孕婦消除水腫的六大方法
孕婦消除水腫的六大方法
孕期水腫是孕晚期常見的癥狀,一般情況下無需做特殊治療,但準(zhǔn)媽媽可以通過飲食調(diào)節(jié)、運動、按摩等方式,讓水腫癥狀得到緩解。下面，小編為大家分享孕婦消除水腫的方法，希望對大家有所幫助!
穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
注意浮腫部位的`保暖
為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這2點，在秋冬季節(jié)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。
穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在秋冬的清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽�？梢赃x擇孕媽媽專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
抬高雙腿
建議孕媽媽在睡前(午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
食用低鹽餐
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
左側(cè)臥
孕媽媽采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫。
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