孩子體能訓(xùn)練的重要性及好處

　　體能，指人機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，它包括三個(gè)方面：一是身體形態(tài)，二是身體機(jī)能，三是身體素質(zhì)。那么你知道從小訓(xùn)練孩子體能有哪些好處嗎?接下來(lái)小編跟你分享孩子體能訓(xùn)練的重要性。

　　孩子體能訓(xùn)練的重要性及好處

　　身體素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)。身體素質(zhì)是指人體速度、力量、彈跳力、耐久力、柔韌性、靈敏性等素質(zhì)，體能訓(xùn)練能有效地提高少年兒童的身體健康水平，提高有機(jī)體的工作能力，提高對(duì)訓(xùn)練與比賽的適應(yīng)力，有利于少年兒童掌握復(fù)雜的、先進(jìn)的技術(shù)，為專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的提高打下牢固的基礎(chǔ)。良好的體能訓(xùn)練，是體育競(jìng)賽創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)，良好的體能也往往是體育競(jìng)技最后奪取勝利的保證。

　　兒童少年一般是指7—17歲這一年齡段的人。7—12歲一般稱(chēng)為兒童，13—17歲稱(chēng)為少年，兒童少年的身體正處在迅速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，身體各組織器官的結(jié)構(gòu)和功能，智力和心理的發(fā)育都具有很大的潛力和可塑性。

　　科學(xué)訓(xùn)練能對(duì)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響。兒童少年時(shí)期，肌肉組織的增長(zhǎng)落后于骨骼系統(tǒng)。肌肉發(fā)育也不平衡，大肌群發(fā)育較小肌群快，骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，在外因條件下，易影響骨的生長(zhǎng)。

　　科學(xué)訓(xùn)練能使肌纖維變粗，彈性增加，肌肉活動(dòng)能力提高，同時(shí)可使骨骼增長(zhǎng)、增粗、骨密質(zhì)增厚，韌帶更加堅(jiān)固，關(guān)節(jié)更加靈活。

　　科學(xué)訓(xùn)練能對(duì)兒童少年心血管和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響，兒童少年時(shí)期心臟血管發(fā)育尚不完善，心臟的容積和體積較小，心跳和呼吸頻率較快，呼吸肌力量較弱，肺容量較小，科學(xué)訓(xùn)練后，心血管和呼吸系統(tǒng)會(huì)得到很大改善，各方面的功能指標(biāo)都會(huì)得到有效提高，運(yùn)動(dòng)能力水平也會(huì)相應(yīng)提高。

　　形成正確的運(yùn)動(dòng)模式，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓孩子們終身受益。

　　促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，改善大腦神經(jīng)發(fā)育，提高身體素質(zhì)。

　　調(diào)整肌肉平衡，矯正不良身體姿態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

　　提高孩子們與環(huán)境的互動(dòng)和學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)自信心和創(chuàng)造能力，快樂(lè)成長(zhǎng)。