大便不正常的原因及調(diào)理方法

　　糞便是人體內(nèi)代謝的殘渣廢物，多數(shù)人有早晨排便的習(xí)慣，那么大家注意過大便形態(tài)和質(zhì)地嗎?它們反映了人體腸道的健康情況，只要仔細觀察我們也能讀懂腸道的健康信號，以便及時的發(fā)現(xiàn)疾病和預(yù)防疾病。

　　1.干燥的大便

　　干燥性的大便常表現(xiàn)為顆粒狀(俗稱羊屎蛋)，或香腸狀但表面凹凸不平。一般排便困難、費力，甚至攜帶血絲。

　　原因

　　食物中膳食纖維少、飲水不足、缺乏運動、藥物破壞腸道內(nèi)益生菌、年齡問題(老年人多發(fā)生)、疾病、憋便等。

　　不良影響

　　出現(xiàn)口臭、腹脹、面色暗黃、腹痛、誘發(fā)痔瘡，甚至排便費力而引起頭暈，加重心血管疾病。

　　調(diào)理方法

　　飲食上可增加水分和高纖維食物的攝入，如多喝水、多吃蔬果、少吃辛辣食物，選擇高纖維蔬菜如韭菜、芹菜、白菜等。另外，植物油可以直接潤滑腸道，刺激排便，所以杏仁、松子、核桃等也可通便。

　　在運動上可增加對腹部肌肉的鍛煉，避免久坐、久臥、久站。嚴重的人群可進行灌腸或使用開塞露。

　　2.糊狀、水狀或完全液體

　　大便呈糊狀、水狀，甚至完全是液體，在醫(yī)學(xué)上代表可能有腹瀉。一般這種大便容易排出，甚至有排不盡的感覺。

　　原因

　　食物不干凈、消化不良、腸炎、腸道功能紊亂、肚子受涼等。另外，在中醫(yī)看來大便不成形、稀薄還和脾濕、脾虛有關(guān)。

　　不良危害

　　容易失水、沒有精神、乏力、血液粘稠度增高，甚至引起心律異常和血栓形成。

　　調(diào)理方法

　　飲食方面注意食物清潔，避免生冷、辛辣、堅硬和油膩食物的刺激，做到飲食規(guī)律。針對脾濕、脾虛可以選擇燥皮化濕和健脾食物，如薏米、茯苓、芡實和山藥等。

　　另外，做好腹部保暖工作，必要時就醫(yī)診治。

　　3.理想型的大便

　　根據(jù)布里斯托大便分類法(醫(yī)學(xué)上的分類法)理想型的便便呈現(xiàn)香腸狀、蛇狀，表面有裂痕或光滑，容易排出。

　　有網(wǎng)友說如天天排出理想型便便，那真是生活的奇跡。奇跡雖然不常有，但可以通過合理飲食調(diào)理大便狀態(tài)。飲食規(guī)律、干凈、多樣化、粗細搭配、多喝水、高纖維，勤加鍛煉和規(guī)律的作息習(xí)慣都可以維護腸道健康。

　　注意!如果你連續(xù)幾天大便都不正常，那就應(yīng)該找醫(yī)生聊聊了。

　　關(guān)于大便的小知識

　　1.排便太臭可能是因為食用過多的肉類引起，而吃太多的土豆、洋蔥、豆類制品容易屁多。

　　2.大約60%以上的人群每天排便一次，但每天排便3次到每周3次都屬于正常情況。

　　3.長時間坐馬桶或蹲坑排便并不是好習(xí)慣，容易誘發(fā)痔瘡。

　　4.大便顏色也會受到食物中色素的影響，如吃西瓜，大便容易變紅;吃桑葚，大便會變黑。

　　5.大便前肚子痛，拉完卻沒事的原因：腸道受刺激后引起了腸痙攣，排便后腸道痙攣緩解。

　　大便的顏色和疾病

　　上文我們提到了大便的質(zhì)地受到多種因素的`影響，大便的顏色受到食物的影響，但是食物不是影響大便顏色的唯一因素，很多時候大便的養(yǎng)生還受到疾病的影響。

　　紅色

　　如果非食物引起的紅色大便，那么久該小心了，因為紅色大便多有可能是便血。而且可能是上消化道或消化道出血量大，而如果是在大便的表面附著血液，那么可能是痔瘡引起的出血。

　　而不管哪一種病因，都需要就醫(yī)，避免病情加重。

　　黑色

　　除了豬血、桑葚等引起的大便發(fā)黑之外，胃和十二指腸出血，也會導(dǎo)致大便變黑。而且上消化道出血，其多是由于潰瘍引起。

　　另外，其他的消化道疾病，如胃炎、胃癌、肝硬化等都可能引起這種現(xiàn)象，

　　白色

　　有些人會出現(xiàn)白色或灰白色的大便，這種現(xiàn)象和結(jié)石、黃疸、結(jié)石、腫瘤、膽道阻塞等有關(guān)。所以出現(xiàn)這種糞便時，千萬要及時就醫(yī)。

　　綠色

　　除了大量的綠色蔬菜引起的大便顏色改變，消化不良、腸炎等也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。而且如果攜帶膿液，那么可能有痢疾、腸炎等疾病。

　　結(jié)語：人有三急，雖然公然討論糞便有所不雅，但是它是反應(yīng)人體健康狀況的一個信號。早晨的大便或干或稀都是有一定原因的。上文我們提到了引起大便干結(jié)和不成形的原因，以及引起大便顏色改變的原因。希望通過這里的了解，你能對自己的身體多加了解。