男人吃什么食物補(bǔ)**和身體1

　　男人補(bǔ)**最佳10食物

　　1、枸杞

　　枸杞味甘性*，可以滋養(yǎng)肝腎，能益精名目，大家都喜歡用它來(lái)熬粥，枸杞粥在增強(qiáng)男女性能力方面也有很好的功效。

　　2、桑葚

　　桑葚是很好的一種水果，桑葚可以補(bǔ)肝腎，止消渴，解酒毒。桑葚干內(nèi)的成分可以有效的幫助促進(jìn)肝臟內(nèi)毒的分解，能夠防止腎臟功能的喪失，對(duì)于提高男人**功能，對(duì)于生殖功能的幫助都有效果。

　　3、泥鰍

　　泥鰍好多人都愛(ài)吃，因?yàn)槟圉q當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、煙酸、鈣鐵磷等微量元素，這些微量元素可以調(diào)節(jié)性功能。因?yàn)槟圉q當(dāng)中的特殊的蛋白質(zhì)對(duì)于**的生成有很好的幫助。

　　4、牡蠣

　　牡蠣含有豐富的鋅元素以及鈣鐵磷等多種維生素成分，牡蠣經(jīng)常吃可以提高男人性功能，能夠提高男人**質(zhì)量，對(duì)于男人【遺】精、【腎】虛****都有很好的效果。

　　5、海參

　　海參味甘，補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，除濕利尿功效等都是很不錯(cuò)的。海參還屬于高級(jí)滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。海參當(dāng)中含有豐富的精氨酸，精氨酸是男性**細(xì)胞構(gòu)成的主要成分，在調(diào)節(jié)性激素方面有很好的作用。

　　6、羊腎

　　羊腎也就是*時(shí)說(shuō)的羊腰子，羊腎性溫。羊腎含有多種的維生素還有微量元素，這些都屬于溫性食物，具有生精補(bǔ)腎的功效。

　　7、韭菜

　　男人*時(shí)多吃點(diǎn)韭菜對(duì)身體好處是很多的，韭菜可以說(shuō)全身都是寶，不管是就菜葉子還是韭菜籽都具有很高的藥用價(jià)值，韭菜子最大的一個(gè)功效就是可以改善****，改善男人【遺】精。

　　8、海帶

　　海帶當(dāng)中含有豐富的鋅元素，是一種可以避免性功能衰弱的食物，它里面還含有多糖物質(zhì)，是一種可以減少男性**障礙的一種海產(chǎn)品。

　　9、牛鞭

　　男人多吃點(diǎn)牛鞭對(duì)身體是有好處的，因?yàn)榕１蕻?dāng)中富含有的性激素是豐富的，它可以促進(jìn)精原細(xì)胞的**，能夠?qū)?*的生成提供很大的幫助。

　　10、馬鈴薯

　　馬鈴薯對(duì)于提高**活力也有好處，因?yàn)轳R鈴薯當(dāng)中含有的鎂元素是豐富的，它可以調(diào)節(jié)人體的心臟活動(dòng)，可以提高男士的生育能力。

　　男人補(bǔ)**最佳10食物有很多，給大家介紹的這些食物都可以發(fā)揮不錯(cuò)的生精作用。并且這些食物當(dāng)中富含有可以促進(jìn)男人**活力的營(yíng)養(yǎng)元素。除了*時(shí)吃這些生精食物之外，也可以服用華寶通鋅硒片，其中含有鋅元素還含有硒元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助男人提高生精功能。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體2

　　1、蛋類(lèi)

　　蛋類(lèi)是**最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

　　2、蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　3、蠔

　　男性從24歲后，**的質(zhì)與量都在走下坡路。男性**里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響**的`數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。

　　4、枸杞

　　枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)**，提高**的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對(duì)眼睛好，如果男人有【遺】精的病癥，那么適量吃枸杞，對(duì)【遺】精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

　　男性養(yǎng)精補(bǔ)精全攻略

　　一、生活習(xí)慣

　　(1)嚴(yán)格執(zhí)行戒邪*

　　戒除【手】*，從根本上杜絕元?dú)庑孤┑脑�因。有家室的網(wǎng)友，可以跟配偶商量好，節(jié)制房事，最好杜絕房事一段時(shí)間，尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。

　　(2)合理睡眠

　　一天當(dāng)中，夜晚(21:00～**3:00)就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季，“腎應(yīng)冬”，所以這個(gè)時(shí)候要好好睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補(bǔ)足了。所以建議各位上網(wǎng)的朋友，九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，這對(duì)于恢復(fù)腎氣非常重要。

　　(3)少看電視、少上網(wǎng)(工作需要者除外)

　　看電視、上網(wǎng)的時(shí)候全神貫注，消耗腦力體力精力。我們有這種體會(huì)，連續(xù)上網(wǎng)兩個(gè)小時(shí)比看書(shū)四個(gè)小時(shí)都累，為什么呢?因?yàn)殡娔X屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源，肝開(kāi)竅于目，長(zhǎng)期上網(wǎng)的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。

　　因此我建議網(wǎng)友，工作一段時(shí)間，關(guān)掉電腦，到公園、樓下散散步，練練拳，曬曬太陽(yáng)，對(duì)健康的恢復(fù)很有幫助。

　　二、飲食建議

　　五谷雜糧是補(bǔ)精養(yǎng)氣的最好食品。五谷作為主食，是飲食中最為重要的組成部分，具有“補(bǔ)脾胃、長(zhǎng)肌肉、和五臟”的功效。最好食用粗糧，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)致加工的糧食，谷氣充沛，補(bǔ)養(yǎng)人的元?dú)庾詈谩?/p>

　　也可以食用補(bǔ)精粥，具體做法是將黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥等分放在一起煮。同時(shí)吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性*，可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期食用。

　　三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　(1)每天散步一小時(shí)

　　每天走路一小時(shí)，因?yàn)樽呗窡o(wú)形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對(duì)這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領(lǐng)來(lái)走路，練過(guò)太極拳的朋友應(yīng)該能夠掌握，實(shí)在不行，就邁開(kāi)腿盡力邁大步(注意不要?dú)獯�吁�?走路，拉開(kāi)腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。有道是“百練不如一走”，著名腎病專(zhuān)家趙紹琴治療腎病時(shí)就主張患者應(yīng)當(dāng)每天走路一小時(shí)活動(dòng)腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。

　　(2)保健功法

　　本書(shū)所推薦的“傳統(tǒng)固腎功”“叩齒吞津保健法”對(duì)恢復(fù)腎氣非常有幫助。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——男人**少吃什么補(bǔ) (菁選2篇)

男人**少吃什么補(bǔ)1

　　1、蛋類(lèi)：蛋類(lèi)是**最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，蛋類(lèi)是**最好的補(bǔ)充劑 。

　　2、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

　　3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

　　4、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性*，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

　　5、驢肉：鹿肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效�？芍委�**不舉、腰膝酸軟癥。

　　6、鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。

　　7、韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于多尿等疾患。韭菜有助陽(yáng)固精的作用8、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的**和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水*，增加**分必量，提高性功能。

　　9、鮭魚(yú)：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

　　10、生蠔：海鮮中的'一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦 卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)。

　　11、人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加**的制造量和性活動(dòng)頻率。

　　12、***湯：英國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，每天喝***湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，番茄紅素的作用有助于改善男性生育力，還可以提高**活力和濃度。

男人**少吃什么補(bǔ)2

　　1、蛋白質(zhì)與精氨酸。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成**的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生**的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、各種維生素。

　　維生素類(lèi)有為**提供原料、促進(jìn)**生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)**活力的多種作用。

　　3、礦物質(zhì)與微量元素。

　　人的睪丸，前列腺、**本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成**稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、富含性激素的食物。

　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞**和成熟，對(duì)生精很有益處。

　　5、鈣質(zhì)。

　　鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激**成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　6、含有鎂的食物。

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——男人補(bǔ)**吃什么食物最好 (菁選2篇)

男人補(bǔ)**吃什么食物最好1

　　1、蛋類(lèi)：蛋類(lèi)是**最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

　　2、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

　　3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

　　4、韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于、多尿等疾患。

　　5、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的**和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水*，增加**分必量，提高性功能。

　　6、鮭魚(yú)：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

　　7、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦 卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)。

　　8、人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加**的制造量和性活動(dòng)頻率。

　　9、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!

　　10、紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振**的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的**，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的!

　　11、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　12、魚(yú)子醬：魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢(qián)，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!

　　13、羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。

　　14、蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　15、桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高**質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�，桑葚可能�?huì)有一點(diǎn)酸，不妨用蜜糖調(diào)制后與桑葚混合，口感不錯(cuò)。

男人補(bǔ)**吃什么食物最好2

　　1、蛋白質(zhì)與精氨酸

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成**的主要原材料。含蛋白質(zhì)高的食物主要有家禽的瘦肉、海產(chǎn)品、黃豆和根莖類(lèi)的食物，精氨酸是產(chǎn)生**的重要組成部分，含精氨酸較多的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏時(shí)可導(dǎo)致少精癥，因此男性想要補(bǔ)充**就要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和精氨酸。

　　2、各種維生素

　　很多維生素都可以給**的生成提供原料、還能幫助**生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素，其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系比較緊密，維生素E又被稱(chēng)為生育酚，可以防止性器官老化，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)**活力等多種作用。

　　3、礦物質(zhì)與微量元素

　　男性的睪丸中，**和前列腺中都含有著較高濃度的鋅元素，因此如果鋅元素長(zhǎng)期攝入不足，不僅會(huì)導(dǎo)致男性**稀少，還會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮。因此男性如果要補(bǔ)精就要多吃一些含鋅的食物，鋅含量高的食物主要以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高，可以適量吃一些。

　　4、富含性激素的食物

　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的`性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞**和成熟，對(duì)**的生成有很大的幫助。

　　5、富含鈣質(zhì)的食物

　　鈣是人體必不可少的一種物質(zhì)，鈣離子能夠幫助刺激男性**快速發(fā)育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅(jiān)果、芝麻醬等。

　　6、富含膽固醇的食物

　　*時(shí)生活中吃的動(dòng)物內(nèi)臟里面就含有非常豐富的膽固醇，雄性激素的產(chǎn)生離不開(kāi)膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進(jìn)精原細(xì)胞的**和成熟，動(dòng)物內(nèi)臟中含有的膽固醇可以促進(jìn)腎上腺素和性激素的產(chǎn)生。因此適量地吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，可以**提高男性體內(nèi)雄激素含量，增加**產(chǎn)量，提高性功能。

　　“精”與“血”常常在一起合用，其實(shí)男人的**比血更加珍貴，甚至珍貴十倍，有句說(shuō)法是“一滴精，十滴血”，足見(jiàn)其珍貴，如果一個(gè)人缺血了，就必須去補(bǔ)，如果缺精就更要去補(bǔ)，而補(bǔ)精，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，只要正確合理的進(jìn)行食補(bǔ)，**的數(shù)量和質(zhì)量肯定會(huì)有很大的提升。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——男人吃什么食物補(bǔ)睪丸 (菁選2篇)

男人吃什么食物補(bǔ)睪丸1

　　俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，這句話并不是沒(méi)有道理的，像各種羊睪丸、鴨睪丸、雞睪丸、牛睪丸等動(dòng)物睪丸中都含有豐富的雄激素，偶爾吃對(duì)男性睪丸是很好的，但是這種激素類(lèi)食物不能經(jīng)常吃，一個(gè)月吃個(gè)一兩次就可以了。

　　男人吃什么補(bǔ)睪丸-蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為大自然的良藥，富含礦物質(zhì)硼，這種物質(zhì)能提升體內(nèi)睪酮素水*。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進(jìn)血管擴(kuò)張，增大**的硬度，對(duì)男性生殖器有很好的作用。

　　男人吃什么補(bǔ)睪丸-泥鰍

　　泥鰍是一種常見(jiàn)的食材，泥鰍中營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，有維生素和蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)，同時(shí)它有養(yǎng)腎生精等諸多功效，可以調(diào)節(jié)男性性功能，促進(jìn)**生長(zhǎng)，多吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　男人吃什么補(bǔ)睪丸-淡菜

　　淡菜雖然被稱(chēng)之為菜，但其實(shí)它是一種海產(chǎn)品，又稱(chēng)青口貝，淡菜中蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，有溫腎固精等諸多功效，對(duì)男性性功能障礙有積極作用，多吃淡菜可以提升男性性功能。

男人吃什么食物補(bǔ)睪丸2

　　1、讓睪丸增大的食品是比較多的，可以通過(guò)食用食療方法進(jìn)行調(diào)理，*時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)等方面的食物，能夠讓男性的**提高。*時(shí)多吃一些含鋅豐富的食物是比較好的，適當(dāng)?shù)某砸恍┖�有精氨酸比較多的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿庛y杏對(duì)健康是有很好的調(diào)理作用的。

　　2、*時(shí)多吃一些牡蠣或者是牛肉等食物，對(duì)男性的生殖健康有很好的調(diào)理作用。男性*時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋或者是花生米，要多吃豬肉，對(duì)男性的'健康也是比較好的，但是盡量少吃一些油膩的食品，盡量少吃一些含有脂肪比較多的食物。

　　3、我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的一些是比較多的，適當(dāng)吃一些羊肉或者狗肉，能起到一定的補(bǔ)腎壯陽(yáng)方面的效果，能夠有效的促進(jìn)男性陰-莖增大，有的男性*時(shí)吃些牛逼或者是羊腎，對(duì)健康比較好，可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

　　4、男性的身體健康受到很多方面的影響，*時(shí)應(yīng)該注意合理的飲食調(diào)理，應(yīng)該多注意休息，不要過(guò)于勞累，如果出現(xiàn)了性功能低下的現(xiàn)象，*時(shí)應(yīng)該多吃一些海鮮之類(lèi)的食物，對(duì)健康比較好，可以適當(dāng)?shù)某孕┠迪牷蛘呤谴笪r。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——湖北立春吃什么食物 (菁選2篇)

湖北立春吃什么食物1

　　1、春餅

　　立春這天，一項(xiàng)重要習(xí)俗就是“咬春”。北方吃的食品是春餅，而南方則流行吃春卷。吃春餅和春卷，是人們對(duì)“一年之計(jì)在于春”的美好祝福。因此，這一習(xí)俗一直延續(xù)至今。

　　每年立春日，**人都要吃春餅，名曰“咬春”。吃春餅的習(xí)俗，歷史悠久。《明宮史·飲食好尚》記載：“立春之前一日，順天府街東直門(mén)外，凡勛戚、內(nèi)臣、達(dá)官、武士……至次日立春之時(shí)，無(wú)貴賤皆嚼蘿卜，名曰‘咬春’，互相宴請(qǐng)，吃春餅和菜。”這一習(xí)俗，可追朔到晉，而興于唐�！蛾P(guān)中記》說(shuō)唐人“于立春日作春餅，以春蒿、黃韭、蓼芽包之”并將它互相贈(zèng)送，取迎春之意。

　　北方人吃春餅是用白面搟成圓形的餅，經(jīng)烙制而成。清《調(diào)鼎集》記載春餅的制法是“搟面皮加包火腿肉、雞肉等物，或四季時(shí)菜心、油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑棗、胡桃仁、洋糖（白糖）共碾碎，卷春餅切段�！边@是清朝的吃法。但現(xiàn)在演變?yōu)榇猴災(zāi)ㄌ鹈驷u，卷洋角蔥后食用。

　　春餅是用來(lái)卷菜吃的，菜包括各種熟食和炒菜。因其葷素搭配，食物種類(lèi)繁多，故各種營(yíng)養(yǎng)成分均很豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、鉀、鎂、硒等礦物質(zhì)。又因*時(shí)家中不常制做，故而新穎別致，令人見(jiàn)了胃口大開(kāi)，可以養(yǎng)胃生津、滋陰化燥，特別適合老人孩子食用。

　　吃春餅時(shí)，每人面前最好放一只干凈的*碟子，將春餅置于其上，放上和菜或其他炒菜，卷好，拿著吃。在吃春餅的同時(shí)，還可以配些湯水來(lái)滋潤(rùn)。春餅宜配綠豆稀飯或紅豆小米粥等。但若有一碗酸辣湯，或其他湯類(lèi)，亦無(wú)不可。

　　2、蘿卜

　　立春這一日，我國(guó)民間“咬春”的'另外一種食品是蘿卜。比較普遍的說(shuō)法是可以解春困。還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能，立春蘿卜又稱(chēng)為“子孫蘿卜”。

　　過(guò)去“咬春”就是買(mǎi)個(gè)蘿卜來(lái)吃，因?yàn)樘}卜味辣，取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意。在老**，這一日從一大清早，就有人挑著擔(dān)子在胡同里吆喝：“蘿卜賽梨……”那時(shí)候再窮的人家也要買(mǎi)個(gè)蘿卜給孩子咬咬春。

　　李時(shí)珍對(duì)蘿卜更是贊譽(yù)有加，認(rèn)為它“根葉皆可生，可熟，可醬，可豉，可醋，可糖，可臘，可飯，乃蔬中之最有利益者。”您看，李時(shí)珍開(kāi)出了一串蘿卜的食譜。而且，蘿卜還有很大的藥用價(jià)值，它可祛痰、通氣、止咳，甚至解酒、解毒、補(bǔ)脾胃、御風(fēng)寒。由此可見(jiàn)，吃蘿卜表面看來(lái)僅是一種風(fēng)俗，實(shí)際上它是古人關(guān)于營(yíng)養(yǎng)、健身、祛病的經(jīng)驗(yàn)之談。

　　民間也有“蘿卜上市，醫(yī)生沒(méi)事”的記載。蘿卜中還有的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。

湖北立春吃什么食物2

　　立春吃這四種食物

　　1、春餅

　　立春吃什么被稱(chēng)為咬春？在立春很多地方都要吃一種食物，就是春餅。春餅是用面粉制而成的薄餅，吃的時(shí)候加一些菜，炒好的豆芽、韭黃、粉絲、**等食物卷起來(lái)吃，在古代，到了立春這天，**還會(huì)賜給百官春餅，有喜迎春季、祈盼豐收之意。

　　2、春盤(pán)

　　吃春盤(pán)這個(gè)習(xí)俗起源于唐朝，春盤(pán)包括蔥、蒜、韭菜、蓼蒿、芥五種辛辣有特殊氣味的食物，在山東寧津一帶還會(huì)將蔥、蒜、椒、姜、芥切了調(diào)和在一起，既可以吃，還可以作為禮物相互饋贈(zèng)。因?yàn)榱⒋簱Q季時(shí)期容易感冒，吃些辛辣的食物有助于發(fā)函，可以預(yù)防流感。

　　3、田艾米籺

　　田艾米籺是廣東浙江地區(qū)常見(jiàn)的一種食物，一般在逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候才會(huì)做。但是在立春時(shí)，也會(huì)做這種食物，田艾這種植物可以**體內(nèi)雜物、塵埃等，有健體養(yǎng)身，避邪氣、驅(qū)寒毒的作用，田艾米籺不僅吃起來(lái)口感好，用來(lái)拜神、祭祀還可祈禱風(fēng)調(diào)雨順。

　　4、蘿卜

　　在立春這一天吃蘿卜意為“咬春”，不論大人還是小孩都要咬幾口蘿卜。蘿卜性寒味辛，生熟皆可食用，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，非常適合在春節(jié)食用，能有效預(yù)防春季流感，還有化痰清熱、美容瘦身的作用。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——田螺吃什么食物 (菁選2篇)

田螺吃什么食物1

　　田螺的食性是比較雜的，野生的田螺在自然界中主要吃水生植物的嫩莖葉、藻類(lèi)、有機(jī)碎屑、細(xì)菌等，也會(huì)吃浮游生物，喜歡在夜間活動(dòng)和攝食。

　　養(yǎng)殖田螺：若是人工飼養(yǎng)的田螺，主要吃各種菜葉、蔬果、各種動(dòng)物的下腳等。投喂的時(shí)候最好定時(shí)定量，還要保證水質(zhì)鮮活、水體干凈、清潔才行，這樣才可保證田螺更好的發(fā)育。

　　田螺學(xué)名*圓田螺（Cipangopaludina chinensis Gray），在我國(guó)各地的淡水湖泊、水庫(kù)、稻田、池塘溝渠均廣泛分布。因其肉嫩味美、營(yíng)養(yǎng)豐富，且有清熱止渴、明目等食療功效，成為人們喜愛(ài)的水產(chǎn)品之一，特別是南方人把它作為席上佳肴。

　　田螺主要攝食器官為齒舌，用于刮取水底和附生的食物。田螺食性雜，在自然環(huán)境中，主要吃水生植物嫩莖葉、藻類(lèi)、細(xì)菌和有機(jī)碎屑等，也濾食浮游生物，并且喜歡夜間活動(dòng)和攝食。

　　田螺在水溫15℃左右開(kāi)始活動(dòng)與攝食，生長(zhǎng)最適宜溫度為20~28℃，30℃以上時(shí)，田螺會(huì)將肉體縮入螺殼內(nèi)，群集于蔭涼處或潛入泥土中避暑，水溫超過(guò)40℃時(shí)田螺會(huì)**。

　　對(duì)于干旱和寒冷有較強(qiáng)的適應(yīng)性，水溫低于8℃時(shí)田螺便潛入泥穴中冬眠，待來(lái)年開(kāi)春水溫回升到15℃左右時(shí)，田螺才重新出穴活動(dòng)和攝食。田螺對(duì)水中溶氧很**，當(dāng)水中溶氧量降到3.5mg/L時(shí)，它們攝食不振；1.5mg/L時(shí)，開(kāi)始**。

田螺吃什么食物2

　　田螺吃什么食物

　　田螺喜棲息于底泥富含腐殖質(zhì)的水域環(huán)境，如水草繁茂的湖泊、池沼、田洼或緩流的河溝等水體中，常以泥土中的微生物和腐殖質(zhì)及水中浮游植物、幼嫩水生植物、青苔等為食，也喜食人工飼料，如蔬果、菜葉、米糠、麥麩、豆粉（餅）和各種動(dòng)物下腳料等。

　　田螺的生長(zhǎng)習(xí)性

　　1、食性：田螺為腹足類(lèi)軟體動(dòng)物，喜歡生活在冬暖夏涼、底質(zhì)松軟、餌料豐富、水質(zhì)清新的水域中，特別喜歡群集在微流水的地方，食性雜，主要吃水生植物嫩莖葉、有機(jī)碎屑等，并且喜歡夜間活動(dòng)和攝食。

　　2、溫度：田螺在水溫15℃左右開(kāi)始活動(dòng)與攝食，生長(zhǎng)適溫為20℃～27℃，30℃以上時(shí)會(huì)將肉體縮入螺殼內(nèi)停止攝食，群集于蔭涼處或潛入泥土中避暑，水溫超過(guò)40℃會(huì)**，低于8℃便潛入泥穴中冬眠，來(lái)年開(kāi)春水溫回升到15℃左右才重新出穴活動(dòng)和攝食。

　　3、繁殖：田螺雌雄異體，胎生，卵在母體的育兒室中**發(fā)育，待生長(zhǎng)成幼體以后才排出體外，每次可產(chǎn)20-30個(gè)幼崽，南方每年4~5月和9~11月是田螺的繁殖期。

　　田螺的投料管理

　　1、仔螺：仔螺產(chǎn)后兩星期要開(kāi)始投餌，開(kāi)始宜用蛋黃，1～2天后即可讓其攝食天然餌料，攝食時(shí)，用其齒舌舔食餌料，所以投喂固體餌料時(shí)，必須泡軟，以適合于攝食。

　　2、幼螺：田螺放入池后，即開(kāi)始投喂青菜、米糠、魚(yú)內(nèi)臟或茶餅、豆餅等，青菜、魚(yú)內(nèi)臟要切碎與米糠等飼料拌勻投喂，菜餅、豆餅等要浸泡變軟，以便田螺攝食。

　　3、成螺：成螺飼料需求1年可分為4個(gè)時(shí)期。

　�、�3～5月份為前的準(zhǔn)備期，開(kāi)始攝食。

　�、�5～8月中旬為產(chǎn)卵、肥大期，前期食欲急增，后期因產(chǎn)卵和高溫的影響，食欲有時(shí)不振。

　�、�8～10月中旬為冬眠前作準(zhǔn)備，早期食欲漸盛，積貯養(yǎng)料，準(zhǔn)備冬眠。進(jìn)入冬眠前，其食量減少。

　�、墚�(dāng)春天來(lái)臨、田螺冬眠后開(kāi)始醒來(lái)時(shí)前一星期開(kāi)始投喂有機(jī)肥料

　　⑤產(chǎn)卵準(zhǔn)備期及冬眠準(zhǔn)備期均需給食，以每周投喂2次飼料為宜，其投餌量可根據(jù)田螺吃食情況和水質(zhì)狀況靈活掌握。

　　⑥田螺最適合在20～26℃范圍內(nèi)生長(zhǎng)，當(dāng)水溫低于15度或高于30度是，則不需要投餌。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng) (菁選2篇)

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)1

　　補(bǔ)腎的

　　1、羊肉

　　在古書(shū)中，有不少都會(huì)把羊肉與人參提升到一個(gè)層次，覺(jué)得羊肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體，是滋補(bǔ)的佳品�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。

　　不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　2、驢肉

　　有句古話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對(duì)驢肉的贊美，驢肉營(yíng)養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無(wú)力等癥狀。

　　壯陽(yáng)的食物

　　1、牛肉配土豆

　　牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

　　2、羊肉配生姜

　　羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)。

　　3、魚(yú)肉配豆腐

　　男人必吃的12種健康食物

　　1、***

　　***的營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃對(duì)身體好，并且***是酸的，里面的酸味可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)，此外***還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

　　2、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

　　3、南瓜子

　　男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。最新的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。

　　南瓜子在一般超市即可買(mǎi)到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用或*日當(dāng)零食吃。

　　4、胡蘿卜

　　B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

　　此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗�能預(yù)防癌癥。

　　5、海鮮

　　海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽(yáng)，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　此外，蠔因富含糖原或�；撬幔�具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

　　6、大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的.硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

　　7、維生素C

　　男性在24歲后**的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的**再度充滿活力，那就是維生素C。研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，男性的**數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的**也會(huì)相當(dāng)減少。

　　此外，水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

　　8、全麥面包

　　男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒散，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。除了物理和心理上面的一些對(duì)抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類(lèi)的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢**能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　9、水

　　水是人的生命之源，人類(lèi)腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。專(zhuān)家建議，男性在起床后一定要喝一杯水，這樣既能清理腸胃又能及時(shí)的給體內(nèi)補(bǔ)水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)，不要等渴了再喝，那時(shí)人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

　　10、深海魚(yú)

　　生活壓力大也會(huì)讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚(yú)。

　　11、綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的*、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。

　　12、紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類(lèi)相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>

　　此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對(duì)于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類(lèi)依舊有熱量，專(zhuān)家建議每天還是**在60cc以下。

男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)2

　　腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，容易患**、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)。動(dòng)物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對(duì)腎臟有滋補(bǔ)的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，屬于大補(bǔ)，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補(bǔ)腎作用，如雞蛋、肉類(lèi)、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪。

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有哪些

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對(duì)應(yīng)的是腰部，所以經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩是有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用的。比較簡(jiǎn)單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復(fù)按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達(dá)到效果，一般來(lái)說(shuō)每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方法也很多，很多食物都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補(bǔ)一般可以去找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開(kāi)的方字配藥服用即可，也可以自己購(gòu)買(mǎi)一些有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的保健品依據(jù)說(shuō)明書(shū)自行服用。

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜譜有哪些

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜譜比較實(shí)惠的類(lèi)型是湯鍋，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補(bǔ)一些。下面要介紹幾種主要的湯鍋，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐，而是添加了芡實(shí)、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級(jí)的藥材，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋?zhàn)兊酶�加豐富。

　　第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋，它也是要加蓮子、芡實(shí)和淮山的，不過(guò)這些還不夠，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個(gè)小時(shí)就好了。

　　第三種湯鍋叫海參鍋，一看名字就知道很補(bǔ)了，但只有海參顯得過(guò)于單調(diào)，還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時(shí)間都有些久，要耐心等待。

　　男人吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥有什么副作用

　　俗話說(shuō)，是藥三分毒，多是對(duì)身體多少會(huì)有一些傷害，長(zhǎng)期服用的人可能還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。而且任何人的體質(zhì)也不用，藥在人體內(nèi)是否消化吸收要因人而異。有的人對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)一類(lèi)的藥物反應(yīng)**，身體會(huì)有些不適，如血壓降低、頭痛、精神恍惚等癥狀，如果遇到這種情況應(yīng)該立刻停止用藥，嚴(yán)重的話要去醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，一定不要隨意用藥，以免傷害自己的身體。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展7）

——男人吃什么能大補(bǔ)提高**活力 (菁選2篇)

男人吃什么能大補(bǔ)提高**活力1

　　1、紫菜

　　紫菜鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。鎂是人體不可缺少的微量元素，同時(shí)也對(duì)**活力有不小的影響。研究發(fā)現(xiàn)，**不液化的常見(jiàn)原因，其中就有微量元素鎂的缺乏。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是**的重要組成成分。多吃蘋(píng)果可以提高男性的性能力。鋅元素缺乏時(shí)男性附屬性器官變化顯著，對(duì)**的數(shù)量和質(zhì)量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來(lái)源，而精漿鋅是保證**獲能提高**的活力。

　　3、果仁

　　果仁有促進(jìn)男性性激素的分泌的作用，尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。由于維生素這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

　　4、瓜子

　　男性多吃瓜子等食物可預(yù)防不育癥，很多植物和健康食品都有助于增加**數(shù)量和提高**質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助于男性提高**質(zhì)量。

　　5、番茄

　　番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素，還能預(yù)防前列腺癌、改善**濃度和活力。

　　想要提高**活力的男性朋友還應(yīng)注意以下飲食禁忌：

　　1、忌食辛辣動(dòng)火助陽(yáng)之物；

　　2、忌過(guò)食生冷的食物；

　　3、忌食高脂肪膳食；

　　4、少吃油炸食物。

男人吃什么能大補(bǔ)提高**活力2

　　1、蛋白質(zhì)與精氨酸

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成**的主要原材料。含蛋白質(zhì)高的食物主要有家禽的瘦肉、海產(chǎn)品、黃豆和根莖類(lèi)的食物，精氨酸是產(chǎn)生**的重要組成部分，含精氨酸較多的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏時(shí)可導(dǎo)致少精癥，因此男性想要補(bǔ)充**就要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和精氨酸。

　　2、各種維生素

　　很多維生素都可以給**的生成提供原料、還能幫助**生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素，其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系比較緊密，維生素E又被稱(chēng)為生育酚，可以防止性器官老化，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)**活力等多種作用。

　　3、礦物質(zhì)與微量元素

　　男性的'睪丸中，**和前列腺中都含有著較高濃度的鋅元素，因此如果鋅元素長(zhǎng)期攝入不足，不僅會(huì)導(dǎo)致男性**稀少，還會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮。因此男性如果要補(bǔ)精就要多吃一些含鋅的食物，鋅含量高的食物主要以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高，可以適量吃一些。

　　4、富含性激素的食物

　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞**和成熟，對(duì)**的生成有很大的幫助。

　　5、富含鈣質(zhì)的食物

　　鈣是人體必不可少的一種物質(zhì)，鈣離子能夠幫助刺激男性**快速發(fā)育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅(jiān)果、芝麻醬等。

　　6、富含膽固醇的食物

　　*時(shí)生活中吃的動(dòng)物內(nèi)臟里面就含有非常豐富的膽固醇，雄性激素的產(chǎn)生離不開(kāi)膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進(jìn)精原細(xì)胞的**和成熟，動(dòng)物內(nèi)臟中含有的膽固醇可以促進(jìn)腎上腺素和性激素的產(chǎn)生。因此適量地吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，可以**提高男性體內(nèi)雄激素含量，增加**產(chǎn)量，提高性功能。

　　“精”與“血”常常在一起合用，其實(shí)男人的**比血更加珍貴，甚至珍貴十倍，有句說(shuō)法是“一滴精，十滴血”，足見(jiàn)其珍貴，如果一個(gè)人缺血了，就必須去補(bǔ)，如果缺精就更要去補(bǔ)，而補(bǔ)精，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，只要正確合理的進(jìn)行食補(bǔ)，**的數(shù)量和質(zhì)量肯定會(huì)有很大的提升。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展8）

——立春應(yīng)該吃什么食物 (菁選2篇)

立春應(yīng)該吃什么食物1

　　1、春盤(pán)

　　春盤(pán)又稱(chēng)“五辛盤(pán)”，是細(xì)切五種辛辣的生菜盤(pán)裝而成�！侗静菥V目》中說(shuō)：“五辛菜，乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之，取迎新之意�！边@一風(fēng)俗傳到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驛中作窮春盤(pán)》詩(shī)，其中說(shuō)到用藕、豌豆、蔥、蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤(pán)。

　　寧津一帶用蔥、蒜、椒、姜、芥切而調(diào)食之，稱(chēng)為五辛盤(pán)，它既可以下酒佐餐，又可以作為禮物相互饋送。也有饋送青韭、黃柑的。

　　2、春餅

　　唐《四時(shí)寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號(hào)‘菜盤(pán)’�！笨梢�(jiàn)唐代人已經(jīng)開(kāi)始試春盤(pán)、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實(shí)是一種燙面薄餅--用兩小塊水面，中間抹油，搟成薄餅，烙熟后可揭成兩張。春餅是用來(lái)卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。

　　清《調(diào)鼎集》一書(shū)中曾記載了春餅的制法：“搟面皮加包火腿肉、雞肉等物，或四季應(yīng)時(shí)菜心，油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑棗、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎，卷春餅切段。”這是清朝的吃法�，F(xiàn)在的春餅在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可視個(gè)人的喜好而定，在食用時(shí)，有些人喜歡抹甜面醬、卷羊角蔥食用，有的地方還講究用醬肚絲雞絲等熟肉夾在春餅里吃。

　　3、春卷

　　除了春餅之外，春卷也是立春日人們經(jīng)常食用的一種節(jié)慶美食。春卷是由古代立春之日食用春盤(pán)的習(xí)俗演變而成。宋代有一種“卷煎餅”，是春餅與春卷的過(guò)渡類(lèi)型。元代《居家必用事類(lèi)全集》已經(jīng)出現(xiàn)將春餅卷裹餡料油炸后食用的記載。到了清代已出現(xiàn)春卷的名稱(chēng)。

　　春卷做法是用烙熟的圓形薄面皮卷裹餡心，成長(zhǎng)條形，然后下油鍋炸至金黃色浮起而成。餡心可葷可素，可咸可甜。

　　4、蘿卜

　　據(jù)漢代崔寔《四民月令》一*載，我國(guó)很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的飲食習(xí)俗，而到了明清以后，所謂的“咬春”主要是指在立春日吃蘿卜，如明代劉若愚《酌中志·飲食好尚紀(jì)略》載：“至次日立春之時(shí)，無(wú)貴賤皆嚼蘿卜”，名曰‘咬春’。清代富察敦崇《燕京歲時(shí)記》亦載：“打春即立春，是日富家多食春餅，婦女等多買(mǎi)蘿卜而食之，曰‘咬春’，謂可以卻春困也�！�

　　為什么要吃蘿卜呢？比較普遍的說(shuō)法是可以解春困。立春后，氣溫逐漸升高，人之陽(yáng)氣步步升發(fā)，講究食補(bǔ)的*人，此時(shí)選定了具有辛甘發(fā)散之特質(zhì)的食物，以讓身體順應(yīng)天時(shí)。蘇東坡有詩(shī)云：“蘆菔根尚含曉露，秋來(lái)霜雪滿東園，蘆菔生兒芥有孫�！崩顣r(shí)珍對(duì)蘿卜更是贊譽(yù)有加，認(rèn)為它“根葉皆可生，可熟，可醬，可豉，可醋，可糖，可臘，可飯，乃蔬中之最有利益者。”蘿卜還有祛痰、通氣、止咳等藥用價(jià)值。這或許是古人提倡在立春時(shí)吃蘿卜的本來(lái)用意吧。

　　現(xiàn)在，吃春餅、春盤(pán)之俗已很少見(jiàn)，一般吃餃子和面條，謂之“迎春餃子打春面”。立春日，還有不少習(xí)俗。在魯北和魯西一帶，立春這天，母親會(huì)用彩色碎布頭縫制成“春公雞”、“春娃娃”等小玩具，送給孩子作為節(jié)日禮物。在滕州、惠民等地，凡是沒(méi)有種牛痘的兒童，春公雞的嘴上還要叼一串黃豆粒，幾歲叼幾粒，意為雞吃豆，可吃掉天花、麻疹等病。

立春應(yīng)該吃什么食物2

　　1、春盤(pán)：春盤(pán)又稱(chēng)五辛盤(pán)，是細(xì)切五種辛辣的'生菜盤(pán)裝而成。包括蔥、蒜、韭菜、蓼蒿、芥五種食物，有助于預(yù)防流感。

　　2、春餅：春餅又叫荷葉餅，早期的春餅是用面粉，烙成薄薄的餅皮，包著炒好的豆芽、韭黃、粉絲一起食用。

　　3、春卷：春卷實(shí)際上是由春餅發(fā)展來(lái)的，將春餅放入油鍋炸熟，外表金黃酥脆。

　　4、蘿卜：蘿卜性寒味辛，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，民間稱(chēng)其為“小人參”，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　5、春菜：立春這一天應(yīng)該吃一些春天的新鮮蔬菜，既有迎新之意，又能養(yǎng)生保健。

　　立春習(xí)俗

　　1、迎春

　　迎春是立春的重要活動(dòng)，事先必須做好準(zhǔn)備，進(jìn)行預(yù)演，俗稱(chēng)演春。迎春是在立春前一日進(jìn)行的，目的是把春天和句芒神接回來(lái)。迎春設(shè)春官，預(yù)告立春之時(shí)。然后祭句芒神，句芒為春神，即草木神和生命神。古時(shí)祭祀完句芒神就由郡縣太守等象征性耕種，并打春牛，**民間可以進(jìn)行耕種了。

　　2、游春(探春、*)

　　游春是一項(xiàng)流行于民間的祭祀*活動(dòng)。隊(duì)伍先是報(bào)春人打扮成公雞樣子走在隊(duì)伍前，由一群人抬著巨大春牛形象，其他人打扮成牧童牽牛、大頭娃娃送春桃等各種象征春天的形象。這次游春之后就是意味著可以開(kāi)始踏青的信號(hào)，一直到端午之間都是游春的好時(shí)候(立春那日游春也叫探春)。

　　3、咬春

　　北方吃的食品是春餅，而南方則流行吃春卷。吃春餅和春卷，是人們對(duì)“一年之計(jì)在于春”的美好祝福。值得一提的是，立春這一日，*民間“咬春”的另外一種食品是蘿卜。比較普遍的說(shuō)法是可以解春困。其實(shí)其意義并不限于此，除解困外，蘿卜還可以解酒、通氣，具有營(yíng)養(yǎng)、健身、祛病等功效。

　　4、打春

　　又叫“鞭春牛”“鞭土�！�，起源較早，這種方式體現(xiàn)了人們對(duì)五谷豐登的美好期盼。因?yàn)�，春牛在塑制時(shí)，往往要在肚子里塞上五谷，當(dāng)牛被打爛時(shí)，五谷就流了出來(lái)。人們歡笑著拾起谷粒放回自己的倉(cāng)中，預(yù)示倉(cāng)滿糧足。一些農(nóng)村仍有“鞭春�！钡娘L(fēng)俗。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展9）

——考試前吃什么食物最好 (菁選2篇)

考試前吃什么食物最好1

　　1、適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品

　　諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類(lèi)以及小米等粗糧食物。

　　2、吃些緩解緊張情緒的食物

　　可補(bǔ)充海帶、紫菜、海蝦、海魚(yú)等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過(guò)度緊張。

　　3、堅(jiān)果類(lèi)可以吃，別吃太多

　　有人感覺(jué)像核桃這樣的堅(jiān)果，都是極補(bǔ)腦的，事實(shí)上在考前不適合吃太多堅(jiān)果，于這些硬果類(lèi)食物油脂含量比較高，大量食用會(huì)導(dǎo)致考生上火。所以每次食用不應(yīng)超過(guò)25克。

考試前吃什么食物最好2

　　1.少吃甜食

　　此外，血糖反應(yīng)過(guò)高的食物，也不利于大腦的思考。研究早已知曉，高碳水化合物食物能升高血液中5-羥色胺的水*，而它對(duì)于睡眠有促進(jìn)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，即便同樣吃大量米飯，吃高血糖反應(yīng)的大米品種，和吃低血糖反應(yīng)的大米品種相比，感覺(jué)困倦的時(shí)間會(huì)顯著提前。因此，孩子考試期間，應(yīng)盡量少吃各種甜食、甜飲料和含香精色素的加工食品。

　　2.午餐、晚餐別吃太飽

　　有研究顯示，同樣的食物內(nèi)容，用餐量大的人會(huì)感覺(jué)更為困倦。因此范志紅建議，孩子在考試期間午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯后的學(xué)習(xí)，兩餐間宜有少量加餐，以水果、酸奶為宜。

　　3.考前吃核桃魚(yú)油不頂用

　　因?yàn)閷W(xué)習(xí)“費(fèi)腦”，很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子補(bǔ)腦，除了買(mǎi)保健品，也會(huì)經(jīng)常給孩子吃核桃、魚(yú)油等“補(bǔ)腦”的食物。范志**授表示，考前吃魚(yú)油補(bǔ)DHA沒(méi)什么實(shí)際意義，因?yàn)閛mega-3脂肪酸雖然為大腦細(xì)胞的發(fā)育所需要，但大腦細(xì)胞在童年時(shí)就已經(jīng)發(fā)育完成，細(xì)胞終生不再增殖。

　　到考試前那幾天，無(wú)論吃多少魚(yú)油，大腦都是不可能長(zhǎng)出新細(xì)胞來(lái)的。雖然嬰幼兒和老年人攝入足夠的DHA是有益的，但對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有研究發(fā)現(xiàn)吃十天半月DHA臨時(shí)抱佛腳會(huì)有什么實(shí)際意。

　　4.考生期間不要大魚(yú)大肉

　　有的家長(zhǎng)想著考試期間要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，于是經(jīng)常大魚(yú)大肉，名曰補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。范志紅表示，蛋白質(zhì)中的氨基酸的確很必要，多種神經(jīng)遞質(zhì)要靠它們來(lái)合成，但人一天也就需要幾十克的蛋白質(zhì)，供應(yīng)太多并沒(méi)有額外的好處。對(duì)運(yùn)動(dòng)量不大的女生來(lái)說(shuō)，二兩肉/魚(yú)一個(gè)蛋一杯奶加上300克糧食的主食已經(jīng)足夠了。

男人吃什么食物補(bǔ)**和身體 (菁選2篇)（擴(kuò)展10）

——男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果好

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果好1

　　1、韭菜

　　男人吃韭菜，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效。

　　2、蝦。

　　蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　3、桑椹

　　俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目�！鼻濉ね趺嫌⑦�說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故[腎]虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　4、豬腎

　　豬腎即豬的腎，又稱(chēng)豬腰子，性甘味*，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療[腎]虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

　　5、芡實(shí)

　　芡實(shí)屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，產(chǎn)于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能補(bǔ)中益氣，益腎固精，除濕止帶。用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。同時(shí)具有很高的食療價(jià)值，在我國(guó)自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

　　6、胡桃

　　胡桃可以滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶諸證。其性又能消堅(jiān)開(kāi)瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，腎敗不能漉水，小便不利。

　　7、枸杞

　　滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明

　　8、無(wú)花果

　　無(wú)花果就像男人的睪丸一樣，無(wú)花果充滿了籽，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明，無(wú)花果可增強(qiáng)男性**活力，增加**的數(shù)量，并治療男性的不育癥