人工流產(chǎn)對(duì)女人的身材傷害極大，但仍有女人走向了流產(chǎn)之路，這時(shí)就要多吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血是食物，那人工流產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的無(wú)痛人流后飲食食譜，希望能幫到你。

A.鯽魚(yú)湯

材料：鮮鯽魚(yú)2條、黃豆芽30克。

做法：

1.首先將鮮鯽魚(yú)處理干凈、黃豆芽洗凈。

2.將適量的水倒入鍋中，開(kāi)小火，將鮮鯽魚(yú)、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

功效：鯽魚(yú)有補(bǔ)虛、利尿作用，對(duì)小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。

B.鱔魚(yú)湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：

1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。

2.鍋中放入少量水、黃鱔、開(kāi)中火，待熟后即可食用。

功效：黃鱔能補(bǔ)脾益氣理血，對(duì)產(chǎn)后虛弱、胃口不開(kāi)等，均有一定的效果。

C.當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。

做法：

1.羊肉、生姜分別洗凈;當(dāng)歸略洗，備用。

2.將適量的水倒入鍋中，開(kāi)小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾、對(duì)產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

D.當(dāng)歸補(bǔ)血湯加味
材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

做法：

1.當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開(kāi)中火，待滾后即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎。感冒禁服。

E.四物燉河鰻

材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：

1.河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開(kāi)中火，待滾后即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。感冒禁服。

流產(chǎn)后飲食須知

1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。

2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。

3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。

5.食物一定要煮熟、溫?zé)崾秤谩?/p>

流產(chǎn)后適宜的膳食

蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過(guò)量。

蛋白質(zhì)：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚(yú)類、豬肚、豬肝、牡蠣。