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早餐三明治怎么做營養(yǎng)又簡單

  三明治是一種快手的早餐,喜歡吃的我們可以學習簡單的做法,在家自己做營養(yǎng)又好吃的早餐三明治。以下是學習啦小編整理的早餐三明治做法,歡迎閱讀。

  早餐三明治做法一:香烤乳酪三明治

  材料:方包、雞蛋、黃油、乳酪片。

  做法:

  1、將面包的一面均勻涂抹軟化的黃油,另外一面涂滿攪勻的蛋液;

  2、開小火,先將面包涂有黃油的一面朝下,放入熱鍋中,煎至焦黃就可以反過來讓蛋液面朝下;

  3、待蛋液煎出蛋香味后,再反過來,黃油面朝下,將切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上,小火煎烤約2分鐘,乳酪融化后關(guān)火;

  4、將兩片面包相疊做成乳酪夾心的三明治即可,要趁熱吃噢。

  早餐三明治做法二:水果蔬菜串串三明治

  用料

  土司四片、草莓、獼猴桃、藍莓、金桔、黃瓜、火腿、圣女果、沙拉醬適量

  做法

  1.新鮮的水果、蔬菜洗干凈。

  2.自制土司切片,切小塊。

  3.可以抹上一些沙拉醬。

  4.蔬菜水果切成大小合適的小塊(片)。

  5.一片土司、一片水果,如此穿起來。

  6.蔬菜也是如此。

  早餐三明治做法三:蒜香黃油三明治

  食材:

  吐司片兩片、雞蛋一個、紫甘藍一片、生菜一片,杏仁片(熟)、白芝麻(熟)黃油15克、蒜蓉、歐芹、沙拉醬

  步驟:

  1.取兩片吐司片,切去邊緣成正方形。

  2.把軟化的黃油和蒜茸、歐芹碎一起攪拌均勻。

  3.把調(diào)好的黃油抹在吐司片上。

  4.放入預(yù)熱好的烤箱180度烤約6分鐘,至吐司表皮酥脆、四周金黃。

  5.烤吐司的時候準備配料,先把雞蛋在不粘鍋里攤成蛋皮。

  6.把蛋披、紫甘藍、生菜依次切成絲,然后用筷子稍微拌一拌混合。

  7.鋪上適量配菜在烤好的吐司片上。

  8.擠上適量適合自己口味的沙拉醬。

  9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。

  10.蓋上另外一片吐司片即可。

  早餐三明治做法四:玉米蔬菜三明治

  用料

  高筋面粉300g、低筋面粉50g、甜玉米粒95g、西葫蘆片、白菜葉、蕃茄片、香腸片、胡蘿卜絲、玉米口味沙拉醬、糖45g、鹽4g、酵母5g、蛋液52g、水150g、奶粉18g、黃油35g

  做法

  1.除黃油外的所有原料放入廚師機內(nèi)膽中,開啟3檔和面。

  2.面團成型后,加入軟化的黃油,繼續(xù)開3檔揉至表面可以出膜。

  3.甜玉米粒用吸油紙把上面的水分吸干。

  4.把玉米粒揉入面團中,整成圓形,放在28度左右的室溫下,發(fā)酵40分鐘左右。

  5.發(fā)酵到兩倍大,用食指按下不會回縮。

  6.把面團分成三份,滾圓,蓋上濕布松弛15分鐘。

  7.搟卷兩次,兩次中間也要松弛10分鐘。

  8.放入土司盒中,烤箱放一碗開水,二次發(fā)酵40分鐘左右。

  9.放入烤箱中,175度烤35分鐘。

  10.面包切片備用,把西葫蘆片和白菜葉用水燙20秒撈出控水。

  11.在土司片上擠上玉米口味沙拉醬。

  12.鋪上白菜葉和蕃茄片。

  13.再鋪上香腸片,擠一層沙拉醬。

  14.最上面鋪一層西葫蘆片,和胡蘿卜絲。

  15.蓋上面包片,稍微壓緊一些。


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