游泳對身體的好處與壞處1

　　一、經(jīng)常游泳的好處

　　加強心肌功能

　　如果一個人在水中靜止，水的深度每增加1M，每*方厘米受到的壓力則相應增加0.1個大氣壓，由于在水中所受到的壓力不同于地面。人類站在齊胸的水中，會感到呼吸急促，那么這時我們就會強迫胸肌來完成這個費力更大的動作，以保證人體正常呼吸。由此觀之，經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，擴大胸部活動的幅度，提升呼吸系統(tǒng)的機能。

　　增強抵抗力

　　時常游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經(jīng)系統(tǒng)，還能提升個體反應速度，加強耐力，增加肌肉的力量，關節(jié)的靈活性等等，能全方位的'增進身體健康，有效的預防疾病，讓身體素質(zhì)更強。對體型瘦弱，有著慢性疾病的人來說，這是一項非常有效的體育醫(yī)療**。

　　健美塑身

　　在水中游泳時，不管是哪種形式的動作，都需要劃動雙腿雙臂，讓全身的肌肉群動起來，從而鍛煉全身的肌肉。一直處于緊張、放松的狀態(tài)，長時間下午，有利于肌肉變得柔軟富有彈性。

　　加強心肺功能

　　游泳時由于處于*臥的狀態(tài)，在水的壓力下，肢體的血液會快速流回心臟，加速游泳時心跳加快的頻率，心血輸入量增加。長期從事游泳鍛煉的人，心臟在運動時會有明顯的增大。收縮更加有力度，血管壁會增厚，彈性也會增加，每次博出的血液量，也會增加。如此循環(huán)，能有效的增強人體心肺功能。

　　二、經(jīng)常游泳的壞處

　　常見傳染病感染

　　游泳經(jīng)常去的地方是公共泳池，里面有很多人都參與過，可能會有紅眼病、腳氣等其他傳染病的發(fā)生，所以要注意選擇好的場所，盡全力去預防。

　　中耳炎

　　如果經(jīng)常游泳而沒有注意防護，耳朵進水頻繁，可能會導致中耳炎。倘若患有鼻炎，那么經(jīng)常性游泳，也會讓炎癥更加嚴重。

　　關節(jié)炎并發(fā)

　　關節(jié)炎是由于受寒濕氣重引起，如果經(jīng)常性游泳而沒有注意養(yǎng)護，那么很容易誘發(fā)關節(jié)炎。

　　拉傷肌肉

　　過度的游泳對身體不好，很容易在長年累月下拉傷肌肉，所以我們不能過度游泳。

游泳對身體的好處與壞處2

　　游泳的好處

　　1、游泳可以塑性減肥。眾所周知，游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。研究表明，游泳能夠更多的燃燒身體的熱量，有助于身體塑型，讓你身材變得更完美。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。

　　2、游泳能使人建立自信，使人變得更聰明。游泳可以使人變得更加自信、開心，并且充滿活力。

　　3、游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

　　4、游泳可以舒緩壓力。通過游泳，可以放松全身肌肉，達到放松身體的效果。

　　5、游泳可以治療抑郁。通過游泳，可以調(diào)節(jié)情緒。在游泳的過程中，會***集中，從而緩解了抑郁。

　　6、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。

　　7、游泳可提高骨質(zhì)。

　　游泳有害處嗎

　　1、經(jīng)常游泳的人，發(fā)質(zhì)會變得不好，有的甚至出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、游泳池中含有的氯氣對嗓子會有一定的傷害。

　　3、長時間游泳，會造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

　　4、經(jīng)常游泳，會對耳膜產(chǎn)生傷害。因此耳聾者千萬不要下水游泳。

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)擴展閱讀

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)（擴展1）

——吃素對身體的好處和壞處3篇

吃素對身體的好處和壞處1

　　好處：

　　1、素食者吸收的油脂較少，不容易發(fā)生血管硬化的現(xiàn)象，對於老年人來說，更可以減少高血壓的困擾。

　　2、許多研究皆指出纖維是抗癌因素之一，許多患大腸癌和胃癌的人，就和和少吃蔬菜有很大的關系；以蔬菜中含有的胡蘿卜素來說，胡蘿卜素在人體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)變成維生素a，可以管制細胞**，并有助維持免疫系統(tǒng)，而健全的免疫系統(tǒng)就是抗癌最好的“利器”。

　　3、低油脂、低熱量的飲食，讓素食者較不容易發(fā)胖，但要注意別用太多的油脂烹煮，否則還是會把熱量吃進去！

　　4、素食者因為少吃蛋白質(zhì)的關系，可減少鈣質(zhì)的流失，因此骨骼密度較高，不易患有骨質(zhì)疏松癥。

　　此外，不易生糖尿病、低膽固醇、排便順暢等，也都是吃素的好處。

　　壞處：

　　1、吃素會影響小孩的發(fā)育。很多家庭因為家長吃素的關系，連帶的讓孩子也跟著吃素，但是對於發(fā)育中的孩子來說，吃素無法提供成長足夠的養(yǎng)分，因此最好不要讓孩子吃素。

　　2、易缺乏維生素d；維生素d很難在食物中攝取的到，尤其是素食中幾乎沒有含有維生素d的食物！

　　大家都可以根據(jù)以上的吃素的好處壞處來更好的發(fā)揮吃素的好處為我們謀取很多的好處，都是我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ�多吃一些肉類食物，可以有效的幫助我們補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，尤其是長身體的`青少年一定要均衡攝入不同的營養(yǎng)。

吃素對身體的好處和壞處2

　　吃素的十大好處

　　一、益壽延年

　　根據(jù)營養(yǎng)學家研究，素食者比非素食者更能長命，因為前面也講到了，吃素食可以減少很多的疾病，人們身體健康，自然就活得更長。

　　二、體重較輕

　　素食者比肉食者體重較輕。肉類比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是攝取過多的蛋白質(zhì)，則其中過量的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)變成脂肪。

　　三、降低膽固醇含量

　　素食者血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓、心臟病等病癥的主因。第二次****期間，北歐人被迫吃素，結果發(fā)現(xiàn)全國人民心臟病罹患率大為降低。他們一旦改食肉類，心臟病罹患率又提高了。

　　四、減少患癌癥機會

　　某些研究指出，肉食與結腸癌有相當密切的關系。印地安人及其他素食的部落中，尚有許多人根本不知道癌癥為何物。

　　五、沒有寄生蟲之憂

　　絳蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。

　　六、減少腎臟負擔

　　各種高等動物和人體內(nèi)的廢物，經(jīng)由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中一旦含有動物血液時，就會重腎臟的負擔。

　　七、易于儲藏

　　植物性蛋白質(zhì)通常比動物性蛋白質(zhì)更易于儲存。五谷和干燥的豆類，一旦混合使用，乃是極佳的蛋白質(zhì)來源，只要稍加注意，可以長期儲存?zhèn)溆�，極為方便。

　　八、價格低廉

　　植物性蛋白質(zhì)比肉類便宜。

　　九、合乎生態(tài)原理

　　生產(chǎn)一磅牛肉所需的土地，可生產(chǎn)十磅的植物性蛋白質(zhì)。許多生態(tài)學家預言，人口多將迫使全世界不得不吃素。

　　十、富于變化

　　素食的家庭主婦往往發(fā)現(xiàn)，利用植物性蛋白質(zhì)，比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于變化，更能引起良好的食欲。

　　**加利福尼亞馬林達大學針對素食者和肉食者進行了跟蹤**，證明了素食者比肉食者更長壽。**時間長達六年，參與**的七萬多名男女被分成非素食者、半素食者、蛋奶素食者、魚素食者和嚴格素食者，最后發(fā)現(xiàn)那些不吃肉的素食者**率較低，比肉食者低12％左右，且男性中患有心血管疾病和心臟病的概率也非常低。

　　研究者在報告中說：“研究結果顯示**率和飲食模式存在關系，素食者的**率更低，魚素食者、蛋奶素食者和嚴格素食者與那些非素食飲食者比，**率較低。”在同一時間段內(nèi)，素食者**率要比非素食者低12％，純素食者低15％，蛋奶素食者低9％，魚素食者低19％，半素食者低8％。當然這其中也不能排除素食者參與體育鍛煉、無抽煙喝酒等生活習慣的因素，可結果仍值得引起注意。

　　另外，牛津大學的研究者對四萬五千人進行跟蹤**，發(fā)現(xiàn)素食者要比肉食者患心臟病的概率低32％，實驗還證明素食者患糖尿病的概率也更低。

　　雖然素食和健康長壽到底存在怎樣的關系并不十分明確，但這些**研究的數(shù)據(jù)已經(jīng)很明了地顯示了：素食者更健康長壽。

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)（擴展2）

——游泳對男性的好處與壞處 (薈萃2篇)

游泳對男性的好處與壞處1

　　游泳對男性的壞處

　　傷腎

　　一部分男性本身有腎-虛的情況，冬泳時水溫很低，對腎的刺激是比較大的，腎不好的人容易傷腎。

　　容易感冒

　　雖然男性的體質(zhì)相對女性要強，但是由于冬泳是在溫度很低的水中進行，也是容易出現(xiàn)感冒的癥狀的，嚴重的還可能引發(fā)病毒性心肌炎。

　　出現(xiàn)抽筋

　　如果進行冬泳前沒有做好充足的熱身，或是冬泳強度過大，很容易出現(xiàn)抽筋的情況，嚴重的還可能出現(xiàn)溺水身亡。

　　引起疾病突發(fā)

　　本身患有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質(zhì)、先天性心臟病、癲癇病的男性是不宜參加冬泳的，進行冬泳可能導致疾病突發(fā)，加重病情，嚴重的會威脅生命。

　　游泳對男性的好處

　　對**有提高作用

　　冬泳是可以促進和調(diào)節(jié)男性性激素的神經(jīng)內(nèi)分泌功能的，中年男性經(jīng)常冬泳可以激發(fā)、維持和提高**。

　　減少前列腺炎癥

　　男性高發(fā)病中前列腺炎癥是最為常見的，由于前列腺炎癥的刺激、局部充血、水腫等，會干擾性活動，易使陰-莖出現(xiàn)持續(xù)**，可加重炎癥和性功能障礙。

　　而男性進行冬泳時，受到冷水刺激，睪丸會產(chǎn)生收縮反應，增進睪丸的活動，從而增強了血液循環(huán)，使得睪丸內(nèi)的新陳代謝加快，從而能減少前列腺炎癥的發(fā)生。

　　延緩睪丸衰老

　　冬泳是在冷刺激下進行的有氧運動，能夠改變靶細胞表面性激素受體密度和親合性，細胞內(nèi)代謝水*及線粒體功能，多種合成酶的活性、數(shù)量和生存活力。長期的下丘腦—垂體—性腺軸功能受冷刺激促進其反饋，減緩了睪丸細胞的退化和衰老。

　　鍛煉意志和耐力

　　要知道冬泳時，要進入冰冷刺骨的`水中，本身就需要極大的勇氣，能長期堅持下來，在潛移默化中是可以磨練自己的意志和毅力。

　　增強抵御寒冷的能力

　　體表毛細血管在冷水刺激下會收縮，運動時皮膚報喜血管因缺氧造成反射性血管擴張，這樣**增強了神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，從而極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力，增強抵抗力。

　　打造肌肉線條

　　不少男性會特意去健身房通過各種鍛煉來增強肌肉線條，而因為冬泳時需要運用到幾乎全身的肌肉，所以對于肌肉鍛煉的效果是很好的，能幫助打造好看的肌肉線條。

　　塑造完美身型

　　生活中，經(jīng)常能看到不少的男士會挺著**的啤酒肚，而想要減去啤酒肚，冬泳是比較好的選擇，在寒冷的環(huán)境中游泳，需要消耗人體大量熱量，起到燃脂減肥的效果，還能避免脂肪在體內(nèi)的囤積，再加上游泳是能幫助矯正人體不良體態(tài)的，在減肥的同時可以塑造健美的體形，增添男性魅力。

游泳對男性的好處與壞處2

　　游泳對男性的好處

　　有效延長**時間

　　游泳的時候，腿部一張一合，鍛煉了男性的腿部肌肉，腹肌和盆底肌，男性在過性生活的時候需要用到這幾組肌肉，經(jīng)過鍛煉強化，會使男性性生活中延長**時間。

　　增強心肺功能

　　長期進行游泳的人群心肺功能相對來說比較好，這是因為游泳的時候，水流對人體進行按摩，促進了血液循環(huán)，心臟血液回流速度加快，運動時加強了對心腦的輸血量，此外還加重了呼吸肌負擔，有助于增加肺活量，并起到防治心血管系統(tǒng)疾病的作用。

　　有利前列腺健康

　　男性堅持每天游泳30分鐘，可以**降低罹患前列腺疾病的可能性。游泳能加快全身包括前列腺局部血液循環(huán)，促進前列腺液分泌，對于防治前列腺炎癥，消除因慢性前列腺炎引起的腰酸，下腹疼痛和神經(jīng)衰弱癥狀有幫助。

　　塑造肌肉線條

　　游泳可以增強全身肌肉的力量，因為游泳的時候需要運用到全身各部位的肌肉，因此可以使全身的肌肉得到鍛煉，腿部后蹬，雙臂撥水，背部伸縮，腹部收緊以增加腿部力量，并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動作能使全身每一塊肌肉都鍛煉起來，不但塑造了肌肉線條，還可以避免肌肉出現(xiàn)不勻稱的現(xiàn)象

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)（擴展3）

——游泳對身體有哪些好處 (薈萃2篇)

游泳對身體有哪些好處1

　　一、塑造肌肉線條

　　游泳是一項非常好的瘦身運動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。

　　二、提高骨質(zhì)

　　游泳可以提高骨質(zhì)這一點已經(jīng)被專業(yè)的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。

　　三、提高身體柔韌性

　　游泳的過程需要運動人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到游動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進，而為了保持身體的*衡性還需要胳膊上的配合，因此經(jīng)常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。

　　四、減少炎癥風險

　　游泳可以幫助讓心肌功能變強，同時還能幫助改善心血管健康，而且也有相關研究已經(jīng)得出結論，有用這項有氧運動可以幫助降低炎性風險，因此可以幫助預防心臟動脈粥樣硬化的發(fā)生，而且一旦降低身體的炎癥風險還可以幫助改善其他一些病癥，好處是非常多的。

　　五、燃脂減重

　　游泳是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，**泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運動無法比擬的。

　　六、緩解運動哮喘

　　游泳的時候人們可以呼吸到更加濕潤的空氣，因此對于呼吸功能可以達到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘癥狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。

　　七、緩解壓力跟抑郁

　　內(nèi)啡肽是一種讓人感覺非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項運動可以有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，在鍛煉身體的同時還可以放松人體身心，結合有規(guī)律的呼吸，還可以讓人鎮(zhèn)靜下來變得更加專注。

　　保障游泳安全性 注意事項不能少

　　——身體檢查

　　游泳的時候人體消耗的體力要比*時更多，因此患心臟病、肝病以及腎病的人是不適合游泳的，患紅眼病以及傳染性皮膚病的人也要注意，避免疾病相互傳染。

　　——熱身運動

　　在下水之前一定要做好準備工作，做好熱身運動，否則突然性進行劇烈運動，很容易使得肌肉受傷，也容易出現(xiàn)一些其他的反應，因此可以做做高抬腿以及蹲下起立的運動。

　　——游泳后切勿馬上進食

　　在游泳之后一定要休息一段時間再進食，否則很容易增加腸胃的負擔，長期以往還會導致胃腸道疾病出現(xiàn)。

游泳對身體有哪些好處2

　　一、消耗脂肪

　　游泳是一種全身出力的有氧運動，很多人游一會就會感到很累因為水的阻力比較大，但正式因為這樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。

　　二、增強心肌功能

　　人在游泳的時候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進血液循環(huán)，為器官提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常游泳能夠讓我們的心臟功能增強，隨著血液速度的加快，心臟的負荷會增強，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。

　　三、增強抵抗力

　　經(jīng)常游泳可以增強我們的抵抗力，游泳的時候會消耗很大的'能量，為了*衡冷熱，神經(jīng)系統(tǒng)會很快做出反應，并且徐進人體新陳代謝，增強人體對外界的適應度，抵抗寒冷。所以經(jīng)常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內(nèi)分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

　　四、健美形體

　　人在游泳時全身松弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬于有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優(yōu)美形體的人可以學習游泳。

　　五、護膚

　　游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，由于水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液循環(huán)，又能使皮膚光滑有彈性。同時，在水中運動可以**減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)（擴展4）

——員工跳槽的好處與壞處有哪些3篇

員工跳槽的好處與壞處有哪些1

　　1.更好的辦公環(huán)境;

　　2.更適合自己的新工作，滿意的薪水和福利;

　　3.學到更多東西，有新的職業(yè)發(fā)展機會;

　　4.可以增強人的競爭意識。

員工跳槽的好處與壞處有哪些2

　　經(jīng)常跳槽，會使人找不到職業(yè)方向：一個人經(jīng)常跳槽，會使跳槽的人事業(yè)發(fā)展缺乏持續(xù)性，今天干這個，明天干那個，最終找不到自己到底擅長什么，從而找不到職業(yè)方向。特別是年輕人，好高騖遠，高不成低不就，頻繁跳槽，最終在跳槽過程中浪費了時間，一無所獲。

　　經(jīng)常跳槽，會使自己失去很多學習與提升機會：在一個公司工作一段時間，公司**剛對自己有所認識，說不定**還很器重，準備安排你去深造學習，但你一份辭職報告，就斷送了公司為你安排的學習與提升的機會，所以，經(jīng)常跳槽對自己的職業(yè)生涯是弊大于利的不明智行為。

　　經(jīng)常跳槽，會令新的用人單位對你缺乏信任感：當新的用人單位看到你頻繁跳槽的簡歷，會對你產(chǎn)生不信任感，認為你不穩(wěn)定，不能把重要工作交給你，所以即使勉強聘用你，得到重用的機會也會**減少的。

　　隨著年齡的增長，經(jīng)常跳槽會使你事業(yè)上發(fā)展空間越來越�。寒斈隳挲g越來越大的時候，事業(yè)發(fā)展的空間受年齡的制約越來越小，此時如果沒有穩(wěn)定的工作而是經(jīng)常跳槽，會使自己事業(yè)空間越來越小，直到成了找工作的困難戶。

　　經(jīng)常跳槽，使自己工作沒有一技之長，最終缺少職業(yè)競爭力：如果在自己的工作過程中，沒有明確的目標與方向，什么都淺嘗輒止，經(jīng)常跳槽帶來的最終結果就是你失去了職業(yè)競爭力，現(xiàn)在的公司需要的是專業(yè)型人才，你沒有專業(yè)何談人才。

　　經(jīng)常跳槽，會使家人沒有安全感：每個人工作的目的，除了獲得事業(yè)成就感，還要養(yǎng)家糊口，經(jīng)常跳槽會使家人生活沒有安全感，讓家人整天為你的工作提心吊膽，你覺得心安理得嗎?

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)（擴展5）

——按摩對人體有什么好處和壞處 (菁選2篇)

按摩對人體有什么好處和壞處1

　　按摩的好處

　　1、調(diào)和氣血

　　明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡、按穴位，施術于人體，通過經(jīng)絡的傳導來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，按摩手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部**的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

　　2、提高機體免疫能力

　　如小兒痢疾，經(jīng)按摩時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健按摩，經(jīng)按摩的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，按摩按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

　　也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡。使氣血周流、保持機體的陰陽*衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

　　按摩的壞處

　　按摩簡便、安全、舒適，易被人接受，但如果對按摩方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應有的痛苦或造成施術困難。而其中最普遍的危害有出現(xiàn)暈厥、破皮、皮下出血、骨折等。

　　1、暈厥

　　按摩時發(fā)生暈厥，主要可能是病人過于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因按摩手法過重或時間過長而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥，應立即停止按摩，讓病人*臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過休息后，一般就會自然恢復。如果病人嚴重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術者喝些糖水。

　　2、破皮

　　在使用擦法時，因操作不當有時可導致受術者皮膚破損，此時應做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時，不可硬性磨擦。

　　3、皮下出血

　　按摩一般不會出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于按摩手法太重或病人有易出血的疾患。出現(xiàn)皮下出血，應立即停止按摩，一般出血會自行停止，2—3天后，可在局部進行按摩，也可配合濕敷，使其逐漸消散。

　　4、骨折

　　按摩手法過重或粗暴，病人易發(fā)生骨折，對懷疑有骨折的病人，就立即診治。對小孩、老人按摩時手法不能過重。做關節(jié)活動時，手法要由輕到重，活動范圍應由小到大(不能超過正常生理幅度)，并要注意病人的耐受情況，以免引起骨折。

按摩對人體有什么好處和壞處2

　　經(jīng)常按摩對身體健康有好處的：

　　1、活血止痛,疏通經(jīng)絡

　　當我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象，此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，減輕身體的疼痛。

　　2、調(diào)整機能，調(diào)和陰陽

　　體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調(diào)理臟腑機能，讓陰陽保持*衡的效果，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

　　3、消除疲勞,緩解壓力

　　現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

　　4、養(yǎng)生保健,預防疾病

　　如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強。可以治療免疫力差，變態(tài)反應性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果

　　有助于調(diào)節(jié)機能，調(diào)節(jié)陰陽，大家需要注意合理的進行自我保健，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，保持健康的心態(tài)，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，而且要注意身體的治療方式，并且在日常生活當中，要注意養(yǎng)生保健，有效地進行按摩腳，對身體有好處。

　　只要選穴合適，手法得當，對身體沒有壞處的。

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)（擴展6）

——游泳對男性的好處 (薈萃2篇)

游泳對男性的好處1

　　1、延長**時間

　　研究表明，經(jīng)常游泳的男性每周**次數(shù)超過1次，而且游泳能有效延長男性**時間。而且蛙泳與蝶泳被認為是最適合男性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是男性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，通過適當?shù)膹娀�它們，才能獲得更為完美的性生活。

　　經(jīng)常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的'**時間，而在性生活的后半部分，可以通過適當而有力的收縮，達到**。

　　2、增強心肺

　　和一般人比起來，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水*狀態(tài)的人體的按摩作用而**提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療在有好處。另外游泳時，呼吸肌負擔**加重，12-15千克的水壓**著整個腦腔，有助于肺活量的增加。

　　3、塑體美型

　　游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

　　4、補鈣護膚

　　室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會轉(zhuǎn)變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體。經(jīng)常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。

　　5、抵御寒冷

　　在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復經(jīng)受過的，這樣可以大增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力。

　　6、減壓

　　游泳能使男人減輕壓力。當男人工作累的時候，壓力大的時候，游泳是一個不錯的減壓方式。男人可以依靠水的浮力，輕松自如的漂浮在水面上，這對男人來說是一種很好的享受。

　　7、光滑皮膚

　　游泳對男人來說具有按摩的效果。男人在游泳的時候，水的波浪的摩擦和拍打?qū)δ行詠碚f是一種特殊的按摩方式，而且經(jīng)常游泳的男性大多數(shù)都是皮膚光滑、有彈性的。

游泳對男性的好處2

　　男性游泳注意事項

　　出來一定要用干凈水沖洗身體，泳池里的水有很大的含氯消毒水，用弱堿性沐浴露清洗全身中和酸性消毒水。

　　入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的，做好充分的準備活動，選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。在海中游泳時，必須了解潮汐情況。了解水溫，最理想的是27攝氏度。

　　忌飯前飯后游泳�？崭褂斡緯�影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況。飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔。體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　適合游泳的時間

　　早上人體的新陳代謝比較好，更有利運動燃脂。而且，早上水溫比較低，根據(jù)體溫衡定原理，人體會自動調(diào)節(jié)體溫，身體會燃燒脂肪和葡萄糖來補充消耗的熱量。但是，上午時間段內(nèi)游泳要注意量不宜大，游半個小時足以。

　　據(jù)科學研究顯示，一天當中人體最為活躍的時期為下午15：00-21：00，在此期間進行運動效果最好。而如果晚飯前進行運動，由于游泳消耗了大量的體力，肯定會感覺比較饑餓，胃口大開，吃的東西也會較多。

游泳對身體的好處與壞處 (薈萃2篇)（擴展7）

——游泳的意義和好處 (薈萃2篇)

游泳的意義和好處1

　　1、塑體美型。游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間后，人體內(nèi)的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水溫一般低于人體溫度，為了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛煉內(nèi)臟周圍的肌肉。

　　2、增強心肺功能。這是由于心臟血液回流速度會因水流對人體的摩擦而**提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療也有好處。

　　3、增強抗寒能力。人體毛細血管遇冷水后會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經(jīng)系統(tǒng)支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。

　　除此之外，環(huán)球網(wǎng)指出，游泳還可以提高人的協(xié)調(diào)性，因為游泳是一項四肢同步進行的運動，長期游泳會使四肢更加靈活。游泳還有一定的護膚功效，在游泳的過程中，水對皮膚有沖刷的作用，能夠促進人體血液循環(huán)，使皮膚更加水潤。

　　雖然游泳好處多，但也有注意事項哦！

　　1、忌空腹飽腹游泳�？崭褂斡具^程中，可能會因體力不支而引發(fā)意外事故，而過飽游泳則會影響消化，可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等癥狀。

　　2、忌劇烈運動后游泳。齊魯晚報指出，劇烈運動后直接游泳會使心臟負擔加重，劇烈運動后直接沖入水中會使體溫驟降，此時人體抵抗力較弱，易引起感冒。因此劇烈運動后不要圖一時之快立刻跳入水中。

　　3、忌獨自游泳。游泳時最好選擇人較多的場所，以便出現(xiàn)意外情況時可獲得救援。初學者最好要有會游泳的人結伴同游。

游泳的意義和好處2

　　游泳的12大好處

　　1、游泳能增強心肌功能

　　人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

　　2、游泳可以增強抵抗力

　　游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱*衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

　　3、游泳可幫助燃脂減重

　　游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的'雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

　　4、游泳能提高身體的柔韌性

　　人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易**在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

　　5、游泳可幫助緩解壓力和抑郁

　　內(nèi)啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。同時，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態(tài)了，不妨換上泳衣，跳到泳池盡情**自己的情緒吧!

　　6、游泳能改善膚質(zhì)

　　人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，**減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

　　7、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度

　　人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。腿向后蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強了力度，還避免了器械運動可能會造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。

　　8、游泳可提高骨質(zhì)

　　曾幾何時，很多人都對“游泳能提高骨質(zhì)”這一觀點嗤之以鼻，畢竟似乎只有重量練習才能達到這一目標，不過，發(fā)表在《應用生理學》雜志上的一項研究卻**了這一觀點。由于直接對人體進行骨檢查存在一些道德爭議，研究人員于是用小鼠作為研究對象，并把它們分為三組：跑步組、游泳組和對照組(不運動)。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

　　9、游泳可減少炎癥風險

　　眾所周知，游泳有助于增強心肌功能，改善心血管健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低炎癥風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統(tǒng)內(nèi)的炎癥風險還能緩解其他許多疾病的惡化進程，益處多多。

　　10、游泳可緩解運動性哮喘

　　再沒有比運動時出現(xiàn)呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓，他在小時候患**哮喘，隨后父母讓他練習游泳來幫助緩解癥狀，結果，成為了奧運冠軍，真是一舉兩得!

　　11、游泳能使人變聰明

　　運動都能改善人們的精神狀態(tài)，但游泳真的能讓人變聰明么?對此來自澳大利亞的研究人員對一群參加游泳培訓課程的兒童進行了研究，并以沒有學習游泳的另外一群孩子為對照組。結果顯示，經(jīng)常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學習騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反復計算所游的距離，所以經(jīng)常游泳的人在算術方面也比較出色!

　　12、游泳能延年益壽

　　運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好。南加州大學研究人員對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，結果顯示，有游泳習慣的男性在**率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半�？梢姡�想要長壽，游泳絕對是一劑良方!