隨著寶寶活動(dòng)量增加，純母乳無(wú)法滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求，應(yīng)給寶寶添加輔食，那五個(gè)月寶寶吃什么輔食比較好呢?下列食譜可參考。

　　五個(gè)月寶寶輔食食譜

　　香蕉土豆糊

　　食材：香蕉半只，雞蛋黃一個(gè)，土豆半個(gè)，配方奶適量。

　　做法：土豆清洗干凈后削皮切丁，隔水蒸20分鐘左右，壓成土豆泥。把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻，再用牛奶拌勻即可。

　　功效：能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)，刺激腸蠕動(dòng)，讓便便更輕松。

　　小白菜汁

　　食材：小白菜100克、水適量

　　做法：

　　1、小白菜清洗干凈。

　　2、開(kāi)水焯透，撈出控水，自然晾干。

　　3、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。

　　4、將打好的小白菜泥過(guò)濾。

　　5、過(guò)濾后取汁水即可。

　　功效：白菜富含鋅元素，有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的作用且富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，

　　可減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　蔬菜粥

　　食材：碎菜適量(盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。

　　做法：將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪成菜汁，然后放入煮熟的白粥當(dāng)中，繼續(xù)加熱后就可

　　以喂寶寶了。

　　功效：粥可以補(bǔ)充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，并能補(bǔ)充維生素，讓寶

　　寶更易接受。

　　蘿卜汁

　　食材：蘿卜半根、水適量。

　　做法：蘿卜洗干凈后削皮切片，放入蒸鍋內(nèi)至蘿卜軟熟后加入少量水，放入攪拌機(jī)中攪拌成胡蘿卜汁即可。

　　功效：蘿卜汁含有豐富的維生素A，可以預(yù)防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能為寶寶補(bǔ)充成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　雞蛋粥

　　食材：雞蛋一只、白粥50-100g。

　　做法：將1只雞蛋的蛋黃攪散后放入煮熟的粥種，邊攪邊細(xì)火煮熱即可。

　　功效：給寶寶補(bǔ)充熱量之余還能增添一定的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

　　五個(gè)月寶寶輔食種類

　　菜水或果汁

　　將新鮮蔬菜或水果洗凈切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開(kāi)，再將切好的菜或水果放入鍋內(nèi)，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。

　　菜泥和水果泥

　　將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。水果

　　泥是將蘋(píng)果或香蕉洗凈，蘋(píng)果切成兩半，香蕉剝?nèi)ヒ贿吰�，用勺刮成泥，隨刮隨喂。

　　蛋黃

　　將雞蛋洗凈，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼以及蛋白，將蛋黃壓成泥狀，用開(kāi)水調(diào)成糊狀。

　　爛粥

　　大米約30克，洗凈后浸泡1小時(shí)，加水3~4碗，放鍋內(nèi)文火煮1~1.5小時(shí)，煮成糊狀即可食用。

猜你喜歡：

1.4個(gè)月的寶寶輔食食譜大全及做法

2.15個(gè)月寶寶輔食食譜及做法

3.十月寶寶輔食食譜大全

4.6個(gè)月寶寶輔食食譜大全及做法大全