情緒反應(yīng)與心理健康的介紹

　　看到你說郁悶，看到他發(fā)脾氣，我們的情緒反應(yīng)與心理健康相聯(lián)系。為你解郁悶，勸他多思忖，家庭是心靈的港灣，需要愛情來滋潤(rùn)。請(qǐng)你多看書，請(qǐng)他多做事，夫唱婦和萬事興。

　　情緒反應(yīng)指什么，就是指人處在情緒狀態(tài)時(shí)，身體發(fā)生的各種變化。歡樂時(shí)笑逐顏開，憤怒時(shí)橫眉冷對(duì)，悲哀時(shí)痛哭流涕，恐懼時(shí)臉色蒼白。內(nèi)部的生理變化與外部的表情變化連在一起。大腦皮層在情緒的產(chǎn)生中起主導(dǎo)地位，情緒是受植物神經(jīng)（交感與副交感神經(jīng)）調(diào)控的，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)控制內(nèi)臟器官（心臟、血管、胃腸、腎等）、外部腺體（唾液、淚腺、汗腺等）與內(nèi)分泌功能的變化。植物神經(jīng)既能接受外部感覺器官的刺激輸入，也能接受來自內(nèi)臟刺激的輸入。所以，人在一定的內(nèi)外界刺激作用下，伴隨著情緒體驗(yàn)，人體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生一系列生理變化，如呼吸、循環(huán)、消化、分泌系統(tǒng)極其代謝過程的相應(yīng)變化，如人在憤怒時(shí)，呼吸加快、心跳加速、血壓上升，血糖增高、食欲減低、出汗等，同時(shí)表現(xiàn)挺胸、握拳、咬牙、鼻孔擴(kuò)大等。

　　情緒反應(yīng)中的表情動(dòng)作，包括面部表情、身段表情和語言表情三個(gè)方面。人在歡樂時(shí)，雙眉展開，兩眼閃光，嘴角后伸，上唇提升，手舞足蹈，語氣高調(diào)。悲哀時(shí)，雙眉緊鎖，兩目無光，眼淚汪汪，嘴角下歪，語調(diào)低沉，語言緩慢�？裢�輕蔑時(shí)，雙目斜視，嘴角微撇，鼻子高聳�？裣矔r(shí)捧腹大笑，悔恨時(shí)頓足捶胸，驚恐時(shí)手足無措。

　　祖國醫(yī)學(xué)中的七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），就是我們平時(shí)所說的心理因素，即情緒變化。七情失調(diào)就是七情過于波動(dòng)或持續(xù)過久便可使陰陽失調(diào)、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能失調(diào)而患病。情志變化能使氣機(jī)發(fā)生紊亂，即怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。心是五臟六腑的主宰，“心藏神”，七情中任何情志失調(diào)都可傷心，而心傷則導(dǎo)致其他臟腑功能失調(diào)�！氨�哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”“心寂則痛微，心躁則痛甚�！弊鎳�醫(yī)學(xué)認(rèn)為疾病的產(chǎn)生大都和情志失調(diào)有著密切聯(lián)系。因此，我們強(qiáng)調(diào)維護(hù)心理健康是防病治病的重要環(huán)節(jié)。

　　什么是心理健康？馬斯洛認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺；具有自發(fā)而不流俗的思想；既能悅納本身，也能悅納他人；在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧靜；注意哲學(xué)與道德的理論；對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。我們認(rèn)為人的心理健康包括七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

　　總之，情緒反應(yīng)是可以控制的，心理健康是可以維護(hù)的，因?yàn)槿耸怯兴季S的，是希望自己過得舒適的。當(dāng)我們的情緒使自己感到壓抑或不愉快，或憤怒悲傷的時(shí)候，我們就要想辦法調(diào)整自己的心態(tài)，控制自己的情緒向正性方面發(fā)展，使自己的心情得到平和、安靜、舒坦，從而達(dá)到維護(hù)心理健康，促進(jìn)全民健康的目的。