溜冰有什么技巧

　　應(yīng)該如何去學(xué)溜冰呢?溜冰有哪些技巧呢?下面大家就隨小編一起去看看吧!

　　溜冰技巧：　　1、會(huì)扶著欄桿慢慢走。

　　第一步，我們要學(xué)會(huì)穿溜冰鞋，走路。溜冰場(chǎng)邊上都有欄桿，這個(gè)時(shí)候，可以先扶著欄桿，慢慢掌握平衡感。

　　2、會(huì)蹲著慢慢往前滑行。

　　蹲著滑可以減少摔在地上的次數(shù)和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴。站著學(xué)，首先，初學(xué)者控制不好方向，再次，

　　3、直立滑行，身體要前傾。

　　這個(gè)跟騎自行車一樣，身體前傾的話，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。

　　4、直立的`情況下，一個(gè)腳用力，可以直行。

　　初學(xué)者，左腳一般是控制方向的，右腳是動(dòng)力。如果，你是左撇子，可以右腳控制方向，左腳給力。

　　5、不要怕疼，不摔N次，根本學(xué)不會(huì)。

　　哈哈，這個(gè)，可以參考溜冰場(chǎng)上人仰馬翻的情況，其實(shí)，技巧都是摔出來(lái)，摔的多了，就長(zhǎng)記性和經(jīng)驗(yàn)了。

　　注意事項(xiàng)：

　　小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當(dāng)及系緊。

　　溜冰前，先要做一些熱身動(dòng)作。

　　開(kāi)始溜冰時(shí)，要有十至二十分鐘的輕松慢溜。

　　人多時(shí)，應(yīng)避免作突然停止或轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。

　　當(dāng)離開(kāi)或進(jìn)入溜冰場(chǎng)時(shí)，應(yīng)小心及避開(kāi)迎面而來(lái)的其它溜冰者。

　　身上不應(yīng)攜帶有尖銳及容易弄傷身體的對(duì)象。

　　當(dāng)?shù)�倒時(shí)，記住要盡快起身及留心迎來(lái)的其它溜冰者。

　　初學(xué)者應(yīng)佩戴輕便頭盔、護(hù)掌、及護(hù)膝，以策安全。

　　不要在街道及馬路上溜冰，這樣容易發(fā)生車禍等各種事故。

　　停止溜冰后，要做些輕松運(yùn)動(dòng)使身體冷靜下來(lái)，方可離開(kāi)溜冰場(chǎng)。

　　準(zhǔn)備

　　1.溜冰者上冰前須佩帶好安全護(hù)具：如手套、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等，夏季應(yīng)穿著長(zhǎng)褲。

　　2.溜冰者上冰前應(yīng)檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。

　　3.溜冰者上冰前應(yīng)做熱身運(yùn)動(dòng)，使身體充分伸展。

　　4.溜冰者溜冰時(shí)其身上應(yīng)避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。

　　5.初學(xué)者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。

　　6.初學(xué)者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當(dāng)意識(shí)到要跌倒時(shí)，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。