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田徑社團活動方案7篇

田徑社團活動方案7篇

  為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展,時常需要預(yù)先開展方案準(zhǔn)備工作,方案是在案前得出的方法計劃。方案要怎么制定呢?下面是小編整理的田徑社團活動方案,歡迎大家分享。

田徑社團活動方案1

  一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù):

  1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

  2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

  3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢,對學(xué)生的`特長的培養(yǎng)。

  4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。

  5、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運動和健康的基礎(chǔ)知識,初步掌握運動技術(shù)與技能。

  二、興趣小組開展內(nèi)容:

  1.速度、靈敏練習(xí):

  (1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步,

  (2)加速跑30、60米。

  (3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

  (4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。 (5)30米、60米計時跑。

  4、耐力練習(xí):

  12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。

  5、彈跳力和力量練習(xí):

  (1)各種跳躍練習(xí)。

  (2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。

  三、訓(xùn)練負(fù)荷及強度:

  每周訓(xùn)練1次,每次1節(jié)課。訓(xùn)練時間每周星期五下午最后一節(jié)課。

  四、考核:

  1、各專項要求每兩周測一次成績的計時跑。

  2、學(xué)生按自己的專項每月進行一次考核。

  3、每一個月底進行一次高要求的考核。

  五、訓(xùn)練要求:

  1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

  2、各種練習(xí)中,要指導(dǎo)學(xué)生進行正確科學(xué)地聯(lián)系方法與技能。

  六、思想教育和管理:

  要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后固之憂”。

  通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下,希望我校在田徑活動方面有所成就!

田徑社團活動方案2

  一、指導(dǎo)思想:

  學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展,一中田徑社團在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

  二、目的任務(wù):

  為豐富校園文化生活,提高學(xué)生體育運動水平,提高我校體育競賽水平,迎接各個級別的競賽活動,特制定本計劃。

  三、基本情況:

  學(xué)校田徑社團處于開始階段,學(xué)生的競技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識缺乏,訓(xùn)練時間少,因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,上下齊心協(xié)力,培養(yǎng)一支具有較強實力的.隊伍。

  四、教練員安排:

  郭志勇黃國峰馮娟

  五、運動:

  七八年級田徑愛好者

  六、訓(xùn)練時間:

  周一至周四每天上午6:30—7:20;下午4:20—5:20

  七、具體訓(xùn)練計劃:

  將本學(xué)期分為三個階段準(zhǔn)

  備

  期:(一周)

  1、召開動員會、吸納運動員。

  2、召開全隊隊員會議,制度訓(xùn)練紀(jì)律。

  3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

  第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。第二周:以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。第三周:以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。第四周:以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段第一周:以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。

  第二周:以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。第三周:基本技術(shù)綜合練習(xí)。第四周:為鞏固提高身體素質(zhì)階段。第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

  第一周:以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。第二周:以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。

  第三、第四周:參加校運會及專項測評。

  八、訓(xùn)練任務(wù)和教材分配:

  1、七年級:

 。1)任務(wù):

  a.進行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓(xùn)練

  b.初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術(shù)要領(lǐng)

 。2)安排與比重:a、每次訓(xùn)練時間為60分鐘

  b、比重:全面身體訓(xùn)練占65—70%,技術(shù)訓(xùn)練占30—35%

 。3)訓(xùn)練內(nèi)容和手段:

  a、走:培養(yǎng)運動員走的正確動作和協(xié)調(diào)能力

  手段:小步走、大步走、直線走、踩著直線走,在20—30CM寬的跑道上走。

  b、跑:掌握跑的正確動作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段:1)跑的專門練習(xí):小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習(xí)2)站立式起跑練習(xí):聽口令練習(xí)站立式起跑結(jié)合20—30米跑的練習(xí)。 3)速度練習(xí):結(jié)合途中跑技術(shù)教學(xué)進行40—70米行進間跑,結(jié)合改進技術(shù)進行60—100米反復(fù)跑、結(jié)合改進步幅進行40—60米計時跑

  車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽

  c、跳躍:掌握跳的基本動作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段:跳的基礎(chǔ)訓(xùn)練

  1)、立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習(xí)2)、蹲踞式跳遠、跨越式跳高

  3)、體操跳躍項目練習(xí):跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習(xí)) d、投擲練習(xí):掌握投擲簡單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段:1)實心球投遠和投準(zhǔn)的練習(xí)

  2)力量性練習(xí),俯臥撐、引起向上,向前向后拋實心球練習(xí)、持啞鈴蹲跳練習(xí)3)靈敏柔韌性練習(xí)

  各種徒手體操和器械體操練習(xí)各種擺腿練習(xí),活動性游戲(4)注意事項:

  a、在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中、講解要簡明、手段要盡量簡單,采用直觀教學(xué),注意動作正確性;

  b、要以完整教學(xué)為主,從易到難。

  2、八年級:

  (1)、任務(wù):進一步全面發(fā)展身體素質(zhì),特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專項素質(zhì)水平,力爭達到規(guī)定指標(biāo)。

  (2)、技術(shù)教學(xué)中,改進和提高乙組所學(xué)的基本動作外,還要初步掌握新學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。

 。3)、安排與比重:

  a、安排:每次訓(xùn)練時間為60分鐘

  b、比重:全面身體訓(xùn)練占60—65%,技術(shù)訓(xùn)練占35—40%

  c、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與手段:

  1)、跑:改進跑的技術(shù),結(jié)合發(fā)展速度手段:復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí),學(xué)習(xí)蹲踞式起跑

  速度練習(xí):30—50米加速跑、40—80米行進跑、50—100米計時跑、200米變速跑×

  3、120—150米中速跑。以上練習(xí)可與途中跑和終點沖線教學(xué)法結(jié)合進行。

  接力賽跑:

  學(xué)習(xí)“上挑”式和“下壓”式接力方法4×50米接力比賽,15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專項練習(xí)和技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練2)、跳躍:結(jié)合跳躍項目的練習(xí),提高彈跳素質(zhì)

  a、單足跳比賽:跳繩、多級跳、負(fù)沙袋蹲跳、跳起摸高物b、學(xué)習(xí)背越式跳高

  c、跳遠練習(xí),復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠,主要練習(xí)助跑踏跳和學(xué)習(xí)挺身式跳遠站立式起跑6—8步,再踏在彈跳板上跳入沙坑助跑4—6步起跳后前伸小腿,然后落地挺身式跳遠完整練習(xí)

  3)、投擲:復(fù)習(xí)乙組

  2、3項練習(xí)學(xué)習(xí)實心球投擲

  專門素質(zhì)練習(xí):用橡皮帶作拉引練習(xí),雙手或單手拋、擲、推、舉重物

 。4)、耐力練習(xí):

  160—280米接力×3,每組中間休息5分鐘1200—1500米越野比賽、小足球比賽

 。5)、注意事項:

  注意身體素質(zhì)全面發(fā)展,突出速度和彈跳力。

田徑社團活動方案3

  一、指導(dǎo)思想

  學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。

  隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展,校田徑社團在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下開展的非常順利。

  二、目的任務(wù)

  為豐富校園文化生活,提高學(xué)生體育運動水平,提高我校體育競賽水平,迎接山陽區(qū)田徑比賽。

  三、基本情況

  學(xué)校田徑社團處于初創(chuàng)階段,競技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識缺乏,訓(xùn)練時間少,訓(xùn)練場地器材缺乏,因而面臨重重困難,有些身體條件非常優(yōu)秀的學(xué)生經(jīng)常因為各種原因而不能參加本社團,如學(xué)習(xí)成績;家庭因素等等。希望校領(lǐng)導(dǎo)與班主任老師能協(xié)助解決為感,其優(yōu)點是學(xué)生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,一定能培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

  四、具體訓(xùn)練計劃

  第一階段:

  慢跑400m-2圈壓腿肩;踢腿左右前側(cè)30m-3組

  小步跑30m-2組接20m左右加速跑高抬腿30m-2組接20m左右加速跑跨跳30m-2組接20m左右加速跑加速跑30m-2組準(zhǔn)備活動完成;之后具體訓(xùn)練計劃:

  第二階段:完成準(zhǔn)備活動;

  速度訓(xùn)練,30m-4到8組,60m-4到8組,100m-2到6組,立定跳遠或者立定二級蛙跳8個一組1-3組都可以。放松活動擺腿練習(xí)放松跑一圈

  第三階段:素質(zhì)訓(xùn)練(對于年齡較小的運動員最好不要做力量訓(xùn)練)完成準(zhǔn)備活動;

  仰臥起坐30個一組-6到8組,背起15個一組-6-8組,完成一組仰臥起坐+背起后做20米左右的加速放松跑,50米的加速跑或大步跑或跨跳,放松活動擺腿練習(xí)放松跑一圈

  第四階段:速度耐力練習(xí)完成準(zhǔn)備活動;

  400m標(biāo)準(zhǔn)田徑場直道快彎道慢跑2圈一組-3組,經(jīng)過觀察后可以適當(dāng)?shù)臑橥瑢W(xué)們分項目了,

  耐力比較好的適合中長距離的可以加強中長距離的訓(xùn)練,速度比較好的適合短跨項目的可以加強短跑爆發(fā)力訓(xùn)練,

  彈跳比較好的適合跳躍項目的可以進行跳躍系的訓(xùn)練,上肢力量較好的可以進行投擲壘球訓(xùn)練。放松活動擺腿慢跑一圈。

  第五階段:一般為專項訓(xùn)練,進行專項訓(xùn)練的拓展(測驗)跳躍系的.:跳遠步點訓(xùn)練動作訓(xùn)練跳躍能力拓展訓(xùn)練跳高步點柔韌性訓(xùn)練,短跑:100.200m專項的進行200m150m100m80m30m的訓(xùn)練,

  中長跑的:200.400m的進行500m400m300m200m100m的訓(xùn)練,長跑的:800.1500m的進行400m間隙跑訓(xùn)練400m休息1分鐘在400m循環(huán)3--5次一組,放松活動擺腿慢

  、訓(xùn)練時間

  周三下午第三節(jié)課

  分段訓(xùn)練:第一階段:選拔運動員第二階段:提高運動技術(shù)水平

  五、訓(xùn)練地點東環(huán)路小學(xué)運動場。

  六、運動員

  三四年級,共計20人左右。

田徑社團活動方案4

  一、指導(dǎo)思想:

  根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計劃,努力抓好校田徑隊建設(shè),開展第二課堂、課余訓(xùn)練工作,使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道,真正使訓(xùn)練工作落實到實處,做好運動員梯隊建設(shè),層層選拔,充分利用體育課、課外活動課、課外業(yè)余訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)人材、補充新人,努力用科學(xué)手段進行嚴(yán)格訓(xùn)練,不斷提高隊員的思想品質(zhì)及訓(xùn)練質(zhì)量,為參加明年的學(xué)生田徑比賽做好充分準(zhǔn)備。

  二、選材

  1、首先看運動員思想品德、意識、學(xué)習(xí)成績、有沒有吃苦耐勞和拼搏精神。

  2、運動員遺傳、身體形態(tài)、運動能力和心理素質(zhì)。

  3、通過各種競賽、體育課表現(xiàn)進行選拔。

  三、訓(xùn)練目標(biāo):

  1.增強隊員的體質(zhì),全面恢復(fù)隊員的體能;

  2.通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的`基本技術(shù)、基本技能。

  3.通過短時間高效率訓(xùn)練提高隊員的各項專項成績,爭取在去年的基礎(chǔ)上取得更好的成績。

  四、訓(xùn)練時間:

  9月至4月底,下午第八節(jié)課

  五、訓(xùn)練地點:

  田徑場、小活動區(qū)、校外公路

  六、訓(xùn)練方法:

  每月重復(fù)訓(xùn)練法

 。1)在軟地上進行各種跳躍練習(xí);

  (2)進行各種跳躍練習(xí),如:單腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次課都要有跳躍練習(xí);

 。3)綜合力量練習(xí),如腰腹.背肌的力量練習(xí);

 。4)小于體重三分之一的快速力量練習(xí);

  (5)勻速越野跑40-60分鐘;

 。6)短距離跑練習(xí),逐漸增加組數(shù)。

  七、訓(xùn)練對象:

  800米、1500米、3000米、5000米長跑隊隊員

  八、訓(xùn)練內(nèi)容:

  1.素質(zhì)訓(xùn)練:小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行進間弓步撲步壓腿、行進間踢腿、蹲走

  2.速度訓(xùn)練:100米、400米、200米、行進間30米、超前加速跑

  3.力量訓(xùn)練:單足跳、蛙跳、三級跳、跳臺階、俯臥撐4.耐力訓(xùn)練:800米、1500米、3000米、5000米、越野跑5.專項訓(xùn)練:800米、1500米、3000米、5000米

  九、指導(dǎo)教師:徐騰飛、宋成

田徑社團活動方案5

  學(xué)生社團作為學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的一個重要載體,在推進新課程改革、繁榮校園文化等方面發(fā)揮著不可替代的作用。而田徑運動是一項古老而悠久的運動項目,它是人類追求生存和健康,身體和精神的完美結(jié)合,在全民健身計劃中有著重要的作用和意義。在健身運動中,田徑運動是集走、跑、跳、投為一體的運動,它能有效地發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),獲得運動技能,從而培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

  一、指導(dǎo)思想

  建設(shè)中學(xué)學(xué)生社團文化,就是要秉承“造就自主發(fā)展的人,為學(xué)生的終身發(fā)展奠基”的辦學(xué)理念,順應(yīng)社團活動校本課程化趨勢,充分挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛力,發(fā)展學(xué)生的特長和張揚學(xué)生的.個性,突出我校辦學(xué)特色;以社團活動促進學(xué)生自主學(xué)習(xí),促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,進一步繁榮校園文化,營造學(xué)生自主管理、自我發(fā)展的良好氛圍。

  二、總體目標(biāo)

  1、使學(xué)生了解田徑運動項目,繼承和發(fā)揚我國運動健兒的責(zé)拼搏精神;

  2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏以及提高身體的協(xié)調(diào)性;

  3、使學(xué)生在運動練習(xí)中體會到學(xué)習(xí)的樂趣和成功的快樂,增強集體的凝聚力;

  4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞勇于拼搏的精神,促進學(xué)生的全面發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展。

  5、適應(yīng)新課改的要求,使學(xué)生社團活動成為學(xué)校課程設(shè)置的一個重要組成部分,通過社團活動來充實、完善我校校本課程的開發(fā)。

  6、學(xué)生社團旨在豐富學(xué)生自我學(xué)習(xí)的內(nèi)容,開展主題實踐活動,提供展示自我的空間和平臺,建設(shè)健康、活潑、高雅、向上的校園文化。

  三、社團組織機構(gòu)組長:

  錢順禮

  副組長:王秋良

  劉帝

  王嬌康祥德

  白光明

  文俊鋒

  余易學(xué)總教練:鄭祥軍

  成員:各班體育委員,各班熱愛體育運動的學(xué)生,田徑運動成績突出的各年級學(xué)生(從七至九年級選拔)

  四、社團建設(shè)階段步驟

  1、啟動的前期工作

  (1)成立社團組織機構(gòu);

 。2)起草社團章程;

 。3)制定社團工作計劃;

  2、全面啟動

 。1)進行全校范圍內(nèi)的社團宣傳;

 。2)確定社團指導(dǎo)老師;

 。3)有選擇地招收一定數(shù)量的社團成員;

  (4)召開社團成立大會,通過組織機構(gòu)名單、章程;宣布本期工作計劃和活動安排。

  (5)社團組織機構(gòu)在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下,按計劃有步驟地開展社團工作。

  3、監(jiān)督評價

  (1)制定社團管理條例,嚴(yán)格督查各社團工作;

 。2)檢查社團每一次活動情況,指導(dǎo)其正確發(fā)展;

 。3)對社團工作進行講評,并對工作出色的社團和社團成員在期末予以表彰獎勵。

  五、社團管理制度

  1、學(xué)生社團必須自覺服從學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和管理,社團活動必須圍繞學(xué)生綜合發(fā)展全面成才的目標(biāo)和學(xué)校的中心工作開展,必須有利于促進學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。

  2、每學(xué)年開學(xué)初,校團委要組織各學(xué)生社團積極做好新成員的發(fā)展工作,嚴(yán)格把關(guān),并對社團干部進行調(diào)整充實。學(xué)生社團可以制作本社團的標(biāo)志,可以張貼海報,可以創(chuàng)辦內(nèi)部的交流刊物,可以上傳資料到大中網(wǎng)站,但這些都必須由校團委審查通過方可實施。

  3、學(xué)生社團應(yīng)立足校內(nèi)開展活動,特殊情況確需到校外開展活動時,應(yīng)事先征得主管單位和學(xué)校的同意。社團活動要做到有計劃、有安排、有總結(jié)。每學(xué)期工作計劃、活動開展情況、工作總結(jié)材料要及時報校團委備案。

  六、基本情況

  學(xué)校田徑社團處于初創(chuàng)階段,競技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識缺乏,訓(xùn)練時間少,訓(xùn)練場地器材缺乏,因而面臨重重困難,有些身體條件非常優(yōu)秀的學(xué)生經(jīng)常因為各種原因而不能參加本社團,如學(xué)習(xí)成績;家庭因素等等。希望校領(lǐng)導(dǎo)與班主任老師能協(xié)助解決為感,其優(yōu)點是學(xué)生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,一定能培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

  七、活動時間:

  每天早上6:20—8:20在體育場組織活動。

  八、活動內(nèi)容:

  跑、跳、投等各項運動技能

  九、活動紀(jì)律:

  1、社團隊員做到準(zhǔn)時出席,不得隨意請假。

  2、聽從指導(dǎo)老師的安排。

  3、能發(fā)揚不怕苦,不怕累的精神,隊員間互相幫助,共同進步。

  十、活動安排安排詳見《巴廟初中田徑社團工作計劃》。

田徑社團活動方案6

  一、指導(dǎo)思想

  建設(shè)中學(xué)學(xué)生社團文化,就是要秉承“造就自主發(fā)展的人,為學(xué)生的終身發(fā)展奠基”的辦學(xué)理念,順應(yīng)社團活動校本課程化

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  1、學(xué)生社團必須自覺服從學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和管理,社團活動必須圍繞學(xué)生綜合發(fā)展全面成才的目標(biāo)和學(xué)校的中心工作開展,必須有利于促進學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。

  2、每學(xué)年開學(xué)初,校團委要組織各學(xué)生社團積極做好新成員的發(fā)展工作,嚴(yán)格把關(guān),并對社團干部進行調(diào)整充實。學(xué)生社團可以制作本社團的標(biāo)志,可以張貼海報,可以創(chuàng)辦內(nèi)部的`交流刊物,可以上傳資料到大中網(wǎng)站,但這些都必須由校團委審查通過方可實施。

  3、學(xué)生社團應(yīng)立足校內(nèi)開展活動,特殊情況確需到校外開展活動時,應(yīng)事先征得主管單位和學(xué)校的同意。社團活動要做到有計劃、有安排、有總結(jié)。每學(xué)期工作計劃、活動開展情況、工作總結(jié)材料要及時報校團委備案。

  六、基本情況

  學(xué)校田徑社團處于初創(chuàng)階段,競技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識缺乏,訓(xùn)練時間少,訓(xùn)練場地器材缺乏,因而面臨重重困難,有些身體條件非常優(yōu)秀的學(xué)生經(jīng)常因為各種原因而不能參加本社團,如學(xué)習(xí)成績;家庭因素等等。希望校領(lǐng)導(dǎo)與班主任老師能協(xié)助解決為感,其優(yōu)點是學(xué)生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,一定能培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

  七、活動時間:

  每周三下午活動課在操場組織活動。

  八、活動內(nèi)容:

  跑、跳、投等各項運動技能

  九、活動紀(jì)律:

  1、社團隊員做到準(zhǔn)時出席,不得隨意請假。

  2、聽從指導(dǎo)老師的安排。

  3、能發(fā)揚不怕苦,不怕累的精神,隊員間互相幫助,共同進步。

  十、活動安排

  九月份:

  素質(zhì)訓(xùn)練:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿,轉(zhuǎn)髖,擺腿;十月份:

  速度訓(xùn)練:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑;十一月份:

  力量訓(xùn)練:單足跳、雙腳縱跳,抱膝跳,蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐,收腹舉退,仰臥起坐,俯臥兩頭起等;十二月份:

  耐力訓(xùn)練:800米、1500米、3000米、(男)5000米、領(lǐng)跑、計時跑,變速跑等;一月份:

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田徑社團活動方案7

  一、學(xué)生情況分析。

  本社團面廣量大,牽涉到3個班的學(xué)生,約有一百五十人,紀(jì)律非常難以維持,安全更不能保證。

  二、活動意義。

  全面貫徹黨的教育方針,在實施素質(zhì)教育的同時,培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力,提高我校在田徑比賽中的成績,把學(xué)校的體育工作做的更好。

  三、活動內(nèi)容安排。

  第一階段:時間為一周,采用一般的訓(xùn)練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段:時間為三周,采用較高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的`培養(yǎng)。

  第三階段:時間為一周,采用中等強度,調(diào)整運動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接我區(qū)小學(xué)生田徑比賽,同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

  第四階段:認(rèn)真總結(jié)在小學(xué)生田徑比賽的得失,及時查漏補缺,改進訓(xùn)練方法。

  四、具體措施。

  1、我們選擇了一些主訓(xùn)項目:短跑、中長跑;跳遠、跳高、跨欄;鉛球。

  2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

  3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

  4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。

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