圣女果的營養(yǎng)價值范文第1篇

的確，有些食物到底該算哪一類，說法比較混亂，姑且把它們稱為“跨界食物”。這種歸類上的沖突，往往是來源于不同行業(yè)的分類差異，比如超市都把西瓜、甜瓜放在水果貨架上，但植物學家則認為瓜類屬于蔬菜。

在營養(yǎng)學當中，食物是按照營養(yǎng)特點來分類的。比如說，糧食類的特點是含大量淀粉，加上少量蛋白質；蔬菜類的特點是含有大量的水分，較少的糖分，含豐富的維生素C和鉀元素。如果食物的營養(yǎng)價值類似，往往可以互相替代，比如可以用小白菜來替換菠菜，用小米替代大米；而不同類的食物則營養(yǎng)價值相差較遠，互相替代就比較困難，比如說，不能用羊肉替代菠菜，也不能用黃豆替代大米。那么，上述的“跨界食品”又能和什么食品相互替代呢？

薯類、藕，玉米――一半主食一半菜

土豆、紅薯、芋頭、玉米等食品到底應當算蔬菜還是算糧食？蔬菜專家堅決認為它們屬于蔬菜類，因為它們水分大又含有高額的維生素C；而糧食專家則堅持薯類應當算糧食，因為薯類含有淀粉，過去度荒時代很多人就是靠它們度日的，西方人至今還把土豆當主食�。ㄅ鋱D：白薯）

薯、藕等都含大量淀粉，其胡蘿卜素、葉酸和維生素K等成分含量遠遠高于普通主食，而淀粉含量又多于綠葉青菜，營養(yǎng)價值介于糧食和蔬菜之間。如果用這些食品來部分替代糧食，它們可以起到增強營養(yǎng)價值，增加鉀、維生素C和膳食纖維供應的作用。而在與薯類分類接近的玉米中，流行的水果玉米屬于甜玉米，它是在籽粒還沒有成熟的時候采摘下來的，水分、含維生素C和可溶性糖多，但是淀粉含量稍低，因此算是含淀粉的蔬菜。黏軟的糯玉米就算是糧食了，因為其中已經沒有維生素C，水分低了，淀粉卻高了。在一頓飯中吃一個水果玉米，還可以吃半碗米飯，而吃完一個糯玉米，就沒必要再吃米飯了。過多的淀粉容易導致發(fā)胖，因此如果吃了含土豆、芋頭的菜肴，或者吃了菱角、蒸藕當零食，又或者吃了一根玉米，則要相應減少主食了。（配圖：藕 玉米）

花生――偽裝堅果

英語中花生之所以被叫作peanut，是因為它的風味、吃法和加工方式都和堅果接近，食品加工界認為它屬于堅果，消費者對此從無異議。但從植物學角度來說，花生千真萬確是一種豆科植物的種子，從植物學上說應當算豆子。堅果呢，則一定要是樹上長出來的帶殼果實，比如榛子、核桃之類，而花生是地里長的草本植物種子，只能叫作“油籽”，不能叫作堅果。（配圖：花生）

各種涼菜熱菜經常使用花生，有時作為配菜，有時就是主菜。從營養(yǎng)成分來說，花生與多數(shù)豆子差異甚大，而和大部分堅果相似。花生含的脂肪達40%，營養(yǎng)上歸為堅果和油籽類，統(tǒng)稱堅果，實際生活中花生也是被當作堅果食用。但是由于花生的脂肪含量較高，會增加人體脂肪攝入，加重胰臟、小腸負擔，所以要避免一次大量吃花生的習慣。也就是說，在膳食寶塔當中，吃花生占據(jù)的是堅果的份額，你要拿出適量吃堅果的毅力來適量吃花生。

櫻桃番茄――還是當作水果吧

圣女果，學名叫作櫻桃番茄，似乎很難說清它算水果還是蔬菜。從含糖量來說，它比大部分水果少一點，又比大部分蔬菜多一點。所以，如果當水果吃，它特別適合那些需要控制血糖的人以及需要減肥的人，因為糖少就意味著能量（熱量、卡路里）比較低，血糖反應也低。圣女果和普通番茄有著比例接近的番茄紅素，而番茄紅素的析出的最好方式是烹飪，所以健康食譜上不太會用圣女果來做菜，何況圣女果的厚皮也會影響菜品的口感。如果生吃圣女果，小心沙拉醬過量，沙拉醬含有相當高的熱量，會抹殺掉圣女果低能量的優(yōu)勢。（配圖：圣女果）

毛豆、蠶豆、豌豆――小時蔬菜老來豆

在很多菜品中常用蠶豆、豌豆來做配菜，當他們的種子在“青春期”時采摘下來，這時它們應該算是蔬菜，而當成熟之后采摘下來，則只能算豆子或糧食。比如說柔嫩的嫩蠶豆、鮮豌豆、嫩毛豆，都算是蔬菜，因為它們水分大，含維生素C，淀粉比較少；而成熟的老蠶豆、干豌豆、干黃豆，都算是豆類，作為零食還好，炒在菜里真怕崩壞牙齒。至于那些豆子根本沒長出來的豆角當然算蔬菜了，這時吃掉它謂之“消滅在萌芽中”。（配圖：豌豆）

黃豆、黑豆――成分像肉，口感也像肉

近些年流行的素食肉主原料其實都是豆制品。我們常把黃豆黑豆當作雜糧，實際上它們根本不算雜糧，因為它們幾乎不含有可消化的淀粉。在歐美國家，黃豆和黑豆被歸為高蛋白食品，與魚肉蛋并列，甚至替代魚和肉來供應蛋白質，這也是我們常說“大豆蛋白”的原因。它們本身蛋白質含量非常高、熱量低、做法多樣，實乃肉類的最佳替身。

相比之下，紅豆、綠豆、蕓豆等卻都屬于雜糧，因為它們的淀粉含量高達60%，盡管其蛋白質和維生素的營養(yǎng)價值比多數(shù)糧食更高一些，但他們還是和糧食的成分更為接近。不過對于黃豆和黑豆，它們可以替代魚和肉，卻不能替代糧食。

可能有人會想：跨界食物不就是個分類嗎，還那么較真，太矯情了吧？其實食品歸類不僅僅是個分類問題，名頭問題，它對我們安排每天的營養(yǎng)供應真的非常重要。

比如說，幫我們查詢食物中營養(yǎng)成分的“食物成分表”，都是按照食物的類別來排列的。營養(yǎng)師如果不了解食品的分類，就會在食譜的設計中鬧笑話。比如說，明明是想用嫩豌豆來做個菜，應當在“蔬菜類”中來查詢嫩豌豆的數(shù)據(jù)，結果卻在“干豆類”中查了干豌豆的數(shù)據(jù)，后者的能量值是前者的三倍！這樣做出來的食譜，誤差是多么可怕地大？

另一方面，畢竟每個人的胃口都有限，要想獲得健康，又避免發(fā)胖，就要把各類營養(yǎng)素都吃足，各種食物的比例都要平衡。比如說，黃瓜和哈密瓜都是瓜類，都可以生吃。既然黃瓜能當涼拌菜吃，為什么哈密瓜就不可以作為涼菜配料用餐時隨便吃一盤呢？這是因為它們的糖分含量不同，在營養(yǎng)上分屬蔬菜和水果。涼拌黃瓜吃一盤不會使人發(fā)胖，而哈密瓜吃一大盤，增加的糖分很多，就需要相應扣減富含淀粉的糧食。水果里的糖和糧食里的淀粉，到了人體內都一樣會變成葡萄糖。

圣女果的營養(yǎng)價值范文第2篇

而論及水果怎么吃更營養(yǎng),大家也是眾說紛紜。固然生食水果可以享受到它最本質的芳香與營養(yǎng),但口味繁多、風格各異的水果熟吃美食不但賞心悅目,其營養(yǎng)價值也是不可小覷的。

“春天多喝甜湯好”

熱心讀者:吳文敏(56歲)

“幾年前我退休在家后,便對中醫(yī)養(yǎng)生產生了濃厚的興趣。從學習中我明白了世間萬事都有著千絲萬縷的聯(lián)系。就如一年分四季,而四季又正對著人的肝、心、肺、腎。五月正值春季,我們的脾胃處于一個被肝臟壓制的地位,所以春季養(yǎng)生除了疏肝利膽外,一個重要任務就是健脾養(yǎng)胃。平時我就不太相信保健品,而喜歡用食療滋補身體,通過獲取書籍和網站上的知識,我發(fā)現(xiàn)對于我們女性而言春天多喝些水果甜湯最相宜。

春天陰雨連綿,寒氣和濕氣并存,多喝甜湯可以助長脾臟之氣。而甜湯里放上不同的水果,如桂圓、山楂、蘋果等,不但可以溫補內臟,養(yǎng)脾化濕,而且多變的口味就算喝上整個春季也不會生厭!”

水果熟吃營養(yǎng)多

很多人都認為水果熟吃會流失水果的大部分營養(yǎng),但其實大部分水果煮熟吃并不會使其營養(yǎng)流失。因為水果所含的維生素C和維生素B是怕熱的營養(yǎng)素,而常見的水果如蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿所含的維生素C和維生素B并不多,這些水果所含的胡蘿卜素和番茄紅素等脂溶性物質是不怕高溫加熱的,礦物質和膳食纖維更不會因加熱而流失。至于潤燥、通便、消食之類的保健作用,熟吃也不會有任何妨礙。

對于一些怕冷和容易腹瀉的人來說,熟吃水果更有保護脾胃的功效。比如蘋果熟吃可以止瀉、保養(yǎng)胃腸;梨熟吃可以滋陰、潤肺、止咳;山楂熟吃可以增食欲、助消化。水果熟吃不但可以給你帶來全新的口感,其營養(yǎng)功效也是小視不得的。

維生素B、維生素C含量較高的水果不宜熟吃,如獼猴桃、橙子、柚子、草莓等。

名人驗方

梅蘭芳的護喉秘方 ―― 蜂蜜蒸梨

眾所周知,京劇大師梅蘭芳擁有一口嘹亮柔婉的“金嗓子”,這與他常年在飲食上注重保養(yǎng)不無關系。蜂蜜蒸梨就是他的護喉法寶。梨和蜂蜜同蒸,具有生津止渴、潤肺清熱、止咳化痰的功效。梅蘭芳能夠在舞臺上連唱34天大戲,它可是一大功臣。

材料:蜂蜜、梨子、白糖

做法:1.從梨子的三分之二處將梨子切成兩半,取出梨核、梨肉。將梨把的部分留下做個小蓋子。2.把梨放入小碗中,將蜂蜜灌進空心的梨子里面,蓋好梨子的小蓋子上鍋蒸20分鐘。3.梨子蒸熟后取出,用白糖調味,待冷卻后即可食用。

慈禧太后的駐容秘方 ―― 養(yǎng)顏酸梅湯

慈禧太后年逾花甲依舊風韻猶存、神采矍爍,離不開她后天的細致保養(yǎng)。這款養(yǎng)顏酸梅湯就是慈禧太后的一大駐容秘方,烏梅不但能止咳、生津、促消化,還能幫助女性養(yǎng)顏、嫩膚、抗老化。

材料:烏梅、山楂干、玫瑰果、冰糖

做法:1.將烏梅、玫瑰果、山楂干沖洗,去浮灰。2.將沖好的材料放入鍋內加水,大火燒開后轉中小火煮20分鐘,放入冰糖關火。3.待湯水冷卻后,撈出食材。4.將湯汁倒入水壺飲用或冰鎮(zhèn)皆可。

編輯推薦 ―― 圣女果瘦身湯

春天到了,大家都想穿上合身飄逸的衣裙,瀟灑地走在春日繁華似錦的街頭。但經過了一個冬天的滋補,很多人都悄悄長出了贅肉,小肚子成為大家扮美的一大障礙。因此我們向大家推薦一款春日圣女果瘦身湯,它濃縮了高纖蔬果的精華。其中圣女果又有止渴、健胃消食、減肥瘦身的功效,將它與其他蔬果一起烹煮更有一股濃郁、醇厚的獨特風味。

材料:圣女果(即櫻桃番茄)、洋蔥、西洋芹、胡蘿卜、高麗菜

做法:1.將蔬果洗凈,圣女果、洋蔥切塊,西洋芹、胡蘿卜切段,高麗菜用手剝成片狀。2.將水煮沸,洋蔥、胡蘿卜、西洋芹倒入燉煮,略軟化后放入圣女果,再放入高麗菜繼續(xù)煮。3.約半小時后熄火,灑上少許胡椒、鹽,起鍋即可。

熱門美食博客“YOYO食色空間”博主孫悠悠推薦:

營養(yǎng)又美味的水果甜湯

赤小豆無花果湯 ―― 排毒靚膚湯

推薦理由:用無花果、赤小豆與黑花生制作而成的這款甜湯,有凈化血液、排除身體毒素的功效。無花果富含17種氨基酸,可激活體內免疫細胞,美容潤膚、延緩衰老、排毒養(yǎng)顏、凈化腸道。

材料:無花果、赤小豆、黑花生、黑玉米、清水

做法:1.赤小豆、黑花生沖洗一下,用清水浸泡1個小時。2.加入黑玉米、加滿水,大火煮開。3.轉小火煮40～50分鐘,將赤小豆煮開裂。4.加入無花果,大火煮10分鐘即可。5.也可待降溫到80度時,加1勺蜂蜜增味。

南瓜蘋果番茄湯 ―― 解毒溶脂消脂湯

推薦理由:南瓜蘋果番茄湯含有豐富的維生素和果膠,有溶脂消脂、排毒解毒的作用。蘋果有清熱除煩、潤肺開胃的功效。入湯可以排毒、促消化,使皮膚恢復年輕光澤。

材料:小番茄、小南瓜、紅蘿卜、蘋果、蜂蜜

做法:1.南瓜去瓜瓤,蘋果去皮,胡蘿卜切塊備用。2.南瓜、胡蘿卜加入足量清水,上火煲煮。3.沸騰后轉文火煲10分鐘。4.加入蘋果大火煮沸。5.加入小番茄,大火煮沸后轉文火煲10分鐘即可。

楊梅梨子番茄紅薯湯 ―― 美白養(yǎng)顏湯

推薦理由:這道水果甜湯可清熱去燥、消渴生津,使皮膚變得潔白細膩。楊梅做湯可以止渴、止吐瀉,解酒。梨子入湯可以美白皮膚、防止便秘,還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

材料:楊梅、梨、番茄、紅薯、蜂蜜

做法:1.紅薯去皮切塊,加適量清水煮15分鐘。2.加入去核去皮切塊的梨子煮5分鐘。3.加入番茄,繼續(xù)煮5分鐘。4.加入楊梅煮熟后,轉文火繼續(xù)煮5分鐘。5.溫度降到80。C 時,調入蜂蜜即可。

精致可口的水果飲

水果藕粉

―― 滋補、易食、清火

水果藕粉中的每種水果皆含有豐富的碳水化合物和多種維生素,營養(yǎng)價值極高。藕粉軟滑易食、健脾養(yǎng)胃、味道醇厚。將水果配以藕粉食用更是營養(yǎng)加倍。

材料:藕粉、蘋果、桃、香蕉、梨、橘子、桂花

做法:1.將藕粉加適量水調勻;蘋果、桃、梨、香蕉、橘子去皮,切成丁。2.鍋內放入清水燒開,下入白糖、糖蓮子和水果丁。3.待水再次燒開后,用小火煨一二分鐘,并用調好的藕粉勾芡成羹。4.最后加入糖、桂花離火,放陰涼處冷卻即成。

芒果粥

―― 清腸、美肌、抗癌

芒果含有維生素C、礦物質等豐富的營養(yǎng)素。對咳嗽痰多、暈車暈船、煩熱口渴、小便不利的人都有一定的幫助。

材料:芒果、糯米、大米、冰糖

做法:1.將大米、糯米放入湯鍋,注入適量清水,大火煮開后轉小火,煮至米粒開花備用。2.煮粥的同時把芒果洗凈,將芒果肉一部分切成丁,一部分搗成芒果泥備用。3.待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁,攪拌均勻后加入適量冰糖調味,再煮5分鐘左右即可。4.喝的時候撒入剩余的芒果丁點綴即可。

熱橘茶

―― 降火、平心、開胃

熱橘茶聞上去清香四溢,品之酸甜開胃,它兼具清熱降火、明目提神的功效。春日食用能靜心平氣、有助于恢復精力。

圣女果的營養(yǎng)價值范文第3篇

95-96年 每本2.90元

97年 每本3.50元

98-2000年每本4.80元

2001年1-7期每本10元

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吃的營養(yǎng)與治療

[美]阿德勒?戴維斯／著定價：22.00元

暢銷全球的食物營養(yǎng)治療功效

阿德勒?戴維斯女士在本書中說明了食物的醫(yī)療作用。強調了飲食保健的重要性，只有攝取足夠的營養(yǎng)，才能達到保健的目的，從而防治疾病。關于營養(yǎng)學方面酌資訊，許多醫(yī)生都曾盡過心力，但由于醫(yī)生都忙于為病人診治疾病，以致沒有時間去研究營養(yǎng)學的最新領域。另外，醫(yī)生大多精于病理學，但卻很少注意健康的標準和其重要性。如果我們都重視營養(yǎng)保健，那么我們就不至于疲于應付回天乏力的疾病了。營養(yǎng)不足所引起的疾病，在未造成嚴重傷害之前，及時補充所需的營養(yǎng)，便可重獲健康。然而，如果我們能防患于未然，補充足夠的營養(yǎng)不是更好嗎?戴維斯女士正是基于此點，編著此書，從各方面探討了全面補充營養(yǎng)對于防治疾病的重要性。

吃的營養(yǎng)與保健

[美]阿德勒?戴維斯／著定價：22．00元

暢銷全球的食物營養(yǎng)保健知識

營養(yǎng)科學是相當新的一門學科，它關系到人類身體健康的好壞，因此越來越受到人們的重視。 本書介紹了營養(yǎng)學與健康的關系，闡述了人體對食物的消化吸收過程。指出人體飲食營養(yǎng)成份和組合的優(yōu)劣對于人體健康的重要性，從而分析了人體所需的各種維生素、礦物質及碳水化合物等。并指導人們來正確攝取這些營養(yǎng)成分，保持身體的健康與活力。通過正確的攝取營養(yǎng)成分還可以預防許多由于缺乏某種元素而導致的疾病。

大豆營養(yǎng)保健圣典

[美]艾爾?敏德爾／著定價：21．60元

21世紀蕾養(yǎng)保健新概念

大豆看似平常，但作用神奇，你對它了解多少?

科學研究發(fā)現(xiàn)，在你每日的膳食中加兩盎司大豆，便是有力的疾病克星。

艾爾?敏德爾博士的《大豆營養(yǎng)保健圣典》卜書解釋了大豆的許多藥用價值，并介紹了你可以買到的各種大豆食品的健身作用。

本書告訴了你如何輕松地把大豆食品有機地結合到每日膳食中，并列出了眾多含有大豆成份的中西餐家常食譜。

吃的營養(yǎng)與媽媽寶寶健康

[美]阿德勒?戴維斯／著定價：22．00元

暢銷全球的食物營養(yǎng)與婦幼健康指南

阿德勒?戴維斯在書中強調嬰幼兒時期的健康，劉人一生都有深遠的影響。而孕婦的營養(yǎng)與健康又是決定嬰幼兒健康的關鍵因素。書中，作者指導孕婦了解人體所需基本營養(yǎng)一如熱量、脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素以及礦物質對人體的作用，進而探討營養(yǎng)與身心健康的關系，以許多實驗作為例怔，介紹養(yǎng)育出健康、快樂、漂亮的孩子必須注意的營養(yǎng)保健事項。

本書的另―特點是辨析飲食營養(yǎng)觀念對人體健康的指導作用。呼吁人們以良好的營養(yǎng)改善健康。

天然食物藥效圣典

[美]艾爾?敏德爾／著定價：25．80元

告訴你什么食物可以預防疾�。可�病時該吃什么食物?

食物對人體健康有莫大的影響。事實上，合理的飲食能夠幫助您預防或治療各種疾病及失調癥。

艾爾?敏德爾博士的新作《天然食物藥效圣典》就是要告訴您如何吃出健康。

艾爾?敏德爾博士的新作《天然食物藥效圣典》很明確地指出有哪些日常食用的蔬菜水果、谷類及魚類等能夠幫助您對抗、預防或治療大小病痛，如粉刺、陰首念珠茵感染、心血管疾病和骨質疏松癥等等。有些食物具有抗衰老、降低膽固醇、緩解更年期癥狀或促進孕婦的健康的功效，只要您善加利用。

營養(yǎng)補品圣典

[美]艾爾?敏德爾／著定價：22．80元

為每―個渴望健康生活在新世紀里的人而寫的健康指南

新式的補品如脂肪消耗劑、抗氧化劑、運動補品、營養(yǎng)食物。天然激素及天然抗憂郁劑，近年來在市面上非常熱銷，不必處方也買得到。熱門暢銷書籍《維生素圣典》及《藥草保健圣典》的作者艾爾?敏德爾博士，最新推出獨一無二、涵蓋豐富的指導手冊來帶你進入營養(yǎng)品的美麗新世界。

許多上述的物質都極為有效，卻十分新奇――新到你從未聽過它們的名字。千萬別錯過了！且讓營養(yǎng)保健大師艾爾?敏德爾博士告訴你如何使用它們并讓你容光煥發(fā)、年輕健康。

古今長壽秘訣

編著：辛萬和 孫學忠等

定價：17.80元

人活百歲不是夢。本書選編了一百多位百歲以上長壽老人及部分老人返老還童的經驗與秘訣。書中對中國古代傳統(tǒng)養(yǎng)生學也進行了總結和介紹。該書還收入了幾種常見病的自我防治法等內容。讀了本書你會知道如何去生活、去工作、去鍛煉怎樣養(yǎng)生才能延年益壽。

吃的營養(yǎng)科學觀

[美]阿德勒?戴維斯／著定價：22．80元

暢銷全球的食物營養(yǎng)與健康指南

健康的生活是每一個人的愿望，而飲食中合理充分的營養(yǎng)則是維護健康、預防疾病。保持青春活力的關鍵。

糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質都是維護健康所需的營養(yǎng)素，必須均衡適當?shù)財z取，過量與不足對健康皆有害無益。正確地了解食物中所含營養(yǎng)素的質與量及適當?shù)臄z取極為重要。

本書是―本食物營養(yǎng)與健康完整的指南，為美國最暢銷的生活類好書之一，對每―位渴望健康生活的讀者極為有益。

藥草保健圣典

[美]艾爾?敏德爾／著定價：21．80元

藥草能幫助你早日康復，延年益壽，強健美麗！

以藥草來自我保健已經成為當今國際流行趨勢，日常生活中我們常見的藥草中，有許多是我們的日常食物，但它們所具有的藥性功效及治病用法卻未被我們所認識。

圣女果的營養(yǎng)價值范文第4篇

一、活動背景

10月31日為西方傳統(tǒng)的萬圣節(jié)，俗稱“鬼節(jié)”， 是西方人的三大節(jié)日之一。近年，萬圣節(jié)氛圍在中國逐漸濃厚，是年輕時尚一族和兒童縱情歡樂的節(jié)日。為持續(xù)保持紫龍灣溫泉度假區(qū)的大眾關注度，提升度假區(qū)的時尚品牌形象，烘托節(jié)日氛圍，特制訂本活動方案。

二、活動主題

歡樂萬圣節(jié)“鬼”混，泉在紫龍灣！

三、活動時間

2023年10月31日--11月3日

三、活動內容：

1、原生態(tài)森林溫泉、全新泉水樂園超值體驗

時間：溫泉9:00--23:00 泉水樂園 10:00--22:00之間分時間段開放

2、萬圣節(jié)DIY主題活動：南瓜燈和面具為萬圣節(jié)不可缺少的元素，工作人員現(xiàn)場教授，一家大小齊上陣，親手制作！

1） 南瓜燈制作：制作方法：實物南瓜-用筆在南瓜上描畫圖樣-先從底步開始，割出一個蓋子-掏瓜瓤-刻臉-將底部切薄，因為這里是擺蠟燭的地方-大功告成。

2）萬圣節(jié)面具制作：根據(jù)個人喜好，發(fā)揮創(chuàng)意，把你的面具變成你自己想要的模樣。

時間：10月31日、11月1日、11月2日 19:00-19:40

地點：酒店大堂水上舞臺

3、“妝圣弄鬼”萬圣之夜化妝舞會：

新奇萬圣節(jié)化妝舞會，完美的音效、眩目的燈光，時尚的天使、另類的比基尼女鬼，令人魅惑迷離的演出，足以讓你瘋狂至極。還在等待什么？Ok！來吧！讓我們一起來創(chuàng)造恐懼，因為恐懼讓我們更加美麗！用行動挑戰(zhàn)你的膽量，用尖叫發(fā)泄你的不安，就在萬圣之夜，就在紫龍灣，讓我們一起恐怖并快樂著！

時間：11月2日 20:00-20:40

地點：泉海搏浪

4、“鬼王大闖關”，贏紫龍灣溫泉豪華養(yǎng)生客房大獎：

活動介紹：

轉發(fā)分享活動，報名參與“鬼王大闖關”活動，活動將抽取20名幸運粉絲，每人送出萬圣節(jié)期間紫龍灣溫泉門票券1張，20名幸運粉絲需于紫龍灣歡樂萬圣節(jié)活動期間入園執(zhí)行“鬼王大闖關”活動任務，闖關成功者將獲得紫龍灣價值2888元的豪華溫泉養(yǎng)生房券1張。

“鬼王大闖關”現(xiàn)場活動任務：

1）“鬼”叫聲收集：通過微信語音發(fā)送你的“鬼”叫語音給微信“紫龍灣溫泉”；

2）“鬼”照片征集：自拍一個戴面具在紫龍灣溫泉度假區(qū)的照片（帶有紫龍灣LOGO），分享到朋友圈，@三位小伙伴，并截圖發(fā)送回微信“紫龍灣溫泉”；

3）闖關泉水樂園：戴面具玩紫龍灣泉水樂園超刺激項目至少一個；

4）闖關打飛機：現(xiàn)場打飛機超過100萬分（給予5次機會）。

微信參與方式：

1）點擊頁面右上角分享到朋友圈，并“提到”三個好友；

2）分享成功后截圖，并把截圖發(fā)至微信“紫龍灣溫泉”，即算成功報名。

時間：10月31日--11月3日

地點：溫泉中心大堂

5、“快樂小丑”禮品大派送：

1）糖果大派送：每天晚上，小丑出沒，給大盆友小盆友們送糖果！

時間：18:00-22:00

地點：溫泉中心大堂、酒店大堂、廣場園區(qū)

2）掃微信，送面具：現(xiàn)場掃紫龍灣官方微信，即可獲得萬圣面具一個，每天晚上送出50個，先到先得！

時間：18:00-22:00

地點：溫泉中心大堂

四、門票信息：

紫龍灣溫泉度假區(qū)門票門市價288元，萬圣節(jié)期間優(yōu)惠價格248元，1.2米-1.5米兒童門票120元，1.2米以下兒童門票80元，萬圣節(jié)期間參加上述活動，并有獲取超級大獎的機會。溫泉區(qū)營業(yè)時間：9：00-24：00 泉水樂園區(qū)營業(yè)時間：9：00-22：00 因天氣原因，泉水樂園比較涼，請根據(jù)自身身體情況。

圣女果的營養(yǎng)價值范文第5篇

這家服裝店，前面是馬路，后面是停車場。店主是位長得十分精致的女人，她在店的前后都開了門。

前面的櫥窗里展示的都是超短裙、露臍裝之類的服裝，前衛(wèi)且時尚。而后面的櫥窗里，展示的是棉質的襯衫，以及中規(guī)中矩的中式衣裙等服裝。

這是一家有些奇怪的店，一店有兩面。

年輕的女孩子喜歡逛店的前面部分，她們總是結伴而來，嘰嘰喳喳，來得快，走得也快。光顧店后面部分的是些成熟女人，她們停好車后，看到這裝修考究的店面，總是經不住誘惑，走進來。她們氣定神閑地慢慢挑，有時還和店主討論款式，看中的衣服，她們很少討價還價。

這家店的生意極好，慢慢在城里做出了名氣。城里的女人如果想淘靚衣，很多人會直奔這家店而去。年輕的女孩從前門進入，上了年齡的女人從后門進入。

似乎沒有人注意過服裝店前后門中的秘密。直到有一天，那位精明的店老板接受媒體采訪，她說自己的店之所以成功，就是因為開了前后兩扇門。店的前面是馬路，人來人往，所以把最時尚的靚衣掛在前面，這樣的衣服價格不高，吸引的是那些愛美的年輕時尚女孩。而店的后面是停車場，來來往往的都是事業(yè)有成的女人，展示的是品牌服裝，這正是這類女性最喜歡的。

商業(yè)上的道理十分簡單：你對人性了解多少，你的生意就能做到多大。

月收入四萬元營銷秘笈是退貨

幾年前，蔣凌辭職，通過一個親戚的介紹，成為某品牌首飾的內地商。目前，她的小店在深圳地區(qū)網上首飾店中首屈一指，每月營業(yè)額4萬，而且“還在穩(wěn)步增長”。

“很多朋友剛創(chuàng)業(yè)的時候都很茫然，不知道該從哪下手，我的建議是從身邊找商機�！笔Y凌認為，起步階段必須要注意風險，如果能從自己的親人、朋友那里找到一些進貨渠道，或者從事自己所熟悉的行業(yè)，成功的幾率會大很多。

在某電子廣場的一間小屋里，有8個員工在為傅劍的網上小店而忙碌著：2個人負責發(fā)貨，2個人負責采購，3個人做客服工作，此外還有一個財務。每天，傅劍和他的員工都會認真研究競爭伙伴的動向，包括他們何時登錄，何時下線、所進新貨、價格變化等等，然后及時調整自己的經營策略。目前，傅劍網上網下經商兩不誤，MP3、攝像頭等各種電子產品貨品種類過千，月收入20萬元。

“生意人都知道，店鋪選址很重要。然而，在網上做生意，最重要的因素是信譽。”當記者問起網絡經商的要訣時，蔣凌和傅劍兩位大賣家均表示，在目前誠信環(huán)境尚不理想的大背景下，最重要的是要讓電腦那端的客戶放心購物。

“客戶如果不滿意，我就退貨，很多賣家做不到這一點。表面上看，退貨等于黃了一筆生意。其實未必。”蔣凌舉了個例子：去年，一個北京女孩訂了一條手鏈，可貨到后她覺得戴著不好看，于是提出退貨。第二次、第三次，都是如此。每次，蔣凌都二話不說，立刻退了錢�！皼]想到，這個女孩之后竟然成了我的忠實客戶，還不斷向同學、親戚介紹說網上也有講信用的店鋪，完全可以放心購物�！�

而在傅劍的電腦數(shù)據(jù)庫里，保存著大大小小客戶的資料，包括他們的年齡、性別、購物時間、消費習慣，乃至生日。傅劍笑稱老客戶是個寶，“三到四成的網上銷售額是由回頭客貢獻的”。對于傅劍來說，之所以能熟稔地暢行于網絡、現(xiàn)實兩個市場，靠的正是這個“秘笈”。

圣誕有商機大學生制“平安果”

12月25日是圣誕節(jié)，圣誕節(jié)前夜被稱作“平安夜”。在國內，許多網友會選擇吃上一個蘋果或者送蘋果給朋友，寓意“平平安安”。在這一天，普通的蘋果就變成了充滿祝福的“平安果”，其價格也是一路看漲。在高校附近，許多學生將蘋果包裝成十分精美的禮品然后出售，價格從單個6元到16元不等，最高一個可賣到19元。

在平安夜這天吃蘋果寓意“平平安安”在高校里最為流行。有學生表示，在這一天，男生若想向女生表白，送上一個包裝精美的蘋果，比一盒巧克力更易打動人心。

重慶某大三學生孫曉月說，她在12月22日就和朋友一起去水果批發(fā)市場買了一些蘋果。他們還購買了一些卡片和用于禮品包裝的小飾品。張曉月會把每一個蘋果洗干凈，然后用精美的禮品盒包裝，貼上小卡片或者附上一些小飾品。這樣的蘋果一個賣10元。“圣誕節(jié)期間來詢問和購買的人都很多，許多男生見了就決定要買一個送給女朋友，主要是漂亮�！�

“平安果”雖然里面都是裝的蘋果，但是包裝的檔次也是有高有低。有塑料紙包裝的，有禮品盒包裝的，也有插有鮮花的，價格也因為包裝的不同而有區(qū)別。去年，孫曉月和朋友一起制作了集卡片、鮮花、小禮品、特級紅蘋果等于一身的super“平安果”，共制作了10個，每個19元，不到半個小時就賣光了。

“瘋狂的裁縫”微博創(chuàng)業(yè)月入3萬

在新浪微博，有一個名叫“瘋狂的裁縫”的廣州博友，通過微博幫人定制衣服，現(xiàn)在一天的營業(yè)額最高可達三萬元。成功的個案，總是讓人熱血沸騰，讓我們切身感受到微博營銷這一新鮮事物的可行性。

“商場5000元的大衣成本500元”

瘋狂的裁縫原名張叢斌，2023年初到廣州，同年5月，在廣州新港中路開了一家服裝店，推行濕定制，有別于傳統(tǒng)的高級定制或量身定制，說白了是定做。按照他原先的設想，這是一種把傳統(tǒng)的服裝訂貨會向終端消費者開放的模式。顧客對裁縫提供的樣衣進行挑選，裁縫為其采購原材料，并找廠家生產，再送貨上門。

客戶支付給裁縫成本和部分傭金。因為省去中間的銷售環(huán)節(jié)，而且也不會產生庫存，價格相對會比商場里的品牌衣服便宜不少。根據(jù)張叢斌的說法，在商場里賣5000元左右的一件大衣，成本在500元左右，另外他們收取100-200元的傭金。

每天來自微博的訂單達幾十個

不過，理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，初期生意不盡如人意。2023年年底，微博火熱，張叢斌也在新浪微博注冊一個賬號，之后開始將微博發(fā)展成擴展業(yè)務的平臺。

2023年4月底，他開始在微博一些衣服的樣板，然后有粉絲開始跟帖，表示要定做。截至2023年8月，張叢斌的微博粉絲已達到了21645人。

據(jù)他透露，近一個月以來，每天來自微博的訂單，達到幾十個，營業(yè)額好的時候能達到3萬元，差的時候也有一萬多，“現(xiàn)在我的業(yè)務量主要是來自微博，占一半以上”。2023年秋冬的一些大衣，已引來眾多粉絲，一款橙色呢子大衣，一星期內被轉發(fā)1562次，評論384次。

賣衣服的好辦法

在一個大都市里，有一家兄弟服裝店，兄弟倆對每位顧客都熱情接待，弟弟每天站在服裝店門口招攬顧客，但是他們的耳朵似乎有點背，常常彼此間聽錯話。

結果往往是弟弟熱情招徠的顧客，不厭其煩的向顧客介紹其衣服的款式，價廉物美，甚至介紹穿上后如何得體、漂亮。有經驗的顧客經過他這么一番勸說后，總會指著那衣服問：“多少錢一套?”

耳背的弟弟把手放在耳邊問：“你說什么?”

顧客誤以為他耳聾，便提高了嗓門又問一遍：“這套衣服多少錢?”

“啊，你是問多少錢一套啊?很抱歉，我的耳朵不好使，

您稍等下，我問一下子老板”，弟弟轉過身，向里面的哥哥大聲喊道：“這套純毛XX牌衣服賣多少錢一套啊?”

哥哥從椅子上站起來，瞧了顧客一眼，又望著那套衣服，而后說：“那套衣服510”，“多少?”“510元”哥哥再次高聲喊道。

弟弟轉身回來，微笑著對顧客說：“先生，270元一套�！鳖櫩鸵宦�，迅速掏出錢來買下這套物美價廉的衣服，就興沖沖的走了。

該生意為什么如此容易做成呢?原因很簡單，顧客認為值得，沒花多少錢就穿上了名牌衣服，自尊感和身份感油然而生。

其實，兄弟兩的耳朵一點都不背，他們深知，做生意不僅是銷售藝術，也不僅是說服顧客買你的商品就夠了，而且還要為顧客營造一種價值感，關鍵就在于此，事實上，在兄弟服裝店買過衣服的顧客確實獲得了一種價值感，他們心中感到非常得意，因此，兄弟兩采用這種方法經營賺了不少錢。

俗話說：買的沒有賣的精。由此看來，對于生意人來說，最好還是將這一事實做好隱蔽，唯如此，顧客才會滿意自己的選擇，也會感到自己的抉擇是明智的，從而獲得購買的價值感。

流動營銷四優(yōu)勢

在日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)有書市巡展車，天津麻花售貨車，蔬菜自選車，鮮魚供貨車等新的銷售車，其實都是流動營銷方式。那么，流動營銷的優(yōu)勢在哪里?

一、優(yōu)在上門服務，把貨直接送到你面前，讓你隨意選擇，方便易行，省時省力。

二、優(yōu)在貨色新鮮，如果你的貨色不佳，就沒人買了，所以商家必須做到貨色齊全，鮮而誘人，具有特色性，新奇特。

三、優(yōu)在價格公道，既然把貨送上門了，如果價位高于市場價，那么人家就會多走兩步到市場去購買，沒必要一定要在家門口認購，所以，價格公道，且又物美價廉才是根本所在。

四、優(yōu)在服務制勝，那些售貨員能說會道，口齒伶俐，拉近了和客戶的距離，讓人們無比親切，進而樂意購買。

假如旅游部門，手提電腦，攜帶旅游線路，深入海島，邊遠村寨，社區(qū)街道，居民大院進行流動招徠豈不也可以有收獲嗎?加入我們有新的服飾，新的家電，新的家具，新的書刊等大眾所需物品，豈不也可以來個流動營銷嗎?

創(chuàng)新有為，銷售得法，才能成功，流動營銷如果追本求源，可謂一種古老的營銷方式，如同沿街賣茶葉，賣豆腐，賣小吃的一樣，不過今天的流動營銷擴大了新領域、開辟了新空間，創(chuàng)造了新商機，注入了新內涵，所以值得推廣。

市場營銷的鏈式反應

聽到某地有位家具店老板做過這樣一件事：不久前一位上了年紀的婦女走進他的家具店，說10年前在該店里買了一個沙發(fā)，可現(xiàn)在它斷了一條腿，詢問讓店里能否免費為她。家具店老板二話沒說答應下來，下午帶著兒子到他家里修沙發(fā)，并按照承諾，免費給那位老婦人的沙發(fā)換了一條新腿。

其實，在為老婦人修沙發(fā)時，他們從標簽上發(fā)現(xiàn)，那只沙發(fā)不是他們店賣的，而是從別的家具店買的，兒子曾經不解的問父親：她根本不是我們的客戶，我們?yōu)槭裁催�要一分錢不收地為她修沙發(fā)?父親看著兒子的眼睛，鄭重地說：“過去她不是我們的客戶，但是現(xiàn)在已經是我們的客戶了�！眱鹤尤匀宦牪欢�父親的話，幾天過后，那位老婦人再次光臨這家家具店，令人沒想到的是，這一次從店里買走了價值幾千元的一套新家具。而且，那位老婦人還成了這家家具店的活廣告，逢人就介紹他們講究信譽，售后服務工作做得如何好，在她的介紹和積極宣傳下，她的親戚朋友，左鄰右舍，不少人都來光顧這家家具店，甚至成了店里的�？�。