松子的營養(yǎng)價值

松子的營養(yǎng)價值1

引導(dǎo)語：

　　身體是革命的本錢。想要革命勝利，保護(hù)好我們的身體才是王道。下面是YJBYS小編為大家準(zhǔn)備的一些保護(hù)身體的小常識和必需品。

　　松子一般是指海松子。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，松子雖非仙品，但其營養(yǎng)和藥用價值非同一般。松子仁每百克含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含揮發(fā)油、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對預(yù)防心血管病有良好作用。因此，經(jīng)常適量吃些松子仁，不但可以增加營養(yǎng)，還能滋補強身、延年益壽。堪稱老年人養(yǎng)生的必備佳品。

松子的營養(yǎng)價值2

　　松子大家肯定都有吃過吧，文字是一種非常常見的堅果類食物，很多人平時都很喜歡吃松子，尤其是過年過節(jié)的時候，家里都會買一點，平時多吃一些松子對人身體是很好的，里面有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，松子有很多的吃法，可以炒著吃也可以吃生的，生的松子對身體有什么好處呢！

　　松子中富含不飽和脂肪酸，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;松子中維生素E高達(dá)30%，軟化血管，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;松仁富含脂肪油，有一定的食療作用;松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，軟化血管，是中老年人的理想保健食物;松子中的磷和錳含量豐富，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，能預(yù)防老年癡呆。

　　松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

　　松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

　　除了松子以外，還有很多其他的堅果，比較常見的，比如瓜子，花生，核桃，碧根果，夏威夷果，都是很好吃的，里面有很多的營養(yǎng)，跟瘋松子一樣，多吃一些不僅能夠軟化血，還能夠降低血脂，對大腦發(fā)育有很多的好處，但是吃多了可能會發(fā)胖。

松子的營養(yǎng)價值3

　　松子還被譽之為“長壽果”，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與它獨特的保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。松子仁的營養(yǎng)價值和藥用價值均高，它幾乎包括了人體必需的多種營養(yǎng)元素。松子的營養(yǎng)價值高，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，松子中含有的果酸，具有預(yù)防因膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷，對腦和神經(jīng)系統(tǒng)均有裨益，并且能補虛損、補五臟、白潤皮膚、補腦益智。常吃可健身心，滋潤皮膚，延年益壽。

　　松子的營養(yǎng)價值

　　松子的營養(yǎng)價值很高，在每100克松子肉中，含脂肪63.5克，蛋白質(zhì)16.7克，碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)磷236毫克、鈣78毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。是大腦的優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補充劑，非常適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸能夠增強腦細(xì)胞代謝，維持腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。其中所含的谷氨酸可高達(dá)16.3%，谷氨酸具有很好的健腦作用，可以增強記憶力。另外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用，是腦力勞動者們的健腦佳品。

　　松子的營養(yǎng)價值及功效

　　1、松子中富含有的不飽和脂肪酸，如亞麻油酸、亞油酸等，能夠有效降低血脂，預(yù)防心血管疾病。

　　2、松子還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鉀等，能夠給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，消除疲勞，強壯筋骨，對老年人保健有極大的益處。

　　3、松子中所含的維生素E高達(dá)30%，具有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，因此松子是中老年人的最理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物哦。想要你的肌膚變得紅潤有光澤，那么小編建議你不妨適量的吃些松子吧。

　　4、松子富含脂肪油，能夠潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對于老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。小孩和老人食用松子可以將松子加工成粉后食用，這樣有助于腸胃消化吸收。

　　5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，以上營養(yǎng)元素具有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物之一。

　　6、松子中的磷和錳含量均很豐富，這對大腦和神經(jīng)均有補益的作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。松子的營養(yǎng)價值高，小編建議正在上學(xué)的人，每天堅持吃點松子，可以讓你的記憶力增強，提高你的學(xué)習(xí)成績。

　　關(guān)于松子的副作這個問題，小編在這里告訴大家，只要大家適量的食用，松子是沒有副作用的。任何食物都要有一定的食用量，切記不可以貪食。一次性吃地太多，不僅不易發(fā)揮松子的營養(yǎng)價值及功效，還會給腸胃帶來很大負(fù)擔(dān)。

　　松子的食用方法

　　松子毛豆炒干丁

　　材料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量

　　制作方法：

　　1、將松子入鍋上火炒香備用。

　　2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

　　3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

　　4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。

　　5、收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

松子的營養(yǎng)價值4

　　1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病；

　　2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；

　　3、松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；

　　4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用；

　　5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；

　　6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

　　適用人群 一般人群均可食用

　　1、適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用；

　　2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。 貼士：存放時間長了會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。

松子的營養(yǎng)價值5

　　松子是松樹的種仁，古人將其視為“長壽果”。松子最早記載于漢代，《海藥本草》認(rèn)為其“溫胃腸，久服輕身，延年益壽”�，F(xiàn)代人因松子富合不飽和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老的功效而偏愛它。 營養(yǎng)小秘密

　　中醫(yī)認(rèn)為，松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)，有滋陰潤澡、養(yǎng)顏、息風(fēng)、補氣充饑、澤膚、潤肺止咳、潤腸通便等功效。主要用于病后體虛、贏瘦少氣、燥咳有痰、皮膚干燥、頭暈眼花、口渴便秘、盜汗和心悸等癥。

　　松子中含有豐富的不飽和脂肪酸(亞油酸和亞麻油酸)能降低血脂和預(yù)防心血管疾病。 松子中豐富的礦物元素可以強壯筋骨、消除疲勞，還可以補腦益智。

　　松子的營養(yǎng)價值

　　松子中的磷和錳含量豐富，對腦神經(jīng)大有補益作用：經(jīng)常食用松子有強身健體、提高機體抗病能力、使體重增加等功效。

　　迄今為止，研究發(fā)現(xiàn)松子中含有100多種營養(yǎng)成分，如磷脂、維生素E、20多種氨基酸(其中包括人體必需的'8種氨基酸)和多種人體所必需的微量元素。松子具有抵抗衰老、抗缺氧和輻射、增強體力和消除疲勞以及增加人體免疫力的功能。

　　抗衰老：松子中的維生素E和不飽和脂肪酸均是抗氧化劑，能夠抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)了細(xì)胞的完整性。

　　預(yù)防心血管�。核勺又械牟伙柡椭�肪酸能夠軟化血管和防治動脈粥樣硬化，也可降低血脂和血液黏稠度，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

　　健腦益智：松子中的磷脂、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)可以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，具有修復(fù)損傷細(xì)胞的功能，為大腦和神經(jīng)提供營養(yǎng)。

　　治便秘：松子中的不飽和脂肪酸能潤腸通便。

　　小妙方，大功效

　　松子核桃膏

　　原料:松子100克，核桃仁100克，蜂蜜250克。

　　制作:蜂蜜置鍋內(nèi)煉熟后將松子和核桃仁搗碎，倒入煉熟的蜂蜜中調(diào)和成膏備用。飯后半小時取1匙用開水調(diào)服。

　　功效:潤肺補氣，養(yǎng)血健腦。

　　主治:老年肺燥咳嗽，用腦過度引起的氣血不足、失眠多夢、健忘等癥。

　　松子粥

　　原料:松子和粳米各適量。

　　制作:將松子炒香研末，每次取30克調(diào)入米粥中食用。

　　功效:甘潤益肺，養(yǎng)陰清心。’

　　主治:治肺燥干咳，失眠多夢，氣少乏力。

　　健康小提示

　　中老年體質(zhì)虛弱者，慢性支氣管炎患者，心腦血管疾病患者均宜多吃松子。腹瀉者則不宜食用。

松子的營養(yǎng)價值6

　　松子為松科植物紅松的種子，因營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨特而深受消費者的歡迎。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克松子中含蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6 克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強血管彈性，維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，具有降低血脂，預(yù)防心血管疾病以及通便潤腸的作用。松子含有大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞。

　　松子既是美味食物，又是食療佳品，松子仁含有100多種對人體有益的成份，具有獨到的營養(yǎng)保健功能，故有“長生果”的美譽。

　　1：健腦益智

　　松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。

　　2：抗衰延壽

　　松子仁含有豐富的維生素E，能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。

　　3：潤膚美顏

　　松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸�？勺虧櫰つw和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素E，能減少“自由基”對細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細(xì)胞衰老，減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，促進(jìn)激素的分泌。因此，松子仁具有潤膚美顏的作用。

　　4：預(yù)防心血管疾病

　　松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂，軟化血管和防治動脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。

　　5：潤腸通便

　　松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。

　　熱量(千卡) 698 硫胺素(毫克) .19 鈣(毫克) 78

　　蛋白質(zhì)(克) 13.4 核黃素(毫克) .25 鎂(毫克) 116

　　脂肪(克) 70.6 煙酸(毫克) 4 鐵(毫克 4.3

　　碳水化合物(克) 2.2 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 6.01

　　膳食纖維(克) 10 維生素E(毫克) 32.79 鋅(毫克) 4.61

　　維生素A(微克) 2 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .95

　　胡羅卜素(微克) 3 鉀(毫克) 502 磷(毫克) 569

　　視黃醇當(dāng)量(微克) .8 鈉(毫克) 10.1 硒(微克) .74

　　1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾��；

　　2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；

　　3.松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；

　　4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用；

　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；

　　6.松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

　　相關(guān)人群

　　一般人群均可食用

　　1.適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用；

　　2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

　　制作指導(dǎo)

　　松子可食，又可榨油；飲食業(yè)用它作烹制菜品的配料。

　　食療作用

　　性溫、味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)；

　　具有滋陰養(yǎng)液，補益氣血，潤燥滑腸之功效；

　　主治病后體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病癥。

松子的營養(yǎng)價值7

　　1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾�。�

　　2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；

　　3、松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；

　　4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用；

　　5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；

　　6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

　　松子的作用：

　　1、松子具有抗衰老作用。

　　松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

　　2、松子具有預(yù)防心血管病作用。

　　松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

　　3、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。

　　因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。

松子的營養(yǎng)價值8

　　松子的營養(yǎng)價值

　　松子，顧名思義就是松樹的種子，在中醫(yī)學(xué)里它即是重要的中藥，也是上佳的食品，久食既健身心，又可以滋潤皮膚，延年益壽。松子中含有極為豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，具有很好的軟化血管的功效，其含量可以說是所有堅果中的冠軍，是中老年人理想的保健食物。

　　在松子中還含有大量的不飽和脂肪酸，亞油酸、亞麻油酸等物質(zhì)，能夠起到降低血脂，預(yù)防心血管疾病的作用;還含有豐富的磷和錳元素，對大腦和神經(jīng)有不錯的補益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

　　松子的功效與作用：

　　松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用，治療燥咳、吐血、便秘等病�！度杖A子本草》載“逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣，補不足，潤皮膚，肥五臟”�！队耖彼幗狻份d“潤肺止咳，滑腸通便，開關(guān)逐痹，澤膚榮毛”�？梢姵Ｊ乘勺幽苎幽辍⒚廊�。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

　　松子的食用方法

　　1.松子既可以食用，又可以榨油;飲食業(yè)常用它作烹制菜品的配料。松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

　　2.存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。

　　3.雖然松子的營養(yǎng)價值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發(fā)胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。另外，我們?nèi)粘３缘乃勺佣嗍墙?jīng)過炒制加工的，熱上加熱，含鹽分也比較高，從這方面來說，每天吃松子的量也不能太多，需要特別注意。

　　松子的副作用和禁忌

　　雖然松子有軟化血管、降血脂的作用，但也不是萬能的食品，要注意避開其副作用。其雖好，但也并非人人皆宜，脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，不宜多吃松子，以避免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。

　　因松子油性較大，含有豐富的油脂，過量食用會使體內(nèi)脂肪增加，所以膽功能不良者應(yīng)慎食。

松子的營養(yǎng)價值9

　　一、松子的營養(yǎng)價值

　　1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。

　　2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

　　3、松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。

　　4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

　　5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

　　6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

　　二、松子的功效與作用

　　1、肺陰虧虛，于咳咯血;陰虛腸燥，大便秘結(jié)以及肝血不足，頭暈?zāi)垦�，視物模糊松子粥：海松�?0克，粳米100克。將海松子研碎，粳米淘凈，一并放人鍋內(nèi)，加人清水適量，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。早晚食用或作點心食用。

　　2、肺脾兩虛，干咳少痰，咯血，氣短，肢倦乏力;陰虛腸燥，大便秘結(jié)松子仁糖：取海松子250克，白砂糖500克。將白砂糖放人鍋內(nèi)，加適量清水溶化。用文火煎熬，以能挑起糖絲為度。趁熱放人海松子，攪拌均勻。立即倒人涂有熟萊油的搪瓷盤內(nèi)，攤平，用刀劃成小塊，晾涼。每次服1塊，每日3～4次。

　　3、肝腎陰虛，頭暈眼花，視物模糊，急躁易怒，耳鳴咽干，腰膝酸軟，大便艱澀松子仁湯：海松子10克，黑芝麻10克，枸杞子10克，杭菊花10克。將以上4味凈后一并放在沙鍋內(nèi)，加人適量清水，煎煮40分鐘，取汁。藥渣加水再煮30分鐘，取汁，合并兩次藥液，分2次溫服。

　　4、肝血不足，頭暈等;健康人用以強壯身體，卻病延年松子仁膏：海松子500克。將海松子去除雜質(zhì)，搗碎，研細(xì)，呈膏狀，盛于瓶內(nèi)。每次服用15克，每日2～3次，溫酒送下。

　　三、食療偏方

　　1、松子粥

　　原料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量。

　　制法：將松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后沖入適量蜂蜜即可食用。

　　用法：早晨空腹及晚上睡前服。

　　功效：補虛，養(yǎng)液，潤肺，滑腸。適用于中老年人及體弱早衰、產(chǎn)后體虛、頭暈?zāi)垦�、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等癥。

　　四、適用人群

　　一般人群均可食用

　　1、適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用;

　　2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。