古典舞身韻提沉怎么做

　　中國古典舞，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。那么古典舞身韻提沉怎么做?下面跟小編一起來看看吧!

　　身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵神采，它們二者的有機結(jié)合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓。換句話說“身韻”即“形神兼?zhèn)�，身心并用，�?nèi)外統(tǒng)一”這是中國古典舞不可缺少的標(biāo)志，是中國古典舞的藝術(shù)靈魂所在。愛學(xué)藝和大家分享古典舞身韻提沉怎么做。

　　盤腿坐，這種姿勢有利于練習(xí)時排除身體其他部位肌肉的干擾。

　　調(diào)整坐姿，身正直，腰向上立，頭頂心使勁上頂，沉肩，假想有繩子拴著頭頂向上盡力拔起拔直整個身體。

　　1、沉，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)下沉放松。最終到埋頭為止。最后的`時候，假想自己盤腿坐著昏過去了，全身一點兒力氣都不用。

　　2、提，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)向上挺直挑起，最后回到頭頂心使勁上頂，沉肩，的位置，頭頂心盡力向上夠。

　　不論提、沉，整個過程都要像打太極拳一樣，圓滑，平緩，沒有停頓和棱角，用現(xiàn)在物理學(xué)的話說就是做勻速、勻加速或勻減速運動。運動方式是傳遞式的。

　　身體分的節(jié)越多越好，最終想象自己的脊椎就是一條繩子或者一條蛇，整個傳遞過程非常平滑，沒有折角斷點。

　　先練慢，熟練后再練快，然后快慢交替自如(動作感覺好像拉皮筋一樣，黏黏糊糊的，有彈性的，拖泥帶水的)

　　熟練后加上氣息，下沉?xí)r逐漸吐氣，上提時逐漸吸氣，吐氣如抽絲，吸氣如聞花。

　　氣息要與動作節(jié)律完全一致，沉到底時氣吐盡，提到頂時氣吸滿(如果有后續(xù)停頓動作要有點預(yù)留)，同樣要勻速、勻加速或勻減速非常平滑

　　最后加上神態(tài)，提一般是表現(xiàn)由夢到醒的過程、被吸引的神態(tài)過程、由死到生等，沉常用于表現(xiàn)是由醒到入夢的過程、人死斷氣、心態(tài)放松下來等。