雙手轉(zhuǎn)前向左擠,

  重心左移右足上,拳擊面門膝擊襠。

  3、攬?jiān)?/strong>

  攬?jiān)率秸惺狡,雙手互轉(zhuǎn)重心移,

  忽靈右足右橫上,右臂橫掃敵難當(dāng)。

  4、六封四閉

  六封四閉須放松,肩肘腕手顯輕柔,

  肩靠肘擊都用上,占敵位前吾為雄。

  5、單鞭

  單鞭一勢(shì)最為雄,左象箭來(lái)右似弓,

  要彼使勁來(lái)打吾,引動(dòng)四兩撥千斤。

  6、金剛搗硾

  接著又來(lái)二搗硾,以左帶右巧換位,

  肘膝松合猛震足,力點(diǎn)平穩(wěn)不傷根。

  7、白鵝亮翅

  白鵝亮翅用勁巧,左右上下妙在腰,

  右撐左按少定勢(shì),遇頂則丟勁要少。

  8、斜形

  除了單鞭是斜形,先左后右往下擰,

  上擒下鏟似進(jìn)步,關(guān)鍵在于不丟頂。

  9、摟膝

  摟膝只在彈抖中,忽然下沉敵落空,

  快速弓身抱他膝,前假后真要從容。

  10、上三步

  緊跟三步進(jìn)敵身,步活襠圓勁要真,

  右來(lái)左擋我右擊,要點(diǎn)打擊敵首根。

  11、斜形

  這次斜形不一樣,遇敵出拳吾旋襠,

  左臂內(nèi)弧橫截?fù),迎手劈掌最為上?/p>

  12、摟膝

  忽然彈抖用摟膝,身體下沉抱腿走,

  要想攻下先守上,要點(diǎn)就在肩不僵。

  13、上三步

  這個(gè)三步與前同,后要用力前要弓,

  切記領(lǐng)勁首要正,否則人在云霧中。

  14、掩手肱拳

  這與上招緊相連,先掩敵手再出拳,

  蓄而后發(fā)勁貫足,敵命打擊心胸間。

  15、金剛搗硾

  右肘上擊速轉(zhuǎn)身,接著又用三搗硾,

  切記重心左胯攔,否則身體難站穩(wěn)。

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