記憶力可以經(jīng)過訓(xùn)練提高，就看你能不能堅持了，如果堅持合理飲食，合理運動，精神飽滿，配以好的記憶訓(xùn)練器和記憶技巧，提高記憶力還是有希望的，但是要盡早，3-15歲期間記憶力可塑性還比較強，記憶訓(xùn)練方法分兩種：記憶素質(zhì)訓(xùn)練和記憶術(shù)訓(xùn)練。記憶素質(zhì)訓(xùn)練包括右腦圖像記憶、左右腦記憶和海馬記憶。下面是小編給大家?guī)�來的�?nèi)容，希望能為大家提供到幫助!

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法1

　　重復(fù)記憶

　　重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法2

　　早晚記憶

　　根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，因而記憶效果較好。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法3

　　讀寫記憶法

　　邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法4

　　間隔記憶方法

　　讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法5

　　概要記憶法

　　在一般不可能把所有的內(nèi)容和細節(jié)都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然后再設(shè)法回憶補充。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法6

　　睡前記憶訓(xùn)練

　　研究發(fā)現(xiàn)，孩子一天中提高記憶力最具效率的是睡前這段時間，這時給他講故事或講一些生活常識，學(xué)習(xí)效果最佳。采用形象生動、有聲有色、顏色鮮艷分明的東西作為記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式，讓他在不知不覺中記住許多東西。

　　比如，讓寶寶看一張畫有好幾種動物的圖片，限定在一定時間內(nèi)看完。一開始時間可以長些，逐漸縮短看的時間，將圖片拿走后，讓寶寶說出圖片上都有哪些動物。如果他記住的不多，可以將動物分類記，如獸類有幾種，鳥有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。為寶寶講故事，念書的時候，要求他注意記住故事中人物的名字，然后讓寶寶回憶每個人的名字。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法7

　　常做記憶保健操

　　對于4歲以上的孩子，媽媽不妨試試“記憶保健操”。如上圖所示，首先，在頭頸后找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，然后，將兩手置于腦后，用拇指與食指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓3——5 次后，就會感到頭腦清醒。 成人次數(shù)翻倍，若長期堅持下去，能夠讓腦細胞得到必要的放松，起到一定的緩解腦細胞衰老的作用，達到保健和提高記憶力的作用。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法8

　　明確任務(wù)+充分理解

　　跟孩子說：“數(shù)數(shù)家里有幾盆花，明天告訴爸爸，說對了就獎勵你XXX�！焙⒆訙�(zhǔn)會記牢。給孩子講故事，先跟他說：“媽媽講個故事，回頭你再講給爸爸聽�！边@也能促使孩子記好您講的故事。記憶的任務(wù)、目的明確，可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性，形成優(yōu)勢興奮中心，因而記得牢。與此同時，要讓孩子充分理解，并熟悉掌握知識方法，讓新知識與腦子里原有的知識經(jīng)驗“掛上鉤”。一旦掛上鉤也就更容易讓孩子找到適合自己的記憶方法。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法9

　　每天背誦

　　馬克思青年的時候就養(yǎng)成了每天花10-15分鐘去背一些詩歌。你可以刻意地去背一些你書本學(xué)習(xí)的東西。不僅可以增加記憶力，還可以順便學(xué)習(xí)了。

　　最強大腦記憶力訓(xùn)練法10

　　定期回顧

　　想一想你一天之中看到、聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上花10-15分鐘對你做的筆記，或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。