減肥計(jì)劃方案范文第1篇

它為自己的減肥制定了三個方案：a、絕食。b、吃減肥藥。c、加強(qiáng)鍛煉。

它首先實(shí)行a方案，連續(xù)兩天不吃不喝，沒想到到了第三天，肥肥終于堅(jiān)持不住，病倒了。主人連忙請來獸醫(yī)來診斷，獸醫(yī)說：“這只豬狀況很不好，如果它繼續(xù)不吃不喝，我建議你把它殺掉。”肥肥聽了，嚇得連尿都撒出來了，它決定放棄a方案。

又過了三天，它的身體漸漸恢復(fù)了，它決定實(shí)行b方案，沒想到，不到半天，拉肚子拉得兩腿發(fā)軟，看樣子b方案行不通。

這時小伙伴聰聰發(fā)話了：“你這樣減肥，會要了你自己的命的！”于是，肥肥決定實(shí)行c方案。

天剛蒙蒙亮，它就起床了。只見它兩手撐著地，小心翼翼地爬起來，可還沒站穩(wěn)，就摔了個仰八叉。經(jīng)過上百次的摔跤，肥肥終于能站穩(wěn)了。一天又一天，它始終沒有停止鍛煉。功夫不負(fù)有心人，慢慢地，它身上的肉變少了，身子也靈活多了。

減肥計(jì)劃方案范文第2篇

長沙市東郡小學(xué)三（1）班 鄧若愚

小豬肥肥由于整天好吃懶做，又喜歡睡大覺，眼看就要長成大肉球了，它依然我行我素。它的伙伴聰聰看不下去了，勸它說：“如果你還不減肥，過不了幾天，主人就會把你殺掉的！”肥肥一聽，嚇出了一身冷汗，于是它決定開始減肥。

它為自己的減肥制定了三個方案：A、絕食。B、吃減肥藥。C、加強(qiáng)鍛煉。

它首先實(shí)行A方案，連續(xù)兩天不吃不喝，沒想到到了第三天，肥肥終于堅(jiān)持不住，病倒了。主人連忙請來獸醫(yī)來診斷，獸醫(yī)說：“這只豬狀況很不好，如果它繼續(xù)不吃不喝，我建議你把它殺掉�！狈史事犃耍瑖樀眠B尿都撒出來了，它決定放棄A方案。

又過了三天，它的身體漸漸恢復(fù)了，它決定實(shí)行B方案，沒想到，不到半天，拉肚子拉得兩腿發(fā)軟，看樣子B方案行不通。

這時小伙伴聰聰發(fā)話了：“你這樣減肥，會要了你自己的命的！”于是，肥肥決定實(shí)行C方案。

天剛蒙蒙亮，它就起床了。只見它兩手撐著地，小心翼翼地爬起來，可還沒站穩(wěn)，就摔了個仰八叉。經(jīng)過上百次的摔跤，肥肥終于能站穩(wěn)了。一天又一天，它始終沒有停止鍛煉。功夫不負(fù)有心人，慢慢地，它身上的肉變少了，身子也靈活多了。

終于，小豬肥肥找到了一條成功的減肥計(jì)劃，沒有被主人殺掉。

減肥計(jì)劃方案范文第3篇

考試結(jié)束，學(xué)生們開啟了暑假進(jìn)行時。旅行、打工、學(xué)習(xí)、宅家……相信不少學(xué)生都會有這樣那樣的計(jì)劃。一兩個月的暑假說長不長說短不短，但足以改變一個人的身材。有的人在暑假吃喝玩樂，體重一路飆升;而有的人則利用暑假進(jìn)行了減肥計(jì)劃，開學(xué)后搖身變成苗條的俊男美女。是胖是瘦，關(guān)鍵就看學(xué)生們?nèi)绾伟盐帐罴贂r間了。這里給大家分享一些關(guān)于初一暑假減肥計(jì)劃表，供大家參考。

暑假減肥計(jì)劃表11、控制熱量與脂肪。

要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。

要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。

每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。

請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

暑假減肥計(jì)劃表2暑假減肥計(jì)劃表范文減肥計(jì)劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵，出國為您推薦科學(xué)合理的暑假減肥計(jì)劃表。更多暑假減肥計(jì)劃表，關(guān)注出國工作計(jì)劃欄目。?????(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。???????二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。???????三、三餐禁食菜單外食物。???????四、咖啡不可加糖。???????五、不可喝牛奶。???????六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。???????七、可以用茶或白開水代替咖啡。???????八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。???????九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。??

睡前跳30分鐘的跳繩???????只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!???????瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運(yùn)動¨???????動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!???????PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。???????效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。???????動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!???????效果：這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。???????減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會影響健康狀況。因?yàn)殄e誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動量!???????每天保證蘋果或者橙子一個，不是指的果汁，蘋果只能早上吃(晚上吃對身體不好，當(dāng)然如果選擇蘋果兩日餐的另當(dāng)別論)???????每天保證牛奶一百到二百毫升左右，每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間。一個星期至少運(yùn)動三次，每次鍛煉在兩個小時左右?

暑假減肥計(jì)劃表3大原則：少吃、多動、多喝水

每天早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

星 期 六

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注意事項(xiàng)：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜單外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

七、可以用茶或白開水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動：多散步、運(yùn)動、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運(yùn)動¨

塑身操一

動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動的時候。

減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會影響健康狀況。因?yàn)殄e誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動量!

暑假減肥計(jì)劃表4早餐之前:一杯蜂蜜水或白開水，三百毫升左右

早餐:七點(diǎn)到八點(diǎn)豆?jié){一碗(不會面黃肌瘦的保證)、肉包子一個(一天的精神全靠它了)

間餐:十點(diǎn)雞蛋一個(脂肪低，保證一天的營養(yǎng)，同時對頭發(fā)好)

午餐之前:白開水一杯，一百毫升到三百毫升之間

午餐:十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半蔬菜和米飯一份(好處大家都知道吧)

下午茶:四點(diǎn)左右餅干一塊晚餐:五點(diǎn)半到六點(diǎn)左右涼菜或素菜一份 雜糧粥一份(燕麥小米等)

每天保證蘋果或者橙子一個，不是指的果汁，蘋果只能早上吃(晚上吃對身體不好，當(dāng)然如果選擇蘋果兩日餐的另當(dāng)別論)

每天保證牛奶一百到二百毫升左右

每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間

一個星期至少運(yùn)動三次，每次鍛煉在兩個小時左右

四點(diǎn)之后禁止食用的食品:面食，肉食，甜品(如果在生理期，可以喝杯紅糖水)，油炸食品以及氣體飲料(不用抱怨沒有可以吃的，因?yàn)槲揖褪沁@樣過來的)

其他的減肥方法:土豆減肥法，一個星期主食全部換成煮土豆，適當(dāng)配些蔬菜(千萬不要放肉)，配合適當(dāng)運(yùn)動，一星期三斤不成問題

暑假減肥計(jì)劃表5周一，夢醒時分的體能早操

健身方案：快步、短跑交替練

最佳操練地點(diǎn)：公園或行人稀少的路段

周二，邊玩樂邊練習(xí)

健身方案：騎腳踏車閑逛

最佳操練地點(diǎn)：沒什么機(jī)動車輛的街道

周三，和黃昏的冰上約會

健身方案：溜冰

最佳操練地點(diǎn)：小區(qū)內(nèi)、停車場或步行街

周四，做個跳躍精靈

健身方案：快速登臺階、雙腳跳

最佳操練地點(diǎn)：至少有100級臺階的建筑物旁邊

周五，將旅游和鍛煉合二為一

健身方案：騎腳踏車閑逛

最佳操練地點(diǎn)：某個你心儀已久的旅游景點(diǎn)

周六，邀上好友一起瘦身

健身方案：兩人球類運(yùn)動

最佳操練地點(diǎn)：公園、廣場或運(yùn)動場

專家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用還是因人而異，要想讓它發(fā)揮最大的效果，你需要在下面的每個環(huán)節(jié)都十分注意：

1、利用每個不活動的時刻進(jìn)行收緊、放松臀部肌肉。

最大范圍地吸氣(挺肚)和呼氣(收腹)來加大腹肌的緊張度。

2、為了避免饑餓感和保持能量，運(yùn)動前總要在肚子里裝點(diǎn)東西，但胃負(fù)重要輕(最后一次進(jìn)餐至少是兩個小時之前)。

如果是用餐時間，出發(fā)前吃個棍子面包，帶上一個，運(yùn)動了45分鐘以后可以食用。最好是體力補(bǔ)充品，它們油脂含量少、碳水化合物含量豐富。

3、不要等到口渴了再喝水。

給自己配備一瓶水，一小口一小口地喝(這樣更易消化)。

4、不管選擇哪種運(yùn)動，總是從熱身開始活動，然后慢慢加快節(jié)奏。

5、為了增加快感，可以將周一的跑步進(jìn)行的時間拉長或速度加快;周四的碎步小跑可以在一個更長的樓梯上進(jìn)行，或步伐更快一點(diǎn);腳踏車閑逛上可以加上踏板上抵抗運(yùn)動或選擇一條更長更斜的路線……

最適合的運(yùn)動行頭

1、選擇自己穿著舒服的衣服。

它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質(zhì)T恤衫，它們過重且濕得快;選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長或短的萊卡褲子，厚運(yùn)動褲會顯得過于笨重。

2、永遠(yuǎn)不要穿得過少。

如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個雙肩包，熱身運(yùn)動后可以將套頭衫放進(jìn)去。

3、你也許不是運(yùn)動健將，但你確實(shí)需要一個輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運(yùn)動配件可以給沒經(jīng)驗(yàn)的你省不少麻煩。

4、別穿帆布網(wǎng)球鞋和舊籃球鞋，它們可能會引起受傷。

減肥計(jì)劃方案范文第4篇

減肥計(jì)劃一：節(jié)食

早餐：半顆未成熟的桃子

午餐：一根9厘米長的香蕉

晚餐：3顆小小的栗子

計(jì)劃定起來容易，實(shí)施起來可真難！因?yàn)楣?jié)食，孫悟空常常餓得頭昏眼花，四肢無力�？绝喌昀�，烤架上一只只又肥又大、又香又嫩的烤鴨給他鞠躬時，他拼盡了渾身力氣，咽下口水，低著頭匆匆走過；水果店里，貨攤上一個個滾圓滾圓的西瓜向他招手時，他瞇起了小眼睛；超市里，各色各樣的零食逗引得他肚子里的饞蟲直往外鉆……經(jīng)過激烈的思想斗爭，他終于戰(zhàn)勝了食品的誘惑，拖著沉重的步子，一步三回頭地趕回了花果山。還沒進(jìn)門，他就“嗡”的一聲，兩眼發(fā)黑，一頭栽倒在地。 醒來后，孫悟空發(fā)現(xiàn)自己躺在病床上，周圍一只小猴子都沒有，竟然號啕大哭:“沒想到俺老孫也有病倒的時候啊！鳴鳴……”

第一計(jì)劃失敗，孫悟空淚流滿面。

減肥計(jì)劃二：吃藥

一天，孫悟空不經(jīng)意間看到正在熱播的“澳曲輕”減肥廣告，立刻產(chǎn)生了濃厚的興趣。 他一個筋斗云來到銀行，取出所有積蓄，到藥店里買了一大包“澳曲輕”減肥茶，就迫不及待地服用起來，還高興地說：“這次一定行！瞧，那模特兒不就是服用這玩意兒才有那么好的身材嗎？”他的眼里充滿了無限的期待，好像自己變成那T型臺上的模特，走著瀟灑的“貓步”！臺下觀眾的掌聲此起彼伏…… 一段時間過后，孫悟空興高采烈地到醫(yī)院稱體重，結(jié)果令他非常失望了，體重不但沒有減輕，還比原來重了4千克！天��！孫悟空再次痛哭流涕，傷心地回到花果山。

第二計(jì)劃破產(chǎn)，孫悟空肝腸寸斷。

減肥計(jì)劃方案范文第5篇

幕起：無中生有的“國際大品牌”

1997年初，當(dāng)我們時隔半年再次見到哈慈美國公司總經(jīng)理David時，都有點(diǎn)不敢相信自己的眼睛，原來的大胖子起碼瘦了四十斤！David告訴我們，他最近一直在吃一種叫slim fast的減肥品，效果非常好。

職業(yè)直覺告訴我們，這個slim fast是個大有可為的產(chǎn)品。于是我們成立了專門的項(xiàng)目組，進(jìn)行市場分析及與美方生產(chǎn)企業(yè)接觸。我們在對減肥市場研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前中國減肥市場中，絕大多數(shù)都是幾十元的減肥茶和一些替食型的減肥食品。這些產(chǎn)品在國際上屬于第一、二代減肥品，市場份額已越來越小。而以slim fast為代表的新一代減肥食品以其口感好、副作用小、減肥效果好而逐步成為市場的主流產(chǎn)品。

一開始我們考慮引進(jìn)slim fast品牌，但代價(jià)太大。我們很快發(fā)現(xiàn)，其實(shí)slim fast也是由另外的生產(chǎn)企業(yè)進(jìn)行貼牌生產(chǎn)的。于是我們直接找到它的生產(chǎn)商，要求其為我們提品。

談判成功后，擺在我們面前的只是一些半成品。我們必須給它起名、設(shè)計(jì)包裝、定價(jià)、創(chuàng)造概念、影視廣告創(chuàng)意制作、各種平面廣告設(shè)計(jì)、設(shè)計(jì)通路、制定發(fā)展戰(zhàn)略、策劃上市活動等等―完完全全是一個新產(chǎn)品的策劃。

當(dāng)半年后公司的其他同事看到我們的新產(chǎn)品時，他們都不敢相信，那是我們四個人加上一個臨時請的大學(xué)實(shí)習(xí)生做的。

也許，當(dāng)V26的廣告鋪天蓋地，在中國減肥品市場呼風(fēng)喚雨時，或許誰也想不到，那是我們幾個人，在半年內(nèi)“無中生有”的。

策劃階段，我們嚴(yán)格遵守固定程序：首先分析營銷環(huán)境，包括宏觀環(huán)境分析、消費(fèi)者分析、競爭對手分析、企業(yè)內(nèi)部資源分析等；然后根據(jù)我們以往的市場運(yùn)作經(jīng)驗(yàn)及策劃理念，從中找出一些市場機(jī)會點(diǎn)，再根據(jù)當(dāng)時的實(shí)際情況，制定我們的營銷戰(zhàn)略及兩到三年的營銷目標(biāo)；最后，以既定的營銷戰(zhàn)略為目標(biāo)，從產(chǎn)品定位、價(jià)格、通路、傳播等方面入手，制定切實(shí)可行的營銷策略。

這確實(shí)是一套科學(xué)而行之有效的工作流程，也正因?yàn)橛辛诉@套流程，才確保了我們的工作進(jìn)度及工作質(zhì)量。

當(dāng)時，中國減肥品市場已初具規(guī)模，有康爾壽、美福樂、國氏等幾大主力品牌。那時的減肥品以減肥茶為主，價(jià)格基本在100元以內(nèi)。而我們的產(chǎn)品由于從美國進(jìn)口，成本較高，如果我們的價(jià)格以當(dāng)時市場同類產(chǎn)品為標(biāo)準(zhǔn)，那只有死路一條。最后，我們要做減肥品中的奔馳車。

V26的價(jià)格最后被定在每盒375元，這個價(jià)位相當(dāng)于普通減肥品的近十倍。如果賣不到這個價(jià)格，我們就根本沒有利潤可圖，結(jié)果更是死路一條。

曾有人總結(jié)稱，產(chǎn)品定價(jià)有三種方法：成本定價(jià)法、市場定價(jià)法、老板定價(jià)法。對于保健品來說，成本定價(jià)法是最主要的，產(chǎn)品的成本要控制在零售價(jià)的10%之內(nèi)，否則總商沒有利潤，也沒有廣告費(fèi)用可供投入；而渠道環(huán)節(jié)的利潤空間必須達(dá)到40%―50%以上，否則經(jīng)銷商根本沒有興趣介入。

我們決定將V26與同類產(chǎn)品明顯區(qū)別開，并且賦予它一個嶄新的形象：它來自美國，是一種深受國際明星、高級白領(lǐng)喜愛的主流減肥品，是一個極有實(shí)力的國際大品牌。

如何來支撐這樣的產(chǎn)品、品牌定位？我們引入了整合營銷傳播的理念。

首先，我們進(jìn)行了營銷工具的整合。確定V26為品牌名稱，英文名為super slim，很洋氣的商標(biāo)設(shè)計(jì)，完全是國際化大品牌的感覺。在產(chǎn)品名稱上我們也完全區(qū)別于茶、沖劑、膠囊等傳統(tǒng)的劑型稱謂，我們給它取了個名字叫“減肥沙淇”，使人們從直覺上感覺它一定是個美味可口的減肥食品。該產(chǎn)品在美國叫shake，音譯為“沙淇”！

包裝上，我們采用國際主潮流的設(shè)計(jì)，藍(lán)色波浪背景，外國人物圖案夸張的表情，英文為主，內(nèi)包裝配專用杯。我們把它試著擺在終端，非常出位，消費(fèi)者一眼就能看到它，并認(rèn)為它是一個進(jìn)口的洋品牌，價(jià)值感非常強(qiáng)。

整合營銷傳播理念認(rèn)為，凡是與消費(fèi)者接觸的地方，都要集中傳播產(chǎn)品的概念。對于V26的廣告來說，它不但要傳播品牌及產(chǎn)品的概念，還必須以最少的投入迅速打響知名度，短期內(nèi)引發(fā)銷售高潮。

當(dāng)時我們創(chuàng)意了幾套方案：

我們想請萊昂納多（電影《泰坦尼克》的主角）當(dāng)我們的形象代言人。他對中國的消費(fèi)者說，我來到中國，帶來了兩樣?xùn)|西，一樣是愛情，一樣是V26減肥沙淇。最后因?yàn)槿R昂納多1000萬美元的巨額費(fèi)用被棄。

我們同時還找到了香港的“四大天王”。4個人的總費(fèi)用在800萬元，但其中有人不愿意同時出演一個廣告片，這套方案不得不放棄。

最后將目光鎖定在邁克爾?杰克遜和麥當(dāng)娜。費(fèi)用肯定負(fù)擔(dān)不起，我們想到了請當(dāng)?shù)氐哪７滦�。�?dāng)“邁克爾？杰克遜”版本的廣告播出后，幾乎沒有人知道“他”是個假的！V26銷售佳績不斷：淡季上市便迅速形成銷售高潮，兩個月內(nèi)經(jīng)銷商開始二次進(jìn)貨，一年內(nèi)成為中國減肥品第一品牌，年銷售額過數(shù)億元。

勁爆：一槌拍出3個億

在2000年上半年和年底，有兩個減肥品采用省級經(jīng)銷權(quán)拍賣的方式，分別拍出三千萬和兩個億。

1998年9月21日，中央臺標(biāo)王競拍的執(zhí)槌者、著名拍賣師林一平先生的槌響了29下，V26省級經(jīng)銷權(quán)拍賣取得了極大成功。這一拍賣成為當(dāng)年中國拍賣業(yè)的二十條重大新聞之一；這一策劃被評為《中國經(jīng)營報(bào)》評選的“98十大經(jīng)典策劃案例”之首。這一拍，意味著它很快就能鋪到全國各地，呈現(xiàn)在消費(fèi)者面前；對于我們這些策劃者和市場運(yùn)作者來說，終于可以在戰(zhàn)壕里打一個盹了―明天還得活躍在戰(zhàn)場。

哈慈本身有自己完善的銷售網(wǎng)絡(luò)，為什么選擇經(jīng)銷商渠道，而且采取省級經(jīng)銷權(quán)拍賣的方式？我們做這樣的決策，是充分分析了我們的渠道資源確定的渠道策略。當(dāng)時哈慈的38家分公司因?yàn)橐�做哈慈五行針，工作�?fù)荷較大，不宜再增加工作量，所以我們決定再建一套銷售渠道。而由于我們多年從事保健品營銷，各分公司在當(dāng)?shù)囟颊莆樟舜罅康慕?jīng)銷商資源，他們有的甚至是靠經(jīng)銷哈慈的產(chǎn)品起家的，對哈慈有較高的信任度，都愿意經(jīng)銷哈慈的產(chǎn)品。

如何來整合這些經(jīng)銷商資源，充分利用他們掌握的資金、渠道、公共關(guān)系？其實(shí)只需一條線，就能把他們串起來，或者說，只需一個好產(chǎn)品，通過建立一種平等的契約關(guān)系，他們就能組成一套全國性的強(qiáng)大的銷售網(wǎng)絡(luò)。

區(qū)域制當(dāng)時在市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展成熟的國家是比較流行的做法，我們借鑒了它的做法，實(shí)行省級制。我們在做出決策前，曾做了測試，發(fā)現(xiàn)有很多經(jīng)銷商在看了我們的產(chǎn)品和策劃后，做V26省級總的愿望特別強(qiáng)烈，因此，我們決定進(jìn)行經(jīng)銷權(quán)拍賣，提高經(jīng)銷門檻，甄選有實(shí)力的經(jīng)銷商，共同來做好V26的事業(yè)。

經(jīng)銷權(quán)拍賣其實(shí)并不新鮮，當(dāng)年今日集團(tuán)以二千萬獲得馬俊仁的生命核能配方在全國的總經(jīng)銷權(quán)就曾經(jīng)在全國引起轟動。與我們同時期在江蘇還有一個產(chǎn)品拍賣經(jīng)銷權(quán)。我們的經(jīng)銷權(quán)拍賣之所以取得如此的成功，最根本的是我們對拍賣的標(biāo)的進(jìn)行了革命性的改變。

一般的經(jīng)銷權(quán)拍賣的標(biāo)的是“經(jīng)銷權(quán)”本身，而我們的標(biāo)的是該區(qū)域的首批進(jìn)貨額。也就是說，經(jīng)銷商無需為“經(jīng)銷權(quán)”額外付出一筆資金，這樣提高了經(jīng)銷商的積極性，更少地占用經(jīng)銷商的資金，使其有更多的資金用于市場推廣。

在渠道策略、招商策劃方案定下來后，接下來的實(shí)施卻是一個浩大的工程，其中最重要的一步是招商指導(dǎo)書的編寫。那本后來成為眾多企業(yè)招商文件范本的《V26招商指導(dǎo)書》，現(xiàn)在想起來都不由地一次又一次地要吐血。

進(jìn)行可信的市場前景的分析，銷售政策的撰寫，投資回報(bào)的分析，無一不是經(jīng)過我們深入的論證。特別是招標(biāo)書、經(jīng)銷合同更是經(jīng)過我們一次次的修改。在正式定稿時，我們還特意地量了一下所用過的草稿紙的堆積高度，103厘米！

我們的努力終于得到了回報(bào)。在V26招商信息發(fā)過去后的規(guī)定時間內(nèi)，有1135個經(jīng)銷商申請參與競標(biāo)。經(jīng)過我們的核實(shí)后，有209個經(jīng)銷商被批準(zhǔn)參與競拍。

在拍賣會結(jié)束后的10天內(nèi)，3000多萬元的貨款紛紛打到我們賬戶上。我們的備貨不足（在接下來的一年內(nèi)我們總處在備貨不足中），只好將全部現(xiàn)貨按比例分開發(fā)往各省，其余的產(chǎn)品馬上從美國空運(yùn)原料到國內(nèi)分裝。

后來，有不少客戶問我們，能不能幫他們策劃一次像V26那樣成功的招商會？我們沒有回答。