孕婦吃枇杷有哪些好處1

　　1、 填補各種各樣維他命和營養(yǎng)成分

　　枇杷較大的特性就是說營養(yǎng)成分類型多，含量又高。在枇杷中也有很豐富多彩的蛋白，人體脂肪，甲基纖維素，維他命C，維生素b族片，維生素D，胡羅卜素，糖分這些。這種化學物質(zhì)全是媽媽們很必須填補的營養(yǎng)元素，針對懷孕的媽媽有很好的填補功效。

　　2、 止咳抗發(fā)燒感冒

　　枇杷有很好的止咳治療感冒的作用。因此許多人到自身遭受風寒咳嗽干咳的情況下都是吃一點枇杷能很合理的減輕。針對懷孕的媽媽們而言，枇杷有很好的減輕惡心干嘔的`作用，還能提升孕婦的體免疫能力，防止孕婦發(fā)燒感冒。

　　3、 解渴并提高胃口

　　枇杷能夠 很好的協(xié)助人們刺激性唾液腺，協(xié)助人們做到很好的解渴的實際效果。還能刺激性人們的消化腺，使其代謝大量的消化酶，提高消化吸收，推動胃口。因此夏季的情況下孕婦假如沒有胃口可以吃一些枇杷，不但消暑還健脾開胃。

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孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展1）

——吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些3篇

吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些1

1、潤肺止咳。枇杷在潤肺止咳上面能起到顯著的作用，主要是因為枇杷的果核里面有苦杏仁甙這種營養(yǎng)價值高的物質(zhì)，這種物質(zhì)能起到鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽的`作用。

2、提升體力。因為枇杷富含多種營養(yǎng)素，所以，可以有效的給身體補充更多的營養(yǎng)，有助于增強體力，改善體質(zhì)。

3、降胃止嘔。這個主要是批把葉的功效，枇杷葉可以泄熱苦降，下氣降逆，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。如果惡心嘔吐，可以用枇杷葉泡水喝，可以有很好的止吐作用。

4、美容。很多的水果因為富含維生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同樣，也具有美容的功效。

枇杷雖然是好處很多的水果，但是我們吃的時候還是要注意的，枇杷仁就是有毒的，所以我們不要吃。

吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些2

1、潤肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。

2、預(yù)防流感 批把果實及葉有抑制流感病毒作用，可以預(yù)防四時感冒。

3、補充營養(yǎng) 批把含有多種營養(yǎng)素，能夠有效地補充機體營養(yǎng)成分，提高機體抗病能力，發(fā)揮強身健體的作用。

4、降胃止嘔 批把葉泄熱苦降，下氣降逆，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。好處多多，還具有美容的效果呢!

孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展2）

——孕婦吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些3篇

孕婦吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些1

1. 鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等;

2. 鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收;

3. 鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經(jīng)**的發(fā)育有重大作用;

4. 鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用;

5. 鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

孕婦吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些2

1

可以去胎毒

孕婦在孕期的后兩三個月，一個月大約吃10個鵝蛋左右，可以去胎毒。胎兒出生后，不容易得皮膚病，并且皮膚還比較好。這要歸功于鵝蛋清的功勞，因為鵝蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。

2

有利于人腦及神經(jīng)**發(fā)育

不論是雞蛋、鴨蛋還是鵝蛋，其脂肪主要存在于蛋黃中。鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，并且約有一半都是卵磷脂，因為卵磷脂有利于人腦和神經(jīng)**的發(fā)育。所以，的話，就有利于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育了。

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3

可以防寒氣

在寒冬時節(jié)，孕婦不免要受寒氣的侵襲。因為鵝蛋甘溫，能補中益氣，所以，處于寒冷時節(jié)的孕婦不妨吃些鵝蛋，防御寒氣對身體的侵入。這樣，孕婦也不容易因受寒氣而得感冒等疾病，避免造成身體不適。

4

能增強記憶力

在懷孕時期，因身體不適，或周邊環(huán)境影響，孕婦容易出現(xiàn)心情煩躁，記憶力下降的問題。這時候，不妨打個鵝蛋，放點白糖攪勻，在早晨蒸熟并空服，可以清腦益智。連續(xù)吃5天，就會發(fā)現(xiàn)記憶力**增強。

5

能補充氨基酸

鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸，維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質(zhì)鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的'上述營養(yǎng)物質(zhì)，但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質(zhì)，其礦物質(zhì)和維生素多含于蛋黃內(nèi)，都極易被孕婦吸收。這些營養(yǎng)物質(zhì)被吸收了，才說明孕婦真的補充了此類營養(yǎng)物質(zhì)。

小提示

1. 鵝蛋腥味比較重，味道也有些油，并且不能與雞蛋同食。

2. 鵝蛋中營養(yǎng)價值最高的是散養(yǎng)大白鵝蛋，最低的是集體養(yǎng)殖的大雁鵝蛋。

3. 鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元氣。

4. 低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜吃鵝蛋。

5. 鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，**臟有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷內(nèi)臟。

6. 要適量，不可一次吃太多，鵝蛋是涼性的。

孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展3）

——吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些 (菁選2篇)

吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些1

1、潤肺止咳。枇杷在潤肺止咳上面能起到顯著的作用，主要是因為枇杷的果核里面有苦杏仁甙這種營養(yǎng)價值高的物質(zhì)，這種物質(zhì)能起到鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽的`作用。

2、提升體力。因為枇杷富含多種營養(yǎng)素，所以，可以有效的給身體補充更多的營養(yǎng)，有助于增強體力，改善體質(zhì)。

3、降胃止嘔。這個主要是批把葉的功效，枇杷葉可以泄熱苦降，下氣降逆，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。如果惡心嘔吐，可以用枇杷葉泡水喝，可以有很好的止吐作用。

4、美容。很多的水果因為富含維生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同樣，也具有美容的功效。

枇杷雖然是好處很多的水果，但是我們吃的時候還是要注意的，枇杷仁就是有毒的，所以我們不要吃。

吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些2

1、潤肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。

2、預(yù)防流感 批把果實及葉有抑制流感病毒作用，可以預(yù)防四時感冒。

3、補充營養(yǎng) 批把含有多種營養(yǎng)素，能夠有效地補充機體營養(yǎng)成分，提高機體抗病能力，發(fā)揮強身健體的作用。

4、降胃止嘔 批把葉泄熱苦降，下氣降逆，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。好處多多，還具有美容的效果呢!

孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展4）

——吃火龍果的好處和壞處 孕婦吃火龍果的好處有哪些3篇

吃火龍果的好處和壞處 孕婦吃火龍果的好處有哪些1

1、排毒解毒、保護胃壁;

2、抗衰老、預(yù)防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;

3、美白皮膚、養(yǎng)顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。

4、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等�；�可干制成菜、顏色可提煉食用色素。

火龍果有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有**重金屬中毒、抗**基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的.生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。

吃火龍果的好處和壞處 孕婦吃火龍果的好處有哪些2

吃火龍果的好處

維生素和礦物質(zhì)：火龍果包含少量維生素C和鉀。此外，這種水果的果汁特別豐富，盡管有甜味，但含糖量很低。根據(jù)權(quán)威機構(gòu)的報告，半杯火龍果的熱量只有50卡路里。

纖維：火龍果的種子含有大量纖維和不飽和脂肪，食用時可以將種子切開或嚼碎。

抗氧化劑：鮮紅色火龍果是抗氧化劑含量最豐富的品種，抗氧化劑有助于身體抵御**基的損壞，吃火龍果有延緩衰老和延年益壽作用的主要理論也是基于此。

預(yù)防癌癥：火龍果的紅色天然色素是番茄紅素，這種營養(yǎng)素對預(yù)防癌癥特別有好處。

哪些情況不適宜吃火龍果

1、糖尿病人少食。

2、氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人群少食。

3、產(chǎn)婦和哺乳期媽媽不宜多吃火龍果，因為火龍果為寒性食物，多吃可能會引起寶寶拉肚子。

火龍果是涼性的嗎

根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。不但不上火，還是一種可以去火的水果哦，熬夜的話吃火龍果比較好。說下火龍果的營養(yǎng)成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘*，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等�；瘕埞�確實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。小孩子不要多吃，一天吃一個就好。

孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展5）

——吃芒果的好處都有哪些3篇

吃芒果的好處都有哪些1

　　食用芒果具有清腸胃的養(yǎng)生功效

　　有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美**綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

　　芒果的營養(yǎng)非常豐富

　　芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的養(yǎng)生作用。含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素等，維生素C可達5*—137.5毫克，維生素E也非常豐富，而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有“熱帶水果之王”的美稱，因此對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中經(jīng)常的吃些芒果的好處就很多了，是可以幫助我們有效的'保健身體健康的了哦，是我們不能錯過的了哦。

　　芒果防治心血管疾病

　　芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的養(yǎng)生功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處，可以幫助我們極大的促進腸胃的蠕動，這對于我們的身體健康來說是特別有好處的了，是我們在生活中要注意經(jīng)常吃的了哦。

　　芒果的胡蘿卜素含量特別高

　　有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容養(yǎng)生佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。

孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展6）

——孕婦吃魚眼睛有什么好處3篇

孕婦吃魚眼睛有什么好處1

　　1、護膚

　　魚眼中含的維生素A，比大棗及胡蘿卜還多，故對女性護膚、潤肌、養(yǎng)顏有獨到效果。

　　2、保護心肌

　　魚眼中所含的脂肪酸，能保護血管內(nèi)皮細胞免受侵害，從而能有效地防治冠狀動脈粥樣斑塊的形成，減少動脈硬化及心臟病的發(fā)病率。

　　3、防癌作用

　　每星期至少吃兩次魚包括魚目的人，其胃癌、肺癌、結(jié)腸癌、直腸癌及胰腺癌的發(fā)生率可減30%~50%。

　　4、防治精神病

　　能常食魚眼對防治精神病有很好效果。據(jù)統(tǒng)計，常食魚的民族如***，比不常食魚的民族如新西蘭人，罹患精神病的人數(shù)就少得多。

　　5、降血糖

　　經(jīng)常能吃魚目的人發(fā)生糖耐量異常的風險要比不吃魚的個體減少一半，尤對糖尿病血糖增高的患者療效勝過胰島素。

　　吃魚眼睛有什么壞處嗎

　　至于吃魚眼有什么壞處，目前還根本沒有這種說法，就算吃魚眼沒有養(yǎng)人眼的作用，它至少不會對身體健康有任何的危害，也不含有任何對健康有害的成分。當然，生活在污染水域的魚眼是不能吃，這種魚的魚肉也最好不要食用，尤其是魚頭部分，因為這種魚的魚頭里含有較多的重金屬。

　　懷孕的人可以吃魚眼嗎

　　孕婦當然可以吃魚眼睛，魚眼睛不僅非常的好吃，食用價值卻非常高，在吃魚的時候，如果喜歡吃魚眼睛，對于孕婦的視力和寶寶的視力都是非常好的，還能夠補充人體所需要的維生素a和d，使孕婦和胎兒都能夠更加健康。

　　在給孕婦吃魚的時候，可以選擇很多種魚，比如說生活當中常見的帶魚、鯉魚、**鱘、白鰱魚，這些魚都是比較好的，含有豐富的dha，尤其是深海魚，里面所含有的.dha含量更多，可以提高記憶力，對于很多疾病都有著非常好的預(yù)防作用。

孕婦吃魚眼睛有什么好處2

　　孕婦能吃魚眼睛嗎

　　孕婦是可以適量吃些魚眼的，魚眼中除了含有維生素A和維生素D之外，還含有比較豐富的DHA，維生素A和維生素D對保護眼睛都有好處，而DHA更是保護眼睛的重要營養(yǎng)成分。因為DHA是一種多元不飽和脂肪酸，它能促進孩子視網(wǎng)膜的健康發(fā)育，并且可以預(yù)防成年人視網(wǎng)膜病變及白內(nèi)障等眼部疾病。所以孕期吃一些魚眼睛對于胎兒的視力發(fā)育也是非常有好處的。

　　雖然各種魚類的魚眼中都含有DHA，但含量最多的還是深海魚類，尤其是深海魚類中的鮭魚、鯖魚、鯊魚及鮪魚，它們所含的DHA更多。而在深海魚類當中，又以金槍魚科的鮪魚魚眼最為突出，它含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質(zhì)能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高及高血壓等多種疾病都大有裨益。

　　孕婦吃魚注意事項

　　1、要多吃深海魚類，如鮭魚，鯖魚，鯊魚等。

　　2、烹調(diào)的方式最好是蒸或者燉，以最大限度的保留魚的營養(yǎng)。

　　3、準媽媽如果對于魚類過敏，切不可勉強吃魚，免得造成身體的不適。

　　4、 孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油，因為魚油會地凝血功能造成影響，如果準媽媽攝入過多可能會增加出血概率。

　　5、少吃罐頭魚，因為大多數(shù)罐頭魚的水銀含量嚴重超標，一旦被胎寶寶吸收，就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經(jīng)的發(fā)育。

　　孕期忌吃的魚類

　　1、有**跡象的魚類

　　魚類出現(xiàn)**現(xiàn)象后，就會分解形成大量的**胺，從而誘發(fā)強烈的變態(tài)反應(yīng)，不利于孕婦的健康。

　　2、汞含量高的魚類

　　據(jù)**科學家研究發(fā)現(xiàn)，鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。

　　3、化工廠附近水域的魚類

　　化工廠里的工業(yè)廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內(nèi)，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的**性非常強，非常容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

　　4、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養(yǎng)殖的魚

　　農(nóng)民在種植的時候必然會施用一定量的農(nóng)藥或者殺蟲劑，這些化學物質(zhì)會污染田水，慢慢地潛入魚體，蓄積起來。而且有研究表明，魚類對農(nóng)藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，這樣孕媽吃了之后，毒性很容易進入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒中毒。

孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展7）

——吃柚子有什么好處 柚子的功效與作用有哪些

吃柚子有什么好處 柚子的功效與作用有哪些1

中醫(yī)認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用�，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的`形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

孕婦吃枇杷有哪些好處3篇（擴展8）

——滑冰有哪些好處

滑冰有哪些好處1

　　1、滑冰的好處有哪些之提高心血管功能

　　心血管功能:經(jīng)�；�冰的人安靜時心率為40-60次,運動時可達180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。

　　2、滑冰的好處有哪些之鍛煉*衡能力

　　滑冰不僅能夠增強人體的*衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性,同時還可增強人的心肺功能,提高有氧運動能力。姿勢優(yōu)美的花樣滑冰,快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍,對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習。

　　3、滑冰的好處有哪些之增強力量

　　滑行中的蹬冰、燕式*衡對經(jīng)常開車的`人來說,是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身**能力的考驗和提高。

　　4、滑冰的好處有哪些之**體重

　　花樣滑冰是標準的有氧運動―――即運動后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續(xù)滑行半小時,將會消耗約150大卡,相當于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

　　5、滑冰的好處有哪些之增強柔韌和彈跳能力

　　跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和**滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠的影響。所以滑冰對于增強柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的。

　　戶外滑冰的注意事項有哪些

　　1、在戶外滑冰要選擇安全的場地,在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應(yīng)選擇冰凍結(jié)實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié),冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發(fā)生事故。如果一旦發(fā)生了事故,就要第一時間到醫(yī)院檢查,以免留下病根,對身體造成無可挽回的傷害。

　　2、另外,戶外滑冰對于初學滑冰者是有一定的難度的,初學滑冰者在滑冰的時候,不可性急莽撞,學習應(yīng)循序漸進,特別要注意保持身體重心*衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時,要***集中,避免相撞。

　　3、再結(jié)冰的季節(jié),天氣回十分寒冷,滑冰者在滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

　　4、最后,滑冰的時間不可過長,要做好防寒措施,在寒冷的環(huán)境里活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應(yīng)穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。

　　滑冰的技巧有哪些

　　1、重心很重要

　　站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳*穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或外倒�；�行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩(wěn)摔倒,如果出現(xiàn)這種情況,側(cè)身用手撐地,減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面。

　　2、倒地別久留

　　摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起來,如果不能及時爬起要有同伴的保護,無人陪同時要自己**周圍人的動向,防止他人撞擊造成意外傷害。絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間,因為他人滑行時冰刀可能會戳到軀干和頭部造成傷害。

　　3、沖撞有講究

　　如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。不要在其他初學者身邊做花樣動作,或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。不可避免沖撞的時候重心側(cè)向傾斜,避免正向沖撞,保護好頭部和胸部,可以伸手緩沖撞擊。