青少年成長過程中面臨的煩惱

　　當(dāng)下，青少年的心理問題越來越受人關(guān)注，那么青少年成長過程中面臨的煩惱又有什么呢？青少年成長過程中面臨的煩惱是小編為大家?guī)�來的，希望�?duì)大家有所幫助。

　　青少年成長過程中面臨的煩惱

　　一、學(xué)習(xí)壓力過大。

　　學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)太重，各類課外培訓(xùn)繁多，升學(xué)、分?jǐn)?shù)與名次帶來很大壓力，遇到考試總感到緊張，沒有屬于自己的時(shí)間。

　　二、父母不了解自己。

　　父母要求過高，老拿自己的孩子和別人的孩子比，孩子們說，在他們父母心中還有一個(gè)孩子，那就是別人家的孩子，成績好的孩子，班上的前五名成了全班家長的孩子。這極大地傷害了孩子的自尊心，父母高高在上，讓他們無法溝通。

　　三、與老師交流不暢。

　　老師只看成績，有偏向，誤解自己等。

　　四、與異性交往的煩惱。

　　男女同學(xué)交往引起非議，引起起哄，接聽異性同學(xué)電話遭到家長粗暴的干涉等。家長特別強(qiáng)調(diào)：交朋友交班上前十名的朋友，尤其看到孩子與處于班級(jí)中下游異性同學(xué)一起走路父母都會(huì)不高興。

　　五、同學(xué)之間交往的煩惱。

　　有些同學(xué)家庭條件好，但好炫耀，愛欺負(fù)人，同學(xué)之間有意見不當(dāng)面提，背后搗鬼，愛向老師告狀等。

　　六、生活方面的煩惱。

　　生活單調(diào)，感覺孤獨(dú)，每天就上學(xué)、回家、吃飯、做作業(yè)。沒人溝通和交流，有委屈埋在心里，自己的愿望無法得到一一滿足，覺得沒意思，只有上網(wǎng)開心玩一把才能釋放。

　　七、社會(huì)負(fù)面教育帶來的正負(fù)抵沖影響。

　　孩子心中公平、公正的天平始終處于不平衡狀態(tài)，守規(guī)矩的人經(jīng)常吃虧，做好事反被冤枉等；老師、學(xué)校、社會(huì)對(duì)一些事情的處理影響著孩子的是非觀，讓他們難以接受。

　　八、特殊家庭的煩惱。

　　父母不和，家庭生活環(huán)境艱難，單親家庭、留守孩子的煩惱等等，也影響孩子的健康人格的發(fā)展。

　　九、長期的嬌生慣養(yǎng)。

　　缺少歷練，或多或少造成了孩子自理和自控能力差，導(dǎo)致意志力不堅(jiān)強(qiáng)，擺脫不了網(wǎng)癮，上課管不住自己，不能專心等等。

　　十、低人一等的煩惱。

　　感覺自己哪方面都不如人，短項(xiàng)讓人看不起，長項(xiàng)無以發(fā)揮。自己在家庭中、班級(jí)中沒有吸引力，對(duì)自己沒有信心，想做的事總是做不好等。

　　延伸閱讀：青少年“成長煩惱”需社會(huì)齊力破解

　　人人有顆金剛石

　　小超是個(gè)初三男生，初二時(shí)，他被班主任無意間罵了一句：“你怎么這么笨？數(shù)學(xué)沒考好�！睆拇�，他就沉浸在這個(gè)問題里無法自拔：“我是否比別人笨？”發(fā)展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”從初二時(shí)全年級(jí)第一名的成績，降到了班級(jí)倒數(shù)。

　　抑郁自卑怎么辦？

　　北京師范大學(xué)博士、心理學(xué)者沃建中：這個(gè)孩子是嚴(yán)重抑郁癥�！澳阍趺催@么笨”傷害了他心理層次中最深的層面，即自我價(jià)值層面。他表現(xiàn)得特別敏感，特別在乎別人對(duì)他的評(píng)價(jià)，不能接納現(xiàn)在的“我”。

　　失敗和挫折來臨時(shí)，所有人都會(huì)去尋找原因。樂觀的人認(rèn)為失敗和挫折是暫時(shí)、特定性、由外部原因引起的，且只限于此時(shí)此地；悲觀的人則認(rèn)為失敗和挫折是長期、永久性、由內(nèi)在原因引起的，并認(rèn)為這種失敗和挫折會(huì)影響其他事。小超的歸因就是后者，即認(rèn)為“自己傻”，而不是偶爾考試發(fā)揮失常。這樣一來，就不會(huì)試圖去改變。

　　人的不自信往往源自不了解自我。金剛石和石墨都由碳元素組成，但一個(gè)最硬、一個(gè)最軟，只因結(jié)構(gòu)不同。同樣，每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，人人都有顆金剛石。找出最佳潛能優(yōu)勢(shì)，是幫助孩子提高自信的最根本方法。即使成績最差的孩子也可以發(fā)現(xiàn)：“我盡管成績不好，但有管理能力，將來能成為企業(yè)家呢！”

　　抑郁的人總是不自覺地關(guān)注別人：“我這么差，別人會(huì)怎么看我？”因此，要訓(xùn)練改變他的思維方向，從關(guān)注別人轉(zhuǎn)為關(guān)注自己。要告訴孩子：“人是為自己活的，不是活給別人看的，只要關(guān)注自己的行動(dòng)就可以了�！�

　　例如，可以訓(xùn)練慢慢接納、喜歡自己。每天早晨臨出門前對(duì)著鏡子告訴自己：“我喜歡你，你真棒！”每當(dāng)做了什么讓自己不滿意的事，不妨告訴自己：“沒事，都過去了�！�

　　親子交流敞心扉

　　數(shù)不清的家長為和孩子溝通困惑：“孩子自從上了高中，脾氣就變了，明明好好的，突然間就不理你了，常常兩三天對(duì)誰都不理不睬。父母問她話，她渾身都是刺，莫名其妙地發(fā)火�！薄胺块g的門永遠(yuǎn)是關(guān)著的，每每隔著門，小心翼翼地輕聲問候，都只換回孩子不耐煩的回答：‘別打擾我！’”

　　青春期逆反的孩子怎么溝通？

　　首都醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)教授楊鳳池：青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折。青春期的孩子要確認(rèn)自己是什么樣的人、價(jià)值在哪里、向哪里發(fā)展。這個(gè)自我認(rèn)同過程中，可能會(huì)有很多自相矛盾、相當(dāng)混亂的情況。孩子要獨(dú)立發(fā)展、有獨(dú)立意識(shí)，形成獨(dú)立的性格，這是每個(gè)家長應(yīng)該特別高興的事。因此，當(dāng)孩子逆反時(shí)，家長不應(yīng)該失落和失望，而應(yīng)該興奮和喜悅，說明孩子長大了。作為父母，要有理解和接納的態(tài)度，和孩子建立良好、有效的溝通。

　　人只有在感到非常安全的情況下，才會(huì)敞開心扉。如果充滿戒備，就會(huì)鎖閉內(nèi)心世界，溝通便無從談起。因此，家長和孩子溝通的第一步，便是跟孩子建立信賴感。這要做到的，是無條件接納孩子。讓孩子知道，不論他們行為如何、犯了多大錯(cuò)誤、有多么失敗，家長的愛都永不離開。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績不太理想時(shí)，您會(huì)嘆氣失望嗎？如果回答“是”，那就沒做到無條件地接納孩子。

　　如何打破和孩子間的僵局呢？首先分析原因，家長可能無意中做了“機(jī)關(guān)槍”，或習(xí)慣居高臨下跟孩子說話，或老是指責(zé)孩子等。孩子之所以和家長冷戰(zhàn)，也可能是家長不愿意妥協(xié)，彼此都硬撐著。

　　所以，第一步，家長要認(rèn)識(shí)和孩子溝通的意義和目的，以結(jié)果為導(dǎo)向；第二步，無條件地接納孩子，無論孩子是什么反應(yīng)，都全盤接納，不帶任何負(fù)面情緒；第三步，主動(dòng)尋找和孩子間的靈犀點(diǎn)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)重新打造親密關(guān)系；第四步，多談?wù)摵⒆痈信d趣的事情，在孩子愿交談的情況下，注意多傾聽，把溝通的局面一點(diǎn)點(diǎn)扳正過來，形成良性循環(huán)。

　　戒除網(wǎng)癮一身輕

　　高三學(xué)生齊強(qiáng)，成績處于中下游，學(xué)習(xí)之余常上網(wǎng)打游戲，漸漸地一發(fā)不可收拾。他越來越不喜歡學(xué)習(xí)，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，一到電腦前就廢寢忘食，手指頭甚至經(jīng)常不由自主地做敲打鍵盤的動(dòng)作。

　　網(wǎng)絡(luò)游戲成癮怎么辦？

　　華中師范大學(xué)特聘教授、教育專家陶宏開：網(wǎng)癮是指電腦和網(wǎng)絡(luò)使用者對(duì)其內(nèi)容產(chǎn)生了濃厚興趣，覺得快樂、有成就感。由于缺乏自控能力與及時(shí)的引導(dǎo)矯正，這種感覺越來越強(qiáng)烈，漸漸形成依賴。一旦停止，就煩躁不安、感覺難受，進(jìn)而失去理性，沉迷其中不能自拔，即使嚴(yán)重影響正常的生活、學(xué)習(xí)、工作也在所不惜。

　　導(dǎo)致青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的主要原因有三點(diǎn)：家庭教育不健康，社會(huì)不良文化的影響，學(xué)校應(yīng)試教育的枯燥和壓力。根治青少年網(wǎng)癮的關(guān)鍵在家庭。所以要通過心理溝通、行為矯正、環(huán)境改變，給孩子一個(gè)新起點(diǎn)。

　　人總要在潛意識(shí)里尋找一個(gè)生存下去、生活得有意義的理由。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)中老受打擊、徹底沒信心了，而在網(wǎng)絡(luò)游戲里能獲得成功體驗(yàn)，就容易上癮。戒除網(wǎng)癮，最重要的是引導(dǎo)孩子思考：這樣一直玩下去的結(jié)果是什么？對(duì)人生有什么好處？通過討論，改變他的思維模式，解除他的'反對(duì)意見。

　　要從游戲中出來，首先要隔離。這時(shí)候，家長要扛得住，堅(jiān)持不讓他玩。如果他暴跳如雷，非要玩怎么辦？三個(gè)字，不理他。第二步，重新尋回學(xué)習(xí)的信心。通過一點(diǎn)一點(diǎn)的訓(xùn)練，讓他感到自己學(xué)習(xí)“還是可以的”。例如可以做個(gè)潛力測(cè)試，讓他發(fā)現(xiàn)自己很棒，培養(yǎng)他的學(xué)習(xí)興趣，用科學(xué)方法恢復(fù)自信。

　　當(dāng)好孩子“減壓閥”

　　麗麗在期中考試前幾天，就開始坐立不安了，甚至一想到考試，身體就發(fā)僵。聽到考試開始的鈴聲，麗麗馬上心跳加速，感到腦子變得比平時(shí)遲鈍，手冰涼、渾身冒汗，緊張得甚至連平時(shí)背得滾瓜爛熟的內(nèi)容都想不起來。

　　考試焦慮如何放松？

　　孩子考試考得好，不應(yīng)該是我們的終極目的。我們?yōu)楹⒆铀�做的一切，都是為了讓他健康成長、快樂生活。家長不能只盯著孩子考了多少分，而應(yīng)該更多地關(guān)心孩子智商、情商的均衡發(fā)展。吃晚飯的時(shí)候，和孩子聊聊同學(xué)間的趣事；趁孩子學(xué)習(xí)的間隙，和他談?wù)勑�。這些都是如水般自然的精神給養(yǎng)。更多時(shí)候，孩子厭惡、害怕的不是考試，而是考不好會(huì)受父母批評(píng)，感覺考試成績比自己還重要。

　　如果把考試看成一場(chǎng)可怕的、你死我活的戰(zhàn)爭，它就是一場(chǎng)可怕的、你死我活的戰(zhàn)爭；如果把它看成人生珍貴的經(jīng)歷，終生值得懷念的記憶，它就是一段美好的過程，每天照樣可以開開心心度過，一定的壓力和緊張反而成了有點(diǎn)刺激的挑戰(zhàn)，給生活帶來喜悅和成就感。

　　考試緊張?jiān)诤⒆又衅毡榇嬖�。我在輔導(dǎo)一個(gè)考試焦慮的孩子時(shí)，沒告訴她如何讓自己不緊張，也沒告訴她怎么聽音樂、深呼吸，而是引導(dǎo)她從事物正面思考問題——如果每次考試都擔(dān)心緊張?jiān)趺崔k？想拒絕、回避，不如接納緊張，努力在緊張的狀態(tài)下把考題做好。這樣一來，就使自己的精力集中到考前準(zhǔn)備中，而不是去無謂地?fù)?dān)心；再者，平時(shí)考試中暴露的問題越多，意味著高考中遇到的問題越少，這樣看來，平常的考試根本不用緊張。引導(dǎo)孩子看到陽光，是解決問題的根本，也是讓孩子真正快樂的源泉。

　　另外，研究發(fā)現(xiàn)，孩子的心態(tài)與家長心態(tài)呈正相關(guān)關(guān)系。也就是說，家長越緊張、越焦慮，孩子也會(huì)跟著緊張和焦慮。其實(shí)，家里應(yīng)該是孩子最放松、最沒壓力的地方，家長在任何時(shí)候都要充當(dāng)“安全墊”和“減壓閥”。這樣，孩子在學(xué)校感受到的壓力，到了家里就可以有個(gè)緩沖。

　　我的快樂我做主

　　“無聊，沒勁”，去年考上某大學(xué)的蘭彤最近常把這些話掛在嘴邊，每天重復(fù)的上課、下課讓她感到枯燥乏味。高考前，她以為自己考上大學(xué)就會(huì)無比快樂�？扇缃裾婵忌狭�，狂喜過后，竟有些空虛和失落。

　　誰偷走了我的快樂？

　　如果我們把幸福寄托于環(huán)境，這個(gè)環(huán)境包括考上什么樣的學(xué)校、賺多少錢、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就會(huì)受環(huán)境左右，因?yàn)榄h(huán)境經(jīng)常是不可控的；但如果向內(nèi)追求，即追求內(nèi)心的感受，那么，每時(shí)每刻都可以感受到幸福和快樂，因?yàn)樽约菏强梢钥刂频摹?/p>

　　人生不是趕路。天天心慌氣短、膽戰(zhàn)心驚地活著，恰恰是在浪費(fèi)生命和青春。人生應(yīng)該是努力而輕松地活著，既享受當(dāng)下、不著急拼命地往前趕，又要有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。哈佛大學(xué)積極心理學(xué)講師泰勒·本·沙哈爾說，“幸�！钡亩�義應(yīng)該是“快樂與意義的結(jié)合”。我的理解是，“快樂”來自當(dāng)下的美好時(shí)光，是向內(nèi)，即自己心靈的感受，而不是追求身外之物；而“意義”則來自于目的，即根據(jù)自己所長確定一個(gè)具挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，讓自己的一生更幸福。簡單來說，幸福就是享受生命的過程，同時(shí)追求未來。

　　遇到煩惱的建議

　　1.找些你喜歡的東西，將食物當(dāng)成煩惱，狠狠地吃下去。

　　2.找個(gè)紙條寫下你的煩惱，就像面對(duì)一個(gè)不會(huì)說話的傾訴著，告訴她你的煩惱，說出來就會(huì)好很多。

　　3.多做運(yùn)動(dòng)也可以減輕煩惱，運(yùn)動(dòng)是一種發(fā)泄，通過運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感到身心的輕松的。

　　4.找個(gè)安靜的地方聽聽喜歡的歌曲，享受一個(gè)人的安靜，什么都不要想，這樣也會(huì)減輕煩惱的。

　　5.其實(shí)還有不錯(cuò)的就是，漂流瓶也是不錯(cuò)的選擇，將你的煩惱飄入大海咯！