跆拳道分為幾級幾段1

　　10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。

　　9級為白帶加黃杠：表示介于白帶和黃帶之間的水*，意味著初步接觸開始入門。

　　8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著學習基礎階段。

　　7級為黃帶加綠杠：表示介于黃帶與綠帶之間的水*，練習者的技術在不斷上升。

　　6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。

　　5級為綠帶加藍杠：表示由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水*處于綠帶與藍帶之間。

　　4級為藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。

　　3級為藍帶加紅杠：表示練習者的水*比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

　　2級為紅帶：表示危險，已具備相當?shù)耐�力，意味著克制自我以及告誡對手。

　　1級為紅帶加黑杠：表示經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

　　黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經(jīng)熟練，意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力。

　　黑帶以上：

　　黑帶（1段 / 1品） 必修：高麗，升級年資：1年，年齡：15歲或以上，以下者為1品；

　　黑帶（2段 / 2品）必修：金剛，升級年資：1年，年齡：16歲或以上，以下者為2品；

　　黑帶（3段 / 3品）必修：太白，升級年資：2年，年齡：18歲或以上，以下者為3品；

　　黑帶（4段） 必修：*原，升級年資：3年，年齡：25歲或以上，以下但年滿20歲者為4品；

　　黑帶（5段）必修：地跆，升級年資：4年，年齡：30歲或以上；

　　黑帶（6段） 必修：天拳，升級年資：5年，年齡：36歲或以上；

　　黑帶（7段）必修：漢水，升級年資：6年，年齡：43歲或以上；

　　黑帶（8段） 必修：一如，升級年資：8年，年齡：51歲或以上；

　　黑帶（9段） 由特別**評核，在跆拳道有重大貢獻者，升級年資：9年，年齡：60周歲或以上者。

　　跆拳道的特點之一：

　　主要是腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。

　　所以腿跆拳道腿法 擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

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跆拳道分為幾級幾段（擴展1）

——跆拳道晉級考試

跆拳道晉級考試1

　　20xx年4月27日 星期天 晴

　　今天是個又讓我害怕，又讓我興奮的一天!因為今天下午兩點半要跆拳道晉級考試!我害怕的是考不好就既傷心，又浪費一百五十元錢和三張照片，高興是因為考**就可以變成綠帶了!變成綠帶就可以打實戰(zhàn)了!

　　時間一分一秒得過去了，一點、一點半、兩點、兩點半。兩點半到了!要晉級考試了!我非常的緊張，心不停的跳著，好像有一只小兔子在我的心里不停的跳著，：“撲通、撲通”。

　　老師好像很理解我們，特意叫高帶位弄了一個表演!

　　表演非常的精彩，也很成功!你猜，表演完了要干什么?對，晉級考試!簡單的收拾了一下場地，就開始考試了!“朱官男、XXX、XXX�！崩蠋煂χ�名單喊著。我一聽，趕忙跑上去!

　　剛開始是是先考腿法，我踢了幾腳，發(fā)現(xiàn)我的右腳發(fā)揮得不好，比左腳還不好!踢的時候，兩腳還會發(fā)抖!腿法考完，就是俯臥撐、兩頭起，、背肌和立臥撐跳了!你要知道，這些項目是很耗費體力的!你知道嗎?當俯臥撐和兩頭起做完后，再做背肌，頭就會暈!再加上李臥撐跳，你就暈頭轉向，分不清東南西北了!現(xiàn)在想起來，我的頭都會暈!最后一個就是打太極三章!我左一下，右一下，就順利的打完太極三章，就可以回家了!

　　我把東西收好了，穿鞋時，老師對我說：“帶位越來越高，體力要求也會越來越高!你現(xiàn)在的`體力還是那些藍帶一上帶位的一點點!回家一定要好好練!”我聽了當場“暈到”，現(xiàn)在體力都耗費這么多，還是高帶位的一點點，那高帶位的體力……

跆拳道分為幾級幾段（擴展2）

——跆拳道比賽日記

跆拳道比賽日記1

　　10月5日，我和7個練跆拳道的哥哥姐姐跟郭教練去南京江寧大學城的體育館參加跆拳道比賽。

　　比賽的時候，我們隊是紅方，對手是綠方。我們穿戴好防護服就開始比賽了。一上場，我看到我的對手是一個和我差不多高的男孩，不胖不瘦。我想：看樣子，我的實力應該和他差不多，我一定要贏他。比賽開始了，他首先用前劃步劃過來，然后用下踢來踢我的頭。我趕緊用手把他的腳擋開，接著用橫踢踢他。不過，他敏捷地躲開了。他又過來踢我，這次我沒有防守好，就被他踢到了。就這樣，比賽進行了一分半鐘，第一場就結束了，對手以6比5的'比分贏了我。

　　休息了幾分鐘，第二場比賽開始了。我暗暗下定決心，這場一定要戰(zhàn)勝我的對手。裁判員一聲令下，我就用擺踢踢我的對手，他沒有躲過。然后，他連續(xù)踢我，我趕緊防守。不一會兒，比賽結束了，我又輸了。走下場后，郭教練說我的力度不夠，讓我以后踢的時候腿要發(fā)力。

　　雖然這次比賽我輸了，但我還是很開心，因為我能到南京去參加比賽，而且認識了很多練跆拳道的朋友。

跆拳道分為幾級幾段（擴展3）

——跆拳道的特點-跆拳道的作用

跆拳道的特點-跆拳道的作用1

　　(一)以腿為主，以手為輔

　　現(xiàn)代跆拳道技術中，腿法所占的比例為整個跆拳道技術體系的80u/0左右，這是跆拳道運動的鮮明特點。在實戰(zhàn)比賽中，腿的攻擊力量遠遠大于手，而且腿法攻擊范圍廣，威力較大，是跆拳道比賽中主要的得分**。另外，競技跆拳道的比賽規(guī)則對腿法使用有著積極的鼓勵作用，在競技跆拳道比賽中，只允許使用一種拳的方法進攻或反擊，而且得分率很低，這無疑提高了運動員腿法的使用率。但在競賽規(guī)則以外的跆拳道實戰(zhàn)中，人體的一些主要關節(jié)都可以作為攻擊對手的武器。這便構成了現(xiàn)代跆拳道運動的鮮明特點，即以腿為主、以手為輔的運動模式。

　　(二)技擊方法簡捷實用，動作剛直相向

　　在跆拳道的實戰(zhàn)中，多使用拳、掌、臂等格擋防守，隨即以連續(xù)快速的腿法組合連擊，或直接去打，或接觸防守，很少使用閃躲避讓法。用簡明硬朗的方法直接去打擊對方，追求以剛制剛、硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方的距離，進攻或反擊時的動作路線多為直線，方法簡練，強調擊打的有效性。因此，技擊方法簡捷實用，動作剛直相向是跆拳道運動的又一特點。

　　(三)內外兼修，功法獨特

　　跆拳道訓練是在赤手空拳的狀態(tài)下進行的。經(jīng)過專門的訓練，練習者的關節(jié)部位能夠發(fā)揮出常人難以具備的威力，尤其是手和腳的功力。這是意念與動作在長時期的彼此滲透中產(chǎn)生的綜合效應'使人體達到“內外合一”的境界，即內力與外力、精神與勁道的協(xié)調**。

　　(四)以功力驗水*

　　跆拳道練習者修煉的水*如何，技術動作的威力到底有多大，往往是通過運用手腳或其他關節(jié)部位分別擊碎木板、磚石等物體來檢測的。這種方法已成為跆拳道練習、晉級、表演、比賽的主要內容之一，也是檢測跆拳道練習者功力水*的有效**。

　　(五)發(fā)聲揚威，強調氣勢

　　跆拳道練習時無論是品勢練習，還是比賽訓練，都要求訓練者給人以氣勢上的震懾。多以發(fā)出洪亮并有威懾力的聲音來顯示自己的功力。那么發(fā)聲有什么作用呢?這里可以歸納為四點：第一，通過發(fā)聲可以提高自己的***，提高大腦皮質的興奮，從而更好地完成訓練或比賽;第二，有關專家研究表明，洪亮的喊聲可以增強人的爆發(fā)力，以聲催力來加大技術的殺傷力;第三，通過發(fā)聲可以提高自己的斗志，在氣勢上壓倒對手，從而達到在心理上戰(zhàn)勝對手的目的;第四，在競技比賽中，運動員通過發(fā)聲配合擊打效果來得到裁判員的認可，達到得分的目的。

　　(六)以禮始以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質

　　跆拳道修煉者始終把“禮”作為訓練內容，強調以禮始以卒L終，即訓練從行禮開始以行禮結束，并突出愛國**精神。隨著練習者技術水*的提升，道德修養(yǎng)也不斷地加深。練習者通過向老師、長輩、教練員、隊友鞠躬行禮，養(yǎng)成發(fā)自內心的禮儀習慣，形成謙虛、謹慎、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質和拼搏向上的精神。

跆拳道分為幾級幾段（擴展4）

——跆拳道比賽小學作文

跆拳道比賽小學作文1

　　這個暑假，最讓我開心的是我得了金牌。

　　什么金牌？跆拳道實戰(zhàn)比賽的金牌。

　　那一天我一共參加了三輪淘汰賽：第一輪我們旗鼓相當。對手的腳很有力，老往我頭上踢，還一踢就中。我不甘落后，找準目標快速攻擊，踢中了他的頭，又踢中了他的腰，還把他踢出了線，我的比分終于超過了他，可是我也被他踢出了線，又被補**一腳，擊中頭部。比分再次被追上！接下來的時間我穩(wěn)扎穩(wěn)打，比分不相上下。最后我以一分的小小優(yōu)勢勝出。

　　第二輪我打的很輕松，以８:１的絕對優(yōu)勢勝出。

　　第三輪我站在場上足足等了一分多鐘，對手還沒有出現(xiàn)。我就下場去問教練：“怎么我的對手還沒到？”教練也很驚訝，拍拍我的肩說：“我也不知道，讓我去問問�！庇谑墙叹毦腿�問會長，會長告訴他對手棄權了。教練一臉笑意地走回來告訴我：“你直接勝出了！”

　　我聽了歡呼起來：“我勝利了，耶……”

跆拳道分為幾級幾段（擴展5）

——跆拳道腿法教學

跆拳道腿法教學1

　　1、前踢:右腳蹬地髖關節(jié)向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時,右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提。當大腿抬至水*或稍高時,關節(jié)向前送,向前頂,小腿以膝關節(jié)為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。

　　2、推踢:右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊后右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。

　　3、橫踢:實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內旋,髖關節(jié)左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續(xù)內旋至180度,右腿膝關節(jié)向前抬至水*狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

　　4、下劈:右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關節(jié)至胸部,右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直,將右腿伸直舉于體前,右腳過頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標時腳面崩*(同時腰部發(fā)力)下壓擊打,力量在空中快速爆發(fā),右腳自然落地成實戰(zhàn)姿勢。

　　5、側踢:右腳蹬地右腿以髖關節(jié)為軸屈膝提起,兩手握拳置于體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,旋轉同時提膝,髖關節(jié)向左旋轉,勾腳尖成為足刀,右腿以膝關節(jié)為軸向前踢出,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在足刀。發(fā)力后沒起腿路線收腿,放松,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰(zhàn)姿勢。

　　6、勾踢:右腳蹬地重心前移,右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于體側;左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉,右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實戰(zhàn)姿勢。

　　7、后踢:兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉時扣肩轉頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,左腳掌為軸內旋約90度,同時將右大小腿收緊并夾緊大腿,然后向后直線踢出,自然收腿轉身成為新的實戰(zhàn)姿勢。

　　8、后旋踢:兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;右腳落到右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　9、單腿連踢:同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。

　　10、雙腿連踢:兩條腿連續(xù)進行兩次以上的`進攻。

跆拳道分為幾級幾段（擴展6）

——跆拳道的好處

跆拳道的好處1

　　幼兒跆拳道

　　寓教于樂在訓練中以游戲的方式進行教學，循序漸進讓每個小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質，集中***，具備自我保護能力。

　　少兒跆拳道

　　少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動，也是最具學習欲望的階段，少兒班根據(jù)少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學課程。在訓練中貫穿愛國**教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術的同時在道德修養(yǎng)上不斷提升，通過對長輩，父母，教練學友的鞠躬行禮，使學員養(yǎng)成發(fā)自內心的禮儀習慣，養(yǎng)成恭敬謙虛，友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，造就健康體魄。

　　青少年跆拳道

　　跆拳道令人窒息的拳風腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養(yǎng)積極向上，奮發(fā)進取的強者心態(tài)，在行動中完善，超越自我。跆拳道修煉使學員具有強健體魄，具備防御自衛(wèi)能力，把跆拳道精髓運用到學習中、生活中。

　　**跆拳道

　　跆拳道不同于顯示力量的運動，不是調節(jié)大而突出的肌肉，而使無力的脂肪**變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓練使下腹肌肉更加強健。

　　尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優(yōu)美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動，1小時的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。